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關於 ashlee 神力女超人 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在ashlee 神力女超人這個產品中，有167篇Facebook貼文，粉絲數超過9,927的網紅SuSu Travel，也在其Facebook貼文中提到， 因為疫情的關係，應該很多人到現在還是比較傾向居家訓練 然而，居家訓練總是有一些限制 彈力帶，就是一個非常好用的工具～ 彈力帶的好處，就是非常輕巧又好收納 不用把家裡特別騰出空間，擺一堆不同重量的啞鈴 讓你隨時隨地都可以輕鬆訓練👍🏻 無論是阻力訓練，或是伸展時的輔助都非常實用 我們常常在做的牛面式...
　同時也有171部Youtube影片，追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu，也在其Youtube影片中提到，#臀部訓練 #翹臀 #微笑線 XiUPER彈力帶開賣摟👉🏻https://bit.ly/3naOnIS 現在購買 XiUPER彈力帶 你可以得到： ✅ 4條不同磅數的彈力帶 ✅ 1條專用熱身帶 ✅ 專屬電子書（超過30個動作教學） ✅ 一週訓練菜單 ✅ 蜜桃絨收納袋 ✅ 3堂線上教練指導課（早買...

「ashlee 神力女超人」的推薦目錄：


ashlee 神力女超人 在 SuSu Travel Facebook 的最佳解答

SuSu Travel By SuSu Travel

2021-09-08 19:31:01 有 570 人按讚
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因為疫情的關係，應該很多人到現在還是比較傾向居家訓練
然而，居家訓練總是有一些限制
彈力帶，就是一個非常好用的工具～

彈力帶的好處，就是非常輕巧又好收納
不用把家裡特別騰出空間，擺一堆不同重量的啞鈴
讓你隨時隨地都可以輕鬆訓練👍🏻

無論是阻力訓練，或是伸展時的輔助都非常實用
我們常常在做的牛面式的手
（就是一手在上、一手在下，在背後牽手的那個動作）
或是你們看到那種很極限的扭轉綁手
也能利用彈力帶來輔助你
我自己也常常帶銀髮族的學生們使用彈力帶，來進行一些課程

健身界神力女超人Ashlee也推出了超高顏值的彈力帶～
【 XiUPER 彈力帶 】一組裡面總共有五條
不同顏色，也代表不同的重量

但你可以會想說：啊不是啊，買了我又不知道怎麼用
ㄟ嘿！
現在買彈力帶，不只有送電子書，還直接送你3堂線上教練課
手把手教學，絕不放生的那種，最負責的產品🤣

如果你家還沒有彈力帶
推薦你們，真的可以買下去
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記得點這網址買，這樣我才有錢賺哈哈哈哈哈哈

#XiUPER彈力帶 #Xiugar

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SuSu Travel

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我叫蘇蘇 ，專業瑜珈老師， 舞台劇演員 ，喜歡旅行四處吃吃喝喝，介紹好吃料理給大家。 如果你想寫卡片給我，歡迎你寄至 23799 三峽郵局第33號信箱 ♥
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ashlee 神力女超人 在 XiuGar Facebook 的最讚貼文

XiuGar By XiuGar

2021-08-27 20:30:54 有 10 人按讚
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【28天體態改造參賽者心得分享】⠀

❤️短短28天 超級激勵人心的改變❤️⠀
來看看她說什麼👇🏻

「神力女超人體態競賽從第一場參與到現在第三場了⠀
這將近半年的時間我看見我驚人的改變⠀
不僅僅是體態的雕塑、建立自信⠀
更重要的是培養了對生活的自律⠀
還有健康飲食的要求⠀
而這就是我參加體態競賽最大的動力與目的
⠀
半年多前剛接觸健身的時候完全是亂練⠀
看到什麼器材就去做一下摸一下⠀
那時我連舉起空槓都覺得吃力⠀
直到Ashlee的健身課表上架
才開始我系統性的訓練
⠀
原本不敢嘗試的自由槓⠀
現在已經能深蹲90kg/1RM、硬舉110kg/1RM⠀
讓我能快速進步的最大原因之一⠀
就是照著神力女超人的課表一步步紮實的訓練⠀
所以我真的很感謝Ashlee以及她背後強大的團隊⠀
提供這樣一個規劃完善的平台給大家
⠀
雖然現在距離目標體態還有一大段⠀
但只要對身材有要求
這就會是一輩子都必須要做的事⠀
所以我知道我不需要急⠀
只要每天穩紮穩打的練 目標就不遠
⠀
減肥&健身這條路一開始可能覺得辛苦⠀
但將它培養成為一種生活態度後
一切都會再簡單不過
⠀
沒有行不行，只有要或不要💪」
⠀
-
目前我們有推出多種訓練菜單
不管妳是…
☑️運動小白
☑️訓練遇到停滯期 身材力量毫無進展
☑️想打造翹臀

都有適合妳的訓練菜單⬇️
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💪🏼 神力女超人
💪🏼 神力女超人2

想了解訓練菜單 ？👉🏻到Xiugar個人檔案連結
也歡迎私訊詢問❤️
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#神力女超人II
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#體態改造
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#翹臀
#健身
#新手
#好身材只留給有毅力的人
#健身是為了更好的自己

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陪妳獲得好身材 | #Xiugar |變身計畫 |體態競賽 |線上課程
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ashlee 神力女超人 在 XiuGar Facebook 的最佳貼文

XiuGar By XiuGar

2021-08-06 19:47:55 有 20 人按讚
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【神力女超人 使用者心得】

今天和大家分享身兼多職二寶媽媽👩🏻
到底是如何透過神力女超人訓練菜單
夾縫求存打造好身材 👙

✨往左滑看她的心得分享✨

「很開心這次能參加第三屆體態競賽
第二屆中途因生病連連狀況不好棄權
休（ㄊㄡ）息（ㄌㄢˇ）了好一陣子
這次的比賽終於又重新開始督促自己
我一直都有去健身房的習慣
但因為家有兩寶又要上班
運動這件事總是得夾縫中求生存
基本上一週只2-3練
但是沒有所謂的菜單大概就是胸背腿輪流

這次購買《神力女超人》後
有先詢問過Ashlee若一週只能進健身房2-3次
如何安排會較為適合
Ashlee是建議我每次選一上肢一下肢跑菜單
計畫進行到一半能夠發現
跟我以前自己練不一樣的地方
就是每個肌群每週都能夠訓練到2-3次
(以往大概只會輪到1次)

刺激的頻率較為頻繁對肌肉的成長比較有幫助(好像有研究證實
這次競賽完成剛好跑完後面四週
之後也會繼續努力下去

最後是想說如果想要體態能更好看
除了規律的重訓以外好的飲食習慣也不可缺少
除了大家都知道的盡量以原型食物為主外
熱量的控制也一樣要注意

希望大家都能夠在健身的路上一起加油~
P.S神力女超人計畫真的很實用
每個動作有影片多角度示範外還有語音講解
真心推薦給去健身房常常會茫然不知所措的每個人
推一個用心❤」

-
妳還在猶豫何時才要做出改變？
再等下去 夏天就要結束了啦😭

目前我們有推出多種訓練菜單
不管妳是…
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ashlee 神力女超人 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳貼文

Ashlee xiu By Ashlee xiu

2021-09-09 20:00:09 有 65,687 人看過 有 2,255 人喜歡
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#臀部訓練 #翹臀 #微笑線

XiUPER彈力帶開賣摟👉🏻https://bit.ly/3naOnIS
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很多女生花了很多時間在練臀，不知道為什麼臀型好像離完美總是還差一點點！但...妳真的了解妳的屁股嗎？其實臀部有3塊肌肉 臀大肌、臀中肌、臀小肌，而且每一塊都會影響到妳的臀型，練錯可就糟糕啦😭
所以今天我就要來分享練臀前必學的知識，到底臀肌要怎麼練才可以打造出完美的立體蜜桃臀，還有臀神Bret Contreras分享的高效練臀小秘訣！

【重點】
0:00 本集預告＋快樂Q&A時間
0:36 開場
1:39 臀大肌介紹－微笑線的關鍵
2:51 臀中肌介紹－3D翹臀的關鍵
3:18 臀小肌介紹－完美蜜桃臀的最後拼圖
3:43 測看看妳的臀中肌夠不夠
4:15 為什麼要漸進性超負荷＋彈力帶翹臀圈
5:09 訓練下臀推薦動作
5:54 訓練上臀推薦動作
7:24 訓練全臀推薦動作
8:07 臀神Bret Contreras分享的高效練臀小秘訣
9:18 隱藏版的超好禮物資訊在這裡

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📍不能讓尚氣專美於前！我們要當神力女超人
👉🏻https://bit.ly/3nhvQuf

📍想看更多Ashlee的課程、產品、文章
👉🏻https://bit.ly/3hi5wwy
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更多影片 ：
✨新手一定要避免的4大錯誤觀念！https://youtu.be/9zvef4qHCn4
✨一條彈力帶搞定女生最怕的6大問題 https://youtu.be/_RWWiwVAIxI
✨科學練美臀🍑 ｜新手必看｜臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
✨如何正確深蹲｜一次到位 https://youtu.be/hlf7pmT-KMc
✨居家翹臀運動｜在家也能做蜜桃臀訓練 https://youtu.be/Zthr3YkbzpQ
-
快來追蹤我：
✨官網 👉🏻 https://ashleexiu.com
✨ IG_Ashlee 👉🏻 https://goo.gl/m5Ro8b
✨ FB_Ashlee 👉🏻 http://bit.ly/39BZobY
✨ Weibo 👉🏻 http://weibo.com/ashleexiu/

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Ashlee xiu

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ashlee 神力女超人 在 Ashlee xiu Youtube 的最讚貼文

Ashlee xiu By Ashlee xiu

2021-09-07 20:00:10 有 59,842 人看過 有 805 人喜歡
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✨#新手錯誤 #彈力帶 #健身菜單

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很多人終於下定決心開始健身，卻因為沒有注意到一些小細節，不管練得再辛苦成效都不好，還搞到一身傷，甚至有些女生的胸部還有下垂危機！？所以今天我就要來分享健身菜鳥很容易犯的幾個錯誤，幫助大家的運動之路可以更順利！

【重點】
0:00 本集預告
0:22 開場
0:46 錯誤1：穿錯衣服
2:28 鞋子怎麼選
4:30 錯誤2：不了解肌群運作原理
5:31 錯誤3：沒有訂定目標
6:04 錯誤4：沒有規劃菜單
7:14 CP值超高的健身工具
8:46 咻咻的貼心提醒

#新手必學 #健身器材 #重訓 #錯誤觀念
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✨一條彈力帶搞定女生最怕的6大問題 https://youtu.be/_RWWiwVAIxI
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ashlee 神力女超人 在 Ashlee xiu Youtube 的最讚貼文

Ashlee xiu By Ashlee xiu

2021-09-02 20:00:31 有 163,399 人看過 有 4,789 人喜歡
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#健身 #彈力帶 #訓練菜單

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很多女生對於外表有很多要求，今天想消滅蝴蝶袖，明天想要練成翹臀。但別擔心，今天就要來教妳們只用一條彈力帶，就可以解決女生最頭痛的6種問題，只要學會今天的訓練菜單，就連現代人超容易有的腰痠背痛問題都可以一次搞定喔！

【重點】
0:00 本集預告
0:17 開場
0:46 解決肥厚背-動作推薦
2:50 消滅蝴蝶袖-動作推薦
4:31 解決橘皮組織-動作推薦
6:51 改善腰痛問題
7:59 改善肩頸痠痛
9:07 改善駝背問題
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＊想要瘦這些部位不太可能靠猛做單個動作就完成，還是需要有持續健身的習慣，搭配飲食調整、全身訓練，但這些動作還是可以幫助妳局部加強。

#運動 #蝴蝶袖 #miniband #肥後背 #大腿橘皮 #腰酸背痛 #駝背
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📍練了一段時間的你，成為神力女超人的第一步
👉🏻https://bit.ly/3smm9vj

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✨科學練美臀🍑 ｜新手必看｜臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
✨如何正確深蹲｜一次到位 https://youtu.be/hlf7pmT-KMc
✨居家翹臀運動｜在家也能做蜜桃臀訓練 https://youtu.be/Zthr3YkbzpQ
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社群媒體上有些相關的討論：

ashlee 神力女超人 在 [閒聊] ashlee到底開什麼公司阿- 看板MuscleBeach 的推薦與評價


作者kc092444 (Sana我老婆)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] ashlee到底開什麼公司阿
時間Fri Nov 1 13:06:58 2019

安安

最近在她影片下面看到很多人問這個問題

只是她都沒有回

她到底在開什麼公司阿

話說總感覺美國的機械式器材好像都比較重？

不加槓片就有點感覺了


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 71.93.105.112 (美國)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1572584820.A.924.html
推 maxim20xx: 你會被噓跟健身無關 先幫補11/01 13:09
說實在的
我也這樣覺得
但我也不知道要去哪裡問
還是我補一下好了
→ gigi030507: 重要嗎？有閒錢就可以開了11/01 13:15
※ 編輯: kc092444 (71.93.105.112 美國), 11/01/2019 13:21:09
推 Iversonshao: 八卦版才能問掛 11/01 13:52
噓 jamiro0000: 她誰? 11/01 14:19
推 archaeologis: 覺得是自由品牌服裝 11/01 14:23
推 chigo520: 跟這個版有什麼關系？ 11/01 14:25
推 FlynnZhang: 補個健身點好ㄇ 11/01 14:26
→ FlynnZhang: 喔幹看到了 11/01 14:26
推 simonfz: 乾你屁事XD 11/01 14:36
噓 stee7ers123: 她一定不會說呀 隆乳也是yalan先公開她才敢搭順風車 11/01 14:54
→ stee7ers123: 承認 11/01 14:54
推 ssabjm: 真的有那種全身練得精壯，胸部卻很大的女人嗎？ 11/01 15:06
噓 hermes20372: 她沒回答過 這邊又怎麼會知道...？ 11/01 15:07
推 sherry889997: 講到這個就滿傻眼 之前有人問他如何保持胸部 她還一 11/01 15:08
→ sherry889997: 直出練胸的菜單== 雖然很明顯看的出來 但還是要說一 11/01 15:08
→ sherry889997: 聲吧 避重就輕的出練胸的菜單讓人滿傻眼的 11/01 15:08
推 chigo520: 想酸人你要先講麼！？ 11/01 15:16
推 aceheart: 我覺得一個已婚一個未婚還是有差吧 11/01 15:34
→ aceheart: 你未婚你敢說你身體有動了什麼嗎？ 11/01 15:36
推 JuiceBro: 看到他跟亞蘭和Candice都有隆滿驚訝的 麗莎不知有沒隆 11/01 15:44
推 jimmyjou2006: 他們脂肪已經很少了要怎麼隆 聽說不是本身要有脂肪 11/01 15:47
→ jimmyjou2006: 才可以移植過去嗎 11/01 15:47
推 AquaEnergy: 隆乳又不是只能用自體脂肪...這算常識也很容易google 11/01 15:52
→ AquaEnergy: Ash之前還不承認有隆乳，把回問題推給小編不知情..... 11/01 15:53
→ AquaEnergy: 如果沒有想誤導，看到小編一直回錯，最好不會澄清 11/01 15:54
噓 bearmajik: 恩？乾你屁事？？？ 11/01 15:55
噓 BardxBaymax: 我也想知道 11/01 16:02
推 soulboy330: 應該就是跟前男友屁屎一樣整天把創業掛嘴邊接著開始 11/01 16:08
→ soulboy330: 賣課賣菜單賣衣服賣周邊然後當品牌大使之類的吧 反正 11/01 16:08
→ soulboy330: 套路都是差不多 11/01 16:08
推 howggyy: 隆乳的部分其實不承認也看的出來啦XD那種體脂超級低可以 11/01 16:18
→ howggyy: 比健美的乾度胸部還兩大球怎麼可能是天然的 11/01 16:18
→ skykenny611: 看看韓國的bikini pro們就知道了歐美常態 11/01 16:23
→ pttdcc: 自己問她看能不能套出來啊 11/01 16:44
噓 ginderS: 為什麼一定要承認隆乳？練胸確實可以變挺 11/01 17:44
噓 t19960804: 套的形狀 11/01 17:46
推 vicky75: 我以為她的公司就是幫她處理頻道各種事物的團隊耶，記得 11/01 17:48
→ vicky75: 有一集她有說她的團隊有美編、攝影什麼的。衣服的話，我 11/01 17:48
→ vicky75: 覺得她之前有部分經營Taiger，分手後不知道有沒有繼續做 11/01 17:49
推 chigo520: 蠻好奇的標題的問題怎麼可以導到隆乳？ 11/01 17:49
推 softbus: 我覺得就跟一般YTB一樣，有個小團隊可以幫忙製作影片吧? 11/01 17:55
→ softbus: 要不要隆乳也是女生的事，男生幹嘛這麼CARE 11/01 17:57
→ u9517535497: 欺騙消費者啊，先誠實說出隆乳才讓體態*比較好看的 11/01 18:16
→ u9517535497: 話，不知少騙多少吧，跟屁屎一樣套路啦 11/01 18:16
推 chigo520: 體態跟隆乳什麼關系… 11/01 18:24
噓 minminlife: 這篇會不會太壞 各種人身攻擊耶 11/01 18:56
→ minminlife: 留言的部分 11/01 18:56
推 openbite: 老實說歐美還有機會 但亞洲人體脂要低到能參加健美又想 11/01 18:58
→ openbite: 要胸大 要馬給他墊起來要馬就隆乳 11/01 18:58
→ openbite: 大家也不用把隆乳看的多誇張啦 至少材料選對了 傷害性比 11/01 18:59
→ openbite: 黑科技小 11/01 18:59
→ skykenny611: 只要動過一個地方其他地方有沒有動～很難不聯想 11/01 19:00
→ tubjiksl: 只想挖八卦沒人會高興理你吧，一堆問問題的健身觀念跟訓 11/01 19:00
→ tubjiksl: 練都還在新手，當然就回你健身知識或推你課程啊，誰會 11/01 19:00
→ tubjiksl: 直接回答隆乳跟禁藥啊，嗜血的酸酸那麼多。 11/01 19:00
→ skykenny611: 醫美女性的黑魔法嘍 11/01 19:01
→ tubjiksl: 這種問題除非你是他客戶或交情很好，不然自己隨便google 11/01 19:04
→ tubjiksl: 一下都比較有幫助吧 11/01 19:04
推 SODtaiwan: 健身類的網紅當然要跟觀眾說有沒有動過刀阿 11/01 20:14
→ SODtaiwan: 你教人家健身結果都是靠醫美做出來的 像話嗎 11/01 20:15
→ SODtaiwan: 以前有位叫張淳淳教健身的 結果都是整出來的 11/01 20:17
推 SODtaiwan: https://life.tw/?app=view&no=230926 11/01 20:19
→ SODtaiwan: 如果是像宅媽花花因為生產的關係去隆乳這種情有可原 11/01 20:22
→ SODtaiwan: 還說得過去 11/01 20:23
推 garrrick: 全身肌肉&體脂低&胸部很大—> Serena Williams 巔峰時 11/01 20:24
→ garrrick: 期就是這樣，簡直我的神 11/01 20:24
推 SODtaiwan: 其實國外很多健身類網紅 胸 屁股都是做的 11/01 20:25
推 cindycincia: 很重要嗎...... 11/01 20:33
推 sandy0925: 某些推文有事嗎 11/01 20:48
噓 yrr7101: 意外到現在還沒人噓跟健身無關 11/01 20:53
→ yiao: 做的無所謂 不要在那邊假掰來假掰去表現一副是自己練的樣子 11/01 21:45
→ yiao: 跟用藥一樣啊 沒人叫你一定要承認 但別說謊好嗎 11/01 21:46
→ stephenliu: 只是隆個乳 就說別人全身都整出來的 根本沒練 這種人 11/01 21:53
→ stephenliu: 邏輯根本就跟著祖先走了 11/01 21:53
推 noomlluf72: 真der假的der，我有看欸~ 11/01 22:14
推 cloning: 魔滴 11/01 22:42
→ tubjiksl: 真的想練身材不會拘泥在一個健身網紅的回答上，一個謊 11/01 22:44
→ tubjiksl: 言就會讓你心態崩潰？影片太專業太實在你還不看咧，都是 11/01 22:44
→ tubjiksl: 看爽的，你有付他錢？為何事事要讓你知道？好像偷吃步沒 11/01 22:44
→ tubjiksl: 讓你知道吃了大虧，等你真的付錢當他客戶，久了以後是 11/01 22:44
→ tubjiksl: 隆的還是禁藥也已經不是問題，結論，很多鄉民問這類問題 11/01 22:44
→ tubjiksl: 都是想八卦而已。 11/01 22:44
→ tubjiksl: 你問她是不是隆的，她肯定跟你說不是，但你問她健身會 11/01 22:50
→ tubjiksl: 不會讓胸部變大兩個cup，她一定說不會只會變挺，這是有 11/01 22:50
→ tubjiksl: 差別的。 11/01 22:50
→ quickly: 原來是隆出來的...... 11/01 23:07
噓 a233636433: 非公眾ok 11/01 23:18
噓 kerwinboy: 隆乳會不敢承認還不是因為台灣環境充斥著這群仇女鄉民 11/01 23:32
推 gocatsgo: 為什麼要批鬥隆乳？不管隆不隆 有沒有健身 都不需要被 11/01 23:46
→ gocatsgo: 酸吧 11/01 23:46
→ skykenny611: 賺了好幾年的健身財 11/02 01:04
→ skykenny611: 公開了也好之後大事有做起來~到時被爆出反而就不好了 11/02 01:10
推 bear417: 隆不隆有沒有公開到底乾別人屁事... 就是有這種人才讓人 11/02 02:06
→ bear417: 不想講 11/02 02:07
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→ skykenny611: 11/02 04:47
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噓 lollop: 這篇到底在幹嘛 11/02 08:57
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