關於 don t call me up ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

💎Mời cả nhà đọc báo😘

http://xevathethao.vn/…/quan-x-factor-cu-ma-don-tim-voi-sty…

💋Make Up & Stylist: TiPu Nguyễn
💥Model: Chung Thương T-Jo (S-Girl)
📸Photo: Tùng Nguyễn

✨Hãy để TiPu giúp bạn thu hút mọi ánh nhìn 🎀

⚜Đến với TiPu bạn sẽ được trải nghiệm dịch vụ Make Up uy tín, chất lượng, tận tâm.
⚜Tác phong làm việc chuyên nghiệp.
⚜Luôn cập nhật xu hướng Make Up (Âu, Á). Chỉ cần nói TiPu biết layout, concept bạn muốn TiPu sẽ giúp bạn trở thành người xinh đẹp nhất, đặc biệt nhất!
⚜Sử dụng toàn bộ Mỹ Phẩm Cao Cấp. (M.U.F.E, M.A.C, Dior, Chanel, Guerlain, Anastasia, Becca, Too Face, Huda, Burberry, Kat Von D, Shisiedo, Tarte, Giorgio Armani, Loubutin, Charlotte Tilbury,... )
⚜Sử dụng Mi Chồn cao cấp cho đôi mắt quyến rũ.
⚜Mỹ phẩm tóc Cao cấp chất lượng. (Tigi, TRESemme, Loreal,... )
⚜Phụ kiện Tóc cô dâu đa dạng, nhiều sản phẩm độc quyền.
✨Nhận Make Up, Stylist cho concept theo yêu cầu!
✨Nhận Học Viên Make Up Cá Nhân, Chuyên nghiệp, Nâng cao liên tục.

💌Inbox để được tư vấn!
📱Call me: 01213173432 💋

#tipumakeup
#makeupartist

Morning Tip: กินกาแฟ / คาเฟอีน แล้วผอมจริงหรือ

ถามกันมามาก กับเรื่องกาแฟลดน้ำหนัก และ Fat Burner ก็เลยเอางานวิจัยมาแปลเป็นภาษาคนให้อ่านกัน สนุกแน่นอน ไม่เครียด
.
.
#บทความนี้ยาวหน่อยถ้าขี้เกียจอ่านเลื่อนลงไปข้างล่างมีสรุปสั้นๆให้

สารสำคัญๆที่ทำให้กาแฟ พิเศษ คือ คาเฟอีนครับ
ไม่พูดพล่ามทำเพลง ขอเริ่มเลยนะ

#งานวิจัยที่1 ให้คนมากินคาเฟอีน ปริมาณ 6mg ต่อน้ำหนักตัว 1kg แล้วให้ไปปั่นจักรยาน 1 ชั่วโมง (ถ้าเป็นผม หนัก 80kg ต้องกิน 480 mg = กาแฟ 9 แก้ว แต่พวกนี้ส่วนใหญ่ให้กินเป็นเม็ดครับ) ผลคือ กลุ่มที่กินคาเฟอีน มีอัตราการนำไขมันออกมาแตกตัวอยู่ในกระแสเลือดเพิ่มขึ้นมากกว่ากลุ่มที่ไม่ได้กิน

#งานวิจัยที่2 ให้คนกินคาเฟอีนเพิ่ม 100-400mg ผลที่ได้คือ อัตราการเผาผลาญ เพิ่มขึ้นตามปริมาณที่กิน แต่ใน Dose ที่สูง ก็ทำให้ความดันขึ้นด้วย

#งานวิจัยที่3 พบว่าเมื่อกินคาเฟอีนปุป Insulin Sensitivity ต่ำลง (เดี๋ยวมาคุยกันโอกาสหน้า เรื่องนี้ยาว) เอาง่ายๆ คือทั้ง 3 งาน ชี้มาทางเดียวกันว่า มันช่วยเอาไขมันออกมาใช้ และช่วยเผาผลาญได้

#แต่ต้องใช้ในปริมาณที่เยอะพอสมควร คือตั้งแต่ 200-400mg
หมายความว่าถ้าจะกินจากกาแฟ คือต้องกิน 4 แก้ว - 8 แก้ว
กาแฟ 1 แก้ว มีคาเฟอีนประมาณ 50-60 mg

ปัญหาคือ กาแฟลดน้ำหนักบางตัว มีพลังงาน (เมื่อวานไปดูหลังกล่องมาแล้ว 1 แก้วมันมี 60 Kcal ถ้าต้องกิน 4-8 แก้ว จะได้รับพลังงาน 240-480 Kcal เพราะมันมีน้ำตาลกับไขมันปนๆมาด้วย

กลายเป็นว่าถ้ากินในปริมาณที่งานวิจัยบอกว่าจะได้ผล อาจจะอ้วนเพราะ Calorie ที่ดื่มเข้าได้ซะงั้น

แต่ถ้าจะกินกาแฟดำ ในปริมาณขนาดนั้น (ผมเคยกินมากสุด 16 ช้อนโต๊ะ ไม่ได้ชงเป็นแก้วนะ คืออัดใส่กระติกน้ำร้อน แล้วกินทั้งวัน)

ผลที่ได้คือ #ฟันเป็นคราบ
แต่ทางออกของผมคือ สั่ง Caffeine อัดเม็ดมาจากเมืองนอก (เม็ดนึง 200mg สะใจมาก กินทีนี่ตาถลน) ปัญหาคือ บ้านเราไม่มีขาย (จะมีในรูปแบบยาแก้ไมเกรน มี 100mg แต่... ผมไม่แนะนำให้กิน)

#ดังนั้นเราขอสรุปดังนี้

คาเฟอีนในปริมาณมากๆ ช่วยเผาผลาญไขมันพอได้ แต่ไม่ได้ถึงขนาด กินแล้วผอมเลย เพราะยังไงก็ต้องออกกำลังกายอยู่ดี
ปัญหาคือปริมาณคาเฟอีนที่ใช้ในงานวิจัยแล้วได้ผล มันเยอะกว่าที่คนทั่วไปกินกัน

ที่น่าเป็นห่วงคือในคนที่มีปัญหา ความเสี่ยงความดัน กินเข้าไปเยอะๆขนาดนั้น #แพทย์ไม่แนะนำ!

สรุป กินกาแฟ อย่างพอดีๆ ถ้าอยากหุ่นดี ออกกำลังไปด้วย คุมอาหารไปด้วย ได้ผลแน่นอน

เสริม: ในงานวิจัยแรก เค้าให้ปั่นจักรยานช้าๆ ที่ 65% ของ Max Effort (คือปั่นเกือบชิล) เป็นเวลา 1 ชั่วโมง... ใครอยากลดไขมันก็ไปลองปั่นตามเค้าได้ครับ
.
.
.
พรุ่งนี้เราอาจจะวนอยู่กับเรื่องกาแฟนี่แหละ แต่จะมาพูดถึงสรรพคุณอื่นๆ รออ่านกันนะครับ 6 โมงเช้าทาง Fitjunctions

อ่านแล้ว อย่าลืม SHARE ให้คนชอบดื่มกาแฟมาอ่านกันนะครับ

*********************
�#มาเรียนกับเรา สมัครเรียน สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
Line @fitjunctions (มีตัว @ นำหน้า)
หรือโทร 0918736066
�
#กินกับเรา สั่งอาหารลีน โปรตีนครบ รสชาติเน้นๆ
Line @foodjunctions (มีตัว @ นำหน้า)
.
.
.
.
.
.
.
.
.
References

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11815511
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2333832
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16886964
https://examine.com/supplements/caffeine/#hem-fat-oxidation
ปล. ไม่มีตัวเต็ม เลยต้องอ่านตัวสรุปจาก examine เอา และแปลมา

ใครอ่านถึงตรงนี้จบ และไปอ่านงานวิจัยซ้ำด้วยนี่ ยอมรับ ชื่นชม
Morning Tip: Drink Coffee / caffeine and get really slim?

I asked a lot about coffee, weight loss and fat burner. So I translated research into language. People to read. It's fun for sure. No stress.
.
.
#บทความนี้ยาวหน่อยถ้าขี้เกียจอ่านเลื่อนลงไปข้างล่างมีสรุปสั้นๆให้

The important substance that makes coffee special is caffeine.
Don't talk, make music. Let me start.

#The 1TH RESEARCH FOR PEOPLE TO EAT 6 MG PER BODY WEIGHT 1 KG. Let's go bike for 1 hours. (if it's me weighs 80 kg, I have to eat 480 mg = 9 Cups of coffee, but most of these give them to eat as pills). The result is that the group that eat caffeine has a rate of fat in the blood stream more than the group that didn't eat.

#2th research for people to eat caffeine 100-400 mg. The result is that metabolism rate increases according to the amount they eat, but in high dose also makes blood pressure up.

#The 3th research found that when eating caffeine, insulin sensitivity is lower (let's talk to each other. Next time, this is long). It's easy. All 3 jobs point out the same way that it helps remove fat and help burn. I can lose it.

#But it takes a lot of amount. It's from 200-400 mg.
It means if you drink from coffee, you need to drink 4 Cups-8 Cups.
1 Cups of coffee with about 50-60 mg of caffeine.

The problem is that some weight loss coffee has energy. (yesterday, I went to see the back of the box for 1 Cups. There are 60 kcal. If you have to take 4-8 cups, I will get 240-480 kcal energy because they have sugar and fat

Turns out, if i eat in the amount of research says it will work, it might be fat because of calorie who drank

But if you want to drink black coffee in that amount (I used to drink the most 16 tablespoons. I didn't make it in a glass. I put it in a flask of hot water

The result is #teeth are stain
But my solution is to order caffeine from abroad (one pill for 200 mg. So satisfying. Eat here). The problem is that our house is not for sale. (there will be 100 mg antidote. There are 100 mg but... I DON ' T Recommended to eat)

#ดังนั้นเราขอสรุปดังนี้

Caffeine in large quantities help burn fat. But not even if i eat it, I will be slim because I have to exercise anyway.
The problem is the amount of caffeine used in research works is better than people eat.

What I'm worried is that in people who have risk problems. I eat that much. #Doctor doesn't recommend!

In conclusion, drink coffee fit. If you want to have a good shape, exercise with food control. It will work for sure.

Add: in the first research, they give me a slow bike at 65 % of max effect (well, I ride almost chill) for 1 hours... if you want to lose fat, try to ride and follow me.
.
.
.
Tomorrow we may be around with coffee, but we will talk about other benefits. Let's wait to read. 6 am via fitjunctions.

Read and don't forget to share for those who like to drink coffee. Let's read.

*********************
#Come to study with us. Enroll for more information.
Line @Fitjunctions (with @ ahead)
Or call 0918736066
�
#Eat with us. Order food. Full of protein. Full of taste.
Line @Foodjunctions (with @ ahead)
.
.
.
.
.
.
.
.
.
References

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11815511
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2333832
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16886964
https://examine.com/supplements/caffeine/#hem-fat-oxidation
PS. I don't have a full body. I have to read the summary from examine. I took it and trans

Anyone who has finished reading this and read the research again. I accept it. I appreciate it.Translated

My Wife DOES NOT WORK !!!

Conversation between a Husband (H) and a Psychologist (P):

🔸P : What do you do for a living Mr. Bandy?
🔹H : I work as an Accountant in a Bank.

🔸P : Your Wife ?
🔹H : She doesn't work. She's a Housewife only.

🔸P : Who makes breakfast for your family in the morning?
🔹H : My Wife, because she doesn't work.

🔸P : At what time does your wife wake up for making breakfast?
🔹H : She wakes up at around 5 am because she cleans the house first before making breakfast.

🔸P : How do your kids go to school?
🔹H : My wife takes them to school, because she doesn't work.

🔸P : After taking your kids to school, what does she do?
🔹H : She goes to the market, then goes back home for cooking and laundry. You know, she doesn't work.

🔸P : In the evening, after you go back home from office, what do you do?
🔹H : Take rest, because i'm tired due to all day works.

🔸P : What does your wife do then?
🔹H : She prepares meals, serving our kids, preparing meals for me and cleaning the dishes, cleaning the house then taking kids to bed.

💯✔Whom do you think works more, from the story above???

🔱The daily routines of your wives commence from early morning to late night. That is called 'DOESN'T WORK'??!!

🎋Yes, Being Housewives do not need Certificate of Study, even High Position, but their ROLE/PART is very important!

💝Appreciate your wives. Because their sacrifices are uncountable. This should be a reminder and reflection for all of us to understand and appreciate each others roles.

🎏All about a WOMAN ....
💛When she is quiet, millions of things are running in her mind.

💙When she stares at you, she is wondering why she loves you so much in spite of being taken for granted.

💜When she says I will stand by you, she will stand by you like a rock.

💚Never hurt her or take her wrong or for granted...

↪Forward to every woman to make her smile and to every man to make him realize a woman's worth...!!!
❤💚💜💙💛💖
A heart touching message..... by a
woman..."
Some one asked her.......
Are you a working woman or a house-
wife ??
She replied : Yes I am a full time
working house-wife.
I work 24 hours a day.....
I'm a "mum",
I'm a wife,
I'm a daughter,
I'm a daughter-in-law.....
I'm an Alarm clock,
I'm a Cook,
I'm a Maid,
I'm a Teacher,
I'm a waiter,
I'm a nanny,
I'm a nurse,
I'm a handyman,
I'm a Security officer,
I'm a Counsellor,
I'm a comforter,
I don't get holidays,
I don't get sick leave,
I don't get day off......
I work through day and night.....
I'm on call......
all hours and get paid with a
sentence.....
"what do you do all day"
★ [ DON,T FORGET TO SHARE ] 👏👏👏👏👏
Dedicated to all women😘😊
👌🍃Woman has the most unique character like salt
Her presence is never remembered but Her absence makes all the things tasteless !!🐾👍

Pass it to all the lovely ladies.....your Mother. .....your Wife......your daughter ...your sister.....your friend😊 . 👧👧👧👧👧👧👧👧👧👧👧👧👧

✿開了CC字幕人生更美好✿

Things Things Things (ORIGINAL) - Julia Wu 吳卓源 : https://youtu.be/xxlxAFo2x1M

Julia Wu Facebook：https://www.facebook.com/JuliaWuMusic
Julia Wu Instagram：https://www.instagram.com/juliawu94

踢萬 8IG 8A8Y Facebook：https://www.facebook.com/onemoretimebabywoo/
踢萬 8IG 8A8Y Instagram：https://www.instagram.com/onemoretimebabywu/

Things Things Things Remix

Julia:
I got things things things
Make you wind wind wind
I got things things things
Make you wind wind wind

踢萬:
One more time
I made something outta nothing
T to the ONE go ask about me
就算天下有白吃的午餐也輪不到你
自小就明白這個道理
Everyday Im hustling
I know when that hotline bling
濕氣逼人的身體我還不想擦乾淨
All I do is win
我把貓咪照顧好 不讓她擔心 Pussy
Taken care off
太多不能說的秘密 在床上
交頭接耳
也許一絲不掛 比較有靈感
比較好寫歌
妳說 是歐 我也這麼覺得
I say cheers let’s make love
TJ 這組合 還可以再 feat 幾個 verse
妳說這首會不會拍成 MV 也許要問貴格
吃飽了 feel much better

Julia:
So let me show you just how it's done
I got things things things
Make you wind wind wind

So let me show you just how it's done
I got things things things
Make you wind wind wind

I got things things things
Make you wind wind wind
I got things things things
Make you wind wind wind

踢萬 8IG 8A8Y:
ONE
They call me Don yeah D O N
Shout out to Samuel, OSN 都是筋肉人
離開這世界之前一切都是過程
只想跟妳留在床上bae隨時做人
Good girl never give it up
Hit the high note 連續好幾個八
誰能滿足 總是充滿好奇的她
她就像個 Neverland 永遠不 需要長大
Hold up Girl 妳應該會魔法 Like magic
Turn fucking you to a habit
只要妳夠想要 都可以 ask me
乾濕分離 I can’t even imagine Yeah
看我這屌樣
就知道我可能不是個 good husband
我乾著 乾 乾到大事發生
六十及格 看 我剛好八十八分 Guess
What‘s happening
TJ 用身體寫 BJ Diary
像DJ 節奏操縱合宜 才可以
開心不開心的都可以 來這裡
如果愛是 Medicine 那我就是 Vitamin
I got the fighters mentality in my DNA
台北市控制濕度的新人類
也許我們是老高說的奇異點
分不開 got me wind 這個情意黏
Like a glue
塞不住 我是說
要循序漸進 不然太辛苦
一集接一集 像愛情白皮書
雖然澳洲腔 但 不是白皮膚
I take you to the candy shop
I let you lick the lollipop
Go ahead girl don’t you stop
Keep going till we hit the spot

Julia:
So let me show you just how it's done
I got things things things
Make you wind wind wind

So let me show you just how it's done
I got things things things
Make you wind wind wind

I got things things things
Make you wind wind wind
I got things things things
Make you wind wind wind

#吳卓源
#踢萬
#thingsthingsthingsremix