關於 peeta 斷食 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

過年一路發，年後168
有些人過年飲食控制就讓他去了！
不過沒關係，今天要和大家分享「間歇性斷食」
透過降低自己的進食時間，來改善自己的體態。
我請我們健身房的營養師Tom來一起和大家分享間歇性斷食常遇到的問題，
希望對大家有幫助，
寫些

00:00 什麼是間歇性斷食?斷食分哪幾種?
04:08 斷食與健身的常見問題
08:04 斷食與飲食的常見問題
13:42 誰不適合嘗試間歇性斷食?
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【打造理想體態｜飲食訓練一手包辦】　
想跟大家說一件消息，今年我有個新計畫！
我與戰車老師 Scott要合力開一堂線上課程啦🎉
開課前想先了解大家的需求，快來幫我填問卷
►https://www.surveycake.com/s/vgbby
　　
【 先讓不認識我的人...知道一下我是誰？】
曾經，我花了六年將體脂肪從 38% 降到 8%
前年，我推出Peeta Fitness健身工作室及Peeta x TakeTake 健康餐，協助 1,000 多位學生改善身型、找回自信
去年，我請戰車老師 Scott幫我備賽，成功在府城盃拿下健體冠軍💪🏼

戰車老師 Scott真的是身經百戰的健身國手，除了自己有非常多獎牌，也培養出許多優秀選手，在老師幫我備賽的過程中，學習到老師累積多年的寶貴經驗，幫助非常大，就算我已經在健身的路上這麼多年，還是在老師身上學到很多！

所以這次我們想要幫助更多人，結合我飲食上的知識與戰車老師的訓練，推出一堂不受地域限制，完整的線上課程訓練，幫大家突破貧頸！
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【 課程會如何幫助你？】
1️⃣ 飲食＋12週訓練菜單：我會分享八年來對飲食研究的知識，告訴你斷食、輕斷食、高碳、低碳...等該如何執行，並與戰車老師操作完整訓練(胸、背、肩、腿、手臂)
2️⃣ 營養師建議：客製化的營養師建議，讓你自主訓練之外，有個專業的對象可以討論
3️⃣ 健康餐服務：結合 Peeta x TakeTake 讓你不用為吃煩惱，餐盒直接送到你面前
[完整內容詳見問卷]

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如果你也對健身有興趣，或是在健身上有什麼樣的問題，，或是一直對於自己的體態不滿意，麻煩都花個 5 分鐘，幫我填問卷，協助我把這堂課規劃的更好！🙇🏻

2/28 前填寫，還可以抽高蛋白！寫些打家！
👉 https://www.surveycake.com/s/vgbby

[184881] 51681. 薩爾達傳說 曠野之息The Legend of Zelda: Breath of the Wild (2017)★★★★★__任天堂
[184882] 51682. 逃Run (2020)★★6.7/10 · ‎7,241 票__Aneesh Chaganty‒
[184883] 51683. JT·萊羅伊Jeremiah Terminator LeRoy (2018)★5.3/10 · ‎1,701 票__Justin Kelly
[184884] 51684. 台客劇場：種族歧視不分人種。有錢你就是人？ (2020)★★
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＊免責聲明
我不是營養師也不是醫生(角色扮演的時候例外)
這部斷食影片沒有任何教學性質，
純粹我個人嘗試了長時間的斷食後的心得分享，
建議想斷食的人可以多看一些文獻、研究再決定。

斷食法不一定適用於所有人！
糖尿病或其他慢性病患者請找主治醫師討論。

下次我絕對不會吃魚油了，
斷食後兩大心得：
1.會很餓
2.會很省

參考文獻：
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC329619/

不管你有沒有在斷食 跟你說一個好康的
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