關於 重訓的迷思 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 9個健身迷思害你功虧一簣 - 天下雜誌

迷思 1：要維持身材，一週健身一兩次就行了 · 迷思2：早上起床後直接去運動最好 · 迷思3：重訓會把脂肪變成肌肉 · 迷思4：運動是減重最好的方式 · 迷思5：仰臥 ...

#12. 重量訓練的迷思(上)-重訓會容易受傷嗎？ - 傷害預防 - 運動視界

重量訓練的迷思 (上)-重訓會容易受傷嗎？ 這幾年來台灣的健身風氣盛行，大型健身房或者個人工作室如雨後春筍般出現，大城市裡每條熱鬧的街幾乎都可以來 ...

#13. 重量訓練常迷思彙整- 伊格運動Eagersport

健身房器材越多健身成效會越好？重訓3大迷思完整解夢 ... 常迷思 / By mike20200000. 雖然台灣這幾年運動風起開始逐漸盛行，說實話重量訓練這詞對於一般人還是很陌生。

#14. 那些教練沒有告訴妳的事→直接突破盲腸！破解10個常遇見的 ...

迷思 1、健身訓練應該設定期限嗎？ 能下決心到健身房真的太棒了！但不要因為無法在兩周內練出結實的腹肌而生氣， ...

#15. 重訓的真相破解增肌迷思（下） - 大紀元時報香港

【編者按】重訓風靡全球。經常做重訓可增強肌力，讓身材更健美。但美國第一健身強人麥可馬修斯指出，上健身房的人，十有八九練法錯誤，導致沒有效果。

#16. 停止誤會！一起打破5個訓練迷思 - 司博特

一直以來，媒體會一再凸顯肌肉是年輕男性性感的象徵，使得肌肉變成「年輕人」、「男性」、「身材好」等代名詞。 讓部分未接觸健身、女性朋友們，一聽到重量訓練就急忙抗拒 ...

#17. 想死不如健身！改變一生的超科學理由：破除99％肌力訓練迷思

書名：想死不如健身！改變一生的超科學理由：破除99％肌力訓練迷思、疑慮的終極動力手冊，原文名稱：超筋トレが最強のソリューションである筋肉が人生を変える超・科学 ...

#18. 新手最常犯的10大增肌錯誤與迷思｜新手系列＃3

一個健身新手該先做什麼訓練?絕對不是腹肌、二頭肌訓練的小肌群訓練，而是大肌群訓練(胸、背、腿)。 先做大肌群可以擁有更大的肌肉量，也可以較快看到效果 ...

#19. 減脂十大迷思你也中了嗎？破除錯誤減肥迷思 - ELLE

超過8成的人都不知道的瘦身地雷越減越胖！重訓作家教你科學減脂練就理想身形. 努力運動節食也總是瘦不下來的原因原來在 ...

#20. 破解健身迷思－讓運動事半功倍 - 永越健康管理中心

有氧運動、重量訓練，先做哪一個？運動要流汗才有效嗎？想要局部瘦身可以嗎？訓練肌肉一定要痠痛才有效？高蛋白飲會傷腎？ 破解運動迷思，讓永越體適 ...

#21. 脂肪練不出肌肉！這些健身迷思錯很大 - Hello醫師

事實上，所謂吃胖只會讓身上累積更多的脂肪，如果沒有同步進行重量訓練，只會讓您與理想體態漸行漸遠。Hello醫師今天將破除健身常見的迷思，希望對您 ...

#22. 為何常去健身房重訓還是練不起來？健身專家破解10個增肌迷思

迷思 1／肌肉是可以雕塑的. 訓練手臂緊緻！塑造臀部線條！雕刻川字腹肌！像這樣的短語用於 ...

#23. X-Fit Studio - 9個健身迷思害你功虧一簣(快筆記） 不論你是 ...

9個健身迷思害你功虧一簣(快筆記） 不論你是想健身、塑身或是讓心情變好，你都可能聽過一些運動迷思，而這9個迷思對你的傷害遠大於好處。 迷思1：要維持身材， ...

#24. 重訓很危險？醫曝3大研究破解迷思：阻力運動對健康有益

重訓 很危險？醫曝3大研究破解迷思：阻力運動對健康有益. 羅以容整理; 2022/09/29 11:34. 字體放大. 一對老夫妻因雙雙罹患糖尿病，且腰椎、膝蓋不佳而就醫，並詢問醫師 ...

#25. 【健康小迷思】常見的5個女性運動迷思 - 好食・好時

由於男女的體質不同，對於在運動上的效益也不同，而對於女性來說，有許多限制需要注意。今天我們要來聊聊常見的5個女性運動迷思，到底女孩兒們常有哪些健身迷思呢？

#26. 不吃澱粉更好？肌肉不練會變肥肉？資深健身教練：破解9 個健身

健身9 大迷思破解. 1. 健身就是重量愈重、做愈多次愈好？ source：Pexels. 健身不在於 ...

#27. 重訓對關節不好？美國人氣健身教練破解迷思 - 愛料理生活誌

肌力訓練除了可以提高自信，對心理健康也有相當好的正面作用，像是改善抑鬱症和焦慮症的症狀，還能提高睡眠品質，畢竟睡得飽，隔天精神一定好。

#28. 第九題：重訓對減脂有什麼好處？ - Purpose Space

... 也陷入減脂的迷思～. 以下這幾點，你覺得哪些是對的、哪些是錯的。如果是錯的，又錯在哪裡？ 減肥不吃澱粉瘦的比較快; 聽說減脂要做「有氧」運動，而不是重量訓練 ...

#29. 健身教練破除兩大迷思：局部瘦身？抱歉，沒有這個選項

我知道看到這裡，你可能會很想按「上一頁」，但唯有養成「正確的健身習慣及知識」，才能真正幫助自己達成夢想體態的目的。 且讓我破除以上兩類迷思。

#30. 破除「重訓」的迷思！確實鍛鍊有這5大好處 - 聯合報

我們在健身房的重訓就是在給予肌肉刺激，休息時，身體會開始修復在重訓中破壞的肌肉組織。因此，我們可以知道肌肉量和肌力不是在訓練時生成的，而且練完 ...

#31. 【女生重量訓練的優缺點】給健娘的入門建議 - 時尚肌肉

在本篇文章，會幫助你更認識重量訓練，也打破你的訓練迷思，更希望越來越多人能夠勇敢舉起啞鈴，為自己的健康努力。 在開始之前，可以輸入E-mail訂閱我 你 ...

#32. 健身的你必看！汗流得越多表示越有效？健身 ... - Yahoo奇摩新聞

這些健身迷思，你也中了嗎？在接觸健身時我們或多或少都會聽到一些關於健身的「都市傳說」，我也常常被學員提問，「健身該這樣做嗎？該這樣吃嗎？

#33. 七個女生練重訓的迷思- 肌力訓練 - JoiiUp

女性做重量訓練會變成女超人或男人婆嗎？這的確是一個很嚴重的迷思，在國外很多的文獻都有說到這迷思，女生要變成女超人、健美選手，有這麼簡單容易嗎 ...

#34. 對於健身的迷思你知道多少呢？ 說不定你所堅信的觀念都是錯 ...

大夥對於健身都相當的有一套自己的信念，時常聽到許多種說法告訴我們不要這樣、不要那樣!而確實是嗎？在健身的期間飲食相當的重要，想要成效看起來很 ...

#35. 健身的你必看！汗流得越多表示越有效？健身不該吃澱粉？專業 ...

流汗量與訓練效果沒有直接相關，也不成正比，出汗原因與體重、環境、運動強度有關。 這些健身迷思，你也中了嗎？ 在接觸健身時我們或多或少都會聽到 ...

#36. “抗老化，你需要大重量訓練”讀後感2---長者不能重訓的迷思

走走路，甩甩手，做一些健康操，提升柔軟度。這樣就行了。 這章，作者擊破一個接一個的迷思，你會知道這些完全不行。 要抵抗肌力流失骨密下降，就是要給予 ...

#37. 肌少成疾肌少症與重訓迷思- Newsweek - 小世界周報

老年人的失能問題是身體長時間下來，對於肌肉的使用度太低所造成，肌力會先衰退，接者就會面臨失能。解決的唯一方法，只有重新的建立基礎肌力， ...

#38. 不是只有健身房才能重量訓練揭櫫重量訓練的迷思 - Don1Don

為了提升重量訓練的最大效益，必須不斷地強迫肌肉做得比習慣性的做法更多一些。最簡單地做法就是隨著時間逐漸增加重量。如果本身不能跳脫舒適圈，那麼就很 ...

#39. 【重訓就是要舉很重】#健身迷思#迷思系列  | Potato Media

肌肉成長需要有透過足夠強度的壓力刺激，激活肌肉合成的訊號，過輕的重量無法有效施壓，過重則容易產生其他肌群的借力（代償），無法專注發展目標肌群！

#40. 【世界最大化#29導讀】與明毅教官一起破解健身房10大迷思

剛接觸健身的朋友，應該都聽過「要練壯先吃胖」、「汗流越多瘦越快」…等，但這些說法不一定是正確的喔！World Gym的明毅教官，特別跟大家分享， ...

#41. 先減肥再健身？停止重訓後肌肉會下垂嗎 破解減肥、健身迷思

今天收集了大家常常再問的問題,一口氣回答！00:00 減肥健身 迷思 00:31 先減肥再 重訓 嗎?01:24 停止 重訓 =肌肉下垂?02:11 減肥=有氧or 重訓 ?02:59 練臀導致 ...

#42. 多數人不知道的健身知識｜重訓很危險？要用彈力帶？多做單 ...

迷思 ｜大重量訓練很危險 · 更強壯、更健康的關節。 · 更多肌肉量。 · 促進心臟的健康。 · 改善大腦的健康。 · 壽命更長，生活品質提高。 · 骨質密度增加。 · 降低 ...

#43. 了解增肌迷思突破基因練成完美體格慢跑俱樂部

本文選自采實文化出版《 美國第一健身強人，科學化鍛鍊全書》 一書。 重訓做了很久卻毫無長進？美國第一健身強人為 ...

#44. 運動健身｜女性更需要重訓養肌防骨鬆？一文破解女生 ... - 香港01

近幾年健身風氣吹進香港、台灣，不少女性捨棄節食減肥，紛紛加入健身房進行重量訓練。然而，多數女生對於健身仍然存在迷思，例如可以局部瘦身、怕練.

#45. 女性練重訓會「虎背熊腰」？ 「那個來」可以上健身房？ 專業 ...

專業教練親揭「4大迷思」. 目錄. 女性練重訓會影響體態？ 專業教練駁：不運動才會 ...

#46. 7個說不定你也沉淪了的健身迷思！

不增重也能練出完美身材？健身初學者剛起步總對於「健身」這檔事，有著無限美好，剛起步的妳，先來自我評斷一下，這些健身迷思你是否也默默犯了？

#47. 健身前必讀攻略！6個初學健身項目教學、健身迷思導正

健身(英文: workout )新手進健身房前必知道的健身項目、該請健身教練嗎？健身迷思導正、健身菜單安排、健身女該如何增肌或減脂、知道自己的健身最大肌 ...

#48. 《本舖樂活講堂》~聰明運動講座：重訓的迷思 - Accupass 活動通

《本舖樂活講堂》~聰明運動講座：重訓的迷思. 肌少症要重訓！高齡化要重訓！練肌肉要重訓！常常聽到要重訓，但您真的知道重訓是什麼嗎？我的年齡、身體狀況、曾受過傷…

#49. 女生重訓、重量訓練常見迷思！ | 竹子的體育教室 - 遠見雜誌

女生重訓、重量訓練常見迷思！ ... 你還在相信沒有根據的傳說嗎？ 不管你是要線條還是要像健美先生一樣超級壯，都是要增加肌肉量，要看得出來肌肉的線條，就 ...

#50. 健身迷思

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#51. [筆記×心得] 美國第一健身強人之增肌的十大迷思(上)

參考書目：美國第一健身強人，科學化鍛鍊全書：重訓×飲食，12週有效訓練，突破身型、練出精實肌肉Bigger Leaner ... 迷思1：大重量只能增強肌力，對增加肌肉無效.

#52. 身材迷思-健身文章-宣教練-台中健身房私人教練首選推薦

健身文章| 身材迷思. 身材迷思. 運動能保證你身體健康，但不能保證增肌減脂。 不上健身房，絕對不是造成肥胖的原因，肥胖是因為現代人的不良飲食習慣 ...

#53. 腹肌常見的迷思與必備訓練 - Peeta Fitness 健身網

全部文章, 重訓教學 ... 今天要跟大家介紹的是腹肌，包括常見的迷思以及訓練，讓你夏天去海邊可以帥一波 ... 迷思一、腹肌是天生的不用特別練.

#54. 阻止你越練越fit 的十大迷思（上） - 健美女大生

原因有很多，但是不管是哪一個，最後常常都跟一個根深蒂固的錯誤信念有關：以為可以同時增肌跟減脂。 這讓很多人同時一邊吃著低卡健身餐，一邊在健身房 ...

#55. 體重迷思-體重輕就是好嗎？ | 健身專欄 - 台南健身教練

還是其實你需要的增加肌肉量、增加體重呢？ 瘦、體重輕＝美麗、漂亮，這是很舊的觀念了。 對於體重上的迷 ...

#56. 重量訓練的迷思(下)-怎樣練才健康？ - NAPA智慧羽球(台灣)

從健康體適能的角度來看，以下四個面向的能力都非常重要，包括，肌力，肌耐力，心肺功能與柔軟度，因此，你還只想重訓不想伸展嗎？或者只想把扛重量不喜歡 ...

#57. [重訓話題] 局部瘦身的迷思 - AkroFitness 健身部落格

世界上大部份人多少都可以列出幾樣(或一大串?) 對自己身材不滿意的地方。腰不夠細? 大腿太粗？ 沒屁股？惱人的蝴蝶袖？也因為有這些需求，產品公司開始打著瘦身的名號 ...

#58. 專業減重醫師破除健身迷思！如何增肌最有效？跑步減肥怎麼才 ...

今天邀請減重醫師蕭捷健來聊聊幾個運動迷思！ ... 紅肌燃燒脂肪的能力好，重量訓練能刺激白肌肥大，肌肉能儲存更多肝糖（澱粉），所以重訓和有氧不能 ...

#59. 全民瘋重訓 - Hami書城。快讀

《康健》採訪復健科醫師、物理治療師及教練，為讀者破解錯誤迷思，並提供16招動作示範，讓你隨時隨地都可以重訓。 文．葉懿德攝影．陳弘璋 ...

#60. 重訓後吃蛋白質，容易長肌肉？營養師破解「6大健身飲食迷思」

健身後只要攝取蛋白質食物就好？ 新北市立聯合醫院營養師林郁婷表示，運動後飲食並非只要攝取蛋白質，碳水化合物也要一併攝取，建議碳水化合物與 ...

#61. 【迷思】關於健身：三個很蠢但是還是很多人愛問的問題！

連男生都也有這樣的迷思，甚至會要求另一半做做瑜珈就好，怕跑個步大腿就 ... 運動也是如此，不論你是慢跑還是重訓，長期一直使用某些肌肉而不去放鬆 ...

#62. 重量訓練的迷思(上)-重訓會容易受傷嗎？ - 超越復健診所

附帶提一下，我們都知道肌力訓練對人體有全身性的好處，例如血糖，血壓，血脂，心理狀態，心肺功能等等，這些好處不在此篇文章的討論範圍，我們只著重在 ...

#63. 【健身迷思】組數越多，效果一定越好？ - 運動筆記HK

【健身迷思】組數越多，效果一定越好？ Eric Poon 2019/09/06 12:00 5,149. 重量訓練有助增肌(Hypertrophy) 和提升最大肌力(Strength) 相信毋庸置疑，但有關「組數 ...

#64. 健身新手該知道的10個錯誤迷思 - Univself

如果要說所有為瘦身所做的改變中，影響我最大的，絕對是『健身』。 在下定決心改變前，先搞懂10個對於健身的迷思吧！有了正確的心態，才能往對的方向 ...

#65. 跑步傷關節、重訓傷肌肉…？錯！50歲之後才是健身黃金期

迷思 1：跑步傷關節，走路就好 ... 跑步不僅有益心血管健康，對久坐辦公室的上班族來說，更能產生「大腦排毒」效果，讓思考更清晰。 肌力與體能專家麥肯（ ...

#66. 重訓長不高? 重訓迷思– 迪倫教練基隆重訓DSC肌力與體能訓練

重訓迷思 – 迪倫教練基隆重訓DSC肌力與體能訓練】 ... 擰爆青筋舉起重量”，先來破解迷思，全身肌肉、線條分明是”健美型式＂的訓練，而重量訓練不是健美 ...

#67. [好書分享] 想死不如健身！改變一生的超科學理由

想死不如健身！改變一生的超科學理由破除99％肌力訓練迷思、疑慮的終極動力手冊超筋トレが最強のソリューションである筋肉が人生を変える超・科学的な ...

#68. 女生重訓常見的3個迷思

「女生一週重訓不能超過三天」. 「練腹肌，就能瘦肚子」. 「手臂不要練，要不然會變壯」. 以上這些健身迷思你也有嗎？ 這些迷思是真有道理，還是錯誤 ...

#69. 要瘦就別碰澱粉? 小心，常見6個瘦身迷思讓體脂肪不降反升！

但是在此之前，我們希望你先搞清楚：有些所謂的健身與瘦身老生常談不一定是正確的。 迷思1：盡可能不吃碳水化合物是對？

#70. 健身新手該如何規劃訓練？組數、部位、健身迷思...重點一次看！

健身新手該如何規劃訓練？組數、部位、健身迷思…重點一次看！ ... 首先，大家勢必看過各種瘦身法則、一個月可以瘦幾公斤的相關文章，不過這邊想先跟大家建立 ...

#71. 一休減重心得分享–減肥迷思，我現在很胖，我怕變壯

而一般我們所做的肌力訓練,不論是重量訓練,或利用自身體重的徒手訓練,想要增肌原理都一樣，. 就是訓練時要讓你的肌肉超載負荷，也就是超出你一般訓練 ...

#72. 重訓健身：簡介與迷思篇 - Mr. Opengate

重量訓練 是非常健康的一種活動，無論青少年或成年人均可從事，並且可培養成為終身運動，能增加肌力、爆發力、肌耐力、減少體脂肪、減少外部傷害，更可以 ...

#73. 健身女性的迷思與刻板印象 喀報 - 國立交通大學

由此可見，女性大多對「金剛芭比」的接受度不高，以至於排斥重量訓練。 這樣的迷思在經過仔細探究後，主要建構於健美小姐在比賽上流出的各種照片，但 ...

#74. 【重量訓練6大好處！】 練出肌肉就對了！ - 人間福報

迷思 1：有氧運動會抵消重訓成果，所以別做有氧運動？ 錯，有氧運動的目的，是增加肌肉燃燒（糖分、蛋白質、脂肪）的速率，以及心臟運送氧氣到肌肉 ...

#75. 增肌觀念常見的5大迷思！沒做到就長不大？

增肌常見的5大迷思常令人抓不著頭緒，增肌是獲得好身材的一種方式， ... 人的身體都會有脂肪與肌肉，透過提高熱量攝取與重訓，才能讓原本的肌肉變得更 ...

#76. 健身菜單怎麼選？安排重訓課表的三大迷思 - Joined® Central

健身高手都是怎樣思考的？各種健身器材怎麼選？重訓該不該搭配有氧？增肌減脂先從觀念開始！看著網路上千奇百怪的健身課表，或是走進健身房五花八門的 ...

#77. 女生重訓、重量訓練常見迷思！ - 竹子的體育教室

【你還在相信沒有根據的傳說嗎？】 不管你是要線條還是要像健美先生一樣超級壯，都是要增加肌肉量，要看得出來肌肉的線條，就要有相當的肌肉質量，沒有足夠的肌肉量就沒有 ...

#78. 女性對肌肉錯誤的迷思

許多女性朋友們一聽到「重量訓練」就急忙抗拒，正因為對肌肉產生了誤解；認為肌肉是留給年輕男性表現的象徵，卻鮮少知道肌肉真正的功能及對身體健康的 ...

#79. 有氧運動跟重量訓練可以同時做嗎？會不相容嗎？ - P. TEAM

這兩者的運動效果會不相容、互相抵消嗎？是不是同時做這兩種類型的運動就會白練了呢？讓我們一起破除迷思吧！ 事實上，不要同時做有氧和重量訓練的 ...

#80. 想瘦先搞懂！女生常有的運動健身6大迷思前兩項超多人都中

為了維持身材、追求緊實好體態，越來越多人開始重視運動健身，但網上有些錯誤觀念和迷思容易誤導人，像是跑步會讓腿變粗，女生練重訓會變很壯、不好看 ...

#81. 健康網》吃胖一點再去練？ 醫：破除10個運動迷思

紅肌燃燒脂肪的能力好，重量訓練能刺激白肌肥大，肌肉能儲存更多肝糖（澱粉），所以重訓和有氧不能偏廢。 迷思五跑完步再做幾下伏地挺身當收尾. 幾下是 ...

#82. [衛教資訊] 重量訓練- 常見的重量訓練迷思與現有醫學證據

重量訓練對於疾病、健康、體態、自信皆有諸多好處，但有許多錯誤的迷思存在。 這篇文章列出了幾個常見的重量訓練迷思、以及其現有的醫學證據。

#83. 淺談健身迷思- 健身板 - Dcard

健身迷思,健美,增肌期,健力. ... 的要再回去很容易且快速，所以增肌期就是要突破肌肉量的上限值，不外乎就是攝取蛋白質、脂肪加上重量訓練，刺激身體 ...

#84. 關於蛋白質你不應該再相信的三個迷思| 品牌大使Sebastian

受到同樣是健身教練和健身房經營者的父親影響，從小就對健身很有興趣，15歲就開始了健身之旅，現在是ISSA私人教練(CPT)、專業健美教練，以及CISSN運動營養 ...

#85. 孩子可以做重量訓練嗎？破解孩子不能做重量訓練的迷思

事實：監督下的重訓對孩子不僅安全還好處多多，包括促進骨骼健康、降低長大後發生心肺疾病的機率、減少肥胖等。 迷思5：重訓變筋肉孩子？ 事實：孩子從事 ...

#86. 女生對於重量訓練的迷思 - 部落格

女生對於重量訓練的迷思. A：除非刻意把體脂肪降很低，不然光重訓（練胸肌）不減脂你的胸部只會越來越大，本人還沒開始刻意降體脂時還有E罩杯的 ...

#87. 健身新手如何規劃訓練？組數、部位、健身迷思...重訓重點一次 ...

健身新手如何規劃訓練？組數、部位、健身迷思...重訓重點一次看！ ... 首先，大家勢必看過各種瘦身法則、一個月可以瘦幾公斤的相關文章，不過這邊想先跟大家 ...

#88. 原來你一直都做錯？拆解5大健身迷思害你功虧一簣 - Esquire HK

拆解5大健身迷思害你功虧一簣 ... 一般我們在網上看到修身成功的例子都是先做帶氧運動來減磅減脂，然後再開始做重訓訓練去增加肌肉，久而久之，我們便 ...

#89. 破解重訓迷思你的運動方式正確嗎？

破解重訓迷思你的運動方式正確嗎？ · 有效的消脂運動：有氧運動 · 首先做好核心肌群訓練 · 常見錯誤運動觀念 · 正確運動這麼做 · 我要留言 · 延伸閱讀.

#90. 重訓的負荷重量、次數設定，一張圖表讓你懂！ - Heho健康

重訓 健身的人總會有個迷思，到底每次健身時，不同的動作組數要怎麼設定，重量負荷的強度又該到多少，如果你沒有教練幫你量身訂做重訓菜單，你不妨也 ...

#91. 想要增肌減脂這樣做就對了：營養師打破4項迷思

透過重量訓練，可以雕塑身形，肌肉的增加也可以提高基礎代謝率，達到更好的減脂效果。

#92. 女生重訓大迷思，丟掉妳的傳統觀念吧! - 草根影響力新視野

今天讓我們一起破解這迷思，了解女生重訓的好處，再告訴妳簡單好上手的訓練動作，打開女孩兒的健身之路。說到底，女生為何需要重訓? 除了健康的因素 ...

#93. 停止重訓身上肌肉會變肥肉嗎......健身老師解答8 個健身迷思 - 報橘

需要先瘦下來再重訓嗎、停止重訓身上肌肉會變肥肉嗎……健身老師解答8 個健身迷思 · Q1：居家自主訓練就能達到去健身房訓練的目標嗎？ · Q2：骨架大的人會因為 ...

#94. 別再相信這些錯誤的觀念了! 健身的迷思PART 1 - PEETA FITA

By Peeta 健身的迷思真的是多到不行，有些是來自於網路上流傳的資料，有些是一些商人來騙人的小技巧。 這些錯誤的資訊雖然不會造成你生命危險，但是 ...

#95. 【迷思】女孩也該重量訓練(一)我怕變壯 - 一分鐘健身教室

史考特醫師的這篇文章，就是要來破除關於重訓的種種迷思，讓各位女性讀者們放心踏入健身房運動！

#96. 女性重量訓練：是時候破除8個迷思了！ - 每日頭條

你對女性從事重量訓練有偏見、異樣眼光或迷思。重量訓練並不是男性的專長，而女性不是做不到，也許是害怕受傷？女性做重量訓練會變成女超人或男人婆嗎 ...

#97. 不只打球碰撞傷膝蓋！ 膝蓋受傷後能重訓嗎？ 打PRP能加快 ...

潮健康／郭家和不只打球碰撞傷膝蓋？ 醫揭膝蓋反覆受傷原因膝關節由大腿的股骨、小腿的脛骨與腓骨、跟前方的髕骨構成，不只是承擔負重功能， ...