🧘♂️觀息冥想的最終境界 Jhana 🧘♂️
✍冥想 為何/如何 感覺狂喜？
🎈何謂Jhana？
巴利文是古引度的一種方言，與梵文類似，佛陀的教導原始版本是巴利文，當佛家的教導被翻譯成梵文時，成為所謂的Buddism Sanskrit.(佛家梵文）Jhana 就是一個例子， 原本Jhana梵文只是冥想的意思，但是在巴利文 Jhana是一種有技巧，有步驟，有技術性的冥想練習方法。 也就是來自佛陀的觀息16法，之前寫的一篇Mindfulness, Bliss, and Beyond一書裡面提到的7步驟的最終一步 ( 還沒有讀過的話建議先閱讀哪一篇: https://www.facebook.com/CoreyYoga/photos/a.520556888036874/3142406682518535/)
現在的冥想圈，如果你說你練的是 Jhana, 就是指這個來自佛陀的奢摩它shamata/觀息法Anapana-Sati。
當一個人能夠完全放下，身體，想法還有五官的輸入之後，面對的就是純淨的心智；像是滿月時， 原本被烏雲般的五官及想法遮蔽，突然間烏雲散去，耀眼的光芒灑落。看到禪相Nimitta ( 之前寫的迷人光體驗: https://www.facebook.com/CoreyYoga/photos/a.520556888036874/3142351319190738)
這感覺是非常的愉悅(piti)且安穩舒適(sukha)的。 沒錯 !! piti-sukha是進入 Jhana 的鑰匙。
在進入Jhana前， piti-sukha 是非常重要的關鍵要素, 把piti 翻譯成愉悅，個人覺得是太文雅， 應該是翻譯成狂喜， 正常人能夠懂的就是”超級嗨！“, 為什麼會超級嗨？ 當一個人能夠達到禪相表示他已經發展出足夠的專注力(在我練習冥想里程數 900+小時之候)。 在進入禪那前， 冥想者把專注的目標從呼吸轉成愉悅的感覺， 此時的專注力完全鎖定在很舒服的感覺上，(初學者據說大多會聚集在頭部，有些人在嘴巴，心口。 我最強感覺是在第三隻眼，頭的正中央松果體部位，進階練習者甚至可以把這感覺擴散到全身)。
這很像我們把麥克風靠近喇叭，產生所謂回饋的效應，喇叭聲音跟麥克風之間的聲音越回饋傳越大，直至喇叭失真為止。當我們"完全的"專注在快樂的感覺(piti), 這快樂的感覺會越放越大。我的感覺是眉心及頭的正中間感覺快樂的發麻振動，有點像是電流一樣，甚至會流出眼淚。
此時專注力已不是一個問題，因為你根本無法不專注，幾乎是種毫無選擇的專注。此時任何想法，看法，評論，自我，及其他生活上的一切的問題，在此時看起來，都像是坐在飛機上看山一樣，感覺山的高度起伏其實小小的微不足道。
當然這不只是說說而且已，每次的冥想都有用腦波偵測儀EEG 所記錄， 留言區有一些進入Jhana能量進入腦部，腦波激發的例子。
最後值得一提的是，我碰上少數人才有的狀況 就是冥想結束之後，那個身體上的感覺還在，也就是俗稱的 " piti stuck on" = “卡住在piti快樂的感覺上“ 。 甚至在沒有冥想的時候，那個感覺也會浮現，也幾乎可以隨時被激發。 一個推薦解決的方案就是靠運動, 對我來說不是很大的問題 因為只要練一場瑜珈，那個太過強烈的感覺就會漸漸散去。
*Jhana有八階 ，上述為第一階體驗. 第一個 jhana又稱初禪。\
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