微笑牛牛的體育世界：[傷病淺談] Achilles到底有多恐怖
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今天季後賽G5生死戰，KD提早復出，然後...MRI will confirm KD torn right Achilles’ tendon.作為一個病友，不得不說，多數球員都受過傷，大大小小諸如骨折、扭傷、拉傷，甚至嚴重如十字韌帶斷裂，都沒有Achilles受傷恐怖。不要說運動員，古代武俠小說描寫的斷腳筋就是這裡。也是打倒古代傳奇的希臘第一勇士Achilles的位置，到底這裡受傷問題有多嚴重，真的只有病友才能體會。
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monmo在PTT就發表了一篇以統計為基礎的文章，可以看到到底受傷之後，復原的狀況有多麼惡劣。文章連結如下，有興趣的版友可以點進連結觀看。
https://www.ptt.cc/bbs/NBA/M.1560239713.A.63D.html
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本人以實際受過傷的人大致敘述一下，受傷之後的情況。由於這裡是人體最大的肌腱，所以完全無法替代，不像現在能從髖股附近找到接近的去替換十字韌帶，所以只能用橋接的方式讓他復原。除非斷裂少於30%，可以期待自體修補，只要超過都需要一定程度的手術協助。
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手術開完有整整3個月時間完全不能動，開完的Achilles非常脆弱，一個不小心的施力，都可能造成毀滅性的打擊，像John Wall這種笨蛋，就是亂動才會摔倒，從本來沒全斷變成全斷。
等到三個多月過後，小腿肌肉接近完全萎縮，包括走路都需要重新訓練，更不用提跑步，馬上倒給你看。這之後是漫長的復健，大約6個月後才能恢復到能簡單跑步的狀態，但差別最大的地方在於，重新生長的韌帶會包括很多的雜質，所以強韌有餘，彈性不足。
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欠缺彈性的Achilles無法像正常一樣的作用和施力，這點在包括旋轉、伸直時最為明顯，轉身、起跳、三步上籃的跨步，由於欠缺柔韌性，第一個損失的就是爆發力，就算跑到最高速時和傷前差異不大，但啟動的瞬間，就是沒有以前的加速度。
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再來就是施力也不如以前一樣能夠掌控，為什麼球員回來後命中率都大不如前，不是因為手感變了，而是起跳的平衡錯了，一般人運動都會由腦袋命令，身體動作，但是由於Achilles已經不是原裝品，所以做動的時候，跟腦袋中想的不同，而且是每一次都不同，所以手感再好也沒用，起跳的瞬間，身體可能就失去平衡，就算彈道是對的，但身體是歪的，所以出手還是歪了。
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最後就是恐怖的代償和體能下滑後的嚴重不適感，由於受傷的緣故，身體下意識的會在某些動作下產生下意識保護，所以很容易在第一年或第二年復出時，由其他部位出力來取代受傷部位的出力，於是其他部位就開始加重消耗，最終提早故障。
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還有就是一旦體能下滑，傷處就很容易出現針刺的不適感，這些都是無可避免的，當出現這種不適感，就是一種消耗警示。
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只能說，看看表弟、Kobe、Gay，這些人在受傷後...，做為一個病友，我只能說給予KD祝福，希望他能至少低於50%斷裂，不然前途實在很不樂觀。
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（圖片是本人現在復原後的對照圖，不甚美觀還請見諒。這個還沒有照到兩邊肌肉的差異，有一部份的肌肉完全不可能填補回來，只能說這個傷，只有親身經歷過的人知道有多恐怖，所以表弟去年說沒球隊給他高薪，真的完全可以理解。因為是我也絕對不相信他能回到60%，事實也證明應該回不去了...）
韌帶受傷 ptt 在 [問題] 手腕受傷韌帶發炎問題- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
各位巨巨板大好
小弟在練推日後手腕不適
醫生判斷韌帶發炎，左手腕內側轉動會痛，
大拇指以下掌心肉到手腕下神經會痛。
至今已經一個月仍有些微不適。
想請教各位有沒有相關經驗：
是因為什麼動作受傷的，應該如何避免呢？
猜想應該是啞鈴臥推手腕後翻
而且我覺得我手指握力不足(不知道有影響嗎)
需要休息多久才能進行推、拉的重訓呢？
以及有什麼除了電療熱敷外的治療方式呢？
（會去嘗試物理治療）
謝謝！！
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1613805655.A.B6B.html
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