關於 psychological intervention ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

「西方國家將正念稱之為心靈重訓，當我們不斷練習，心靈的肌肉就能越來越茁壯，面對壓力也就能頂得住。」

史考特前幾天po的運動員心理素質研究，被強者我朋友基隆長庚精神科陳建鴻醫師看到。陳醫師認為這是一個絕佳的時間點，讓大眾認識心理介入對運動員的助益。因此請我代為轉貼他的文章。

真可謂拋磚引玉！以下是陳醫師的文字：

【運動員的心理素質：心流】

許多運動員在尖峰時刻，都會描述他們進到了一個領域（The zone），那是一個很美好的狀態，完全沈浸在當下的活動，專心致志不被外界干擾，但又不需太過費力，一切都在掌握之中，甜美的成果自然而然到來。1975年心理學家契克森米哈伊（Csikszentmihalyi）發現這樣的狀態在很多情境都曾被描述過，例如開刀中的外科醫師、表演中的音樂家等等，於是提出了心流（flow）理論描述這樣的狀態，並切分成九個面向，前三項（挑戰與技巧的平衡、設定目標、明確的回饋）描述如何促進心流經驗的出現，後六項（專注於任務中、控制感、忘卻自我、行動與意識結合、時間感扭曲、自成目標經驗）則是描述心流當下的狀態。

【如何進入心流狀態？】

2021年的文獻回顧中(1)，收錄了29篇文章，統整出共七種目前研究上可能促進心流狀態的心理介入方式，分別是正念介入（mindfulness-based intervention）、意象訓練（Imagery-based intervention）、催眠介入（Hypnosis-based intervention）、多重心理介入（Multicomponent psychological interventions）、音樂介入（Music-based intervention）、運動遊戲介入（Exergaming-based intervention）、以及瑜伽介入（Yoga-based intervention）。其中以正念介入的隨機分派研究文獻最多，也收錄了一篇台灣本土研究，由基隆長庚精神科陳建鴻醫師將正念訓練應用於於棒球員以及舉重選手上，可以看到介入前後選手心流狀態自我評估量表都有顯著上升。

【正念是什麼？】

正念是覺察並專注關照當下的身體感受，帶著接納與非評價的心，讓身心留在此時此刻，而正念練習則包括呼吸覺察、靜坐、行走、瑜伽、甚至是生活中的大大小小，只要將注意力帶回當下就是一種正念練習。西方國家將正念稱之為心靈重訓，當我們不斷練習，心靈的肌肉就能越來越茁壯，面對壓力也就能頂得住，甚至在iPhone以及apple watch內建健康app中都有可以記錄每天正念練習的程式。

【正念在運動員上的運用】

湖人隊前總教練，禪師傑克森，是運動場上著名將正念帶入運動訓練的教練，Kobe也曾多次在訪談中提到他有固定靜坐的習慣，而這可以幫助他做好賽前的心理準備，有助於進到最佳狀態。正念運動性能增進法（Mindfulness Sport Performance enhancement, MSPE）的創始人考夫曼博士（Dr. Kaufman）則發現，正念介入後的正念狀態改變量會與長跑選手個人最佳成績有顯著相關(2)。

【有沒有簡單的練習可以做？】

就像重訓一樣，初學者還是要有受訓完整的正念教師來帶領，之後自己練習才不會走偏或受傷喔！但有一些簡單的練習大家可以試著做看看：
STOP: Stop, Take breath, Observe, Process
停吸感動：暫停一下、深吸幾口氣、覺察一下身體感受、然後再繼續行動

看來很簡單，但在壓力山大的賽事上要能做到這個步驟，不被胡思亂想的腦袋綁架其實很不容易唷！大家可以自己嘗試練習看看！

(1) Goddard, S. G., Stevens, C. J., Jackman, P. C., & Swann, C. (2021). A systematic review of flow interventions in sport and exercise. International Review of Sport and Exercise Psychology, 1-36.
(2) Thompson, R. W., Kaufman, K. A., De Petrillo, L. A., Glass, C. R., & Arnkoff, D. B. (2011). One year follow-up of mindful sport performance enhancement (MSPE) with archers, golfers, and runners. Journal of Clinical Sport Psychology, 5(2), 99-116.

帶孩子去爬山吧！⛰
這些研究的結論都說有氧運動有助於孩子大腦質量發展！📈提高他們的注意力、執行能力、神經反應、學習力、判斷力！

小釩老師今天不工作、目前爬40分鐘了！feeling good ! 🌻

Altenburg TM, Chinapaw MJ, and Singh AS. 2015. Effects of one versus two bouts of moderate intensity physical activity on selective attention during a school morning in Dutch primary schoolchildren: A randomized controlled trial. J Sci Med Sport. pii: S1440-2440(15)00236-4.

Ardoy DN, Fernández-Rodríguez JM, Jiménez-Pavón D, Castillo R, Ruiz JR, and Ortega FB. 2014. A physical education trial improves adolescents' cognitive performance and academic achievement: the EDUFIT study. Scand J Med Sci Sports. 24(1):e52-61

Chaddock-Heyman L, Hillman CH, Cohen NJ, and Kramer AF. 2014. III. The importance of physical activity and aerobic fitness for cognitive control and memory in children. Monogr Soc Res Child Dev. 79(4):25-50.

Colcombe, S. & Kramer, A.F. 2003. Fitness effects on the cognitive function of older adults: A meta-analytic study. Psychological Science, 14, 125-130.

Cotman, C.W. & Berchtold, N.C. 2002. Exercise: a behavioral intervention to enhance brain health and plasticity. Trends in Neurosciences, 25 (6), 295-301.

Davis CL, Tomporowski PD, Boyle CA, Waller JL, Miller PH, Naglieri JA, Gregoski M. 2007. Effects of aerobic exercise on overweight children's cognitive functioning: a randomized controlled trial. Res Q Exerc Sport. 78(5):510-9.

Davis CL, Tomporowski PD, McDowell JE, Austin BP, Miller PH, Yanasak NE, Allison JD, Naglieri JA. 2011.Exercise improves executive function and achievement and alters brain activation in overweight children: A randomized, controlled trial. Health Psychol. 30(1):91-8

Dietrich, A. & Sparling, P.B. 2004. Endurance exercise selectively impairs prefrontal-dependent cognition. Brain and Cognition, 55 (3), 516-524.

Drollette ES, Scudder MR, Raine LB, Moore RD, Saliba BJ, Pontifex MB, Hillman CH. 2014. Acute exercise facilitates brain function and cognition in children who need it most: an ERP study of individual differences in inhibitory control capacity. Dev Cogn Neuroscience 7:53-64.

Fedewa AL and Ahn S. 2011. The effects of physical activity and physical fitness on children's achievement and cognitive outcomes: a meta-analysis. Res Q Exerc Sport. 82(3):521-35.

Guiney H and Machado L. 2012. Benefits of regular aerobic exercise for executive functioning in healthy populations. Psychonomic Bulletin & Review. DOI 10.3758/s13423-012-0345-4.

Howie EK, Schatz J, and Pate RR. 2015. Acute Effects of Classroom Exercise Breaks on Executive Function and Math Performance: A Dose-Response Study. Res Q Exerc Sport. 86(3):217-24.

Kamijo K, Takeda Y, Takai Y, Haramura M. 2015. Greater aerobic fitness is associated with more efficient inhibition of task-irrelevant information in preadolescent children. Biol Psychol. 110:68-74.

Kamijo K, Pontifex MB, O’Leary KC, Scudder MR, Wu C-T, Castelli DM, and Hillman CH. 2011. The effects of an afterschool physical activity program on working memory in preadolescent children. Dev Sci. 14(5): 1046–1058.

Keely TJH and Fox KR. 2009. The impact of physical activity and fitness on academic achievement and cognitive performance in children. Int Rev Sports Exercise Physiology 2(2): 198-214.

Hillman CH, Pontifex MB, Castelli DM, Khan NA, Raine LB, Scudder MR, Drollette ES, Moore RD, Wu CT, Kamijo K. 2014. Effects of the FITKids Randomized Controlled Trial on Executive Control and Brain Function. Pediatrics pii: peds.2013-3219. [Epub ahead of print]

Hillman CH, Buck SM, Themanson JR, Pontifex MB, Castelli DM. 2009a. Aerobic fitness and cognitive development: Event-related brain potential and task performance indices of executive control in preadolescent children. Dev Psychol. 45(1):114-29.

Hillman CH, Pontifex MB, Raine LB, Castelli DM, Hall EE, Kramer AF. 2009b. The effect of acute treadmill walking on cognitive control and academic achievement in preadolescent children. Neuroscience. 159(3):1044-54.

Hillman CH, Castelli DM, and Buck SM. 2005. Aerobic fitness and neurocognitive function in healthy preadolescent children. Medicine and science in sports and exercise 37(11): 1967-1974.

Kramer AF, Colcombe SJ, McAuley E, Scalf PE, and Erickson KI. 2005. Fitness, aging and neurocognitive function. Neurobiol Aging. 2005 Dec;26 Suppl 1:124-7.

1 วัน มี 3 มื้อ ต้องสู้รบปรบมือกับลูกทุกมื้อ มื้อไหนลูกกินเยอะ คนเป็นแม่ก็อิ่มอกอิ่มใจจนลืมกินข้าวไปเลยทีเดียว ส่วนใหญ่ถ้าเรื่องอาหารการกิน หรือป้อนข้าวลูกจะเป็นหน้าที่ของคุณแม่ สำหรับอุ้มๆว่าเรื่องนี้เครียดมากที่สุดแล้ว ขนาดอุนยายเป็นเด็กทานง่ายและทานเยอะ แต่มันจะต้องมีบ้างสักมื้อที่งอแง ไม่กินเอง กินน้อย ต้องป้อน เครียดจนหน้าเหี่ยว.. .😹 จนได้มาเจอบทความนี้ของคุณหมอ ทำให้เรารู้ว่าสิ่งที่เราทำมาทั้งหมด มันคือสิ่งที่เราทำถูกทางแล้ว อุ้มอยากมาให้กำลังคุณแม่ๆทุกคนค่ะ อย่าท้อนะคะ เราจะสู้ไปด้วยกัน เพื่อครอบครัว และเพื่อลูกๆที่เรารัก และหวังว่าเมนูต่างๆนาๆที่อุ้มพยายามทำทุกวิถีทางให้ลูกได้กินอย่างมีประโยชน์ในทุกๆมื้อ จะเป็นส่วนหนึ่งในการช่วยให้คุณแม่ๆที่ทำอาหารไม่ต้องคิดเยอะแยะให้ปวดหัวเวลาที่นึกเมนูไม่ออก 😆 สุดท้าย ขอบคุณที่ติดตามเพจกันมายาวนานนะคะ ตอบข้าความบ้างไม่ตอบบ้าง ต้องขออภัยมา ณ ที่นี้ด้วยค่ะ อยู่กันไปแบบนี้นานๆนะคะ รัก ♥️ จากใจอุนแม่ค่ะ.

21 คำถามคัดสรร 25 มีนาคม 62

1.พ่อแม่จะเลิกกัน จะบอกลูกอย่างไรดีคะ?
-พ่อแม่เป็นเพื่อนกัน แต่จะไม่อยู่ด้วยกัน
-แม่จะอยู่กับลูกตลอดไป
-ห้ามกล่าวร้ายอีกฝ่าย มิเช่นนั้นลูกจะตกอยู่ในสภาพยากลำบากมาก

2.ลูก 4 ขวบ ใจร้อน ขี้โมโห ควบคุมตนเองไม่ได้/
-อ่านนิทานก่อนนอน ตรงเวลา มากกว่าเดิม เพื่อสร้างแม่ที่มีอยู่จริง สอนอะไรจะได้ฟังบ้าง
-สละเวลาลงไปเล่นกับเขาจริงๆมากกว่าเดิม เพื่อระบายส่วนเกินและความคับข้องใจออกไป
-สอนเขาทำงานบ้านและสละเวลาทำด้วยกันเสมอ เพื่อให้เขาฝึกฝนความสามารถควบคุมตนเอง

3.ลูกดื้อ อ่านโพสต์คุณหมอ ซื้อทรายมาเล่นกับลูก สามวันเท่านั้นเขาเป็นคนละคน เชื่อฟัง น่ารักมากเลยค่ะ ดีใจจริงๆ/
ผมต่างหากขอบพระคุณที่แวะมาเล่า ดีใจมากที่ได้ยินครับ รูปที่ส่งมาน่ารัก

4.ฝึกกินข้าวไม่ได้เลย/
การกินข้าวด้วยตนเองเป็นเรื่องพูดตรงกันในตำราทุกเล่ม ควรฝึกให้ได้ก่อน 3 ขวบเพราะหลังจากนั้นจะฝึกยากมากขึ้นทุกที หากใช้ BLW ทำได้ตั้งแต่อายุ 7-8 เดือนตามข้อบ่งชี้ คือนั่งได้และไม่สำลัก

การควบคุมตนเองให้กินข้าวบนโต๊ะร่วมกับผู้ใหญ่ได้จะช่วยให้เด็กควบคุมตนเองในเรื่องอื่นๆง่ายขึ้นมาก เขาจะเก่งในอีกหลายเรื่องโดยที่เราไม่ต้องออกแรงอะไร คนส่วนใหญ่ไม่เชื่อเรื่องนี้ ซึ่งผมเสียใจทุกครั้งที่ได้ยิน อยากให้พยายามทำ เพราะดีต่ออนาคตของเด็กมากกว่ามาก

5.เราทะเลาะกันบ่อยมากต่อหน้าลูก/

ไม่ทะเลาะกันต่อหน้าลูกครับ ไปหาที่คุยกันสองต่อสอง สองท่านเหนื่อยจากที่ทำงาน ลูกเล็ก มีการแทรกแซงจากผู้ใหญ่ เช่นนี้สองท่านจะปรับตัวเข้าหากันลำบาก ผมให้กำลังใจว่าเรื่องนี้จะเป็นเรื่องชั่วคราว ให้เวลาแก่ตนเองทั้งสองท่านอีกนิดหนึ่ง พยายามช่วยเหลือกันในทุกๆเรื่อง ไม่พึ่งคนอื่นมากจนเกินไป เวลาจะเป็นเรื่องช่วยได้ การร่วมทุกข์ร่วมสุขสองต่อสองจะช่วยให้สองคนรักกัน

6.กับคนอื่นดีหมด แต่ดื้อกับแม่ แม่ถูกตำหนิประจำ/
เพราะแม่สำคัญที่สุดโดยธรรมชาติ เด็กจำเป็นต้องใช้แม่เป็นเสาหลักของพัฒนาการ เขาจะทดสอบแม่อย่างหนักจนกว่าจะพิสูจน์ได้ว่าแม่แน่จริง ดีจริง เก่งจริง มั่นคงจริง สวยจริง เขาจึงจะตั้งตัวติดแล้วพัฒนาได้ คนอื่นเป็นเพียงทางผ่าน ไม่มีความหมายอะไรมากมาย เขายิ่งดื้อ แปลว่าเขายิ่งต้องการแม่ เท่านั้นเอง

7.หมอกควันมากมาย จับเจ่าในห้อง ไม่รู้จะทำอะไรกับลูกค่ะ/
ดินน้ำมัน ระบายสี ต่อบล๊อกไม้ ตัดกระดาษ เล่นบทบาทสมมติ ตั้ง 5 อย่าง เกมกระดานใช้กับเด็กโตได้ครับ หมากฮอส หมากข้าม หมากรุก โมโนโปลี่ สแคร็บเบิ้ล เยอะแยะเลย นี่เป็นโอกาสทองเลยนะครับ

8.แยกห้องนอนได้เมื่อไรครับ?
การแยกห้องนอนเป็นประเด็นทางวัฒนธรรม ไม่มีประเด็นทางจิตวิทยา จะแยกก็ได้ ไม่แยกก็ได้ จะแยกเมื่อไรก็ได้ เอาที่ทุกคนสบายใจ มีความสุข คือพ่อ แม่ ลูก พี่-น้อง สบายใจ
ห้องนอนควรเหมือนโต๊ะอาหารคือสถานที่ที่เด็กๆมีความสุข สุขสันต์นิรันดร เขาจะกลับมาหาพ่อแม่เสมอในวันหน้า เป็นเรื่องดีมากๆเลยครับ ดีมาก

9.เคยถามคุณหมอเรื่องเอาลูกไปที่ทำงานแล้วรบกวนเขา คุณหมอแนะนำให้หาศูนย์เด็กเล็กดีๆ หาพบแล้วค่ะ ดีมากๆเลย ลูกชอบ ขอบคุณมากนะคะ

ผมขอบคุณเช่นกัน สมัยใหม่แล้ว เราชั่งน้ำหนักผู้เลี้ยงเสมอครับว่าใครทำได้ดีที่สุด เราเลือกคนนั้น

10.ป2 ไม่ยอมไป รร เขาเคยไปตั้งแต่สองขวบครึ่งไม่มีปัญหาอะไร/
หาก ป2 แล้วเราถือเป็นเรื่องสำคัญ เราไม่ควรอนุญาตให้หยุดแม้แต่วันเดียว การส่งลูกไปเร็วเกินหรือการเร่งเรียนไม่มีพักนำมาสู่เรื่องนี้เสมอๆ ถ้าเป็นมากควรไปพบจิตแพทย์จะมียาช่วยให้คุณแม่ทำงานง่ายขึ้นครับ ให้เขาได้ทำแบบทดสอบทางจิตวิทยาและพบจิตแพทย์สักพัก อย่านิ่งนอนใจเพราะเรื่องจะยากมากขึ้นทุกทีๆ

11.ขัดใจ ตีตนเอง ผู้ใหญ่ว่าเขาก้าวร้าว/
เขาเพิ่ง 2 ขวบเอง อย่าเพิ่งว่าเขาก้าวร้าวเลย ได้โปรด เขากำลังพยายามพัฒนาตนเอง เราควรเมตตาและให้โอกาส การตีตนเองเราไม่อนุญาต ดังนั้นอุ้มออกจากพื้นที่เสมอ ไปนั่งสงบด้วยกันจนกว่าเขาจะควบคุมตนเองได้
แล้วพิจารณาเรื่องการอ่าน-เล่น-ทำงาน มากกว่าเดิมเพื่อให้เขาควบคุมตนเองได้ การทำงานเล็กๆน้อยๆเราเริ่มได้เสมอนะครับ เขาจะชอบมาก

12.2 ขวบครึ่งไม่แบ่งของเล่น ผู้ใหญ่ชอบพูดใส่หน้าเขาว่าเขาเป็นคนเห็นแก่ตัว นิสัยไม่ดี โตมาจะลำบาก แล้วเขาก็ชอบไปเล่นกับเด็กโต 6 ขวบ ถูกแย่งของเล่นไปประจำก็นั่งร้องไห้/
2 ขวบกว่าเท่านั้นเอง อย่าว่าเขาหลายข้อหาเช่นนั้นเลย ได้โปรด เขายังเห็นตนเองเป็นศูนย์กลางเท่านั้นเอง เขาปกติมาก เราควรจัดที่จัดทางให้เขาเล่นคนเดียวหรือเราเองลงไปเล่นกับเขา รอเขาโตแล้วรู้จักแบ่งปันเอง
ส่วนเรื่องเด็กโต จะเห็นว่านี่เป็นคนละดิวิชั่น เราควรป้องกันเขามิให้ถูกกระทำ
พยายามอย่าคาดหวังสูงเช่นนี้เลยครับ เราไม่รีบ

13.ลูกเป็นสมาธิสั้น ADHD กินยาแล้วไม่ดีขึ้นเลย ทำตารางแล้วเขาก็ไม่ทำอะไร อ่าน เล่น ทำงานก็ทำแล้วแต่เขาก็ไม่ดีขึ้น หนูยอมแพ้แล้ว ไม่อยากทำอะไรอีกแล้ว/

ไม่ยอมแพ้ ผมไม่อนุญาต เอาใหม่นะครับ

-แม่ออกกำลังกายมากที่สุด
-ถ้าง่วง เหนื่อย กินกาแฟดำเข้มๆ ช่วยได้มาก
-กลับไปพบแพทย์ ปรับยา จนกว่าจะดี เราไม่ยอมแพ้
-ทำตารางกิจวัตร แต่เราต้องสละเวลาลงไปทำด้วยกันเสมอ มิใช่สั่งด้วยวาจา
-อ่านนิทานก่อนนอนตรงเวลาทุกคืน แม้เขาจะมีทีท่าไม่ฟัง เราอ่าน
-สละเวลาลงไปเล่นกับเขาบนพื้นดินจริงๆ พาไปเที่ยวเล่นนอกสถานที่ทุกสัปดาห์ ใช้ชีวิตด้วยกัน
-สอนทำงานบ้าน และทำด้วยกันเสมอ ไม่ให้เขาทำคนเดียว

ทั้งหมดนี้เป็นวิธีมาตรฐานที่ได้ผลแน่นอนอยู่แล้วครับ ไม่ให้แพ้ สมมติคุณแม่บอกว่าต้องไปทำงาน ไม่มีเวลา อาจจะถึงเวลาลาออกจากงานมาหางานทำที่บ้านและดูลูก จะต้องทำอะไรเพื่อให้คำแนะนำทั้งหมดนี้เดินหน้าได้ ก็ต้องทำทั้งนั้น อนาคตที่ดีรอคุณแม่อยู่ คุณแม่ยังไม่เห็นเท่านั้นเอง
คืนนี้ ร้องไห้ให้พอ พรุ่งนี้ เอาใหม่

14.ไทมเอาท์ประจำเลยค่ะ/
ไทมเอาท์ แทบจะเป็นการแก้ปลายเหตุแล้ว ลองถ้าทำเป็นประจำแปลว่าเขาควบคุมตนเองไม่ได้เอาเลย กลับไป อ่าน-เล่น-ทำงาน มากกว่าเดิมนะครับ ดีแน่นอน ไม่ให้ยอมแพ้ เพราะเราชนะใสๆแน่ๆ เขาตัวกะเปี๊ยกเดียว

15.กรี๊ดประจำ ทำตัวหนักนอนพื้นประจำ โวยวายประจำ พูดอะไรก็ไม่ฟัง

-ไป รร เร็วเกินไป
-การบ้านมากเกินไป
-พ่อแม่อยู่บ้านน้อยเกินไป
-ทุกคนในบ้านก้มหน้ามากไป
-เด็กดูจอมากไป
-เด็กเหลือเวลาเล่นบนพื้นดินจริงๆน้อยเกินไป
-เด็กควบคุมตนเองกินข้าว แปรงฟัน อาบน้ำ ได้ช้าเกินไป

พยายามแก้ไขปัจจัยเหล่านี้ให้มากที่สุดนะครับ รับรองว่าอะไรที่เล่ามาจะลดลง

16.”อ้วนๆ มานี่หน่อย” ครูเรียกลูกสาวเสียงดังแบบนี้ประจำ

ไปบอกคุณครูว่ากรุณาไม่เรียกเช่นนั้น ทำได้มั้ยครับ

การละเมิดเด็กด้วยวาจาอาจจะเป็นเรื่องที่ไม่มีใครถือสาเมื่อศตวรรษก่อน วันนี้ไม่ควรทำแล้ว โลกเปลี่ยนไปแล้ว บ้านและ รร ไม่ควรมีใครสักคนละเมิดเด็กด้วยวาจาแบบนี้อีกครับ

17.วัยรุ่น ทำอย่างไรก็ไม่ดี/

-ทำบ้านให้น่าอยู่
-ทำกับข้าวรอเขาทุกวัน
-หยุดพูด หยุดบ่น หยุดตำหนิ
-บอกเขาสั้นๆว่าเราคาดหวังอะไรได้ แต่สั้นๆ
-รอ

5 ขั้นตอนนี้ได้ผลเสมอ ขอให้ทำให้ได้เท่านั้นเอง ส่วนใหญ่แล้วทำไม่ได้ เรื่องจึงไม่จบเสียที
ไว้ใจและให้เกียรติเขา เขาจึงจะกลับคืนมา

18 หากผู้ใหญ่ในบ้านชอบพูดว่า “ทำแบบนี้ พ่อแม่จะไม่รัก” จะมีผลอย่างไรต่อเด็กคะ?

เขาจะไม่ไว้ใจพ่อแม่ เขาจะไม่ไว้ใจโลก เขาจะไม่พัฒนา เราไม่ควรละเมิดเด็กด้วยวาจาเช่นนี้

19.พ่อแม่ที่ขัดแย้งกันเสมอ จะส่งผลเสียอะไรมากมั้ยคะ

มาก เด็กไม่รู้จะฟังใคร เขาจะไม่มั่นคง เขาจะลำบากมาก น่าสงสารมาก

20.พ่อแม่ที่ไม่สามารถเป็นเสาหลักของบ้านได้ จะส่งผลอะไรกับลูกมากมั้ยคะ

มาก พ่อแม่ที่ไม่สามารถเป็นตัวของตัวเองในบ้าน ทำตัวให้ลูกเห็นอยู่เสมอว่าพ่อแม่ไม่มีอะไรที่ไว้ใจได้ ไม่มีอำนาจที่จะสั่งสอนหรือจัดการเขาได้ เขาจะเสียใจ สั่นคลอน และไม่มั่นคง กระทบพัฒนาการหลายเรื่องเป็นลูกโซ่ พ่อแม่ควรมี authority มากที่สุดในบ้าน อันนี้เป็นหลักการพื้นฐาน

21.เล่นต่อจิ๊กซอว์ดีมั้ยคะ?

จิ๊กซอว์ เสริมความฉลาดปลายปิด concergence
บล๊อคไม้ เสริมความฉลาดปลายเปิด divergence

#QA
21 questions selected 25 March 62

1. parents will break up. What should I tell their kids?
- Parents are friends but they won't be together.
- I will stay with you forever.
- Do not say bad, otherwise you will be in a very difficult condition.

2. kids 4 years old, impatient, angry, uncontrolling themselves /
- Read more bedtime stories to create a real mother. What to listen to.
- Take more time to play with him to drain and grievance.
- teach him how to do chores and always take time to practice his ability to control himself.

3. kids read the post. Doctor bought Sai to play with kids for three days. He is a different person. Very cute. So happy /
It's me. Thank you for stopping by. I'm so glad to hear that I sent photos that I sent.

Haha. I can't practice eating /
Eating by yourself is the same thing in every book. You should practice before 3 years old. Because after that, it will be more difficult to practice. If you use BLW, you are 7-8 months old. According to sit and not choking.

Self-control to eat on the table with adults will help children control themselves in other things. He will be good at many things without having to work. Most people don't believe this, which I regret every time I want to try to do. Because much better for the future of children.

Lol we fight a lot in front of kids /

No fighting in front of kids. Let's go to talk to two to two. Tired from work. Small children have intervention from adults like this. Two of them will adapt to each other. I encourage you that this will be temporary. Give both of you time. A little bit more. Try to help each other in everything. Not too much on others. Time can help. Being together. Being together. Two to two will help two love each other.

Haha. With other people. It's all good but stubborn with mother. Mother is blamed. /
Because mother is the most important thing. The child needs to use mother as a pillar of development. He will test the mother hard until it is real. It's really good. Really good. Really good. So he is really beautiful. So he can be addicted to develop. Other people are just a pass. So much. He is stubborn. It means he wants mom.

Haha. So much smog. Catch Sgt in the room. I don't know what to do with
Doh, coloring, wood block, paper cutting, playing 5 things. Board game can be used with big kids. Checkers across Chess. There are plenty of Chess. This is a golden opportunity.

When can I separate 8. bedrooms?
Separating the bedroom is a cultural issue. There is no psychological issue. You can be separated. You can separate. You can separate whenever you can do what everyone is happy. Be happy. It
Bedroom should be like a table. It's a place where kids are happy forever. He will always come back to parents next day. It's very good. Very good.

Haha. I asked the doctor about taking kids at work and disturbing him. Doctor recommended to find a good small children's center. It's very good. I like it. Thank you very much.

I thank you too. Modern. We always weigh the shepherd who does the best. We choose that

10. th grade. I won't go to school. He has been there since two and a half years old. No
If the 2th year is important, we should not allow for one day off. Sending kids too early or rushing to study. Always bring to this. If it's a lot, you should go to see a psychiatrist, there will be medicine to help mother to work easier. Yes, let him do psychological quiz and see a psychiatrist for a while. Don't be calm because it will be more difficult.

Haha. Interrupted. I hit myself. Adult that he is
He's just 2 years old. Don't say that he is aggressive. Please he is trying to develop himself. We should be kind and give ourselves a chance. We don't allow it. So always carry out of the area. Let's sit in peace together
Consider reading-play-work more than before so that he can control himself. We can always start. He will love it very much.

12.2 and a half years old. I don't share toys. Adults like to say that he is selfish. He is a bad person. He is difficult to grow up and he likes to play with big kids. 6 years old. He is taken by toys
2 years old. Don't say that he is so many charges. Please he still see himself as the center. He is normal. Should we arrange a way for him to play alone or I go down to play with him. Wait for him to grow up and know how to share.
As for the big boy will see that this is different division. We should prevent him from being treated.
Try not to expect this high. We are not in a hurry.

13. kids are short meditation. ADHD. Take medicine and it doesn't get better. He doesn't do anything. Read, play, work, but he doesn't get better. I give up. I don't want to do

If you don't give up, I won't allow it again.

- Mom worked out the most
- If you are sleepy, tired, drinking dark black coffee can help a lot.
- Go back to see doctor. Adjust the medicine until it's good. We don't
- Make a routine schedule, but we always take time to do it together, not order with words.
- Read a bedtime story on time. Even if he has a tendency to not listen to us.
- Take time to play with him on the ground. Take a trip to play outside every week. Live together.
- Always teach him how to do chores and do it together. Not to do it alone.

All of these are the standard methods that work. Not to lose. Assuming that mother has to go to work. I don't have time to quit the job, find a job at home and see what to do to make all these advice. We have to do. Good future. Mother is here. Mother hasn't seen it yet.
Cry enough tonight. Let's do it again tomorrow.

14. Taimout regularly /
Tai-out is almost solving the end of the cause. If you do it regularly, it means he can't control himself. Go back to read-play-work more than before. It's good. It's good not to give up because I will win clear.

Haha. Scream regularly. Being hard. Sleep on the floor regularly. I don't listen to say anything.

- Going to school too early.
- Too much homework.
- Parents at home too little
- Everyone in the house looks down too much
- The kid looks too much
- Kids have too little time to play on the ground.
- Kids control themselves, eat, brush their teeth, shower too late.

Try to fix these factors as much as possible. Guarantee that what I tell you will be reduced.

Haha."Fat, come here" Teacher calls my daughter to be loud like this.

Tell the teacher that please don't call it. Can I do it?

Child abuse may be something that no one considered a century ago today should not do. The world has changed. Home and school should never abuse children with this.

17. Teenagers are not good to do /

- Make a nice house.
- Cooking and waiting for him everyday
- Stop talking, stop complaining, stop blaming.
- Tell him what we can expect but short
- Wait.

These 5 steps always work. I wish I could do it. Most of them can't do it. So it's not over.
Trust and honor him so he will return.

18 If adults in the house like to say "do this, parents won't love" how will it affect children?

He will not trust parents. He will not trust the world. He will not develop. We should not abuse children with words like this.

19. parents who are always controversial. Will it affect each other?

So much. Kids don't know who to listen to. He will be unstable. He will be very

20. parents who can't be the pillar of the house. Will it affect their children?

So much parents who can't be themselves in the house. Always see that parents have nothing to trust, no power to teach or manage them. They will regret and unstable. Many things in the most authority in the house. This is the house. Basic basic

Haha. Should I continue playing puzzle?

Intelligence puzzle
Wood block to enhance intelligence. Open divergence.

#QATranslated