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館長 對 jeff 看法 在 Jeff到底值不值得看 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
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有阿館在嘴Jeff沒甚麼肌肉量的時候我以為我耳包你用FFMI去算那數值 ... 8 F →michael26: 從頭到尾我沒酸阿館,只是對他酸Jeff提出個人看法 07/16 12:51. ... <看更多>
館長 對 jeff 看法 在 [討論] 姊夫替WWE世界冠軍上課影片- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
前幾天有人在討論重訓到底需不需要請教練，
剛好看到姊夫的影片有兩部是WWE冠軍前來請教他的教學過程，
共分為評估以及訓練兩部份，
看完超想去給姊夫上課.....
https://www.youtube.com/watch?v=itpDgamusk4 評估
https://www.youtube.com/watch?v=meUD5ueTGu0 訓練
評估裡面姊夫有指導了一下滑輪下拉 肩推 下斜方肌的訓練技巧
訓練有提到站姿肩推 髖發力 啞鈴握推 伏地挺身 中間有ㄧ大段地雷管爆發力的訓練
最後是Crossfit的一些動作，包括敏捷梯 藥球 徒手訓練等等
有興趣的可以進影片看看，會發現魔鬼真的藏在細節裡......
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1519891944.A.A66.html
沒幾個對他有意見吧，我這半年間健身板每篇文每天看，你跟我在平行宇宙嗎?
你知道健身板三四年前連深蹲膝蓋能不能超過腳尖都可以戰嗎?
直到館長出來拍了影片詳細解釋，大家才接受深蹲可以超過腳尖
你覺得老派，請問是以你自己具有的專業知識判斷，亦或是人云亦云?
如果你是自己判斷的，能否舉出幾個例子，讓板友學習?
至少我看到的，Jeff會拿解剖學跟健身結合，創造出的動作很多都是新的
反而稍微有點過於新穎的感覺
然後覺得照做就會成功，那很抱歉不可能，你八成還很可能受傷。
但是我必須要說，如果你看了一部影片，在不了解的狀況下就照著上面做，
那你做任何事都有危險，乾脆說你一出門就有被詐騙集團騙錢的風險。
但是你挑不出來Jeff講的內容上的毛病，或者哪邊觀念很舊已經錯了，
有的話真的很歡迎各位巨巨跟大家分享一下
另外這篇分享是讓大家觀摩，一個優秀的健身教練實際上的教課會有哪些細節，
而不是讓大家看了以後自己去做，應該不會斷人財路啦
你是好棒棒帶風向分身嗎?
你在健身板沒半篇文章，請問你有相關專業嗎?還是只是開來帶個風向?
有專業的話可不可以請你指出哪裡錯誤?發篇文分享一下?
卡波大最後的回應，基本都是模稜兩可，放慢離心:不知道有沒幫助，新手可能有。
練腿對上半身:沒明確影響，甚至論文自己就互相衝突了，一個說力量增加，一個說沒差。
研究的論文就那一兩篇，然後數據結果不明確，你要跟我說這是甚麼最新研究結果，
我覺得樣本太少了。
依據這些說Jeff是十年前觀念，我會覺得好像怪怪的?
你如果說籃球員整天讓他跑5000這是落後觀念我可以接受，
但是Jeff提倡練腿，放慢離心，你照做了會有甚麼損失嗎?
Jeff提出的動作很多很新奇，我做了發現沒甚麼感受度，抓不到訣竅，甚至有點痛，
這動作我就會自動放棄，因為可能不適合我的身體，或者我沒辦法在沒人指導的狀況下
安全有效的做出這些動作。
我以為大家應該都要有這種常識?自己嘗試，不適合的踢除，有效的留著。
說Jeff是國中程度，我自己是這樣看，如果你要在短時間融合簡單的解剖學，
讓大家聽懂你想表達的重點，那很多東西一定要省略掉。
就好像國中物理講時間跟長度都是絕對的，結果高中提到了相對論。
原因只是因為沒必要跟大眾講到這麼多這麼細，所以一定會省略或跳過吧
跟國中生說你搭光速的飛船三十年後，回來還是國中生，他們會以為你是神經病吧?
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