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[問題] 只做伏地挺身有辦法練出漂亮的胸型嗎？ ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 114.32.177.141 ... 伏地挺身只是一個動作要練的漂亮要多種動作組合. ... <看更多>
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就是一部漫畫北斗神拳裡面有個角色叫拳王拉歐想問那個拉歐的體格我知道要用機械式器材訓練搭配補充乳清等等高蛋白比較有機會練成但如果單純用徒手比方說鑽石伏地挺身腳 ... ... <看更多>
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什麼下斜伏地挺身、鑽石伏地挺身. 就給他做滿做爆一個小時. 感覺比跑步一小時還猛耶. 真的4這樣嗎？？ --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>
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平常瑜珈墊的功用大多拿來tabata 伏地挺身捲腹側腹肌等項目利用6mm在做捲腹時我的 ... 從一開始的十字紋地墊，後增加商品鑽石紋地墊到外銷歐美及木紋系列外銷到日本。 ... <看更多>
鑽石伏地挺身ptt 在 RE:【討論】股票串（不要雞動這裡不是ptt股版- 場外休憩區 的推薦與評價
燃燄-V拔的狗狗 先睡了要上課鑽石王牌太好看了看到忘記要睡ㄌ ... 下不去仰臥起坐直接操爛你的腰背唯一有點東西只有1600 伏地挺身每個人都在強姦地球. ... <看更多>
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... 肌力：負重的雙槓體撐、窄距的啞鈴臥推爆發力：啞鈴JM推舉、增強式的鑽石伏地挺身肌肥大：仰臥的啞鈴三頭肌伸展代謝壓力：啞鈴地板體撐搭配啞鈴窄距伏地挺身全身： ... ... <看更多>
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(你到底想怎樣我朋友就說：那你乾脆藍隊一場就做十下伏地挺身殺時間結果...我今天大概有兩三輪連續5場藍隊的 ... 我目前好像只蒐集鑽石跟那個什麼藍的喔.. 01/12 22:36. ... <看更多>
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剛剛洗澡前在浴室做20個俯臥撐20個鑽石俯臥撐起來之後在鏡子裡看到胸口紅紅的像是充血就做了一下斯 ... hodsala05/12 05:42伏地挺身撕裂胸肌真的勵害. ... <看更多>
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... 放出，地點: 高雄車站，感覺可以稍微等一下— ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)，敬 ... 鑽石伏地挺身，《勇者鬥惡龍XI》3DS， 5月前編輯推噓48 ( 49 推1 噓13 → ) ... <看更多>
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鑽石伏地挺身ptt 在 Re: [閒聊] 臥推140kg在現實中真的算是很強嗎？ - 看板C_Chat 的推薦與評價
... 嗎 很多推文還蠻好笑的沒推過的要推到自己體重都是個問題了不要拿伏地挺身來比 ... 碰胸再上來，不是頂離槓架就是推得動哦== -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>
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升級鑽石款門上健身單槓-90-130cm(室內門框單槓/引體向上/健身器材/鍛鍊鍛鍊胸腹肌手臂肌背 . ... 因為可做引體向上、伏地挺身、撐體等各種訓練，是新手入門最佳訓練 ... ... <看更多>
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鑽石伏地挺身ptt 在 伏地挺身強度在PTT/Dcard完整相關資訊 - 輕鬆健身去 的推薦與評價
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鑽石伏地挺身ptt 在 伏地挺身器推薦ptt - Daoyu 的推薦與評價
謝謝— ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc. 3F→omfg5487: 你是手腕痛嗎沒有到支撐全身重量根本不需要伏地挺身器02/28 15:38. 4F推v2266514: 根本不用買， ... ... <看更多>
鑽石伏地挺身ptt 在 Re: [問題] 伏地挺身的強度- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ 引述《passing (0"_"0)》之銘言：
: 大家好
: 小弟我手臂很細
: 伏地挺身慢慢做最多20下左右
: 一天都會累積50~100下
: 自覺手已經很累
: 做完也都會喝牛奶或豆漿
: 做了一個多月胸部好像還是沒什麼變化
: 是因為強度不夠
: 還是方法不對
小弟我也很喜歡練伏地挺身喔
雖然大家常常說是強度不夠的訓練
但是個人覺得只要自己負重再加一些變化動作其實很好用~
(雖然跟健身房各種器材不同刺激方式還是差很多)
但是還是希望有用伏地挺身在練的同好不要灰心~~
弱弱如我一開始完全亂練半年+比較懂訓練方式的練大約一年半到現在共兩年左右
這兩年來由於在外地讀書 很多時間都不能上健身房
除了假日回家跟寒暑假裡 可以到家裡附近的健身房用正規的槓鈴啞鈴訓練
其他時間都只能自己伏地挺身拼拼看
(能隨時有健身房練我也想好好練...)
以前很瘦時期(完全沒練過)
這是近期照片(不要鞭拜託QQ)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 117.19.240.200
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1458703901.A.B45.html
※ 編輯: CKwilliam (117.19.240.200), 03/23/2016 11:44:59
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