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重訓觀念釐清
「總之要減肥不一定要靠重訓」😮(#西瓜編)
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逛逛 Dcard 有趣文章看不完 🙆
https://go.onelink.me/pNB7/dbab4094
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認真文 勿砲
最近身邊出現個例子
有個朋友看到我練快一年後身材變好
便跑來找我問我是怎麼「變瘦」的
（事實上我反變重 只是該粗的粗該細的細）
然後我就給她看我買的書的動作教學
還有跟她說明Tdee和BMR
還幫她下載myfitnesspal教她計算熱量
（現在想想我真好🤮
她買了萵苣兩年的會員 買了超多乳清 買了高蛋白食物
登愣！what’s on my iPhone 終於出現ㄌ！
真的是拖了很久才錄加上又很難剪（因為一次兩個畫面要對著剪🤣）
手機裡面有些大家都知道的app我就沒有多做介紹， 雖然不知道有多少人會看完因為我自己覺得有點長🤣但希望大家喜歡這隻影片～
▷Instagram:sabriiiiina.aa(i*5)
▷Camera：Canon m50
▷編輯軟體：final cut pro Ｘ
▷手機型號：iPhone11/黑色/128GB
▷手機殼：犀牛盾
▷App information
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Music by Daniel Mahardika - Sense - https://thmatc.co/?l=CE3F4980
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