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同時也有6部Youtube影片，追蹤數超過80萬的網紅果籽，也在其Youtube影片中提到，｜減肥│真人實試GM Diet 7日速減10磅 蔬果汁斷食60日中佬激減50磅 血型減肥法唔使節食飽住瘦 4類血型合適飲食 出街時被人誤以為四十多歲的Lara，原來只有廿多歲。在嘗試餐單前，Lara的體重接近130磅，致肥的原因與大部份肥胖人士一樣，都是因為飲食上偏向喜歡吃高脂肪和高糖食物，令她相當...
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gm 瘦身 在 小枚喜歡雷霆藍 Facebook 的最讚貼文
為什麼除了Kemba Walker外沒有球員薪資高於600萬美金、帳面薪資加總僅約7,189萬美金的雷霆隊，卻會被算在目前「超過薪資上限」的球隊之一？！
小枚不是NBA薪資專家，如果你也不是，但也好奇的話，跟小枚一起來試著找答案吧XD
首先我們要知道：2021-22年球季的NBA團隊薪資上限「預定」是1億1,241萬美金，比2020-21年球季增加約3%。這是預定，實際金額在本季完全結束－NBA Finals打完－之後，才會被聯盟計算並公布。
暫且就以1億1241萬美金團隊薪資，減去7,189萬美金的球員薪資(包括買斷攤提)，還有約4,050萬美金的空間不是嗎？
錯！還有兩個因素要考慮：1.保留薪資(Cap Holds)，2.交易特例(Trade Exceptions)。當這兩個會暫時占用薪資空間的因素，隨特定時間或事件而兌現或消失時，雷霆隊真正有多少薪資空間，才會精準。
1.保留薪資(Cap Holds)：
(1)可能續簽的完全自由球員(UFA)或受限自由球員(RFA)：以今年來說，UFA有Mike Muscala，RFA有Tony Bradley與Svi Mykhailiuk，加總的cap holds約1,456萬美金。其中最貴的是Bradley，一人占掉1,063萬美金空間！
(2)可能選進並簽下的首輪新秀：雷霆隊有首輪第6、16、18三個選秀權，以2020-21年新秀合約級距*120%，加總的cap holds約1,175萬美金。
所以扣掉加總約2,238萬美金的cap holds之後，原本以為4,050萬美金的空間已經消失大半！
2.交易特例(Trade Exceptions)：
經過去年季前瘋狂交易、瘦身團隊薪資後，雷霆隊目前有9份還在有效期內的TE，加起來是驚人6,449萬美金XD 其中最大份的，是交易Steven Adams時獲得的約2,753萬美金TE。
包含那份TE在內，共有4,059萬美金的TE將在8/9－新的League Year開始後一周－失效。
而小枚認為GM Sam Presti有非常高的機會，會任憑這些TE失效，真正達成團隊薪資瘦身的效果－除非有其他球隊想清合約，同時綁定未來選秀權，那也不排除雷霆隊動用任一份TE來完成交易。
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順道一提，TE的使用有幾項限制：1.有效期從取得起只有一年，逾期視同放棄。2.不能與己隊球員組成包裹去交易。3.不能與其他TE組合起來交易。4.不能用TE簽自由球員。
心得：TE比小七餘額卡還難用啊XD
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以上的科普如果有錯誤，歡迎真.薪資專家們不吝指正喔！
#LikeThunderBlue
gm 瘦身 在 果籽 Youtube 的最佳解答
｜減肥│真人實試GM Diet 7日速減10磅 蔬果汁斷食60日中佬激減50磅 血型減肥法唔使節食飽住瘦 4類血型合適飲食
出街時被人誤以為四十多歲的Lara，原來只有廿多歲。在嘗試餐單前，Lara的體重接近130磅，致肥的原因與大部份肥胖人士一樣，都是因為飲食上偏向喜歡吃高脂肪和高糖食物，令她相當肥胖。於是，Lara決定挑戰網上流傳七天即可減十磅的GM Diet減肥餐。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20200619/54YV5APK5ACDQBXLOOP5Q77UPQ/
近年坊間流行用斷食法減肥或改善健康，蔬果汁斷食是其中一種新興方式。45歲的Cody於去年用60天進行蔬果汁斷食，為的不只是減重，更重要的是降血壓。Cody表示出來社會工作後開始變胖：「可能所有工作都在寫字樓進行，坐下來的時間較多，又是晚上工作，多吃幾餐，應該是沒做運動、飲食和作息時間（不穩定），令自己慢慢累積脂肪。」最令Cody煩惱的是高血壓問題，上壓一度高達190，去年情況更令他擔憂，「生日前兩個星期，心臟無故地有被針刺的痛感，連續數天出現了兩三次，我很驚慌，覺得像是一個警號。剛好知道了一個方法，從新聞資訊中看到有藝人用這個方法（蔬果汁斷食）減血壓並成功。它標榜的不是減肥，而是重啟身體機能，這60天是讓身體去休息。」
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20200707/4PH5HCHLOHIWNZFZLZG2KKL4YQ/
澳洲註冊營養師劉嘉豪（Jim）表示，血型減肥法只須知道自己的血型，就可了解自己所屬體質，亦毋須減少進食的卡路里，只改變食物的種類及成份，替換至適合該血型進食的食物，肌餓感較低，可「飽住肚減肥」，讓瘦身人士更易開始及維持此減肥法，亦可在不減熱量及卡路里的情況下減肥，如配合運動，成效更佳，最少需約2至3個月就可見效。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20201024/QYG2L3K375G5TDJH6HTK4AOUBA/"
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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#減肥 #蔬果汁斷食 #血型減肥 #GMDiet #高血壓
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This video is edited by Edo Tsui and published on 13 September 2020.
謝謝大家收看～ 如果對今次GM Diet 有任何疑問，可以留言問我～
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Q1 GM Diet真的減到重？
Q2 七天過得難受嗎？
Q3 可以任吃任何蔬菜？
Q4 哪些蔬菜不可以吃？
Q5 可以吃豆腐嗎？
Q6 可以吃蔬菜水果乾嗎？
Q7 可以吃堅果類嗎？
Q8 可以吃海帶紫菜嗎？
Q9 哪些蔬菜可以吃？
Q10 可以吃菇菌類嗎？
Q11 不喝牛奶怎麼辦？
Q12 不吃番茄怎麼辦？
Q13 煮食時可以加調味嗎？
Q14 可以喝咖啡和茶嗎？
Q15 素食者不吃肉怎麼辦？
Q16 肚子真的很餓怎麼辦？
Q17 想減更多可以做運動嗎？
Q18 完成Diet後會反彈嗎？
Q19 如何防止反彈？
Q20 。。。
gm 瘦身 在 Edo Tsui Youtube 的最佳解答
This video is edited by Edo Tsui and published on 30 August 2020.
謝謝大家收看～ 如果對今次GM Diet 有任何疑問，可以留言問我～
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GM diet的來源
- 長寫是 「General Motors diet」
- 在 1985 美國通用汽車 給員工設計的減肥餐單
- 餐單限制了每天可以及不可以吃食物
- 然後一個星期後達至減重的效果
詳細飲食紀錄如下：
Day 1
1030 西柚 1 蘋果 1
1300 火龍果 1/2 蘋果 1
1600 火龍果 1/2 奇異果 1
1930 西瓜 1/4 西柚 1
8-10杯水
Day 2
0930 番薯 1
1300 蔬菜湯 2碗 西蘭花
1600 茄子 1/2
2000 蔬菜湯 2-3碗
青瓜做小食
8-10杯水
Day 3
0930 火龍果 1 小蘋果 1
1300 蔬菜湯 2碗 菜心
1600 蘋果 1 西柚 1
1930 蔬菜湯 2碗 椰菜花 西瓜 1/4
8-10杯水
Day 4
1030 香蕉 1 奶 1/2
1230 香蕉 1 乳酪 1
1400 奶 1
1600 香蕉 1 奶 1/2
1800 奶1/2
1930 香蕉 1 奶 1 milkshake
2100 奶 1/2
8-10杯水
Day 5
0930 tomato 1
1300 chicken 280g tomato 2
1600 tomato 1
1930 beef 280g tomato 1
2130 tomato 1
8-10杯水
Day 6
0930 火龍果 1 奇異果 1
1230 魚 油麥菜 糙米飯
1600 蘋果 1
1930 魚 雞 莧菜
8-10杯水
Day 7
1000 西柚 1
1230 大菇 西蘭花 糙米飯
1700 蛋糕
1930 茄子 蘑菇 油麥菜
8-10杯水
