進度鑽石2/3多一些，引體向上快達標，徒手深蹲過半多一些... 文章中有提到鑽石做不起來，可以先作普通， ... ... <看更多>
「鑽石伏地挺身做不起來」的推薦目錄：
- 關於鑽石伏地挺身做不起來 在 Re: [問題] 伏地挺身的強度- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於鑽石伏地挺身做不起來 在 鑽石伏地挺身的替代動作 - Mobile01 的評價
- 關於鑽石伏地挺身做不起來 在 鑽石伏地挺身真正的難點，是在肩膀和手腕上面，兩招幫你克服它 的評價
- 關於鑽石伏地挺身做不起來 在 做伏地挺身總是不舒服? 原因是這四大關鍵!｜練胸、胸肌、手腕痛 的評價
- 關於鑽石伏地挺身做不起來 在 伏地挺身胸肌在PTT/mobile01評價與討論 - 健身資訊懶人包 的評價
- 關於鑽石伏地挺身做不起來 在 伏地挺身胸肌在PTT/mobile01評價與討論 - 健身資訊懶人包 的評價
- 關於鑽石伏地挺身做不起來 在 鑽石伏地挺身ptt [閒聊] – Ybqc | 美妙體態瑜珈在你家-2022年4月 的評價
- 關於鑽石伏地挺身做不起來 在 正確伏地挺身ptt – 伏地挺身做不起來 - Olomtr 的評價
- 關於鑽石伏地挺身做不起來 在 [問卦] 做伏地挺身，手掌下緣長繭了 - PTT 熱門文章Hito 的評價
- 關於鑽石伏地挺身做不起來 在 [問卦] 正常人一般可以做20下伏地挺身的八卦? 的評價
- 關於鑽石伏地挺身做不起來 在 鑽石伏地挺身ptt [閒聊] - Ybqc 的評價
- 關於鑽石伏地挺身做不起來 在 倒立伏地挺身ptt - Mofy 的評價
鑽石伏地挺身做不起來 在 鑽石伏地挺身真正的難點，是在肩膀和手腕上面，兩招幫你克服它 的推薦與評價
而鑽石伏地挺身這個動作，除了胸肌基礎力量之外，真正的難點來自於肩部和手腕上面，你在做的時候會發現肩部穩定不住，而手腕疼得撐不住，這都是臥推這些 ... ... <看更多>
鑽石伏地挺身做不起來 在 做伏地挺身總是不舒服? 原因是這四大關鍵!｜練胸、胸肌、手腕痛 的推薦與評價
做 伏地挺身 時，只要一些小細節沒注意，很容易造成手腕、肩膀等關節不舒服! 今天要告訴你如何改善4個常見的動作問題，讓你能無痛地做出一個漂亮的伏地 ... ... <看更多>
鑽石伏地挺身做不起來 在 伏地挺身胸肌在PTT/mobile01評價與討論 - 健身資訊懶人包 的推薦與評價
在鑽石伏地挺身做不起來這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者aclove也提到最近開始上空中瑜伽， 但是手和身體沒什麼力量，遇到要用手的力量的動作時常上不去。 ... <看更多>
鑽石伏地挺身做不起來 在 伏地挺身胸肌在PTT/mobile01評價與討論 - 健身資訊懶人包 的推薦與評價
在鑽石伏地挺身做不起來這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者aclove也提到最近開始上空中瑜伽， 但是手和身體沒什麼力量，遇到要用手的力量的動作時常上不去。 ... <看更多>
鑽石伏地挺身做不起來 在 鑽石伏地挺身ptt [閒聊] – Ybqc | 美妙體態瑜珈在你家-2022年4月 的推薦與評價
鑽石伏地挺身 PTT，你想知道的解答。鑽石伏地挺身ptt[閒聊].如果時間有限，看了許多【快速到貨】輕鬆大師超微電流3d鑽石切割美臉美體按摩器(滾輪按摩. ... <看更多>
鑽石伏地挺身做不起來 在 正確伏地挺身ptt – 伏地挺身做不起來 - Olomtr 的推薦與評價
[問題] 如何增加伏地挺身次數？ 正確伏地挺身ptt - 伏地挺身做不起來. 仰臥起坐深蹲拉單槓這三個動作來練搭配一些變化型像是鑽石伏地挺身保加利亞深蹲因為想把徒手的 ... ... <看更多>
鑽石伏地挺身做不起來 在 [問卦] 做伏地挺身，手掌下緣長繭了 - PTT 熱門文章Hito 的推薦與評價
有卦嗎還有假如我想練胸，不想練手臂不靠器材，484繼續做這個鑽石型伏地挺身就好? -- ... 24 F →vwwv: 沒練手雙槓根本撐不起來 1.160.44.64 03/19 21:32. ... <看更多>
鑽石伏地挺身做不起來 在 [問卦] 正常人一般可以做20下伏地挺身的八卦? 的推薦與評價
21 F 推horsetail: 看體重 09/01 07:33. 22 F →muchu1983: 我撐都撐不起來 09/01 07:34. 23 F 推a123444556: 講認真能夠做鑽石伏地挺身再說 09/01 07:35. ... <看更多>
鑽石伏地挺身做不起來 在 鑽石伏地挺身ptt [閒聊] - Ybqc 的推薦與評價
[問卦] 正常人一般可以做20下伏地挺身的八卦? ... 網美現身教學如何追才能追到喜歡的女生不想再單身？好男人必學的追女生成功術把妹達人教你如何在10天內成功把妹怕老外看不 ... ... <看更多>
鑽石伏地挺身做不起來 在 倒立伏地挺身ptt - Mofy 的推薦與評價
小弟靠牆倒立伏地挺身可以ㄍㄧㄣ到頭頂碰到地面可是一下都抬不起來我現在是練習4組5下這樣不知道是不是有更有效率的練法還是就一直做這種訓練直到可以挺起全身為止? ... <看更多>
鑽石伏地挺身做不起來 在 Re: [問題] 伏地挺身的強度- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ 引述《passing (0"_"0)》之銘言：
: 大家好
: 小弟我手臂很細
: 伏地挺身慢慢做最多20下左右
: 一天都會累積50~100下
: 自覺手已經很累
: 做完也都會喝牛奶或豆漿
: 做了一個多月胸部好像還是沒什麼變化
: 是因為強度不夠
: 還是方法不對
小弟我也很喜歡練伏地挺身喔
雖然大家常常說是強度不夠的訓練
但是個人覺得只要自己負重再加一些變化動作其實很好用~
(雖然跟健身房各種器材不同刺激方式還是差很多)
但是還是希望有用伏地挺身在練的同好不要灰心~~
弱弱如我一開始完全亂練半年+比較懂訓練方式的練大約一年半到現在共兩年左右
這兩年來由於在外地讀書 很多時間都不能上健身房
除了假日回家跟寒暑假裡 可以到家裡附近的健身房用正規的槓鈴啞鈴訓練
其他時間都只能自己伏地挺身拼拼看
(能隨時有健身房練我也想好好練...)
以前很瘦時期(完全沒練過)
這是近期照片(不要鞭拜託QQ)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 117.19.240.200
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1458703901.A.B45.html
※ 編輯: CKwilliam (117.19.240.200), 03/23/2016 11:44:59
... <看更多>