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😋 POWERFUL recipe for Green DETOX Smoothie for Gut Detox to heal & improve digestive health.

Here are the 5 MOST important things that must have in a gut detox smoothie:

1. Colorful fruits & vegetables
2. Prebiotics
3. Fiber
4. Plant Based Protein
5. Healthy Fat

🟩 Smoothie Recipe:

▪️Avocado
▪️Beetroot
▪️Organic Matcha Green Tea Powder
▪️Banana
▪️Soy Protein
▪️Apple Fiber with Inulin (prebiotics)
▪️Oats
▪️Flaxseed as toppings

Add few cubes of ice & blend all with 350 ml water 😋😋😋😍😍.

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This is refreshing and delicious on its own🍹😋 but if it isn't sweet enough, http://bit.ly/2Ziu9OP you can add ripe bananas🍌 to make it easier to drink.💗️🐩👩 #greensmoothie #recipe #グリーンスムージー #レシピ

Smoothie today🥬
Share the smoothie recipe with you❤️
- A handful of leafy green vegetables
- 1/2 avocado
- 1/2 frozen banana
- 1 scoop of vanilla protein powder
- 1 tbsp of flax seeds
- 1 tsp of organic Spirulina Powder
- 12oz of Oat milk
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甘酒を使ったレシピをご紹介します！
甘酒を凍らせてフルーツや野菜などとミキサーにかけるだけの栄養満点なスムージー。美肌効果や疲労回復にもおすすめです◎
優しい甘さでとっても美味しい♡ぜひ作ってみてくださいね♪

甘酒スムージー３種

■甘酒キューブ　
15個分

材料：
甘酒　200ml

作り方：
甘酒キューブを作っておく。市販の甘酒(ノンアルコール)を製氷機に入れて冷凍庫で凍らせる。

■ベリーベリースムージー
2人分

材料：
甘酒キューブ　5個
冷凍ミックスベリー　120g
豆乳　250ml
いちご 　適量
ブルーベリー　　適量

作り方：
1.甘酒キューブ、冷凍ミックスベリー、豆乳をミキサーに入れて滑らかになるまでかくはんする。
2. いちごはヘタを切り落としたら2〜3mm幅の縦切りにして、グラスの内側に貼り付けるようにして並べる。
3. (2)に(1)を流し込み、ブルーベリーと刻んだいちごをのせたら、完成！

■トロピカルスムージー
2人分

材料：
甘酒キューブ　5個
冷凍パイナップル　120g
バナナ　1/2本
豆乳　250ml
バナナ　適量
パイナップル　適量
マンゴー 適量
ミント　適量

作り方：
1.甘酒キューブ、冷凍パイナップル、バナナ、豆乳をミキサーに入れて滑らかになるまでかくはんする。
2. バナナは2〜3mm幅の輪切り、パイナップルは2cm程度の大きさになるようスライス（2〜3mm幅）して、グラスの内側に貼り付けるようにして並べる。
3. (2)に(1)を流し込み、刻んだマンゴーとミントをのせたら、完成！

■フレッシュグリーンスムージー
2人分

材料：
甘酒キューブ　5個分
小松菜　30g
アボカド　1/4個
キウイ　1/2個
豆乳　250ml
キウイ　適量
ライム 　適量
ミント　適量　

作り方：
1. 甘酒キューブ、ざく切りにした小松菜、皮をむいたキウイ、皮と種を除いたアボカド、豆乳をミキサーに入れて滑らかになるまでかくはんする。
2. キウイは皮をむいたら2〜3mm幅の半月切りにしてグラスの内側に貼り付けるようにして並べる。
3. (2)に(1)を流し込み、薄く切ったライムとミントを乗せたら、完成！

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Amazake Smoothie 3 ways

■Amazake Cubes
For 15 cubes

INGREDIENTS：
200mL Amazake

PREPARATION:
Prepare cubes as the base for the smoothies. Pour amazake(non-alcoholic) into ice cube trays and freeze until solid.

■Mixed Berry Amazake Smoothie
Servings: 2
INGREDIENTS:
5 Amazake cubes
120g Frozen mixed berries
250ml Soy milk
Strawberries (garnish)
Blueberries (garnish)
PREPARATION:

1. Add amazake cubes, frozen mixed berries, and soy milk into a blender. Blend until smooth.
2. Cut the leaves off of the strawberries and slice into 2-3mm slices. Stick onto the sides of the serving glass.
3. Pour the smoothie into the glass and top with blueberries and strawberry pieces.
4. Enjoy!

■Tropical Amazake Smoothie
Servings: 2

INGREDIENTS:
5 Amazake cubes
120g Frozen pineapple
1/2 Banana
250ml Soy milk
Pineapple (garnish)
Mango (garnish)
Mint (garnish)

PREPARATION:
1. Add amazake cubes, frozen pineapple, banana, and soy milk into a blender. Blend until smooth.
2. For garnish, slice the pineapple and banana into 2-3mm slices. Stick onto the sides of the serving glass.
3. Pour the smoothie into the glass and top with mango pieces and mint.
4. Enjoy!

■Green Amazake Smoothie
Servings: 2

INGREDIENTS:
5 Amazake cubes
30g Komatsuna
1/4 Avocado
1/2 Kiwi
250ml Soy milk
Kiwi (garnish)
Lime (garnish)
Mint (garnish)

PREPARATION:
1. Add amazake cubes, roughly chopped komatsuna, peeled kiwi, peeled avocado, and soy milk into a blender. Blend until smooth.
2. For garnish, peel kiwi and and slice into 2-3mm slices. Stick onto the sides of the serving glass.
3. Pour the smoothie into the glass and top with lime and mint. .
4. Enjoy!

#TastyJapan

#レシピ

MUSIC
Licensed via Audio Network

お気に入りが少し溜まってきたので、
色々撮ってたら３０分以上になったので、２部に分けました。
偶然にも、美容関係、食品関係でちょうど半々くらいになりましたｗ

今回の食品のお気に入りは全部美容系食品、特に腸活に役立つ食品ばかりを
選んでみました。
なんでか４０年以上便秘なんてなったことなかったのに、急に体が変わってしまって。
今までも好きでこういう食べ物食べてたけれども、最近はもっと気にして選ぶようになったかな。
本当４０すぎると色々体に変化が出てくるんだね。驚くわ。

❤今回のお気に入り動画のPart１はこちら：
https://youtu.be/E6X6vcE8lsk

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タヒニ（ごまペースト）
https://www.gyomusuper.jp/item/detail.php?go_id=4022　（これは業スーのやつです）

以前にUpしたエナジーボールの動画：https://youtu.be/JJ4hpqIVtoo
（こちらはひよこ豆つかってないですが、オーツの代わりに茹でた豆を使うことができます！）

タヒニ入りヨーグルトソースレシピ（私のレシピです）
https://cookpad.com/recipe/6180111?et=86256
揚げ物や、温野菜などによく合いますよ。

ひよこ豆（乾燥）
圧力鍋で９分くらいでできます！（戻した後に冷凍しておくと便利！）
フムス ( https://youtu.be/13zzMes_87M )や、
エナジーボール作ってます。ローストしたものもおいしい！
☆ちなみにフムスもボールも作った後に冷凍できますよ。

旭松　おからパウダー
https://a.r10.to/hyd9dn

Equal Exchange, Organic, Chocolate Chips, Bittersweet, 70% Cacao
https://iherb.co/cpb8xey
(チョコは気温が高すぎる為、１０月まで購入できません）

ChocZero, White Chocolate Baking Chips, No Sugar Added, 7 oz
https://iherb.co/pAH8gSk
(チョコは気温が高すぎる為、１０月まで購入できません）

私がよく作っていた自家製スムージーは
冷凍のブルーベリー、いろんなレッドベリー、冷凍バナナを豆乳やミルクと
ちょっと水を入れて、スーパーシード入れて飲んでます。

Green Spoon
https://green-spoon.jp/
今回動画で飲んでるのはCheer Upというマンゴーメインのスムージーです。
アスパラとかパプリカでかなりスープっぽい香りで一瞬怖かったけど、飲むとさっぱりとおいしかったです。自分ではしない組み合わせが多くて楽しいかも。

ついでに頂いたSirocaのミキサーはこちら
siroca ハンドブレンダー SCB-401
https://amzn.to/3id1FQX
バーミックスのかなり簡易バージョンと言ったところでしょうか。
冷凍のものは駄目と書いていますが、Green Spoonさんがテスト済ということで送られてきました。

☆この動画はスポンサー動画ではありません。
気に入ったらお話するっていうだけです。

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iHerbクーポンコード |　GVH296

▋简介Introduction

#曼食慢语​
油柑是款很有“个性”的水果，居然是个披着酸皮的小甜心？除了做饮料也能炖汤，在炎炎夏日格外解腻！


▋相关视频Related videos

夏日水果气泡水sparkling water summer drinks：
https://youtu.be/bR5nyWAeNds

贵州冰浆sticky rice smoothie：
https://youtu.be/Ua7wgiqTT8c

奶盖水果茶Fruit tea：
https://youtu.be/jFWl0S5UeGU

珍珠奶茶Bubble Tea：
https://youtu.be/L-IZ6AuEgxg


▋食材Ingredients

★油柑汁
☆Phyllanthus emblica Juice
油柑180g，180g phyllanthus emblica
水250ml，250ml water
糖1大勺，1 tbsp sugar


★油柑茉莉香片
☆Phyllanthus emblica Jasmine Green Tea
茉莉香片茶包1个，jasmine green tea bag
油柑180g，180g phyllanthus emblica
纯净水250ml，250ml water
糖1大勺，1 tbsp sugar


★油柑橄榄汁
☆Phyllanthus emblica&Canarium album Juice
油柑120g，120g phyllanthus emblica
橄榄60g，60g canarium album
纯净水250ml，250ml water
糖1大勺，1 tbsp sugar


★油柑杨桃汁
☆Phyllanthus emblica&Carambola Juice
油柑180g，180g phyllanthus emblica
杨桃1/4个，1/4 carambola
纯净水250ml，250ml water
糖1大勺，1 tbsp sugar


★油柑柠檬汁
☆Phyllanthus emblica&Lemon Juice
油柑180g，180g phyllanthus emblica
柠檬半个，a half lemon
纯净水250ml，250ml water
糖1-2大勺，1-2tbsp sugar


★南姜渍油柑/橄榄
☆Alpinia galanga pickled Phyllanthus emblica/Canarium album
油柑/橄榄200g，200g phyllanthus emblica/canarium album
南姜30g，30g alpinia galanga
陈皮一小块，piece of tangerine peel
白砂糖100g，100g caster sugar
盐8-10g，8-10g salt


▋ 相关视频列表Related album

亚洲料理Asian Cuisine Recipes：
https://www.youtube.com/watch?v=BFtA-pAaW0g&list=PLXpt3FUcUvXpIMxDRv-cslqos8p4vFxLT

中华美食 Chinese Cuisine Recipes：
https://www.youtube.com/watch?v=0MUDs97FGGM&list=PLXpt3FUcUvXq_kp-uc_lz_UcNmxhRrbyH

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