Search
【定投美好的自己】
今天聽英文相關課程時，得知有個Audible的App，可以收聽有聲書，而當中一個讀書人已經完成了900多本的有聲書籍的製作，感覺很厲害啊，決定來下載打開另一個世界。 另外再我持續英文朗讀69天，我覺得自己應該可以再進步，決定從今天開始給自己一個日更文章的目標，來吧😎
📖 Beyond feelings 朗讀 Day 69
👛 姿態 Day 28
🧘♀️60min power yoga practice + handstand Day 36
📝 寫文章 Day 1
🍽 cheat day 6
📈60..6kg 30.1% body fat
#suxiabike
#misskisslock
#beyondfeelings
#poweryoga
#traviselite
#168fasting
[VLOG] Full Day of Cheat Meals! Don't Care about Calories - Date with Husband 一整天狂吃"欺騙餐"! 驚人食量吃不停?! ~ Emi & Chad
【定投美好的自己】
（小動物到底多愛湊熱鬧？）
第一次練習120分鐘陰瑜伽，今日倒立練習停留時間來到1分鐘🥳。 設定每週5-6為作弊日，以前只要到作弊日都無比興奮，這次倒是很平靜，把完成時間拉長到一輩子，心態就不再躁進，而是專注自己的健康。
📖 Beyond feelings Day 67
👛 拍照日
🧘♀️120 min yin yoga practice + handstand 1min Day 34
🍽 cheat day （周五晚上到周六下午）
📈60.2kg , 31% body fat
#beyondfeelings
#yinyoga
#traviseliotyoga
#investinginyourself
#168fasting
#脂肪 #減脂 #健康
你知道脂肪竟然有分成3種顏色嗎？而且其中有一種還可以幫助我們燃燒熱量，直接讓我們躺著睡覺都可以瘦！今天就要來教大家怎麼養成這樣的好脂肪，還要帶大家了解一下萬惡的內臟脂肪跟皮下脂肪的差別，以及我們到底可以做哪些事情去改善！
-
【 重點 】
00:00 本集預告
00:14 片頭
00:49 脂肪也有三種顏色？
02:31 分辨內臟脂肪跟皮下脂肪
05:21 如何養出可以燃燒熱量的脂肪
06:19 超可怕罕見案例
07:13 想吃甜食的代替品
08:08 結尾
#內臟脂肪 #皮下脂肪 #健康飲食 #改善體質
-
這次推薦的美味點心：
https://reurl.cc/9r2Aen
買Myprotein使用我的折扣碼都可以打折唷：【mypashlee】
-
📍初學者的你，還不知道怎麼開始健身嗎？
👉🏻https://bit.ly/387Pq3r
📍在家也可以輕鬆做出健康減脂餐
👉🏻https://bit.ly/3z84aLD
📍想看更多Ashlee的課程、產品、文章
👉🏻https://bit.ly/3z8Pgom
-
更多影片
✨減脂這樣買｜跟我去家樂福｜八週變身挑戰賽 EP.2 https://youtu.be/aZn_lMptGyY
✨ 打造直角( 南瓜）肩💪🏻｜練肩必備｜肩推四大雷區 https://youtu.be/yNCcOXus9fg
✨ 56天身材回歸｜佛系辣妹不存在 https://youtu.be/12mZbBqYe0M
✨【懶人減肥法】不計算卡路里也能瘦？ https://youtu.be/8LBuracDUvY
✨居家炸臀腿訓練 🍑｜Bodyweight 無裝備 https://youtu.be/RNC-1V8HfSs
-
快來追蹤我
✨官網 👉🏻 https://ashleexiu.com
✨ IG 👉🏻 https://goo.gl/m5Ro8b
✨ FB 👉🏻 http://bit.ly/39BZobY
✨ Weibo 👉🏻 http://weibo.com/ashleexiu/
今天是在減肥中的啵妮可以隨便吃任何東西的特別日子!
(英文叫"Cheat Day")
所以，
啵妮企劃拍攝以吃播向英俊報仇的影片!!!
(上次英俊吃播的影片→https://youtu.be/q9N4EKUtUv8)
萬萬都沒想到...
竟然會發生這樣的事情!!🙊🙊
希望大家喜歡看這次的影片♡
喜歡的話，記得幫我訂閱按讚開啟小鈴鐺喔🙆♀❤
想寄給我們台灣飲食的朋友，請參考↓
🏢啵妮&英俊工作室位於:
Room702, 59-21(Ace TowerⅡ), Magokjungang-ro, Gangseo-gu, Seoul, Republic of Korea
서울특별시 강서구 마곡중앙로 59-21(에이스타워2), 702호
郵編: 07807
(或發DM給我喔😘🙏)
#IG#ponie_min#追蹤一下喔♡
![[5-minutes Korea]](https://img.mediatagtw.com/api/image/webp?source=https%3A%2F%2Fyt3.ggpht.com%2Fytc%2FAAUvwni2EzqMc_hCScSw091-xyxlkp3iyC-G-f6Lujb7RQ%3Ds800-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
また２日ドカ食いしてもた(*´▽｀*)
生理終わったから太らないだろうって過信して食べちゃいました！
食べる！って決めてる日じゃなくて、勢いで食べちゃうのってなんでこんなにおいしいんでしょう♡
スイーツが食べたかったけど、夜遅くてお菓子屋さんは開いてなかったのでセブンに行ってきました！
コンビニスイーツ美味しすぎてびっくりした！！
とうもろこし4本もびっくりされたけどw
食べる時めっちゃ食べる。
過食を悪いことと思ってないw
たくさん食べれる胃袋あってラッキーなんだが🤤
#爆食い #チートデイ #スイーツ
join the #femily membership! http://bit.ly/femilymembers☺SUBSCRIBE 訂閱: http://bit.ly/SubscribeToEmi #EmiTransform▻this video is in ... ... <看更多>
究竟 Cheat Day 好不好？11:42-17:00 問題3. 為何生酮卡重？生酮萬能一定可以減肥嗎？如果大家有任何疑問，亦歡迎發問！為免重複問題，請... ... <看更多>
cheat day 在 #問欺騙日cheat day？ - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
請問欺騙日有所根據嗎，看到有說法因為長期控制飲食會抑制瘦體素的分泌以及肌肉需要休息等等，所以安排爆熱量+休息不運動的cheat day 是好事？ ... <看更多>