沒想到時間過得好快,優勢工作坊已經默默要來到第十五梯次。當初設計優勢工作坊,是希望能透過 #創造環境,能讓學員親自體察到自身特質所帶來的價值與挑戰,並且在課程中能找到自己專屬的答案。
這跟我自己的教練經驗相當有關,往往「給予他人建議」是相當容易的,但對於 #受到建議的人 來說,卻不一定是有深刻體會,又或者這個建議來得太過直接、單一,忽略體察他人過往的心路歷程。
因此,每次帶領完工作坊,最令我感動的是,學員都能在這個學習中獲得安全感,有機會在裡面「做自己的練習」再把「獨特收穫」帶回到日常,或是在跟我日後的教練中,做出自己真正的決定來前進。
以下也跟大家分享我們的學員心得 :)
__
「當初報名優勢工作坊最初的動機,是想確認自身的優勢與未來發展方向,以及好奇轉換產業的人脈要如何建立?
這兩天的時間參與在這堂課的同學都非常熱情,樂於分享自己並給予建設性的回饋,這點讓我覺得十分感謝。最深刻的是在與同學討論天賦配搭時,看見每個人不同的思維與創意,創造許多火花。
也因為這堂優勢工作坊,我明顯感受出自己有一些隱藏的天賦是不自覺展現出來的,也讓我對自己更有信心、更了解自己。回到日常生活中,我將會學習刻意練習幾個自己想加強也在排序較前面的天賦特質,同時也練習找到 #不過度使用的平衡。
若是 #不確定自己職涯方向,或想更了解自己的人,會很適合在這堂課程中做探索,除了從評測報告解讀以外,也可以透過同學客觀的角度、教練的建議,從更多面向來認識自己。」
——《#專屬你的優勢說明書》行銷業務總監—M小姐
今年度只剩最後一梯場次,期待與大家相見 🌿
Lynn
-
❙ 最新開課訊息 ❙
■專屬你的優勢說明書 │
11/6-7 優勢工作坊 台北班 #早鳥優惠中
https://lihi1.com/ohKZB
■ 一對一職涯諮詢・ 蓋洛普優勢解讀 請洽 │
LINE ID:「@lynncareers」
官方LINE帳號連結: https://line.me/R/ti/p/%40903uxkec
-
#職涯 #職場 #工作 #人際 #Lynn的思享室
#職涯教練 #獵頭的日常 #轉職策略 #職涯轉換
近期課程 : 優勢工作坊 #資深獵頭履歷面試全攻略
同時也有901部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅This is Stella,也在其Youtube影片中提到,蘭蔻小黑瓶+大眼冰珠的週慶組合看這邊: https://pse.is/3q3pvz 如果想先試用的也可以到連結兌換: https://pse.is/3pvgcw 趁週年慶去囤貨真的很划算~每天都要保養用量真的很快,絕對是需要囤貨的!!! 沒有追蹤我IG的趕快去找我❤️ 主帳號:stellalaii...
line 工作 心得 在 Facebook 的最佳貼文
🔔 N次貼幼教系列開團
➡ 團購表單:https://gbf.tw/gcije
➡ 雯章心得:https://yehyeah.com/stickn/
N次貼就是利用便利貼的概念做成一系列的勞作。適合3歲以上,到小學都可以玩。全產品皆為無毒材料,通過SGS檢測。裡面每個貼紙都可以重複黏貼,撕下來不會有殘膠。可以貼在紙上、牆壁上、玻璃上、磁磚上...等等。
✅ 創意幾何貼貼看-正方形(5歲以上適用)
利用正方型的N次貼創造出車子、蛋糕、動物等造型。一組有5張圖紙,有很多張彩色的正方形N次貼。可以照著圖紙上示範貼出一樣的造型,或是自己發揮創意。N次貼很好撕,不會有殘膠,也不容易撕破。
✅ 創意幾何貼貼看-圓形(3歲以上適用)
圖紙上有虛線,可以讓小孩照著貼,比較簡單,適合比較低齡的小朋友。N次貼也可以貼在玻璃上、牆壁、磁磚…等等,創意不受限。貼好後也可以用原子筆在上面畫上眼睛、紋路之類的,讓圖案變得更生動。
✅ 創意手冊-正方形
這個就是讓小孩自己發揮創意,在空白底圖,利用正方形N次貼,貼出各種方形的造型。書本有很多範例,可以依樣畫葫蘆。有房子、工程車…等等。N次貼半透明的,重疊會出現不同深淺顏色。
✅ 著色畫軸(大款)-動物列車
這是一條很常的畫軸,背面有滿版背膠,貼在油漆牆壁上,撕下來三四次也還是有黏性喔。重點是不會有殘膠!!!可以貼在牆壁上畫畫,有不同的視覺效果。畫好還可以把圖案剪下來,貼在牆壁上做裝飾喔。
✅ 著色畫軸(小款)-海底世界
小款的有附一支彩虹彩色鉛筆。長度跟寬度都比大款的短,很適合攜帶外出。
✅ 小時尚設計師著色畫軸-春
畫軸分成頭、身體、腳三個部份,可以自己設計衣服圖案、上色,剪下來玩當紙娃娃玩,想貼哪就貼哪。可以培養小孩的時尚感還有美感。
✅ 彩繪描圖系列-魔法衣櫥-秋
有135張可貼的服裝,可以搭配超過300種裝扮。可以自己在上面著色或是畫pattern設計衣服。還有N次貼配件可以裝飾你的紙娃娃。衣服都可以重複黏貼。
✅ 小時尚設計師創作本-城市風格
有附60張滿版背膠的描圖紙,可以描繪書本內的衣服圖案,然後剪下來裝扮紙娃娃。或是自己設計也可以。就好像真的服裝設計師一樣。
✅ 描圖彩繪勞作本-恐龍世界
把滿版背膠的描圖紙貼在恐龍底圖上,描繪上色,剪下來貼在底圖上玩角色扮演。剪紙可以訓練手腦並用。
-----
➡ 團購表單:https://gbf.tw/gcije (10/5收單)
➡ 雯章心得:https://yehyeah.com/stickn/
➡ 運費計算:台灣本島運費一律80元,外島運費一律100元。海外運送費用可以加我們的LINE:@ffw7750y詢價。請勿先下單匯款!!
➡ 付款方式:刷卡/匯款(虛擬帳號)
➡ 出貨日期:現貨商品於2021/10/13(三)開始依匯款順序出貨。(7~14個工作天內出完貨)
商品若提早到貨將提早寄出,請在訂單上備註不方便收貨的時間(詳情請見注意事項)
受防疫民生用品熱銷影響,唯配送運能有限,我們將全力調度,若有延遲出貨,敬請見諒。
----
加入後才不會漏掉開團訊息
▶️ 團購社團:https://reurl.cc/Kkr4Qm
line 工作 心得 在 The Twins Zoe & Joy Facebook 的最讚貼文
🛍Pine-Create造型擦手巾 x 法國SuperPetit塗鴉餐墊 x 不鏽鋼兒童湯叉組 x 日本可機洗抗菌耐熱筷/木筷 #開團囉 #公益團 #捐出每筆團購金額百分之十 #伊甸基金會
團購期間: 9/28~10/12 23:59
團購連結: https://groupbuyforms.tw/tjbqc
心得分享: 加緊趕工中~ 😅😅
♥ 此團將捐出每筆團購金額百分之十到家扶基金會,幫助弱勢兒少 #零兒虐,守護他們成長之路。 #一起做愛心
.
🐼 Pine-Create造型擦手巾
✅棉柔觸感柔和
✅瞬吸水份不殘留
✅自帶掛繩,可捲起收納
✅多種可愛造型可選擇
大概從雙妞兩歲多開始,我們才讓妞兒們自己爬上小椅子
在洗手台前自己洗手手,洗完再用衛生紙幫她們擦乾
到後來妞兒們洗手已經能夠獨當一面
甚至還把我們趕出廁所,說她們要自己來!
可是衛生紙擦手很容易黏手,又會弄得地上到處都是屑屑
所以就幫她們準備了各式各樣擦手巾
請雙妞洗完手擦乾才能出來~
Pine-Create可愛造型擦手巾一共有四個系列
#交通工具 #甜點 #水果 還有 #動物
一共有30種造型可以選擇~
建議至少選個兩條以上,定期替換使用唷!
.
🍜 法國SuperPetit塗鴉餐墊
#是畫紙也是餐墊 #出外自備餐墊更放心
媽咪們應該都有過出外用餐"打仗"的經驗
清潔餐椅 > 準備餐具圍兜兜 > 食物吹涼餵食 > 整理善後
接著要在寶貝們吃飽坐著不耐煩之前
趕緊吃完戰鬥餐,結帳離開
每次狼狽離開餐廳都暗自發誓,再也不出門吃飯了 😆😆
.
別擔心~ 法國SuperPetit #塗鴉餐墊 解決爸媽的難題了!
✅ 不用花時間幫店家消毒桌面,餐墊打開鋪上自己消毒最安心
✅ 100%食品級矽膠,抗菌無毒不含雙酚A、BPA
✅ 耐熱240度,可進洗碗機、烘乾機
最最重要的是...
✅ 每組餐墊都附上可水洗無毒彩色筆, ❤ 可重複塗鴉 ❤
✅ 水洗或濕紙巾擦拭後,又是一張新的圖畫紙
✅ 有兩種尺寸
#寬敞版 (40cmx30cm) 14種不同主題
適合在家、出外露營或用餐,空間較為寬敞時使用。
#輕便版 (30cmx20cm) 4種主題 #雙面皆可畫
適合高鐵或飛機上,用餐桌面較小時使用。
.
還有2款 #小小廚神diy版
👨🍳Pizza達人 #附烘焙專用矽膠小刷子一支
再次變身揉麵墊,跟著墊子上的食材比例跟步驟,一起做出好吃的Pizza吧!
👩🍳餅乾大師 #附木製印刷柄及矽膠餅乾印章模型3個
餅乾模型印章超可愛,做餅乾變得好容易~ 連我自己也超想跟著團購一起補齊這款了!
.
🍴日本製 Sugar Land 不鏽鋼兒童餐具叉匙組
✅ 430不銹鋼叉子、湯匙各一支及5種顏色收納盒
✅ 為小手手設計的專屬尺寸 (長度不到13cm)
✅ 重量僅75g,輕巧好攜帶
✅ 可機洗、烘乾,省時又便利
.
🥢 日本製SUNLIFE可機洗耐熱筷系列
#雙妞媽咪私心力推 #質感一級棒
這次團購特別請廠商加入日本Sunlife筷子系列,同時身具 #潔癖 跟 #收藏癖 的雙妞麻咪我,怎麼能錯過跟媽咪們介紹高質感餐具的機會呢?
大家應該都知道,有質感的餐具會讓餐點美味加分,試想如果店家端上了一碗熱騰騰的美味日本拉麵,但是卻附上免洗竹筷跟塑膠湯匙,豈不是很掃興?
.
💁♀️雙妞麻咪愛的耐熱筷系列:
#PBT材質 #可機洗耐高溫220度 #可烘乾
👉 耐熱五角筷
👉 耐熱八角筷 (原木色、彩色、馬卡龍色)
👉 抗菌耐熱六角筷 (莫蘭迪色、黑色)
.
💁♂️雙妞拔比愛的溫潤天然木筷系列:
👉 輪島木筷(推薦指數:⭐⭐⭐⭐⭐)
天然羅漢柏+防水塗層
👉 可機洗木筷系列
📌#北歐色 (推薦指數:⭐⭐⭐)
木筷的手感加上消光的質感,好舒服!
📌#文青色 (推薦指數:⭐⭐⭐⭐)
最具日本風味的一組
📌#myfamily (推薦指數:⭐⭐⭐⭐)
一家四口爸爸媽媽哥哥妹妹,都有刻上可愛專屬圖樣唷!
📌27cm料理竹筷 (推薦指數:⭐⭐⭐)
煮麵炸物避免燙手的好夥伴
👉 就愛天然木紋系列 ⛔不可機洗烘乾 ✅自然晾乾即可
📌#療癒系(推薦指數:⭐⭐⭐⭐⭐) #雙妞拔比最愛
精選五種不同木頭材質,保留天然木頭紋路
📌#富士山(推薦指數:⭐⭐⭐)
可愛的富士山圖樣,經典的日系風格
.
🌴日本製質感木柄餐具
304不鏽鋼搭配天然木柄觸感,質感大大提升!
五種不同用途餐具,整組擺出來超有Fu
✅餐刀: 前端圓緣,略帶鋸齒 (20-22cm)
✅餐叉(20cm) ✅甜點水果叉(16.5cm)
✅湯匙(19.7cm) ✅茶匙(15.7cm)
.
▍運費說明 ▍
👉 單筆訂單運費N$80,折扣後滿$1199免運
👉 外島/國外 恕不寄送
▍出貨說明 ▍
皆為現貨商品,訂單確認付款後,依訂單付款順序3個工作日內安排出貨。
▍付款方式 ▍
👉信用卡付款:
提交訂單後,系統將自動帶到刷卡頁面,填入刷卡相關資訊即完成付款。
👉ATM虛擬帳號付款:
提交訂單後,網頁即顯示【訂購內容】與專屬的【訂單匯款帳號】,請自行截圖留存畫面。系統也會同步寄出訂單通知信至填單email信箱,請於訂購後2日內持畫面中的虛擬帳號至ATM櫃員機付款,逾期將無法付款。
▍客服資訊 ▍
公司名稱:賽博購股份有限公司
公司網站:www.CyberBuy.com.tw
LINE搜尋ID:@CyberBuy 或點下方按鈕加入好友,即可詢問購買及訂單問題(回覆時間週一-週五 09:00-18:00)
line 工作 心得 在 This is Stella Youtube 的精選貼文
蘭蔻小黑瓶+大眼冰珠的週慶組合看這邊:
https://pse.is/3q3pvz
如果想先試用的也可以到連結兌換:
https://pse.is/3pvgcw
趁週年慶去囤貨真的很划算~每天都要保養用量真的很快,絕對是需要囤貨的!!!
沒有追蹤我IG的趕快去找我❤️
主帳號:stellalaii
https://www.instagram.com/stellalaii/
二手/全新閒置品帳號:stella_closet_sale
https://www.instagram.com/stella_closet_sale
39-40號腳的快來認領鞋子~
Valmont面膜使用心得:
塗抹時要快狠準,因為泡泡很快就會開始出來,一個面膜的份量還蠻多的有點用不完但也不能存放,敷在臉上時冰冰涼涼的蠻舒服,洗掉的時候很保濕,會感覺臉嫩嫩的,沖乾淨後會有粉刺浮出,大概是這樣~以價格來說真的很貴,大家自己評估囉!
影片中的擦的是香奈兒漆光唇釉 色號65
https://rstyle.me/+beiLoe94iaILDEgF9Q3cbQ
Charlotte Tilbury腮紅 色號ecstasy 買它!
https://rstyle.me/+Sbep3wHDcD28XBHjVDPaLg
https://youtu.be/ft_5wmFTGF0
👆🏼看上一支影片
https://lin.ee/hLSuVun
想購物的讀者可以點連結去加入Ms.Shopping Hermès的官方line,超多美包現貨,價格也公道,分享一個可以安心購物的好賣家給你們❤️
這幾個國外電商很好逛
Selfridges
https://rstyle.me/+qjxLOIGm53KH-nfvhXLisQ
Farfetch
https://rstyle.me/+W3bKwAJ8j10DJIej42pRTQ
Mytheresa
https://rstyle.me/+k3zbc_W8T5RJi639HNG7Uw
24S
https://rstyle.me/+i9lA6v5LqLDigCQdxHek9g
看其他影片👇🏻👇🏻
18個精品包包斷捨離!
https://youtu.be/oPUxZSbODyo
近期愛用品+雷品
https://youtu.be/TIfeavnr0RE
Q&A關於我
https://youtu.be/942gUh1PVWw
購物開箱-香奈兒折扣戰利品跟一些洋裝們
https://youtu.be/8lGe48WfiVY
疫情宅家Vlog-Ep.2
https://youtu.be/FeU8iT2dYiw
生日禮物開箱
https://youtu.be/vHCASjebiHE
Chloe托特包+拖鞋開箱
https://youtu.be/u9-hzsdUZc8
Farfetch購物開箱
https://youtu.be/nDDziM3DOaM
Hermes Mini Lindy開箱
https://youtu.be/fDjatwfjSs4
逛街vlog
https://youtu.be/w_m89igHhJU
小廢包特輯
https://youtu.be/14A8xhQClFI
愛馬仕Mini Evelyne開箱
https://youtu.be/EO-JmAEsMfw
瘋狂爆買開箱
https://youtu.be/Ae8TPBItiCU
逛街Vlog
https://youtu.be/oW3NjSHr09Y
包包裡有什麼Hermes Constance To Go
https://youtu.be/Us_gPo6iQxQ
香奈兒六折戰利品開箱
https://youtu.be/rX4tYRjIZ6o
五雙必買精品靴子
https://youtu.be/RRJjZn6RYdM
Hermes Mini Halzan包包評測
https://youtu.be/xzV595j3hx8
精品開箱之outlet挖寶
https://youtu.be/zsZhn84Jcgs
週年慶逛街Vlog
https://youtu.be/kcT6FQ-gM1I
六款愛用精品包包
https://youtu.be/vuL8X2gkE3k
------------------------------------------------------------------------------
留言請注意基本禮貌,感謝!
工作洽談請Email我💌stellalai19890612@gmail.com
🔔更多日常生活請追蹤我的Instagram!
IG的動態每天更新喔~
✅Follow my instagram:
https://www.instagram.com/stellalaii/
✅Facebook Page專頁 ▶This is Stella◀
這邊會有妝文分享~雖然更新很慢😆
https://www.facebook.com/stellalai0612/
-----------------------------------------------------------------------------
•
有什麼問題都可以留言跟我說❤️
line 工作 心得 在 教育新紀元 Youtube 的最佳解答
CADO Hair Salon 卡度造型沙龍 南京總店:台北市中山區南京東路二段176號2樓
CADO Hair Salon粉絲專頁:https://www.facebook.com/CadoHairSalonNanJingDian
Amanda預約及作品分享:https://www.instagram.com/sal.cado_amanda/
長大後的100種生活第14集正式上線囉!
這集分享的是頭皮魔法師的生活!
每個月15號、30號中午12點準時上片!
記得按讚、訂閱、分享、並且開啟小鈴鐺才能在第一時間看到最新影片喔!
影片目錄
00:00 開場白
00:16 頭皮魔法師Amanda登場
00:25 從事這個行業多久了
00:43 為什麼會想從事這個行業
01:08 為什麼會想跨足頭皮養護這個區塊
01:38 頭髮漂染後的不適感
03:51 日常生活能做什麼事情預防頭皮產生問題
05:11 查理體驗頭皮調理
05:20 頭皮檢測
06:56 檢測後開始進行調理
11:13 體驗後的心得分享
11:30 調理前及調理後對照圖
11:40 福利時間
12:21 幕後花絮
#學生
#畢業
#長大
#一百種生活
#未來規劃
#職業介紹
#一技之長
#Amanda
#台北市
#中山區
#卡度造型沙龍
#CADOHAIR
#設計師
#美髮師
#頭皮調理師
#去角質
#老化
#刺激
#紅腫
#頭皮屑
#頭皮癢
#礦泥
#以色列
#染髮
#燙髮
#洗髮精
Youtube :https://www.youtube.com/channel/UCfoUz7hDujJvczuk0_ex3Rw/about
FB粉絲團 :https://www.facebook.com/Yeh.pineal
Line@ :http://line.me/ti/p/@nvi9351y
Instagram :https://www.instagram.com/c.y_0519/
免費講座 :https://lin.ee/qWx7T65
葉老師成長營:https://store.aceshop.tw/YehGrowthCamp
免費講座相關簡介
查理的爸爸,葉明修老師今年最新的課程,葉老師會用科學的論證幫助你了解,現在的你就是振動頻率(能量),累世曾經的你也是振動頻率(能量),他們的量子纏結如何影響著你的財富、健康、家庭、感情以及所有的一切。
2012年諾貝爾物理學獎,確定了量子纏結是存在的,思念一個人、向媽祖祈求及頌經迴向,都是量子纏結的現象,量子纏結將每一個人的心連繫在一起,沒有一個人被摒除在外。
您生命中有這樣的經驗嗎?
辛苦努力工作存了一點錢,總是莫名的會有事情發生,錢也就莫名的花光了。
生活工作當中,你對待別人很友善,但是經常會碰到誤解你甚至陷害你的人。
知道健康很重要,卻沒有好好照顧自己,身體亮起紅燈已經對你提出抗議了。
生命中的困擾都和振動頻率有關,歡迎來參加創造生命奇蹟免費公益課程!
葉老師將指導你改變這一切困擾,協助你擁有健康、幸福、成功的人生!
音樂來源:Music by Nico Anuch - Good Vibes - https://thmatc.co/?l=946B32F5
line 工作 心得 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
■三十天減脂營|減肥菜單和居家運動(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了)
*09/29-10/06輸入折扣碼terry08,限時八折
大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了!
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100!
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎? 」
減到多少範圍是可以接受的呢?
趕快看影片吧!
影片中InBody的數據是使用
「InBody家用型便攜式體脂計」
不需要出門就可以在家了解自己的身體數據!
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
還可以連接手機做紀錄 非常方便~
「InBody家用型便攜式體脂計」
https://pulling.page.link/ricky
【輸入折扣碼:ricky,只要不到一萬!】
幫大家爭取到折扣,原價$13,500
有需要的人一定要把握啊~
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始!
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收~
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎?
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白?
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事?
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦?
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數|肌肉量下降 怎麼辦?|疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高! feat.素人-醫檢師
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白,六折折扣碼【Ricky】:http://tidd.ly/c32aff1d
----------------------------------------------------
▼ 相關影片 ▼
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓!一週體脂肪下降4.7kg!體重破百可以做什麼運動呢?早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎?|一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重!為什麼救急減重法容易掉肌肉呢?為什麼心情不好會想吃甜食?|一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃?輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢?|一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
----------------------------------------------------
▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
----------------------------------------------------
▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
----------------------------------------------------
這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_ IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky...
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJi...
內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line@
►@cd8013 (記得加上@與我一對一詢問問題)
跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/99861...
----------------------------------------------------
合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com