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-（中文版本往下滑！）
ETUDE 에뛰드 play color eyes cherry blossom palette’s review is finally here!

For kbeauty eyeshadow palettes has been a hot minute for so long, this is actually my very first time trying etude house palettes! (Only use single eyeshadows from this brand before~) The matte shades are easy to blend and the shimmer shades are stunning!!!!!! The cons will be the color selection of this palette. They all look much the same, which leads to similar looks.

Another thing that needs to be mentioned is a few times I use this palette, my eyes feel itchy and after I take it off my skin feels a bit irritated. If you have sensitive skin, please do consider this as a point!

I have use this palette to create two different kinds of look, which is my last post and the post before that one! Please do check it out if you haven’t already:) Do you use kbeauty palettes? What are your favs? Let me know in the comments down below!

More pics & swatches 👉👉👉

Wish you all a lovely day 🌸
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#愛麗小屋 櫻花初綻眼彩盤 的介紹文來啦❤️

韓系眼影紅了那麼久，但是是我第一次用愛麗小屋的眼影盤～😳😳粉質很好取好暈染，壓的偏鬆，這盤顏色變化比較少一些，以粉紫色搭配一點點棕色系為主，出來的眼妝會稍微類似些！但熱愛粉嫩、粉紫色系的可以看看！亮片色都超級美～🌸💕😍

值得注意的是有幾次我使用之後眼睛有點癢癢的，卸妝後周遭肌膚有微過敏的現象，但也不是每次使用都有這個狀況，眼周肌膚敏感的人還是要考量一下～

有出兩種色系的妝容，就在前面兩篇貼文，歡迎去看看☺️☺️☺️你們有用過愛麗小屋的眼影盤嗎？你們最愛的是哪一盤呢？歡迎留言跟我分享：）

更多照片跟刷色👉👉👉

祝你們有美好的一天🌸

#化妝 #化粧 #アイメイク #motd #dailymakeup #コスメ #아이메이크업 #메이크업 #오늘의화장 #눈화장 #아이섀도우 #코스메틱 #makeupinspo #makeupideas #makeupinspiration #100daysofmakeup #wakeupandmakeup #eyemakeup #eotd #eyeshadowpalette #眼妝 #eyeshadow #eyelook #眼影 #kbeauty #etudehouse #에뛰드 #에뛰드하우스 #etudetaiwan

過年是立定新一年目標的時候，該讀點勵志的書籍，例如關於運動。你心目中的超級馬拉松選手長什麼樣子呢？

”Lean into discomfort, embrace the suck"
（正面迎向不舒適，擁抱鍛鍊的痛苦）

本書作者是一名在美國中學西班牙文的老師，同時也帶領學校的音樂和跨國交流社團。她是個中年黑人女性，體重超過100公斤，但是在馬拉松比賽裡可以痛電正常體型的一般人。她的故事在國家地理雜誌也有報導。

她從小的成長過程讓她熱愛學習，中學時甚至喜愛戶外體能運動，但還是有因著體型被霸凌的經驗。成家立業後，因著生活的壓力體重狂飆到150+公斤，一次疑似心臟病發作，讓她不得不正式自己的健康問題。從一開始跑一下就氣喘如牛，到挑戰自己跑越來越多，跑半馬，跑全馬，然後被朋友慫恿參加超級馬拉松，並且從此樂此不疲。

在過程中她開始了 “Fat Girl Running" (“胖妞跑步誌”）分享她的經歷，也引發很多的共鳴和追隨者。其實，她在任何一場比賽中都不是成績優異的，甚至有時是介於 “跑得慢和走得快”的那一群，但挑戰自己，打破刻板印象的框架才是重要的。當然，寫出來就更讓她有動力完成一次又一次的挑戰

超級馬拉松的路程在她的敘述中真的很不容易，她也很誠實講到第一次訓練她差點是最後一名 （她一心想著“老娘很慢但絕不是最後一名！”），講到跑者之間互相幫助的一些默契和陌生人相互鼓勵所帶來的正能量。

讀完了真覺得不管是什麼目標，just do it! 了解自己並設定可以持之以恆的方法，然後，一直重覆到成了生活習慣的一部分，不用跟別人比較，不過或許像作者一般，先公開跟親友們“放話”，可能也有督促自己的效果喔~😄

新的一年，共勉之！💪💪💪

"When you can see the power that you have—the physical and mental prowess you were likely born with, but your belief in it has been squashed due to various life events and others’ perceptions of you—and then you realize that you had it in you the whole time and you just had to coax it out at the right minute in the right situation, you start to believe that you can do anything ....acknowledging and welcoming your self-worth, your own extraordinary power, is incredible. You become unstoppable."

中文報導和中文字幕影片在文章中👇👇👇
https://dushuyizhi.net/a-beautiful-work-in-progress-一場美麗的進行式/

You can choose "Send a birthday card" or "Record birthday greeting video".
Video :
2018寶貝生日祝福視頻開始準備啦。鑒於去年舉牌錄視頻效果不理想，今年不統一舉牌，以自己發揮為主，把你們認為最好的一面獻給寶貝。想表演才藝多加練習，表演才藝的也要帶上祝福哦。（今年盡量提前避免很多小可愛因為考試臨近遺憾沒能參加錄視頻）
以下拍攝要求:
1、自我介紹，自由發揮，內容包含祝福！30秒內！
2、8點到18點（優先）光線充足的背景優美漂亮清新自然讓人神清氣爽戶外環境，或背景明亮寬敞的室內
3、光線不要大逆光，與錄像設備距離半米左右，避免整個畫面只有臉
4、除了眼鏡（非墨鏡）臉上不能有其他遮掩物
5、拍攝的設備橫向，畫面布滿屏幕
6、聲音清晰自然，用外語的請自己加中文字幕再發過來。
7、才藝表演時間為一分鐘左右（才藝也要帶上祝福）。
截止日：7月15日。 建議用自帶相機錄制，有條件的可以使用雲台等穩定設備。禁止一切帶水印的相機app拍攝，禁止開濾鏡，美顏允許開啓到不影響環境光線的程度

2018 Baby's Birthday Blessing Video begins to prepare. In view of the unsatisfactory results of video recordings held in the past year, this year we have not unified our cards and we have focused on our own performance and dedicated your best to Sandy Mandy. If you want to perform more talents and practice, you must also bring your best wishes.
The following shooting requirements:
1. Self-introduction, free play, content contains blessings! Within 30 seconds!
2. 8 to 18 o'clock (priority) with ample light, beautiful background, refreshing nature, refreshing outdoor environment, or bright and spacious indoor background.
3. The light should not be backlit, about half a meter away from the video equipment, to avoid the entire picture only face.
4. In addition to glasses (non-sunglasses) face can not have other cover.
5. shooting equipment landscape, the screen fills the screen.
6. the voice is clear and natural, use a foreign language, please add their own subtitles and then send it over.
7. talent show time is about one minute (talent must also bring a blessing).
Deadline: July 15. It is recommended that you use your own camera to record. If you have a condition, you can use a stable device such as PTZ. Do not shoot with a watermark camera app. Do not open the filter. Makeup is allowed to open to a level that does not affect ambient light.

Card :
❤提早為寶貝們的生日卡片準備❤
❤要參加丫頭姐姐辦的活動的粉絲們注意一下❤
❤請要參加的朋友和有問題的朋友請到以下網址❤
https://www.facebook.com/100013901809423
謝謝你們 😚❤

❤Prepare Sandy&Mandy's birthday cards early!❤️
❤️Do you want to take a look at fans who have participated in activities organized by Atou ?
❤️
register with Atou 👉🏻 https://www.facebook.com/100013901809423
Don't receive gifts. Receive gifts and donate them to charity
Overseas friends please send at least 2 weeks

Sandy Mandy's official QQ group in the past, fans, friends, each person recorded a short birthday blessing and then assembled into a movie, giving birth to Sandy Mandy.

Video can send to this email :"1229210025@qq.com"
Or Atou 👉🏻 https://www.facebook.com/100013901809423
We will give Sandy and Mandy .
하빈.

本集聲沙請慎入。你是否想過請主管同事吃誠實豆沙包，來讓自己更進步突破? 連貫第40集，本集作者教我們如何採樣，尋求真實反饋的步驟step by step以及範本。了解自己的職場招牌優勢，校准你的優勢和劣勢面對真相，打造你在職場專屬差異化(個人品牌)，加上心態設定小撇步，新的心態思維陪你創造全新的經驗與美好！

詹姆斯（William James）曾說：「思想（態度）決定行動，行動決定習慣，習慣決定性格，性格決定命運。」

1.還在害怕失敗、害怕判斷、恐懼...?? 想改變命運就從設定心態開始。
2.受教之耳、明辨之心
3.未來幾集將是一系列由作者Julie一步步幫助我們，如何完全了解自己的優劣勢，在職場更找到自己的位置與機會。且在求職履歷上也能立刻加分！

★ 優惠方案：
1.💎9/29(三) 21:00 VIP職場諮詢相談室：心態致勝進階篇_如何掌握三步驟鍛鍊成長心態。凡參加ezManager五種超值方案任一，均可免費參與&提供側錄音檔，能無限複習。(暫定時段/由平台工作人員email通知)
2.工作必備【向上管理情境溝通術】線上課程聽友優惠中
以上詳見 MixerBox網址 bit.ly/3xFWX4M

★ 本集分點章節:
(00:01:10)在本集我會學到什麼?
(00:01:44)讀書會開始
(00:02:20)收集誠實反饋四個具體問題範本
(00:05:49)不敢去問??改變自己的心態再突破
不要覺得這是在評價你的價值
而是要讓自己更成長突破，你絕對有能力提高！
(00:08:05)一分鐘商業英文 One-Minute Business English(feat. Zach)
(00:10:16)比爾蓋茲推薦書:Fixed Mindset定性心態VS. Growth Mindset成長心態
(00:15:03)預告(VIP專屬)如何掌握三步驟鍛鍊成長心態

＃國外商管類 讀書會，Great Managers are made, not born.
管理職人、熱愛學習的夥伴們，用一杯茶的時間，減少眼力腦力轉換成本，內化成你的獨門攻略。

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作者：Facebook 產品設計副總 Julie Zhuo 的十年管理心法。

★ 本集補充資料
:: 成長心態vs.定型心態 動畫說明 (請手動點開中文字幕) https://www.youtube.com/watch?v=KUWn_TJTrnU

:: 為了發展我們的自覺，及校准我們的優勢和劣勢，我們必須通過詢問他人的真實坦率意見，來面對我們真正要的真相。目標不是為了尋求讚美；目標是為給我們的同事 提供一個安全的機會，讓他們可以誠實——甚至是殘酷的誠實——以便我們自己能夠獲得最準確的信息。

請合併EP40的問題一併採樣問卷。
《第三部份問答》首先是請教主管 兩個問題：
1. 你認為我有沒有哪些機會，可以做更多我擅長的事情？
如果你是主管職，也可以問你的上級，是什麼事情造成你無法得到最大的影響？

2. 你認為在我的這個職務中的最適合人選會具備哪些技能？對於每項技能，您如何按照 1 到 5 的等級給我打分？

《第四部份問答》:
選擇三到七個與您密切合作的人，詢問他們是否願意分享一些意見反饋來幫助您改進。
如何邀請一個誠實的意見反饋，Julie範本:
Hey，我很重視你的意見，
我想成為更有效率的團隊成員。你願意回答下面的問題嗎？
請盡可能誠實，因為誠實對我會最有幫助——我保證你說的任何話都不會冒犯我。意見反饋是我的一份禮物，再次感謝您抽出寶貴時間。
具體問題舉例：

1.在我們共同合作的最後一個專案中，你認為我在哪些方面產生了影響或貢獻？你認為我可以做些什麼來產生更大的影響？
2.在我的團隊中，哪些方面我做得好而且您希望我在這方面更多著墨？哪些是應該停止不要做的？
3.我正在學習在工作上更加自信果斷，你覺得我在這方面做得如何？
請提供讓我在這裡可做得更好的任何建議？
4.要求針對特定任務的反饋，以校準自己的特定技能。
例如，如果您不確定自己的演講能力如何，請在演講後跟幾個人說：“我希望提高我的演講技巧。你認為我的上台 簡報如何？有什麼讓它好兩倍的建議嗎？”
(以上可自行斟酌修改)

★一分鐘商業英文 One-Minute Business English
【managing up】向上管理
to build a successful working relationship with a superior, manager, or employer.
My co-worker is known for his ability to manage up. He knows our boss’s needs very well, and our boss tends to rely on him the most.我的同事以向上管理能力著稱。 他非常了解我們老闆的需求，我們老闆往往最依賴他。
Henry is terrible at managing up. Henry doesn’t want to talk to his boss, so he does not have a good relationship with her. Henry亨利的管理能力很差。 亨利不想跟老闆說話，所以跟她關係不好。

★過往集數關聯
:: 採集完本集的誠實豆沙包問卷之後，再回到Ep40. 統整
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How to make Jjapaguri (Ram-don) in 1 minute!
I followed the official recipe from the noodle company Nongshim.

Since I saw the news that Parasite won Best picture at the Oscars, I have had a craving for Jjapaguri (Ram-don). Jjapaguri is made with two types of Korean instant noodles, Chapagetti + Neoguri. Both noodles have been around for years, steady best sellers in Korea. Chapagetti is an instant noodles mixed with black bean sauce which has a sweet and salty taste. Neoguri is noodle soup with spicy seafood taste.
At the movie, they mixed it with small pieces of steak.

YOU WILL NEED:
Chapagetti
Neoguri
水 1,100 ml
Steak meat (optional)

你需要：
農心'炸醬麵 1個
浣熊面 1個
水 1,100 ml
牛排（可選）

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Korean cooking doesn't have to difficult!
I will share my home cooking recipes. Anyone can easily
create an authentic, healthy, and satisfying Korean meal.

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"I will always choose a lazy person to do a difficult job because
a lazy person will find an easy way to do it" - Bill Gates

Every week I will share super yummy and authentic Korean
recipes. All made from scratch in fuss-free ways!
Mmm, tastes like home.

Instagram: lazy korean cooking

我是以前住在台北的韓國人。
我希望分享簡單容易的韓國料理食譜。
當兩個小朋友的媽媽，總是不容易花長的時間做菜，
可是每餐我都要吃美食，呵呵。 跟著容易的食譜做，
只需一點努力，一下子就可以完成。
歡迎來訂閱我的Youtube 韓國餐桌頻道lazy Korean cooking,

看看我中文blog的食譜：
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*中文字幕/ chinese sub，請按影片右下角的CC（手機上是影片右上角的）
Miso stew (된장찌개 Doenjang-chigae) is a typical soul food which Koreans find nostalgia and comfort in. We consume it on weekly basis if not daily. Fermented soybean paste is versatile and packed with robust umami flavor.

YOU WILL NEED:
1 potato
4 mushrooms
1/2 onion
1/3 zucchini
1 garlic minced or pressed
1 spring onion
1 tablespoon Korean chilli paste (고추장 Gochujang)
2 tablespoons Korean miso (된장 doenjang)
1 small kombu
600 ml water

大醬湯是代表韓國媽媽的味道，大醬湯可以和很多食材搭配，海鮮，牛肉，蔬菜都很適合，
今天我要跟你分享最基本帶點辣味的大醬湯做法。
如果你喜歡我的影片，請多多按like鼓勵我，我會很開心喔。新影片很快跟大家見面喔～

你需要：
馬鈴薯 1個
香菇 4個
洋蔥 1/2個
櫛瓜 1/3個
大蒜 1個（切碎的或是蒜泥）
蔥 1個
韓式辣醬 1大匙 (고추장 Gochujang)
韓式大醬 2大匙 (된장 doenjang)
1片 公佈
水 600 ml

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