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【免費「陪你Train」私人運動教練】
近期，網上多了不少教大家在家做運動的Personal Trainer，而因為經常上YouTube找相關的影片看，於是，好些模擬Personal Training的手機App的廣告，開始對我日夜窮追猛打。
大部分這些都是付費App，但我無意之中，發覺原來免費也有好東西，說的，就是Nike Training Club這套Mobile App。
內裡有超過180堂「陪你Train」課程，由10分鐘到一小時的課程都有，由較輕鬆的瑜伽、以致對體能有較多要求的體能、舉重、帶氧運動等等，幾乎一網打盡。
練習時佩戴Apple Watch，你的運動資料及成果，更可以和你的手機同步，當然，你有恆心的話，更可以訂立運動目標。
寫到這裡，原來故事尚未完結。
全文：https://bit.ly/2WiybGr
近期流行Cross-training，通過練習非主項運動去彌補主項運動嘅不足，香港女子籃球代表隊隊員 卓婷 Cheuk Ting #6 一直以跑步作Cross-training，跑步同籃球訓練嗰陣需要用音樂去令佢習中精神專注訓練，運動時郁動大嘅卓婷選用邊款耳機？一齊了解詳情： bit.ly/2tmjibo
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由即日起至1月18日，顧客於指定零售商購買 Beats 特定型號產品，並於網上登記並上載發票正本，即可參加抽獎！參加者有機會得到iPhone 11 Pro Max (512GB) 等豐富獎品！更送你$150 App Store & iTunes 禮品卡一張。
頭獎：iPhone 11 Pro Max (512GB) 價值港幣12,499元(1名)
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- 禮品卡數量有限，送完即止。
- 推廣期由即日起至 2020 年 1 月18日
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HomeCourt 是免費的交互式籃球應用程序，可幫助任何人變得更好。它是始終與您同在的私人籃球教練，記錄您的表現、統計數據和進步——引導您進入下一個級別。有了 HomeCourt，每個代表都很重要。
訓練更聰明
HomeCourt 會在您訓練時捕捉您的動作和統計數據，以便您了解自己的真實技能水平。 HomeCourt 使用您設備上的攝像頭實時跟踪您的表現，包括從跳投到交叉的一切。深入的數據和分析可幫助您分解每個會話。 HomeCourt 計算諸如投籃命中率、準確率、釋放時間、運球速度、垂直跳躍等指標。您甚至可以使用 Apple Watch 來跟踪您的心率並將您的數據保存到 HealthKit。
參與有趣的互動練習
使用 HomeCourt 不像訓練，更像是一個電子遊戲。身臨其境的真人體驗由 AR（增強現實）提供支持，具有虛擬目標、音頻提示、獎勵級別、積分和徽章——就像您在遊戲中一樣。現在練習技能很有吸引力，而不是無聊，所以你會堅持下去並提高更多。
向專業人士學習
HomeCourt 是 NBA 的官方合作夥伴，提供當今比賽中最精英球員的專業知識。通過互動式訓練和 NBA 和 WNBA 運動員的指導進行訓練。學習他們的動作，甚至在互動挑戰中與他們競爭。
與朋友競爭
不要單獨鍛煉，與您的朋友、家人和隊友進行虛擬競爭。您可以在 HomeCourt 上加入虛擬團隊，或免費創建自己的團隊。您還可以通過時移“戰鬥模式”向朋友或隊友挑戰任何 HomeCourt 活動，與您正面交鋒。當您參加戰鬥時，您會收集獎杯、徽章和硬幣，就像在電子遊戲中一樣。一起賺取獎勵併升級。
HomeCourt app下載：
連結：https://apps.apple.com/tw/app/homecourt-basketball-training/id1258520424
今回は私がどんな風におうちでワークアウトしているか、みんなにシェアしようと思います。自分が気持ちよくいられるために、私にとって運動はマスト。自分に合うものはなにか？ぜひいろいろ試してみてほしいです。下に私がいつも見てるチャンネルやサイトを載っけました。ちなみに、運動を続ける私的コツは、毎日記録をすることと、気分の上がるウェア（ビデオの中でずっと洋服って言ってたけど、ウェアだわ。今そのワード思い出した）を着ること。私は集中して絞りたい時、毎朝体脂肪と筋肉量を測って、全身の写真を撮ってるよ。一週間毎日やってみて、絶対一週間前の自分より、気持ちは明るくなってるはずだよー！
みんなはどんな運動してる？今日からはじめる！はじめた！はじめようと思う！いやいやダイエットは明日から！などぜひコメントしてね:)
Thank you for watching!
ILY
◾️YouTube Channels for Workouts
@Chloe Ting
https://www.chloeting.com/program/
Chloe Tingのワークアウトは2週間プログラムなど目的別にスケジュールを組んでくれているので、毎日なにをやればいいかわからない！という方にもオススメ。
@MadFit
ダンス系の楽しいワークアウトや、曲に合わせたワークアウトなどクイックに何本かこなせるビデオがたくさんありまーす。
@Yoga With Adriene
@Yoga with Kassandra
ヨガならこのチャンネルをよく見るよ。
@Nike Training
45分程度のハードなワークアウトならNikeマスタークラスの先生たちが配信しているビデオ！終わった後は汗だくで気持ちいい。
◾️NTC
https://apps.apple.com/jp/app/nike-training-club/id301521403
Nikeのトレーニングアプリ。Apple Watchと連動してくれて、ストレッチやヨガ、ハード目なワークアウトまで全て揃っているよー。私はGlute TonerとQuick Core Crushが好き！
◾️MUSIC
WATKINS FAMILY TAPE (MEDUSA) - RLK WATKINS
https://soundcloud.com/rlk-watkins/watkins-family-tape-medusa
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