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Honour to be part of the @iris.hkg team and @ateliercologne Hk again for a LIVE Hatha Yoga class next Saturday morning 2nd May 11am. Looking forward for a great Shoulder and Hip opening sequence with you during the #labourday #holiday #weekend 🙏🏻❤️🧘🏻♂️🧘🏻 It’s FREE 🤤🤤🤤•
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#yoga #trainer #trainerlife #hatha #personaltrainer #everybodyisayogabody #nikehkg #nikeyoga #dominicfanfitness
Just be who you want to be, not what others want to see. #WingYuYoga 🥊
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Come practice with me! ♥️🧘🏻♀️
🔆 星期二 • 觀塘：
- 7:30-8:30pm 陰瑜伽 (Yin Yoga)
- 8:30-9:30pm 力量瑜伽 (Power Yoga)
🔆星期三 • 銅鑼灣：
- 7:15-8:15pm 修身瑜伽 (Slimming Yoga)
- 8:30-9:30pm 陰陽瑜伽 (Yin Yang Yoga)
🔆星期五 • 銅鑼灣：
- 4:15-5:15pm 陰陽瑜伽 (Yin Yang Yoga)
🔆星期六 • 中環：
- 2:30-3:30pm 哈達瑜伽 (Hatha Yoga)
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課堂簡介 Class Introduction
「陰瑜伽 Yin Yoga」 是一種節奏輕緩的瑜伽，用以舒緩神經及全身肌肉。Yin Yoga 的動作簡單易做，大部份處於躺或坐的姿勢，很少站立或與地心力抗衡的動作。每個動作維持的時間較長，特別講求耐性的考驗。適合想放鬆肌肉、心情或恢復身體狀態的人。
「力量瑜伽 Power Yoga」以姿勢動作為主，側重四肢和力量，亦包含考驗平衡力的動作。此課堂體能消耗較大，練習一堂完整的 Power Yoga 會讓你大汗淋漓，對身體的排毒非常有好處。
「陰陽瑜伽 Yin Yang Yoga」 是結合筋絡伸展和強化肌肉的混合訓練。在一小時的課堂裡，「陽」的元素包括以站姿體式和串流的動作 (flow sequence) 鍛鍊身體的大肌肉，再在課堂後半部分以「陰」元素伸展深層肌肉及以呼吸法作放鬆調息；以陰、陽力量回復身體平衡的狀態。在繁忙的都市生活中，陰陽瑜伽有助您放鬆心靈，同時鍛鍊身體，令身心靈充滿活力。
「修身瑜伽 Slimming Yoga 」混合了 Pilates 元素，重點訓練手臂、核心肌肉、臀部等肌肉群組。明快的課堂節奏，無間斷地進行不同體式，達到更大的脂肪燃燒效果。
「哈達瑜伽 Hatha Yoga 」是包括基礎體位法、拜日式和簡單呼吸法的練習。Hatha 中的「ha」梵文意譯「太陽」，「tha」是月亮，而 Hatha 則是連結及平衡兩股力量的組合。Hatha Yoga 的課會以練習瑜伽體位動作為主，動作間會有短暫休息，配合呼吸法調整身體系統，十分適合初學者體驗瑜伽的節奏和感覺。
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In order to have more success, you need to be willing to accept more failure.👊🏽 Enjoy the fun of failure, it is a progress. 🙌🏽🌟 || 要成功，就要勇於面對失敗。好好享受失敗的「樂趣」，因為這是成長的必經過程。💝 #WingYuYoga
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🔆 星期二 • 觀塘：
- 7:30-8:30pm 陰瑜伽 (Yin Yoga)
- 8:30-9:30pm 力量瑜伽 (Power Yoga)
🔆星期三 • 銅鑼灣：
- 7:15-8:15pm 修身瑜伽 (Slimming Yoga)
- 8:30-9:30pm 陰陽瑜伽 (Yin Yang Yoga)
🔆星期五 • 銅鑼灣：
- 4:15-5:15pm 陰陽瑜伽 (Yin Yang Yoga)
🔆星期六 • 中環：
- 2:30-3:30pm 哈達瑜伽 (Hatha Yoga)
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課堂簡介 Class Introduction
「陰瑜伽 Yin Yoga」 是一種節奏輕緩的瑜伽，用以舒緩神經及全身肌肉。Yin Yoga 的動作簡單易做，大部份處於躺或坐的姿勢，很少站立或與地心力抗衡的動作。每個動作維持的時間較長，特別講求耐性的考驗。適合想放鬆肌肉、心情或恢復身體狀態的人。
「力量瑜伽 Power Yoga」以姿勢動作為主，側重四肢和力量，亦包含考驗平衡力的動作。此課堂體能消耗較大，練習一堂完整的 Power Yoga 會讓你大汗淋漓，對身體的排毒非常有好處。
「陰陽瑜伽 Yin Yang Yoga」 是結合筋絡伸展和強化肌肉的混合訓練。在一小時的課堂裡，「陽」的元素包括以站姿體式和串流的動作 (flow sequence) 鍛鍊身體的大肌肉，再在課堂後半部分以「陰」元素伸展深層肌肉及以呼吸法作放鬆調息；以陰、陽力量回復身體平衡的狀態。在繁忙的都市生活中，陰陽瑜伽有助您放鬆心靈，同時鍛鍊身體，令身心靈充滿活力。
「修身瑜伽 Slimming Yoga 」混合了 Pilates 元素，重點訓練手臂、核心肌肉、臀部等肌肉群組。明快的課堂節奏，無間斷地進行不同體式，達到更大的脂肪燃燒效果。
「哈達瑜伽 Hatha Yoga 」是包括基礎體位法、拜日式和簡單呼吸法的練習。Hatha 中的「ha」梵文意譯「太陽」，「tha」是月亮，而 Hatha 則是連結及平衡兩股力量的組合。Hatha Yoga 的課會以練習瑜伽體位動作為主，動作間會有短暫休息，配合呼吸法調整身體系統，十分適合初學者體驗瑜伽的節奏和感覺。
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