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【2020 奧運結束，德國哪些運動項目得了金牌呢？🥇】

隨著奧運在88節落幕，我想要跟大家分享一下，德國在哪些運動項目比較突出，然後也得了幾面金牌～

最引人注意的，不外乎就是女子部分，總共拿了7面金牌，而男子組則是拿了3面金牌。此外，德國馬術一直以來都很強，所以也在個人與團體組的「三日賽」、「花式騎術」總共拿了三面金牌。

以下列出所有德國拿到（10面）金牌的選手與運動項目：
-跳遠 Weitsprung：Malaika Mihambo

-三日賽 Vielseitigkeitsreiten：Julia Krajewski

-花式騎術 Dressurreiten：Jessica von Bredow-Werndl

-花式騎術團體組：Dorothee Schneider, Isabell Werth, Jessica von Bredow-Werndl

-公開水域游泳 Freiwasserschwimmen：Florian Wellbrock

-獨木舟四人組 Kajak-Vierer： Max Rendschmidt, Ronald Rauhe, Tom Liebscher, Max Lemke

-輕艇激流 Kanuslalom：Richarda Funk

-場地自由車四人組 Bahnrad-Vierer：Franziska Brauße, Lisa Brennauer, Lisa Klein, Mieke Kröger

-摔角 Ringen：Aline Rotter-Focken

-網球 Tennis：Alexander Zverev

運動員背後的付出、堅持、自律等態度，真的是直得大家敬佩，感謝所有運動員給大家一個令人難忘的夏季賽事！👍

如果你大半輩子都覺得自己是環境的受害者，你需要下很大的功夫才會發現，你有權力挑選自己的人生方向。

第一步是培養自覺，找出你何時把個人的想法、感受和行為，怪罪到外部環境和他人身上。仔細看看那些你花時間和精力關注的人，你真的想把心力放在他們身上嗎？

如果不是，你就是奉送他們太多主導權了。

每次你和同事怨嘆老闆多不公平時，都讓老闆獲得更多的主導權。每次你對朋友說婆婆多愛插手管事時，都讓婆婆對你握有更大的掌控力。如果你不想讓那些人成為你人生中的主角，就要堅定意志，別再把時間和精力花在他們身上。

以下用語顯示你正在放棄主導權：

￭ 「老闆快要把我氣死。」
你可能不喜歡老闆的行為，但她真的想要惹毛你嗎？
也許你無法苟同老闆的行為，那可能影響了你的感覺，但他不是刻意要惹毛你。

￭ 「男友跟我分手，因為我不夠好。」
你是真的不夠好，還是那只是某人的看法？
你去找一百個人做民調，不太可能都得到一樣的看法。一個人覺得怎樣，並不表示那就是真的。別讓一個人對你的看法決定你的優劣。

￭ 「我媽讓我覺得我真的很糟，因為她老是挑剔我。」
你已經成年了，有必要一再聆聽你母親對你的嚴苛評論嗎？
只因為她說了不中聽的話，你就得降低自尊嗎？

￭ 「每周日晚上，我都必須邀公婆到家裡用餐。」
公婆真的逼你那樣做嗎？
還是因為你覺得那對家人很重要，你自己選擇那樣做的？

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瑞秋帶十六歲的女兒來找我做心理治療，因為女兒不肯聽她的話。不管她叫女兒做什麼，女兒都不肯做。我問瑞秋，女兒不願服從指示時，她有何反應。她告訴我，她氣得大吼大叫，接著母女就吵了起來。每次她女兒說：「不要！」

瑞秋並未意識到，她的反應給了女兒很多主導權。

她跟女兒多吵一分鐘，女兒就延後清理房間一分鐘。每次她氣到發飆，就失去一些主導權。結果瑞秋不但沒有掌控女兒的行為，反而讓女兒左右了她的情緒。

有人說了你不想聽的話，你大吼大叫或開始爭論，反而賦予那些話更多力量。在回應他人的言行以前，先思考你想怎麼做。每次你沉不住氣，負氣回應時，就是把主導權讓給對方。當你有股衝動想要負面回應時，以下的技巧可以幫你維持冷靜：

￭ 深呼吸
挫折和憤怒會引發身體內部的反應—呼吸急促、心跳加速、冒汗等等。慢慢地深呼吸可以放鬆肌肉，減少生理反應，如此一來也可以減少情緒反應。

￭ 抽離情境
你的情緒愈多，思考會變得愈不理性。學習辨識你的憤怒跡象，例如發抖或身體脹紅。在你失去理智之前，先抽離情境，你可以說：「我現在不太想談那件事。」或是離開現場。

￭ 轉移注意力
當你過於情緒化時，別想要找人解決問題或處理事情。你應該先以其他活動轉移注意力，幫你冷靜下來，例如散步或閱讀。把心思移開煩人的事情，即便只是幾分鐘，也可以幫你冷靜下來，更理性地思考。

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本文摘錄自《#告別玻璃心的十三件事（玻璃心．斷捨離 暢銷紀念版）》
心智強者，不做這些事． 強者養成的終極指南

作者： 艾美．莫林

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各位朋友好：

在贈書直播所提到的主導權，如果我們能充分主導自己的身心反應，那我們比較屬於內控型的人格，也就是這樣的人比較有「自控力」。

「不要一直想，這種鳥事怎會發生在我身上；要專注思考，如何靠自己解決眼前問題。」～美國運動心理諮商師哈維．多佛曼（Harvey A. Dorfman）

「『內控型人格』會認定成功與失敗都是源於自己，相信透過努力可以克服困難；『外控型人格』則認定人生的痛苦與快樂，非自己所能掌控，遇到挫折時，反射性地歸咎於環境或他人。」～美國社會學習理論家朱利安．羅特（Julian Bernard Rotter）

在贈書直播所提到的概念，我們得常常放在心上：做選擇時，考慮怎樣做能對我們最好，而不只是怎樣做能避免痛苦。

祝願您，能多關注自己，整理自己的想法，感受自己的情緒，練習自己的行為！

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歡迎參與贈書直播
連結請見留言處

#藝術市場新聞 #佳士得 #部門整併
佳士得（Christie’s）正在重組其業務，將印象派及現代藝術部和戰後及當代藝術部合併成為一個新部門——「 #20世紀與21世紀藝術部」。

激カワで手強いと噂の音ゲ!!スチームのサマーセールでゲットしたMuseDashを初見プレイしていくよ!!音ゲって…曲提供は何度もあるけど実はプレイは……???た、楽しんでいこー♪
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🎦チャプター(コメント欄より🌟)

0:00:00 開始
0:01:24 配信スタート
0:02:01 点呼だよー
0:04:38 OP画面が素敵！
0:06:30 ゲームスタート
0:07:53 ゲームパッド君、起きてー
0:09:31 チュートリアルプレイ
0:11:48 珍しい横スクロールなのだ
0:12:09 キャラも可愛い！
0:12:35 「Iyaiya/小野道ono」プレイ
0:15:41 色でボタンを覚える＆うさぎには声帯がないんだよ
0:16:16 音ゲーにたみーの曲があるんだよ
┗1.太鼓の達人12/Rotter Tarmination
┗2.CHUNITHM STAR×京急電鉄コラボ/kattobi KEIKYU Rider
┗3.CROSS×BEATS/未確認XX生命体
┗4.CROSS×BEATS REV/Hello,Mr,crosbie
┗5.それゆけ！ぶるまんにゃん 5面BOSS/ネズミが1番!
0:20:06 「Wonderful Pain/Halowerk」プレイ
0:23:29 操作設定確認しよう
0:26:18 「单向地铁(One-way Subway) Fear.karin/小野道ono」プレイ
0:29:22 玄人…やってみる？
0:29:47 「Breaking Dawn/TetraCalyx」プレイ
0:31:57 曲を変えられるよー
0:33:00 「Re:End of a Dream/uma vs.モリモリあつし」プレイ
0:36:39 「Frost Land/Zris」玄人プレイ
0:39:55 「Heart-Pounding Flight/TetraCalyx」玄人プレイ
0:42:14 「Pancake is Love/3R2」玄人プレイ
0:44:52 「时光涂鸦(shiguang tuya)/TetraCalyx」玄人プレイ
0:47:42 「Iyaiya/小野道ono」玄人プレイ
0:50:38 「Evolution/Haloweak」玄人プレイ
0:53:10 「Magic Knight Girl/Nizikawa」プレイ
0:56:29 「Magic Knight Girl/Nizikawa」玄人で再プレイ
0:58:31 「海豚與廣播(Dolphin and Broadcast) feat.Uranyan/小野道ono」玄人プレイ
1:01:15 ゲーム終了＆みあたみあーと紹介
1:02:40 ちょっとお知らせ
1:06:39 女子力高いよ、先生
1:07:58 エンディング
1:11:21 エンディング小噺

🎤カラオケ音源お借りしてます🎙
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✨みあたみ公式ページ出来ました✨
みあたみちゃんねる
https://ci-en.net/creator/4470

🐱お知らせです🐰
祝🎊収益化審査最短合格。2019/3/10から週一のみスパチャを解禁致しました。個人勢として活動している中で動画投稿にも機材費や維持費がかかるので応援はとってもとってもとってもとってもありがたいのですが、投げていただいてもコメントを拾いきれなかったり一人ひとりご対応出来ない時もあると思います。(そして皆がそんな事を求めてない事も知ってるんだ…ありがとう)
スパチャはお賽銭です。何よりご無理なく…!!
現在は土曜日スパチャON。ラストに「ナイスピッチングタイム」を設けて皆様のお名前を呼ばせていただいております。

🐱生配信の冒頭点呼を飛ばしたい人は、配信後のコメント欄参照
🐰 ない時はきっと誰かが何分からか書いてくれるさ!

🐱目指せ登録3万人!!ちゃんねる登録押してってねっ🐰
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🐱ご意見ご感想は🐰
#みあたみちゃんねる　や今回のハッシュで。

🎶テーマソング🎵
「リセット ～脱・残念系女子の歌～」
民安ともえフリー素材プロジェクトCD『ボーカル:民安ともえ2』収録の
フリー素材ボーカル曲です。
※CDは現在ロットアップしております。再販検討中※
※商用可のフリー素材の為、同じ名前で「remix」がamazon等で
販売されていますが、そちらは原曲ではありません。

♪BGMお借りしています♬
魔王魂様　https://maoudamashii.jokersounds.com/
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みあぞー(成瀬未亜)　https://twitter.com/narusemia
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😺ファンアートはどちらも #みあたみあーと 🐰

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เริ่มต้นเทรดได้ที่ : http://clicks.pipaffiliates.com/c?c=238749&l=th&p=1
8 คมความคิดจาก Paul Rotter (2020)
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วิธีการที่ผมใช้ตอนเริ่มต้นเทรด Forex
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Paul Rotter
1 ใน Top traders
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Forex สบายๆ Channel นี้สร้างขึ้นมา เพื่อให้ความรู้
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久しぶり！更新できなくてごめん！忙しいけど頑張るぜというリハビリ的なアレ。みなさん優しい人たちばかりなので低速地帯で可が出まくってるのも許してくれるはず！過去にタタコンでこれ全良してるの本当に意味ワカラナイヨ・・・ｗ　→https://youtu.be/BWWlY72Bc_8


再生リストからもどうぞ！
◆太鼓の達人
https://www.youtube.com/playlist?list=PLxc5p0h-b8U2daOHkyZsuEJLxddrzqnm4
◆弾いてみた
https://www.youtube.com/playlist?list=PLxc5p0h-b8U3mF4jKk2QE-2KehLmd5Foz
◆オリジナル曲
https://www.youtube.com/playlist?list=PLxc5p0h-b8U0Uremnn-Ia3nlqBBQXr1lK
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