🥰今天到禾場演講「性福感」，是我很期待也想傳達的一個課程。
📣性不是只有性行為，而是帶有愛的意識的親密感，中間分享了很多不同的人的經歷感受與改變的歷程，也解說了50個左右兩性間對性的迷思。
❣️最後提到了四個重要的賀爾蒙：對事物充滿衝勁的Dopamim（多巴胺）、增加自我掌控力的Serotonin （血清素）、與正面思考有關的Endorphin (腦內啡）、和親密感所帶來的Oxytocin（催產素），這些都是能讓我們感受到快樂和幸福感。(更詳細的就有機會再來聽我的演講吧！😁）
💞中段時間我調了男性和女性專用的增加性福感的精油複方，讓大家嗅吸感受其帶來的神奇魔力，兩個味道我都很喜歡，各自感受不同。
跟大家介紹一下能改善血清素serotonin及多巴胺dopamine，能帶來正面影響及抗抑鬱的快樂精油！！👍首推佛手柑Bergamot、迷迭香Rosemary和檸檬Lemon。
（📚有做在人身上的研究：根據研究顯示，佛手柑、檸檬和迷迭香能幫助我們達到積極正面好心情，檸檬裡所含的化學成分除了是天然抗抗鬱劑，可以減少焦慮及活化血清素serotonin及多巴胺dopamine ，增加了對自我的掌控力及減少了沮喪的感覺。）
👍其次有快樂鼠尾草Clary sage、甜橙Sweet Orang、雪松Cedarwood oil和尤加利E. gobulus。
（📚目前均為動物實驗證實，但在人身上的效果是可以試試看的，人體上的研究若有看到我再跟大家分享）。
🗣我個人都是在「ROZOVO」或「禾場」購買精油，有興趣的人可以參考一下，其他品牌我沒有用過所以不便推薦。（非業配）
References: （參考文獻-有興趣的朋友可以自行搜尋🔍）
•Chang, K. M., & Shen, C. W. (2011). Aromatherapy benefits autonomic nervous system regulation for elementary school faculty in Taiwan. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2011.
•Costa, C. A., Cury, T. C., Cassettari, B. O., Takahira, R. K., Flório, J. C., & Costa, M. (2013). Citrus aurantium L. essential oil exhibits anxiolytic-like activity mediated by 5-HT 1A-receptors and reduces cholesterol after repeated oral treatment. BMC complementary and alternative medicine, 13(1), 42.
•Fukumoto, S., Morishita, A., Furutachi, K., Terashima, T., Nakayama, T., & Yokogoshi, H. (2008). Effect of flavour components in lemon essential oil on physical or psychological stress. Stress and Health: Journal of the International Society for the Investigation of Stress, 24(1), 3-12.
•Liu, S. H., Lin, T. H., & Chang, K. M. (2013). The physical effects of aromatherapy in alleviating work-related stress on elementary school teachers in Taiwan. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2013.
•Martins, D. F., Emer, A. A., Batisti, A. P., Donatello, N., Carlesso, M. G., Mazzardo-Martins, L., & dos Santos, A. R. S. (2015). Inhalation of Cedrus atlantica essential oil alleviates pain behavior through activation of descending pain modulation pathways in a mouse model of postoperative pain. Journal of ethnopharmacology, 175, 30-38.
•Ni, C. H., Hou, W. H., Kao, C. C., Chang, M. L., Yu, L. F., Wu, C. C., & Chen, C. (2013). The anxiolytic effect of aromatherapy on patients awaiting ambulatory surgery: a randomized controlled trial. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2013.
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