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iof 在 Noh Salleh Facebook 的精選貼文
同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過2,620的網紅Einstein Majanil，也在其Youtube影片中提到，RECOVERY brought to you by Einstein Majanil. Track #1 : here we go again Produced by : IOF Written by : Einstein Majanil Thank you for listening *h...
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iof 在 Lawrance Lin 林冠宇 Facebook 的最佳貼文
2021世界定向越野錦標賽
一年一度的定向越野世錦賽將在7/3-9舉行!
自2019年的世錦賽開始，從賽程包含短中長距離和接力賽的競賽流程，改制成一年舉辦短距離賽，下一年舉辦中長距離賽，像2019年在挪威的賽事就是山林定向的中長距離賽事，而因為疫情取消的2020年丹麥世錦賽則是短距離的世錦賽。
而今年辦理賽事的捷克則是回歸了原先包含了所有賽事的世錦賽模式，第一天早上是短距離的預賽，下午則是短距離的決賽，第二天是短距離接力，接著休息一天後有中距離的賽事，到了第五天則是中距離接力和最後一天的長距離賽事。
雖然今年賽事順利舉辦了，但亞洲參賽的國家並不多，只有日本和北韓有選手參賽，台灣也因為疫情的關係沒有派隊參加，看著各國菁英選手們蓄勢待發的樣子，就算沒辦法下場比賽，也好想到現場感受賽事的魅力啊!
台灣和捷克在夏天有著6個小時的時差，今天上午9點是短距離預賽的第一位選手出發時間，短距離預賽一共分成3個組別，取各組的前12名進入下午的決賽，若大家有興趣可以到IOF的網站購買賽事直播，1天的賽事直播是6歐元，整個賽事的套餐是20歐元，我已經卡給他刷下去準備來看比賽了!雖然沒辦法到現場觀賽，還是要關注一下比賽吧~
今天的短距離賽事在捷克的Terezín舉行，貼文的第二張照片是Terezín的空拍圖，圖片來源是WOC2021的Facebook粉絲專頁，看起來是一個非常美麗的城市，這也是我愛上定向的其中一個原因，以前去旅遊時可能只會去該國的首都或大城市，但因為定向的賽事或活動，它會帶領著你到各國不同的地方，接著再藉由定向讓你用雙腳和地圖認識那個地方，這就是定向令人著迷的地方啊!
話不多說，比賽快要開始了，我要來去看直播了，歡迎有興趣的朋友一起來看看比賽然後一起討論哦，賽事直播連結:https://orienteering.sport/event/nokian-tyres-world-orienteering-championships-2021/sprint/
iof 在 Facebook 的最佳貼文
#骨鬆針與疫苗
骨質疏鬆症本身似乎不會增加 COVID-19 感染或併發症的風險。因此，沒有必要僅根據骨質疏鬆症患者的情況優先接種 COVID-19 疫苗。
然而，任何優先考慮骨質疏鬆症患者接種疫苗的決定都應基於每個國家的具體適應症。
轉自Min-Hong Hsieh臉書
文章出處：
https://www.nof.org/news/statement-joint-guidance-on-covid-19-vaccination-and-osteoporosis-management-from-the-asbmr-aace-endocrine-society-ects-iof-and-nof/
iof 在 Einstein Majanil Youtube 的精選貼文
RECOVERY brought to you by Einstein Majanil.
Track #1 : here we go again
Produced by : IOF
Written by : Einstein Majanil
Thank you for listening *heart emojis
iof 在 9.9 Gallery Official Youtube 的最佳解答
邑子 Yiz Instagram
https://www.instagram.com/yizzzzy/?hl......
T-easy Instagram
https://www.instagram.com/teassy_23/?......
YEHZI Instagram
https://www.instagram.com/michael_yeh/
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詞曲 / Lyrics & Composers：邑子Yiz / T-easy / YEHZI
編曲 / Beat Arrangement：Boyfifty x IOF
錄音 / Recording Engineer：邑子 Yiz
混音 / Mixed：邑子 Yiz
製作 / Produced：邑子 Yiz
美術設計 / ART Design：T-easy
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邑子 Yiz：
Shining like a melody
Shining like a melody
Shining like a melody
在我腦中循環撥放的語音
伴隨這首浪漫的歌曲
行走在維也納妳是迷人的旋律
讓我靈感爆棚寫歌專屬於妳
目不轉睛妳的身影
Shining like a melody
YEHZI：
Oh you shining like a melody
我把寫過最甜都給妳
因為妳是我的 Valentine
妳說我都不寫歌送給妳
Cause U shining like a melody
U shining like a melody
U shining like a melody
妳怕我不會好好的珍惜妳
就像牛郎與織女 之後都會分離
要的只是妳 Please love me
Whenever you need me
邑子 Yiz：
Shining like a melody
Shining like a melody
Shining like a melody
在我腦中循環撥放的語音
伴隨這首浪漫的歌曲
行走在維也納妳是迷人的旋律
讓我靈感爆棚寫歌專屬於妳
目不轉睛妳的身影
Shining like a melody
T-easy：
每當看到妳就讓我像是窒息
貪戀妳的笑容無法忘記
每天想著妳 期待見到妳
Because U Shining like a melody
我沈浸在
有你的時間裡
讓我盡情看著妳
都讓我忘記了呼吸
只想待在你的附近 默默守護著妳
無法形容妳的美麗 閃耀般的魅力
Because U shining like a melody
邑子 Yiz：
Shining like a melody
Shining like a melody
Shining like a melody
在我腦中循環撥放的語音
伴隨這首浪漫的歌曲
行走在維也納妳是迷人的旋律
讓我靈感爆棚寫歌專屬於妳
目不轉睛妳的身影
Shining like a melody
＃9point9Gallery #shininglikeamelody
iof 在 Cook4fam 益家煮 Youtube 的最佳貼文
原來骨鬆跟胃食道逆流都不是最需要擔心的？！
（但如果你是___族群，還是要注意哦！）
☕️咖啡真正的壞處...來自愛撥最真切的關心！
☞咖啡好處＆壞處懶人包＋鈣多多食譜！：
https://tw.osparks.com/player/245/8324
☞其他愛撥營養小知識
：
咖啡好處也太多，喝起來？？
https://youtu.be/wz-Rg0i_bBA
原來超商蔬果汁根本是大魔王！別再以為健康了
https://youtu.be/C0lH9VY4rpo
✍參考文獻：
[1] 美國腸胃權威，飲食建議中保留火燒心(heartburn)的人要避開咖啡
https://gi.org/topics/acid-reflux/
[2] 但2019年IF為3.950的Gastroenterology & Hepatology胃腸病與肝病學期刊，認為咖啡導致胃食道逆流的研究還不夠全面，也不認為飲食中移除咖啡就能避免胃食道逆流（強調其他生活習慣的重要--如同我們影片中所提的！）。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2886414/
[3] IOF強調鈣&D3＆蛋白質的足夠攝取，以及運動!!!!才是預防骨鬆的關鍵(完全沒提到咖啡)
https://www.iofbonehealth.org/preventing-osteoporosis
[4] 喝咖啡確實會流失鈣，骨鬆機會有可能提升
https://academic.oup.com/aje/article/178/6/898/108688
[5] 但跟骨折沒有正相關
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=wikoff+caffeine+adverse+effects
[6] 停經後的鈣怎麼了&怎麼辦--by康健
https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=2088
[7] 所以停經後的女性務必要注意哦！且每天要攝取1200mg的鈣！
https://www.bones.nih.gov/health-info/bone/bone-health/nutrition/calcium-and-vitamin-d-important-every-age
[8] 台大學長的好食課文章推薦！咖啡因不會使鈣質吸收變差哦！所以可以喝拿鐵！
https://www.learneating.com/nutrition/rumor/【營養迷思】喝咖啡怕骨質疏鬆嗎？營養師用科學/
[9] 含鈣量高的食物！
乳製品（鮮奶、優酪乳、優格、起司）、蝦米、吻仔魚、小魚乾、板豆腐、豆乾、干絲
https://www.learneating.com/category/special-topics/ca-supplement/
[10] 本身已經有高血壓跟糖尿病診斷的話，建議不要喝咖啡哦！
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14967827/
[11] 咖啡與戒斷症
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430790/
[12] 咖啡因如何在人體中代謝，對人體的影響（黃嘌呤）
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK223808/
[13] 喝咖啡牙齒會變黃
https://meridian.allenpress.com/operative-dentistry/article/40/3/235/206060/White-Diet-Is-It-Necessary-During-Tooth-Whitening
#愛撥營養師DietitianAibo #食物科學 #咖啡
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IOF TV: Relay League is back, live on Sunday 28.5! Live from Seinäjoki with new exciting races from 10:45 local time on https://tv.orienteering.sport . ... <看更多>
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