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我要來準備分享我的家裡運動
各位趕快先準備好器材～首先要有個瑜珈墊
Lotus Fitness 的瑜珈墊是我首推初學者的首選
👍輕巧好收納👍容易清潔 👍柔軟不易變形
擁有高密度TPE材質使用壽命長
歐洲規格台灣製造一定要支持台灣MIT！
材質均通過SGS檢驗合格、作工細緻用摸的就知道
趕快去賞文吧⬇️
https://nicole.com.tw/yogamat/
#初學者瑜珈墊 #瑜珈墊 #折疊瑜珈墊 #網購瑜珈墊
本來因為感冒想休息一天...但剛剛摸到最近被我養出來的腰內肉，又從沙發上跳起來。
本周啓動馬甲線與腰內肉特訓如下：
動作一：踩腳踏車
動作二：俄羅斯旋轉
動作三：觸腿屈腹
動作四：觸足屈腹
動作五：V型屈腹
今晚示範的是《觸足旋轉》左右加起來做30下，可以一個動作做完三組再換下一個動作。（應該要示範動作三的😭）
做完有氧運動接著做肌耐力版的間歇訓練，好喘！
下周黑面蔡媽媽要開團了，這次爭取到超級美的Lotus瑜珈滾筒以及折疊瑜珈墊團，方便攜帶5顆星，外加好清洗，薄荷綠超美的🤩
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友
#居家連續運動實驗 #産後塑身
#馬甲線腰內肉特訓
#第36輪運動Day4 #SuperMami超級媽咪
本來因為感冒想休息一天...但剛剛摸到最近被我養出來的腰內肉，又從沙發上跳起來。
本周啓動馬甲線與腰內肉特訓如下：
動作一：踩腳踏車
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動作三：觸腿屈腹
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動作五：V型屈腹
今晚示範的是《觸足旋轉》左右加起來做30下，可以一個動作做完三組再換下一個動作。（應該要示範動作三的😭）
做完有氧運動接著做肌耐力版的間歇訓練，好喘！
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