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迪卡儂划船機ptt 在 [閒聊] 為何划船機很少人用? - 看板MuscleBeach 的推薦與評價


作者NewTurtle (O.O)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 為何划船機很少人用?
時間Tue Jul 11 07:45:05 2017

每次去學校健身房

一般器材不用說都很多人

跑步機、飛輪也幾乎都有人

但就只有划船機每次去都沒人使用

我看網路上說

划船機是一種綜合的訓練形式，它的優勢：

1. 肌肉：可以挑戰身體所有的大肌群，在同一時間內，身體有80%的肌肉被鍛鍊，尤其是
軀幹、手臂、大腿和臀部。

2. 關節：最安全的關節活動範圍。這項運動利用一些間接的、平緩的動作減輕了關節上
的壓力。

3. Coordination協調性：平滑的動作節奏和合理的動作連結可以協調練習各項身體能力
。
4. 基礎代謝率和心血管系統：在單位時間內提高時間效率，通過耐力和力量的訓練，提
高消耗熱量的能力，調節運動強度（有氧、無氧、力量控制）。

5. 受眾面廣，6歲以上都能使用，並且適合各種運動水平的人。

經常使用划船機鍛鍊，能有效地增強人體心血管系統和呼吸系統功能，發展全身肌肉的力
量和增加耐力；訓練者在做划船運動時，每一個自然屈伸的劃臂動作能使約90%的伸肌得
到鍛鍊，因此對於平時很少得到鍛鍊的伸展肌群來說，實在是受益無窮；對鍛鍊背部肌肉
也有顯著的效果，能讓脊背在體前屈和體後伸之間有更大的活動範圍，使脊柱和各個關節
得到鍛鍊；不旦能提高肌肉的彈性、增強其韌性，還能緩解背部痠痛，同時大大提高腰痛
肌群的生理流活性。


感覺一種器材大部分都可以練到

為何卻這麼冷門?


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.158.209
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1499730308.A.DC2.html
推 STi2011: 好累..... 07/11 08:19
推 OnePiece5443: 普通人會有不好上手的感覺，畢竟飛輪跑步機更簡單， 07/11 08:21
→ OnePiece5443: 然後壯漢又不屑ㄧ顧，大概4這樣 07/11 08:21
推 F1239810: 只划過一次，划了一小時不累也不喘，根本沒FU。用滑輪 07/11 08:51
→ F1239810: 後拉比較有感覺。 07/11 08:51
推 backpackertw: 樓上可能忘記可以調阻力 07/11 08:54
→ hitsukix: 很累... 07/11 08:56
推 ga2006114934: 看conor用感覺超爽 07/11 08:57
推 yofa: 因為不能一邊滑手機 07/11 08:57
→ yofa: 有時候我會用划船機來當作重訓前的熱身，流點汗也讓四肢打開 07/11 08:59
推 keney963817: 滑15分，30萬米，快屎了 07/11 09:04
推 keney963817: 練心廢還蠻有用的，練雞肥大你在說笑吧 07/11 09:05
推 hhh99876: 因為累到靠北 07/11 09:06
→ EnsiferumTKR: 當有氧ok 當重訓除非你新手 07/11 09:11
推 yofa: 上面keney30萬米真的還假的？我划十分鐘才2200米就快升天了 07/11 09:13
推 tomshiou: 這個超累 不能滑很久 07/11 09:15
→ EnsiferumTKR: 如果是練身體健康的很適合XD 07/11 09:17
推 xm3fu0: 30萬米一看就知道認知不同 通常一分鐘300米就偏高強度了 07/11 09:22
推 amarni333: 超累... 07/11 09:25
推 asd111202002: 這根本是惡夢... 07/11 09:40
推 ksfable: 想玩 QQQQ 07/11 09:44
推 ConsumerHD: 今天練完滑輪下拉去用 超級痛苦.... 07/11 09:51
→ themost: crossfit都會玩這個 07/11 09:54
推 STi2011: 健身房新買水阻的那種 很多人都覺得沒什麼 可是拉個200米 07/11 09:56
→ STi2011: 之後倒一堆 看它的眼神頓時尊敬起來 07/11 09:56
→ bearhwa: 從沒做過 明天來試試看 07/11 09:58
推 fitness0423: 阻力夠的話，間歇划個15分鐘就快累死 07/11 10:01
推 Abajohn: 我會當成熱身欸 07/11 10:01
→ Abajohn: 真的很少看人用 07/11 10:02
推 ashlyash: 因為我不會調阻力T .T 07/11 10:15
推 joker0928: 划船時速1200km真神人 07/11 10:24
推 GivePower: 這東西在homegym界很夯耶 之前差點想搞一台來玩 07/11 10:30
→ GivePower: 水阻的爽度比較高 07/11 10:30
推 se2422: 超累 滑10分鐘當作熱身 07/11 10:36
推 mahaha2309: 滑船滑到音速你應該已經被抓去研究了吧 07/11 10:44
→ WantFxxk4X: 都民國幾年了還有人覺得累=有效 哈 我去蹲馬步了超累 07/11 10:47
推 SilverGpoint: 太難 大部份是操上半身 07/11 10:54
推 QoiiwWe: 這個可以當有氧嗎 07/11 10:57
推 yofa: 這本身就是個有氧設備啊 07/11 11:12
推 backpackertw: 說操上半身你可能是姿勢錯誤 07/11 11:19
推 yinglian: 認真做很累喔 07/11 11:22
→ yinglian: 同意樓上 這機器不會是練太多上半身 07/11 11:23
推 backpackertw: 個人認為唯一缺點是台灣代理商賣很貴 07/11 11:26
→ backpackertw: 但台北很多運動中心有擺，而且都沒人搶我用超爽Der 07/11 11:26
→ Qcloud: 水組的爽度超高 07/11 11:31
推 skhan: 熱身便器 07/11 11:35
推 Abajohn: 大概是影史出現頻率最高的器材 07/11 11:36
推 Oisige: 因為划船機很累又很吵，不適合在圖書館用。除了大家都會 07/11 11:36
→ Oisige: 看你之外還會有巨巨在你旁邊吹電風扇很G8 07/11 11:36
→ dora5064: 30萬米是少打一個毫吧 07/11 11:37
推 keney963817: 有可能我沒注意看有小數點，表顯示300000 07/11 11:56
推 backpackertw: 應該是.00 07/11 12:07
推 yofa: 話說我划超過十分鐘屁股就有炸裂的感覺，是我姿勢錯誤嗎？ 07/11 12:12
推 chu630: 練胸那天隔天要練背 練背當天很累 練背隔天要讓背休息 XD 07/11 12:13
推 chu630: 本來想練背那天用這台當有氧 但是不知道會不會影響肌肥大? 07/11 12:15
推 cuoice: 划進2000米 8分鐘內再來說 07/11 12:27
→ cuoice: 有認真划可是卻不累好嗎 07/11 12:27
推 BLACKCAT0703: 間歇15分鐘超累，沒時間看影片QQ 07/11 12:41
推 backpackertw: 最快3分半1000m,然後我就死了 07/11 12:53
推 keney963817: 有作弊方式，就是回跟拉速度都加快，會產生單次划進 07/11 12:56
→ keney963817: 誤差值，比你慢回快拉的距離多不少 07/11 12:56
推 classroom: 哪間圖書館有划船機啦XD 07/11 13:12
推 LII1201: 圖書館...XDDD 07/11 13:31
→ radha: 划船機練全身，腿核心手，回來順序到過來，身體十點鐘和兩 07/11 13:34
→ radha: 點鐘方向擺動，我在商業健身房看到大半都不會做，那裡個人 07/11 13:34
→ radha: 教練也沒教過 07/11 13:34
推 kixer2005: 就是用手臂在跑步的概念 07/11 13:37
推 DickCowBoy: 划船全身性的 屁股酸正常 07/11 13:44
推 ilove0618: 學校體育課10分鐘規定2400 拉完會吐是真的 07/11 15:03
推 Brent1yo: 體育課完過，累哭，但蠻好玩的，不過離我近的健身房都 07/11 16:08
推 gn80797: 07/11 16:32
→ gn80797: 你看那心跳還會不累嗎，完全沒感覺的鐵定沒一口氣蹬出去 07/11 16:33
推 gn80797: 在下有concept2風阻，動作越流暢越快阻力越高，阻力6好 07/11 16:38
→ gn80797: 累 07/11 16:38
推 gn80797: 07/11 16:43
推 Wall62: 為什麼划船機要在圖書館用啦XDDDDDDDDDDDD 07/11 18:18
→ IanEnoch: 圖書館是暗指某廠吧 07/11 20:05
→ Wall62: 可以暗示一下是哪個廠嗎? 07/11 21:08
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→ hank780420: 這玩意超累....超過五分鐘就很猛了.... 07/11 23:10
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但就是因為他”噗攏拱”最喜歡的橢圓機(划船機). 用起來是好像零件都快分家(十年的健身器具都沒更新也沒保養. 就因為爛爛的讓我心裡想買了一臺便宜的 ...

#15. 找迪卡儂划船機ptt相關運動資訊

神奇的魔法冒險即將展開！ 小花仙同名動畫原版呈現，快跟著魔法使者夏安安來場神祕的奇幻之旅！ 傳說在花港市有棵桃樹很有靈性，因此今年到了桃花開的日子，又有許多人慕名 ...

#16. 划船機健身的價格推薦- 2022年5月| 比價比個夠BigGo

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#17. 健身車推薦ptt

... 椅推薦ptt-頂級&平價按摩椅品牌比較推Spoly: 我是直接買一台5k不到的健身車，因為喜歡在114.34.35 03/12 18:58 → Spoly : 家裡自由的動，現在已經升級成划船機 ...

#18. 迪卡儂划船機2022-精選在Youtube/網路影片/Dcard上的焦點 ...

迪卡儂划船機 2022-精選在Youtube/網路影片/Dcard上的焦點新聞和熱門話題資訊. 首頁 · 划船機 · 划船機ptt · 迪卡儂划船機 · 迪卡儂划船機2022-精選 ...

#19. 划船機- 人氣推薦- 2022年8月| 露天拍賣

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#20. 迪卡儂ptt

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#21. [問題] 請推薦我迪卡儂適合跑步機用不掉屑的鞋

目前屬意這兩雙之前去鞋店買輕量化的跑鞋老闆娘說發泡棉很輕，但這種鞋底一定會脱屑.

#22. 【居家生活】迪卡儂橢圓機+划船機開箱、組裝分享，在家健身1

划船機迪卡儂 ，你想知道的解答。分享我們購入迪卡儂橢圓機、划槳機(划船機)開箱一個多月以來，在家健身的使用心得、組裝時要注意的地方。以...WFU.

#23. 【轟菌】無敵戰艦抵台concept2划船機開箱 - Mobile01

前言、Concept2！帶我向新世界出發的千陽號！如果，磁阻式划船機是引領我下海第一步的梅利號，那麼Concept2風阻式划船機就像是太陽一樣，快樂從容的帶領我， ...

#24. 在家重訓ptt

15. 訓練菜單29,659 11. 安裝商品、ATM或7-11 ibon付款者等不在此限→說明. M7小妖機全摺疊跑步機. 這次要進行的是全身中最重要的肌群：核心！.01. 1,751 likes · 30 ...

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#26. 愛上健身的方法!【CHANSON 強生】專業划船機W5(風扇磁控 ...

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#27. 划船機-PTT/DCARD討論與高評價網拍商品-2021年8月|飛比價格

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#28. [問題] 請問划船機手的問題 - PTT評價

在下使用划船機每次大概划個一小時但問題是手很容易起水泡曾經嘗試過戴粗工手套但似乎幫助不大請問各位是一次不要划這麼久嗎?

#29. 購買產品BLADEZ北美品牌-健身器材-重訓器材-跑步機-飛輪車

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#30. [心得] HomeGym YourDream 一點點小心得 - PTT 熱門文章Hito

器材大約7萬多架子＋槓片＋椅子55000 划船機1萬多火神椅5000多 ... 28 F →chong17: 迪卡儂槓，可放深蹲架就OK。 03/28 07:37. ‣ 返回musclebeach 看板 ...

#31. [問卦] 幹嘛不買健身器材在家練就好了？ - Gossiping板

文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1590816454.A.696.html ... 噓so1518si: 你沒事會買一台划船機在家嗎？159F 05/30 14:58.

#32. ．室內單槓/ 機- PChome 24h購物

室內單槓/ 機. ... 划船機 ．健腹輪 ．健腹器 ．平板跑/ 健走機 ．深蹲翹臀機 ．啞鈴/ 槓鈴/ 槓片 · ├ 可調式啞鈴 · ├槓鈴/奧槓 · ├ 槓片 ．重量訓練機 ．

#33. [問題] 公司要組小型健身房，有推薦廠商嗎?

4 F 推ming0128: 迪卡儂 02/05 11:31 ... 32 F 推XXPLUS: 飛輪、風扇車、跑步機、飛鳥機、划船機、多功能蝴蝶機、 02/06 15:14. 33 F →XXPLUS: 02/06 15:14.

#34. 交叉機ptt

買交叉橢圓機,首選全台最大運動用品店迪卡儂DOMYOS,高CP值性價比【6公斤飛輪】交叉橢圓機, ... 立體3D迴旋滑步機結合跑步機+划船機+美腿機P248-AW041太空漫步機交叉…

#35. [迪卡儂] Domyos 健身運動品牌多功能重量訓練健身器材

一台可以完整鍛鍊全身肌肉的重量訓練機訓練方式：1. ... [ 迪卡儂 ] Domyos 健身運動品牌多功能重量訓練健身器材 ... 智能 划船機 mobi莫比.

#36. 滑輪下拉機

在健身房裡，需要大型重量訓練器材來進行的動作，像是划船機、擴胸肌、拉背 ... 謝謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.18.2 ※ 文章網址: ...

#37. 划船機100

組裝不再是煩惱！ 沒錯，我們知道你覺得自己組裝健身器材一點也不好玩。在迪卡儂，我們致力於提供任何人都可以組裝的 ...

#38. [問題] 風扇車、划船機、登山機選擇- Mo PTT 鄉公所

[問題] 風扇車、划船機、登山機選擇- Mo PTT 鄉公所 ... 迪卡儂擁有最豐富的自行車登山車款，無論是熱銷商品、網友推薦、國際知名品牌，搭配超低免運門檻，是您選購 ...

#39. [划船機鍛鍊]成就優秀跑者的最佳交叉訓練選擇 - 運動筆記

對於跑者來說，單純的跑步很難訓練到背肌，然而背部肌肉卻有相當重要的基本支撐功能，尤其在長時間的耐力運動中，如馬拉松、鐵人三項等，更需要有穩定 ...

#40. 交叉訓練機ptt – 110學測放榜 - Suonci

【SAN SPORTS】零衝擊太空漫步機C212-CH022划船機美腿機,交叉訓練機踏步機, ... 買交叉橢圓機,首選全台最大運動用品店迪卡儂DOMYOS,高CP值性價比【6公斤飛輪】交叉橢圓 ...

#41. 跑步機推薦ptt - NSQI

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#42. 迪卡儂滑步機 - 1oadsf.tokyo

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#43. 迪卡儂ptt

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#44. [挑選推薦]【Bladez】R1風扇磁控划船機價格比較ptt - udn部落格

由於我平常下班時間都很晚了..所以想買台好的運鄧器材在家裡做..小弟我身材肩膀很寬...想瘦肚子..跟大腿..把身材練好看. 調查了網友選購【Bladez】R1 ...

#45. [閒聊] 大家有氧都做哪一台- MuscleBeach

Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 3樓 推creative: 划船機如果動作作得確實的話,他的輸出界於有氧及無氧間 10/17 23:35.

#46. 迪卡儂ptt

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