Today both lunch and dinner handled by two chefs. It’s amazing that these two chefs managed to complete cooking in harmony 😝 and the food tasted very good. Said the Chefs themselves.
Dinner: OAL favourite Chicken Fajitas. With tortilla bread, sour cream, Long sweet bell pepper, onion, carrot and prawn.
Lunch: Vietnamese Fresh Prawn Spring Roll. The superb part was the sauce. It was made with peanut butter, milk, chili, garlic and vinegar. Out of the world.
So we went to Vietnam and end with Mexico.
Today is calories loading day!
#oalcooking
同時也有48部Youtube影片,追蹤數超過131萬的網紅曼食慢语 Amanda Tastes,也在其Youtube影片中提到,*视频右下角可以打开字幕,点击设置→字幕→自动翻译可以获得英文字幕 *The subtitle can be turn on in the lower right corner of the video. Click on Settings → Subtitles → Auto Translate...
「onion calories」的推薦目錄:
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- 關於onion calories 在 Ming Hung "RIVER"Lee李明鴻 Facebook 的最讚貼文
- 關於onion calories 在 Booky HealthyWorld Facebook 的最佳解答
- 關於onion calories 在 曼食慢语 Amanda Tastes Youtube 的精選貼文
- 關於onion calories 在 てぬキッチン/Tenu Kitchen Youtube 的精選貼文
- 關於onion calories 在 kottaso cook【kottaso Recipe】 Youtube 的精選貼文
- 關於onion calories 在 Calories in an #Onion - Pinterest 的評價
onion calories 在 Ming Hung "RIVER"Lee李明鴻 Facebook 的最讚貼文
【素食拳擊手吃什麼】
🌳很多蔬菜也有蛋白質喔!!🌳
吃素後很常有人以為我們只吃生菜,但我又不是馬😂~還是可以煮的好吃又有營養的~在這跟大家分享我的素食料理以及食材
River 蔬食料理
花椰菜100g (2克蛋白質)23卡
洋蔥100g (1.1克蛋白質)40大卡
杏苞菇100g (2.7克蛋白質)41大卡
青椒+彩椒150g (1.9克蛋白質)132大卡
( 維生素C和β胡蘿蔔素來源,甚至是柳丁的2倍多。每100公克的甜椒就有90~135毫克的維生素C)
玉米100g (2.0克蛋白質)26大卡
胡蘿蔔100g (1.0克蛋白質)38大卡
椰奶100ml(1.6克蛋白質)221大卡
再加上
50g 堅果(8.9克蛋白質)
200g 豆漿(6.6蛋白質)
這樣的份量我是一餐吃完,這樣不但好吃清爽而且營養價值也很不錯哦,蛋白質不足的部分會用高蛋白補足💪🌱
[What do vegetarian boxers eat]
It ’s common for people to think that we only eat vegetables after being vegetarian, but I ’m not a cow . I can still cook delicious and healthy.
River Vegetables
Cauliflower 100g (2g protein) 23 calories
100g onion (1.1g protein) 40 kcal
Apricot Mushroom 100g (2.7g protein) 41 kcal
Green pepper + bell pepper 150g (1.9g protein) 132 kcal
(Vitamin C and beta-carotene sources, even more than twice as much as orange. 90 to 135 mg of vitamin C per 100 grams of bell pepper)
100g corn (2.0g protein) 26 kcal
100g carrots (1.0 g protein) 38 kcal
100ml coconut milk (1.6g protein) 221 kcal
Plus
50g nuts (8.9g protein)
200g soy milk (6.6 protein)
onion calories 在 Booky HealthyWorld Facebook 的最佳解答
อกไก่กรอบยั่วๆ มาแล้วจ้าา 😋 อยากกินไก่ทอดแป้งกรอบๆ แต่ไม่อยากใช้น้ำมันเยอะ เลยใช้วิธีอบแทน บอกเลยว่ากรอบ อร่อยชอบกันทั้งบ้านเลย 👍🏻
วิธีทำ
1.อกไก่หั่นชิ้นหมักด้วยผงหัวหอม ปาปริก้า ซีอิ๊วขาว และไข่ไก่
2.เอาไก่ไปคลุกแป้งโกกิผสมน้ำเย็น ตามด้วยเกล็ดขนมปัง
3.ฉีดสเปรย์น้ำมันให้ทั่ว แล้วอบในหม้ออบลมร้อน หรือ Airfryer หรือเตาอบก็ได้ ไฟ 160 องศา 20 นาที แค่นี้ก็ได้กินไก่กรอบแบบไขมันน้อย แคลอรี่ไม่พุ่งแล้ว #อร่อยเฮลตี้บุ๊คกี้คอนเฟิร์ม 👌🏻
Crispy chicken breasts are here. 😋 I want to eat crispy fried chicken but I don't want to use a lot of oil. I use how to bake instead. I can tell that it's crispy and delicious
How to do it
1. sliced chicken breasts, marinated with onion powder, paprika, white soy sauce and chicken eggs.
2. Mix chicken with Koki flour mixed with cold water, followed by bread flakes.
3. Spray oil spray all over the place. Bake in hot pot or Airfryer or oven. It's 160 degrees. 20 minutes. Eat crispy chicken with less fat. Calories won't spike anymore. #Delicious. Healthy booky concert. Firm 👌🏻Translated
onion calories 在 曼食慢语 Amanda Tastes Youtube 的精選貼文
*视频右下角可以打开字幕,点击设置→字幕→自动翻译可以获得英文字幕
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▋简介Introduction
#曼食慢语
席卷全球的波奇碗(poke bowl)你吃过吗?其实自己做真的太简单了,就是海鲜盖浇饭嘛!Q弹米饭上盖着新鲜鱼生还有各式各样的蔬菜,一口下去各种口感和味道在嘴巴里爆开,清新爽口又滋味丰富,很适合夏天吃。我总结出了夏威夷盖浇饭的通用搭配公式,掌握了这个,就能举一反三,在家变换出各种各样的波奇碗啦~
▋相关视频Related videos
厚炸牛排deep fried steak:
https://youtu.be/fw-MNMIKab4
一周减脂便当Fat loss lunchbox:
https://youtu.be/JiUyIdTBP6M
▋食材Ingredients
★夏威夷鲜鱼波奇饭Tuna Poke bowl
金枪鱼100g,100g tuna
米饭一碗,a bowl rice
生抽2大勺,2 tbsp light soysauce
米醋1小勺,1 tsp rice vinegar
柠檬汁1小勺,1 tsp lemon juice
香油1大勺,1 tbsp sesame oil
黑胡椒适量,black pepper
(以下配菜适量)
(side dishes according to your taste)
毛豆,edamame
牛油果,avocado
沙拉叶,salad leaves
小葱,spring onion
白芝麻,white sesame
甜醋姜,sushi ginger
★夏威夷炙烤鲜鱼波奇饭Aburi Salmon Poke bowl
三文鱼100g,100g salmon
美乃滋1大勺,1 tbsp mayonnaise
米饭一碗,a bowl rice
甜辣酱1大勺,1 tbsp sweet chili sauce
生抽2大勺,2 tbsp light soysauce
(以下配菜适量)
(side dishes according to your taste)
黄瓜,cucumber
沙拉叶,salad leaves
大葱,leek
紫苏叶,perilla leaves
山葵,wasabi
▋ 相关视频列表Related album
亚洲料理Asian Cuisine Recipes:
https://www.youtube.com/watch?v=BFtA-pAaW0g&list=PLXpt3FUcUvXpIMxDRv-cslqos8p4vFxLT
欧洲风味 European Cuisine Recipes:
https://www.youtube.com/watch?v=yDlsuWoXmbQ&list=PLXpt3FUcUvXpmCoCKYCfy6bH8-NNb8mus
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onion calories 在 てぬキッチン/Tenu Kitchen Youtube 的精選貼文
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ただいま重版記念フェアを開催していただいております!対象店舗で『魔法のてぬきごはん』をご購入いただいた方に〝ミニまな板〟をプレゼント。詳細や対象店舗などはこちらからご覧ください。
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ぜひチェックしていただけると嬉しいです♪
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▽〝フライパン皮なしキッシュ〟の詳しいレシピはこちらのブログから♪
『てぬキッチンのブログ』⇒ https://www.tenukitchen.com/entry/2021/02/26/205133
▽twitterもやっているので、もし『てぬキッチン』のレシピをお試し頂いたら、#てぬキッチン をつけて投稿してもらえると嬉しいです♪
『てぬキッチンのtwitter』⇒ https://twitter.com/tenu_kitchen
【フライパン皮なしキッシュ】
今日は、私がよくキッシュ食べたくなったら作る『フライパン皮なしキッシュ』を作りました!
フライパン一つでめっちゃ簡単なのに、キッシュ気分も味わえて、皮なしだから大幅にカロリーダウン!面倒な時に最強のいいところ尽くしのレシピです♪
材料からしても間違いない味に仕上がるので、ぜひ一度お試しいただけると嬉しいです!
〈材料〉2人分
玉ねぎ 1/2個
ハーフベーコン 3枚
しめじ 50g
バター 8g
【卵液】
☆卵 2個
☆牛乳 100cc
☆顆粒コンソメ 小さじ1/2
ピザ用チーズ 40g
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【Frying pan skinless quiche】
Today, I made "Frying pan skinless quiche" that I often make when I want to eat quiche!
It's very easy with just one frying pan, but you can feel the quiche feeling, and because there is no skin, the calories are greatly reduced! It is a recipe that does the best of the strongest when it is troublesome ♪
The taste is sure to come from the ingredients, so I hope you'll give it a try!
〈INGREDIENT〉for2
1/2 onion
3 pieces of half bacon
Shimeji mushroom 50g
Butter 8g
[Egg liquid]
☆ 2 eggs
☆ Milk 100cc
☆ 1/2 teaspoon of granule consomme
Pizza cheese 40g
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⇒http://www.youtube.com/channel/UC1HZhN0HjriRUhqH7wGyRQg?sub_confirmation=1
◎お仕事の依頼等はこちらまで→tenukitchen_tenukin@yahoo.co.jp
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楽曲提供:フリーBGM DOVA-SYNDROME by http://dova-s.jp/
効果音素材:ポケットサウンド – https://pocket-se.info/
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![post-title](https://i.ytimg.com/vi/BAhDmOjI0G8/hqdefault.jpg)
onion calories 在 kottaso cook【kottaso Recipe】 Youtube 的精選貼文
◆こっタソ動物園チャンネル
新しいチャンネルです!こちらもおヒマな時にどぞ。
⇒https://www.youtube.com/channel/UCjvnJSCiltZggjPrkeuO2zQ
ご視聴ありがとうございます。
Thank you for watching
I want to deliver delicious Japanese-food recipes to the world
【材料】
●絹豆腐:1丁(約300~350g)
●たくあん:約100g
●キムチ:約160g
●長芋:約160g
●きゅうり:2本
●あごだし(4倍濃縮):大さじ2(めんつゆ、白だしでもOK)
●コチュジャン:小さじ1(豆板醤でもOK)
●ゴマ油:大さじ2
●にんにく:小さじ1
●生姜:小さじ1
●塩コショウ少々
●炒り胡麻
●最後にお好みでブラックペッパー、卵黄、刻みネギ
(韓国のりや納豆も相性抜群だよ♪)
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本当に沢山の方に作って喜んで頂けている無限シリーズの新作
『やみつき無限豆腐』作りました。
キムチ、たくあん、長いも、きゅうり
それぞれ異なる食感が生み出す究極の食感がマジたまらんのです。
そこにオリジナルのやみつきピリ辛だれと豆腐が組み合わさると無敵のおつまみに♪
そして更に卵黄を乗せてご飯の上に乗せたら無敵のご飯のお供にもなります。
低糖質ですが糖質やカロリーを気にして食べているとは全く思えない美味しさになってますよ。
ただ和えるだけの簡単なレシピですが味は最高に美味しいです!!
是非今晩のおつまみに作ってみて下さい。
[Ingredients]
● Tofu: 1package (about 300~350g)
● Pickled radish: about 100g
● Kimchi: about 160g
● Chinese yam: about 160g
● Cucumber: 2
● Fish stock (4 times concentrated) (noodle soup base or white soup
stock can be used): 2 tablespoons
● Sesame oil: 2 tablespoons
● Garlic: 1 teaspoon
● Ginger: 1 teaspoon
● A pinch of salt and pepper
● Roasted sesame seeds
● Black pepper, egg yolk, and chopped green onion to taste.
(Korean seaweed and natto are also great with this...♪)
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This is a new version of the Infinite series that many people have
enjoyed making, called "Addictive Infinite TOFU."
The ultimate texture created by the different textures, which are
Kimchi, Pickled radish, Chinese yam, cucumber, is really irresistible.
The combination of the original spicy and addictive sauce and tofu
makes it an unbeatable snack♪
And if you add an egg yolk on top of the rice, it becomes an
unbeatable accompaniment to rice.
It's low in sugar, but you won't feel like you're caring eating
carbohydrates or calories at all.
It's just a simple recipe to put together, but it tastes fabulous!
Please try making this for a snack tonight.
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●連絡先
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onion calories 在 Calories in an #Onion - Pinterest 的推薦與評價
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