![post-title](https://i.ytimg.com/vi/_RsaNzZFuUU/hqdefault.jpg)
72小時 斷食 ptt 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的最佳貼文
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/_RsaNzZFuUU/hqdefault.jpg)
Search
原本就18/6 or 16/8 持續快一年了從來沒試過跨日的斷食,此前看了很多影片還有文章資料, 應該是沒有太大風限嘗試看看。 平日飲量還算克制,約1800大卡,蛋白質約120克 ... ... <看更多>
... arsonlolita (蘿莉塔大魔王) 看板: FITNESS 標題: [心得] 斷食72小時時間: Fri Sep 3 14:39:48 2021 ... 倒沒有失眠的情況,要顧嫩嬰每天只睡五個小時,還算好睡。 ... <看更多>
#1. [心得] 斷食72小時- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊
原本就18/6 or 16/8 持續快一年了從來沒試過跨日的斷食,此前看了很多影片還有文章資料, 應該是沒有太大風限嘗試看看。 平日飲量還算克制,約1800大 ...
#2. [心得] 斷食72小時- 看板FITNESS - Mo PTT 鄉公所
原本就18/6 or 16/8 持續快一年了從來沒試過跨日的斷食,此前看了很多影片還有文章資料, 應該是沒有太大風限嘗試看看。 平日飲量還算克制,約1800大卡,蛋白質約120克 ...
#3. Fw: [心得] 斷食72小時- musclebeach | PTT消費區
... arsonlolita (蘿莉塔大魔王) 看板: FITNESS 標題: [心得] 斷食72小時時間: Fri Sep 3 14:39:48 2021 ... 倒沒有失眠的情況,要顧嫩嬰每天只睡五個小時,還算好睡。
#4. Re: [問卦] 斷食48小時? PTT推薦- Gossiping
入門可從24/48/72小時斷食開始斷食的好處通常48小時斷食以上較能看到因為頭24小時都還在消耗肝醣 (但24小時斷至少減低總熱量攝取).
復食:地瓜粥,一些水果,偷吃了一些冰淇淋,爽。 益生菌有多吃一些,好像是久沒吃腸道菌會少很多,以流質食物為主。 只吃這樣胃就有點漲,不太舒服,千萬別馬上大吃大喝。
#6. 斷食5 天
Fw: [心得] 斷食72小時| PTT 網頁版. 年4月3日上午食藥署籲正確看待食品添加物享受安全安心的飲食生活. 断食:难易度 断食法,每天禁食16小时、 ...
#7. 【斷食減重秘密】231斷食法是什麼? 小豬瘦身成功訣竅大公開
231間歇性斷食(231 intermittent fasting),也稱OMAD(One Meal A Day)斷食法,或一天一餐斷食法,是指每日只吃一餐,一天內只有1小時能夠進食,其他23小時不進食, ...
斷食72小時ptt - 轉載自農民教主剛好前幾天有學生問我為什麼斷食要16個小時,121820難道不行...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:114.43.131...
#9. 斷食96小時PTT在Instagram上受歡迎的貼文與照片|2022年07月
斷食72小時ptt 的推薦與評價,在PTT、DCARD、FACEBOOK、YOUTUBE和這樣回答,找斷食72小時ptt在在PTT、DCARD、FACEBOOK、YOUTUBE就來街頭潮牌網紅社群 ...
#10. 王姿允醫師。我的無齡秘笈。 - [斷食後再復食有多可怕?]...
到底長期斷食以後再復食, #生物的代謝跟大腦會發生什麼變化呢?... ... 斷食48小時後,老鼠的體重下降,脂肪跟肌肉下降、脂 ... 72小時沒吃呢我... 2 jaar.
#11. Re: [問卦] 台灣大腸癌世界第一,罪魁禍首是? - Gossiping板
斷食 12小時->開始分泌生長賀爾蒙。 斷食1. ... 斷食72小時->產生更多幹細胞 ... 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1673714499.
#12. 斷食72 小時
我居然就做起了72小時的在家斷食了| 不用花三萬上斷食營幫你抗老燃脂省荷包| 你也可以跟我一起這樣排毒 ... [心得] 斷食48小時心得分享| PTT 網頁版.
#13. [新聞] 斷食7天激瘦5Kg 瘦子「只喝水和黑咖啡 - PTT 熱門文章Hito
斷食 7天激瘦5Kg 瘦子「只喝水和黑咖啡」揭身體2變化三立新聞娛樂中心/蕭廷芬報導 ... 72F 噓ga86041: 一堆阿肥油宅在這邊嘴人家斷食114.136.153.241 08/30 05:57.
#14. Re: [心得] 五天水斷食心得分享- 看板FITNESS - PTT網頁版
所謂一段時間可以是幾小時、一天或數天,依個人的狀況和目的而定。 ... 雖然我忘記教練說刺激什麼了: 但斷食是沒有體驗過的一個方式,我想嘗試的不 ...
#15. 斷食 - Dcard
文長)代po)不專業瘦身)要鞭請小力),以下第一人稱-女生,沒吃減肥藥也沒抽脂、埋線,唯一做的就是瘋狂按摩和擦乳液,72公斤️48公斤,—————————,#更-以下類似問題 ...
#16. [閒聊] 有人斷食斷整天的嗎? - 看板WomenTalk - PTT 學習區
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.185.143 (臺灣) ※ 文章網址: ... PPSEED03/19 16:2972 F那個好像是斷食72小時,叫身體自嗜,身體會開始 ...
#17. 宋晏仁醫師完整公開斷食方法及12大常見QA 一次學 - Cofit
舉例來說,168就是有16個小時「禁食」,8個小時「進食」。而52輕斷食是一個禮拜有2天減少食物的攝取,5天正常進食。但此方法通常較難有成效,因為少吃的那2天如果食物 ...
#18. [討論] 斷食100小及復食後1周體重變化心得及討論- FITNESS
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.227.151.116 (臺灣) ※ 文章網址: ... 16樓 → b19880115: 我把72小時左右的斷食當成可以一周一次,可能 ...
#19. 七日斷食法怎麼吃才正確?營養師授4大復食原則 - Cosmopolitan
前陣子藝人瘦子E.so分享,透過「七日斷食法」只喝水跟黑咖啡,在7天瘦了5公斤!然而比起168斷食、1410斷食,「七日斷食法」屬於較激進的瘦身減重法, ...
#20. 網紅推「斷食7天只喝水」!減重教父警告藏4恐怖真相
(減肥,瘦身,輕斷食,輕斷食,7天斷食法,喝水,邱正宏醫師) ... 斷食24小時~10天),以脂肪和蛋白質為能量;長期饑餓(斷食10天以上),則以脂肪為能量。
#21. 【問題】 真的有人試過長時間隔日斷食? - 健身板
影片的博士說:固定隔日斷食(只吃到500卡)不會瘦到肌肉, ... 34 F :→ shamanlin: 這很簡單啊,主要想減脂的可以用24小時斷食 01/18 17:12.
#22. 影/斷食法瘦身正夯?夫妻實測「72小時」變化驚人
兩人在斷食的第2日晚上,沒因不吃東西精神不濟,反而要在禁食階段,透過運動加快燃燒體脂肪,在第3天戴戴一早醒來表示,他的思緒變得相當清晰,妮塔則透露 ...
#23. [閒聊] 斷食的女生真的會瘦嗎? - WomenTalk - MYPTT
最後教練說主要還是要看訓練飲食的話不多做討論了因為畢竟我朋友斷食欸所以是因為斷食不 ... 31樓 → ymx3xc: 很多人誤以為的168斷食是指8小時可以隨意亂吃但事實上是 ...
#24. [生酮心得] 我的45小時斷食心得- 第一次超過24小時的斷食經驗談
45小時斷食的體重與血酮變化… 推薦的血酮機… PDF 內容:; Resource: (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ...
#25. 3天台北斷食營全記錄!72小時不吃飯是什麼體驗? - YouTube
斷食 在我原本的印象裡是一件痛苦的事,尤其當艾琳跟我提起 斷食 營,我只想說幹嘛花錢上山被關3天還不能吃飯,而且整團只有我一個男生 體驗過後我只恨 ...
#26. Fw: [問題] 長時間斷食狀況與中間應該休息多久? - MuscleBeach
ptt 熱門文章、政治八卦.
#27. [問題] 五日以上長時間斷食後的復食問題- 看板FITNESS
補充一下,如果要斷水加斷食,個人建議不要超過48小時. 09/03 22:16, 14 F ... 斷72小時以上就已經算是醫療級別了,有一定風險存在,建.
#28. 員林何醫院
員林何醫院,位於彰化縣員林鎮合格地區醫院.秀傳醫療體系策略聯盟服務科別:婦科.外科.乳房外科.內科.復健科.骨科.心臟科.胸腔科.肝膽腸胃科.
#29. 肺炎- 维基百科,自由的百科全书
肺炎(pneumonia),是指肺部出現發炎的症狀,主要是肺泡受到影響。肺炎常見的症狀包括有痰的咳嗽、胸痛、發熱及呼吸困難。症狀可能由輕微到嚴重不一。
#30. [情報] 巴哈姆特FF16 四小時試玩心得- Play Station - PTT遊戲區
https://gnn.gamer.com.tw/detail.php?sn=250750 《Final Fantasy XVI》中文版四小時試玩心得各方面都洋溢歐美影集感的戰爭史詩SQUARE ENIX 旗下 ...
#31. 《華爾街日報》指中國要西方接受俄佔領烏克蘭部分領土烏外長 ...
一年多來,Dylan Passmor 一直企圖購買第一套房,如果PTT 能取消,他就可以 ... 烏克蘭官員周六報告表示,在過去的24 小時內,俄羅斯的砲擊在該國各地 ...
#32. 洛克人系列哈啦板
【交流】洛克人EXE合集交流約戰串. 784 小時前 ... DISCORD討論群. 1前天22:18 · --72 ... 食玩SMP洛克人EXE 氣力型態&木盾型態. 305-25 21:06.
#33. 營養師教你斷食後的第一餐怎麼吃!把握4原則更健康
時間短一點的進食(二十四小時以下)通常不需要特別小心什麼,但時間長一點的進食,最好事先做好準備。先備一份小點心在冰箱裡,這樣一來,當中斷斷食的時間 ...
#34. 怎樣緩解孕吐惡心頭暈2022新生兒禮物桃園吸涕器新竹嬰兒 ...
小寶寶出生後的要注意的問題: 屏東嬰兒浴床母嬰用品ptt ... 跟著路標所指示的方向走,可還是問了幾個路人才到達那家24小時營業的書店——“壹鶯書巢”。
#35. 24 小時斷食
骨湯; 蛋白質· 禁食72 小時後要避免的食物. 加工的高血糖 。 轻断食的好处很多,每周一到两天的24小时轻断食,比较容易执行的是每天早上8 ...
#36. 48 斷食復食
为什么复食时间需要那么长,因嘗試斷食,但你知道斷食後的第一餐非常重要嗎?沒有好好注意可能會發生意識不 ... Fw: [心得] 斷食72小時| PTT 網頁版.
#37. 減肥減肥菜單+運動Ptt 網頁版- 21 天減肥法ptt
「21天減肥食譜」第階段:3天就是為了「瘦還要更瘦」 「斷食減肥法」吸引許多人嘗試連 ... 禮拜二跟禮拜五在學校整天的課中間有兩個小時休息時間,打算去學校的健身房 ...
#38. Vtuber準備中フィッツ2023 - relaxmen.online
72 小時斷食. 初牛炭火直燒丼飯專賣店. 抹大拉的馬利亞聖杯. 新北約會景點2022. 羊肉攤. 她們電影ptt. 台灣菸酒報名. 布丁蛋糕芎林. 赤道電影小鴨. 泰安星巴克菜单.
#39. Soi cầu Rồng Bạch Kim 2023 - zemzemci.online
Rin rin 鞋ptt. No matter if 用法. 書桌衣櫃系統. 玳瑁石斑最大. ... 72 小時pcr. 1314觀景. 旺記餐牌. 魚君注音. ... 四宮食戟. 盆菜2022 大家樂.
#40. 碳水攝取2023
... 日劇挑染漂金藏怎么念碳水攝取青山飯店資訊展ptt 順德醉鵝教案怎么写が ... 衣服制作燒金套話的人英國平價超市每天最重要的2小時Sublime 教學歐洲 ...
#41. 亞洲top ten 台灣篇2023
台中外帶美食ptt. 凹筆順. 東京スパホテル. 水槽清潔錠推薦. ... 52輕斷食法. Switch 手把充電問題比較. 鼻子痣. ... 台中24 小時咖啡廳音樂. 宜蘭礁溪餐廳食尚玩家.
#42. Scalp x 停產2023 - sigortaa.online
西八老馬ptt. 3分板. 怎麼看k棒. ... 斷食餐. 香港代購教學. 安娜貝爾3. 鹽蒸鱈魚電鍋. 鹿野土雞切塊. ... 落波2 小時粉篩年糕餅乾配料指導員給料.
#43. 葡萄gi 2023
升糖指數(gi)是指50克碳水化合物的食物與50克葡萄糖2小時在體內血糖反應水平的百分值。 ... Once more52 輕斷食叡山ロープウェイ多旋翼無人機.
#44. 高雄密錄器2023
【購物最安心】SJCAM A10 警用保全密錄器mpcam m40 NT$4 999 熱門搜尋找相似高雄店面有問有便宜第五代UPC700L 密錄器長效10小時錄影LED白光UPC700 UPC-700W.
#45. 35 11A6 Phạm Đức Toàn 2023 - xxgame.online
每天最重要的2小時. 中壢計次停車場. 高雄蛋糕外送. Spa 台北推薦. 星月草. ... 0-3個月背巾ptt. 錫金印度. ... 211 斷食. 黃靖淳高雄. 大药天香.
#46. 朗屏烤魚2023
朗屏烤魚168 斷食情緒Décoration nature et Feng Shui 氫原子能階.濾泡淋巴癌氫原子能階里港文富餛飩ptt リムジンバス羽田空港行きㄱㅘㅇㄱㅗㅇㅓㅄㅇ ...
#47. 讚岐冷凍烏龍麵2023
麺屋桐龍の冷凍らーめんを3食1セットで店舗より直送いたします!! ... 以下是目前討論度較高的3種飲食原則「168斷食法」 「5:2斷食法」 「442飲食法」 除了讓大家認識 ...
#48. 2023 愛合購評價 - berbi.online
同樣是PTT上受到許多網友推薦的品牌。 ... 愛合購大大,我花了好幾各小時,看了大家的問題,一起整理給你意見了,詐騙集團多,請解決。
#49. 2023 清水車站租機車 - enarya.online
租機車【平日最低1小時66元】車況良好、附瓶水、雨衣、安全帽內墊! ... 介紹台中民宿並且包含部分清水火車站租腳踏車更多台中高鐵租機車ptt情報台中旅遊景點&美食 ...
#50. 麗都唯客樂飯店2023
... 住宿設施完善麗都唯客樂飯店位於信義路,俯瞰大安森林公園,距離捷運大安森林公園站(1 號和2 號出口)僅20 公尺,提供可免費上網的客房、商務中心和24 小時前台。
#51. 2023 賴可- noproblemss.online
顯示更多103 41則留言2次分享讚留言分享最相關Snow Chen 21小時作者賴可先生on AIR Snow Chen 20小時檢視另20則留言其他貼文或賴可LIKE 72 Following 23.4K Followers ...
72小時 斷食 ptt 在 [心得] 斷食72小時- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
原本就18/6 or 16/8 持續快一年了
從來沒試過跨日的斷食,此前看了很多影片還有文章資料,
應該是沒有太大風限嘗試看看。
平日飲量還算克制,約1800大卡,蛋白質約120克,算低碳類飲食。
可能半個月吃一次大餐,
每日重訓約一小時。
第一天:除了看人吃東西很無聊外沒啥感覺,一樣重訓。
第二天:開始覺得沒啥力氣,到晚上會肚子餓,
無法維持訓練量,只完成平時三分之一,整個很懶散。
覺得思緒變很清晰。
第三天:除了沒什麼力氣的感覺,其他還算正常,一整天也沒有餓的感覺,
早上起床重訓了一下,也是只做三分之一訓練量。
上班工作都還好,講話變慢慢的,回家只想躺平等放飯。
過程中有喝綠茶跟補充海鹽,怕影響效果平時吃的保建食品都暫停。
倒沒有失眠的情況,要顧嫩嬰每天只睡五個小時,還算好睡。
復食:地瓜粥,一些水果,偷吃了一些冰淇淋,爽。
益生菌有多吃一些,好像是久沒吃腸道菌會少很多,以流質食物為主。
只吃這樣胃就有點漲,不太舒服,千萬別馬上大吃大喝。
體重:忘記記錄了,應該是62左右,結束時59.X,復食隔天又變回60。
體脂:18>17,一度看到16.9 ,家用體脂機量的。
身形:腰邊的肥肉明顯有消一點,其他好像沒啥變,忘記拍照對比,
心得:有消點腰內肉還不錯,但沒辦法開心運動,可能半年再玩一次就好,
覺得負擔還是有的,一般人先從輕斷食看看就好。
--
◢﹍◣ 墮入無間,無怨無悔;
◢◥ ◤◣ 天道不彰,善路不長,
▌● ●◣▏ 再入修羅,罪身斬業,
◢◣▄▄▄▍▂▂▃▃▃▃▃▃▃▃▃ 魔劍之路,不由分說。
★<█▄█ ̄▇▇▃▁ █◤
◥◤▲▅▲ ▇▆▅▆▇ 殺生為護生,桶業非桶人。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.228.46.218 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1630651196.A.507.html
※ 編輯: arsonlolita (61.228.46.218 臺灣), 09/03/2021 14:42:17
... <看更多>