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👨🏻⚕️「Dr. Marcus 健康小錦囊」👨🏻⚕️(第35集）
40秒-改善「富貴包！寒背！高低膊！肩頸痛」Quick 40sec Fix for Neck (Buffalo) Hump
👨🏻⚕️「Dr. Marcus 健康小錦囊」👨🏻⚕️
每逢「星期二」同大家見面 😄🎉🎉🎉
Dr. Marcus 希望透過輕鬆簡單有趣嘅方式
同大家分享日常生活上嘅健康小tips
每逢「星期二」有新片
健康系要靠我哋好好日日經營
希望大家都可以將健康嘅訊息傳俾你關心嘅人
記得C L S (Comment + Like + Share)
Thank you! Love you all 😘😘😘
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ref: https://medium.com/swlh/quick-fix-sharing-persistent-disks-on-multiple-nodes-in-kubernetes-ef5541fd8376
這篇文章是 kubernetes 與 Storage 整合的經驗分享文，該文章包括了下列內容
Cloud Storage, NFS, Kubernetes, PV/PVC.
Kubernetes 內針對這些儲存相關的使用方式有
1. 使用 ephemeral 的儲存設備
ephemeral 只適合暫存資料使用，因為該儲存設備不是持久保存的，這意味 Container 如果重啟，資料就會消失。
2. 使用 Bind Mount 的方式將資料從節點掛載到容器中
就如同過往使用 Docker 時會使用 -v 的方式將同節點中的儲存目錄給掛載到容器中來使用。
基本上有任何永久性儲存的需求都會採用(2) 這個方式來處理，而目前很多 Cloud Provider 都有提供相關的儲存裝置讓你的 VM(k8s Node)
可以輕鬆存取與使用。
舉例來說，AWS 有 EBS， GCP 有 GPD，這類型的 Block Storage Device 本身支援動態掛載與卸載，所以就算 Kubernetes 將目標 Container 重新部署到
不同節點上也不需要擔心資料會不同，因為這些 Storage 可以隨者不同節點動態掛載上去，讓你的 Container 看到相同的資料。
但是以上兩個裝置都有一個限制，就是並不支援同時多人寫入的動作，於 Kubernetes 只能使用 Read/Write 模式。
這意味每個 Storage 同時只能有一個 Container 去進行讀寫操作(but Azure 的服務就沒有這個限制)
作者假設今天有一個服務底層是由三個元件組成，這些元件會需要針對相同一個資料集一起處理。
舉例來說有服務 A,B,C
A: 將資料寫入到儲存系統中
B: 從儲存系統中讀入資料進行二次處理，處理完畢再寫回去儲存系統中
C: 將資料從儲存系統中讀出並且供外部使用
上述情境簡單說就是一個儲存設備，會有三個服務同時想要讀取，一個專心寫，一個同時讀寫，一個專心讀。
這種需求就沒有辦法單純使用 EBS/GPD等裝置來使用，因此作者接下來就會針對如何使用 NFS 這套網路儲存系統來搭建一個符合上述需求的用法。
該解決方案流程如下
1) 透過 EBS/GPD 的方式掛載一個儲存空間到 k8s 節點中
2) 部署一個 NFS Server 的容器到 Kubernetes 中，該 NFS Server 會使用 EBS/GPD 作為其儲存空間的來源
3) NFS Server 透過 service 分享服務
4) 部署 PV/PVC 物件到 Kubernetes 中
5) A,B,C 三種容器透過 PVC 的方式來存取 NFS Server
因為 NFS 本身就是一個可多重讀寫的解決方案，作者透過這種方式讓多個應用程式可以同時讀寫，同時將這些資料保存到 EBS/GPD 的儲存空間中。
不過這種用法帶來的問題可能就是速度問題，從同節點直接存取變成透過網路存取，所以如果本身對於存取有非常高的頻寬需求時，使用這種解決方案也許會遇到
很難解決的瓶頸，畢竟大部分人的 k8s 叢集都是 data/control 兩種資料交雜於底層的網路架構中，沒有辦法將 data plane/control plane 給分開來。
有興趣看作者如何一步一步搞定上述流程的可以參考全文
各位觀眾，酒意思Sip with Joyce 的餐酒搭配影片已經來到第12集囉！
不曉得大家有沒有聽過蒼蠅頭這道菜？很多人以為這道菜起源於四川，但它可是一道非常道地的台灣菜喔！
這集，我非常榮幸邀請到一位我十分欣賞的花藝師 Dani Chou，來為我們示範這道菜。Dani 說：「每次煮蒼蠅頭時，都會讓她想起台灣，一個充滿愛及美好童年回憶的地方。」
葡萄酒配著蒼蠅頭一起享用，會合拍嗎？想知道答案，那就接著看下去！
非常感謝 Dani 的熱情參，能跟 Dani 一起合作這個單元，真的是太棒了！ 喜歡花藝的朋友們，一定要到 Dani 的 IG 及網站上看她的作品喔！
Dani Chou:
IG: @petalsbydani | https://www.instagram.com/petalsbydani/
Website: https://www.petalsbydani.com/
想要找更多、更精采有趣的餐酒搭配請至 酒意思 Sip with Joyce
網站： https://www.sipwithjoyce.com/
臉書：https://www.facebook.com/sipwithjoyce
IG: @joyce_foodnwine | https://www.instagram.com/joyce_foodnwine/
===
Ladies and gentlemen, here comes 酒意思Sip with Joyce’s 12th food and wine pairing video!!! 🙌🙌🙌
Have you ever heard of Flies’ Heads? It’s a unique and authentic Taiwanese dish but oftentimes people mistakenly think it’s from Sichuan.
In this video, I’m very excited to have my friend, Dani, a talented floral designer and the founder of Petals by Dani, show us how to make vegetarian version of Flies’ Heads. It’s a quick and easy fix for a weeknight meal and goes really well with rice.
Watch the full video on my YouTube channel: 酒意思Sip with Joyce and find out my wine recommendation to pair with Flies’ Heads.
Special thanks to Dani Chou, Laurent-Perrier Champagne, Teuwen Communications, and Bruce Kuo. Without your support, the video won’t be able to complete. 🙏❤️🙏
Don't forget to check out Dani Chou's beautiful work on IG and website.
IG: @petalsbydani | https://www.instagram.com/petalsbydani/
Website: https://www.petalsbydani.com/
Looking for more food and wine pairing ideas, please visit 酒意思(Joyisi) Sip with Joyce Website: https://www.sipwithjoyce.com/
Facebook：https://www.facebook.com/sipwithjoyce
Instagram: @joyce_foodnwine | https://www.instagram.com/joyce_foodnwine/
ご視聴ありがとうございます💜
0:00 オープニング
0:28 下地 : https://m.maccosmetics.jp/product/14764/57681/makeup/lightful-c-coral-grass-tinted-primer-spf45pa
1:25 ファンデーション : https://m.maccosmetics.jp/product/13847/56263/makeup/lightful-c-coral-grass-spf-50pa-quick-finish-cushion-compact#!/shade/エクストラ_ライト
2:04 パウダーファンデ : https://m.maccosmetics.jp/product/13847/56261/makeup/lightful-c-coral-grass-spf30-pa-foundation#!/shade/NC35
2:34 アイシャドウ① : https://m.maccosmetics.jp/product/13835/86488/makeup/eye-shadow-x-8/-by-mac
3:23 アイシャドウ② : https://m.maccosmetics.jp/product/13840/363/makeup/small-eye-shadow#!/shade/エスプレッソ
4:22 アイシャドウ③ : https://m.maccosmetics.jp/product/13840/75923/makeup/powder-kiss-eye-shadow#!/shade/パー_スウェード_ミー
5:29 アイライン (廃盤になってました🥲)
6:30 アイシャドウ④ : https://m.maccosmetics.jp/product/13835/86488/makeup/eye-shadow-x-8/-by-mac
7:33 アイシャドウ⑤ : https://m.maccosmetics.jp/product/13835/86488/makeup/eye-shadow-x-8/-by-mac
8:09 マスカラ下地 : https://m.maccosmetics.jp/product/13839/37603/makeup/false-lashes-maximizer#!/shade/フォルス_ラッシュ_マキシマイザー
8:25 アイブロウパウダー : https://m.maccosmetics.jp/product/13834/47384/makeup/great-brows#!/shade/トープ
9:21 マスカラ : https://m.maccosmetics.jp/product/13839/64783/makeup/extended-play-perm-me-up-lash
10:33 シェーディング : https://m.maccosmetics.jp/product/13845/60431/makeup/studio-fix-sculpt-and-shape-contour-palette-lightmedium
11:42 チーク : https://m.maccosmetics.jp/product/13842/31094/makeup/mineralize-blush#!/shade/ウォーム_ソウル
12:22 ハイライト : https://m.maccosmetics.jp/product/20158/21865/makeup/extra-dimension-skinfinish#!/shade/オー%2C_ダーリン
13:14 リップ : https://m.maccosmetics.jp/product/28503/75919/makeup/powder-kiss-liquid-lipcolour#!/shade/インパルシブ
14:10 エンディング
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低迷了一年多終於才把去年2020拍的影片剪好放上，Makeup by Rachael 本次示範妝容是簡單上手的歐美輕煙燻妝容，用的是Dior Backstage系列的001 Universal 彩盤，亮面的大地色系煙燻，希望大家看了也能輕易上手:)
Finally finished editing the video from 2020 it's been such a long depressing period. This makeup tutorial video I'd like to show you how to use Dior Backstage Palette 001 Universal Neutrals to create this quick smoky look. Hope it's help! :)
產品細節如下：
Product detail as below：
Pre-makeup: SKII - facial treatment essence, MAC - strobe cream hydrantant lumineux (peachlite)
Face: Dior - backstage face & body foundation (3.5N), NRAS - radiant creamy concealer (custard), Laura Mercier - translucent (clear)
Brow: Anastasia Beverly Hills - dipbrow pomade (medium brown), NYX - tinted brow mascara (TBM04 expresso)
Eye: Make Up For Ever - eye pencil (brown), Dior - backstage eye palette (001 universal neutrals)
Cheek: NARS - liquid blush (orgasm)
Contour & Highlighter: Dior - backstage glow palette 001 universal (strobe gold), Make Up For Ever - sculpting palette, Make Up For Ever - bronze
Lip: Shishedo - colorgel lipbalm (114 lilac), Make Up For Ever - artist color pencil (808 boundless berry), Shishedo -shimmer gloss (09)
Setting: Make Up For Ever - mist & fix setting spray
Music:
Wayward - Hurricane ft. Michele Chiavarini
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