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今天介紹的是Solo在下定決心參加IFBB的時候，
面對只剩下倒數七週的訓練和飲食方法，目的很簡單，
是為了讓你短期身材大轉變而安排出來的，對於你落後的肌群非常有幫助。
至於有氧做爆，在短期是一定有幫助，只是減完之後一定也會復胖比較快，
所以建議大家要拿捏一下，寫些

【Peeta Protein】即將上線
追蹤IG，不錯過第一手資訊：https://www.instagram.com/peetamart/

影片中7週變身的Solo：https://www.instagram.com/solosu57/
最近還開了YouTube頻道：https://www.youtube.com/channel/UC_1penExbRcXdGH4VXEYf_w
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訂閱+開啟小鈴鐺，不錯過每隻精彩的影片
►我的IG：https://www.instagram.com/peeta.gege/
►我的網站很好看：https://www.peeta.tw/
►我的餐廳很好吃：https://taketake.peeta.tw/
►我寫的文章很專業：https://www.peeta.tw/category/workout/

🎬人氣影片🎬
►減脂系列影片：https://goo.gl/pnocPT
►女性好體態關鍵：https://goo.gl/bQLZ7D
►重訓課表分享：https://goo.gl/PYs3vq
►一天吃一萬卡：https://goo.gl/YNUk5s

折扣碼專區(折扣碼：peeta)
►Team Joined衣服：https://goo.gl/skHLea
►原味時代：https://lihi.cc/YnkaE
►運動吃蛋白 : http://bit.ly/2J6RCy6

不知不覺的，投入健身領域已經將近3000小時了，
很多觀眾是從38%-8%的影片認識我，也有觀眾陸陸續續看我分享很多影片而開始追蹤我。
仔細想想這3000小時以來自己還有沒有在進步，今年我想透過比賽的方式來自我審視一下。

【備賽系列】從今年5月底開始，經歷三個比賽、九支影片，中間分享的每個內容都是我在這三個月以來不斷嘗試的過程，希望對健體比賽有興趣的大家有幫助、也希望讓更多人能認識這項比賽。
備賽系列暫時告一段落了，接下來會專心準備年底的IFBB，體態、Posing再繼續練習，希望能帶給大家更好的內容！

謝謝當天 @夢多 TV Mondo TV 很大聲的在台下幫我加油，在台上的我真的很感動
謝謝一路以來支持我的粉絲和觀眾，沒有你們的存在讓我持續進步，今年府城盃的也不會有這個佳績
2020府城盃，我拿到了人生第一個健體冠軍，想跟各位支持我的粉絲說：
只要你對你投入你的熱情、持續努力，成功的舞台就會那等著你，寫些。
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我不想再當 [Mr.7] 第七先生!!! 我決定把自己的體脂肪降到5%迎戰!!! PEETA 營養健身葛格

從源頭 飲食開始
我這次決定試試看 @營養健身葛格Peeta 推薦的 間歇性斷食法
今年我會比兩場比賽
十月的 IFBB ELITE 跟 十二月的 IFBB PRO
我會把體脂肪降倒 5% 用一個全新的身體來迎戰!!!!

#夢多 #Peeta葛格 #減脂

#WNBF​ #自然健美​ #賽事精華
上集：https://youtu.be/ZPTRytw1yy0 👈
由WNBF台灣主辦，第三屆台灣自然健美國際邀請公開賽(4/3~4)，來自各方厲害的選手齊聚一堂精彩較勁！繼上集精彩人物專訪，本集還有更多的幕後直擊訪問與賽事精華焦點，感受現場的熱血沸騰❤️

@Joeman @金魚腦Goldfish Brain @楷教練 @營養健身葛格Peeta
@IFBB PRO超級熱狗王

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#夢多 #WNBF #健體

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Solo訓練課表：https://bit.ly/376fsEo

【Peeta Protein】全效型高蛋白粉正式上線：
https://mart.peeta.tw

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