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跳繩 後 拉筋 dcard 在 #跳繩請益 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
想請問跳繩完隔天小腿肌肉酸痛，應該等痠痛感消失數日後繼續跳， ... 跳繩前後都要拉筋舒緩喔剛開始不求快不求多有運動就很棒了❤️ 一天跳2800下的我 ... ... <看更多>
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認真說不要只練一個地方跳繩其實除了小腿之外腿後側臀肌核心肩膀手臂 ... B14 那我現在就繼續做，等體脂降低嗎ಥ_ಥ B15 但我也有拉筋跟按摩耶⋯？ ... <看更多>
跳繩 後 拉筋 dcard 在 跳繩後拉筋 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
請問跳繩拉筋伸展做這些夠嗎？ - 跳繩,拉筋. ... <看更多>