Search
31 August 2021
Life as a Thread, Fabric of Being - Interweave
.
Freedom starts within you.
Freedom within structure.
.
Pose inspired by yogashilp
Funky Figure of Four / Thread The Needle
.
.
.
#gracestralaguide
LOVE ❤️ HANDLE Workout
LIVE 10am FB
3x Rounds
Alternate Heel Touch
Windmills
Wipers
3x Rounds:
Thread the Needle
Russian Twist
Side Plank Dips/Tucks
Finisher - Banana
⭐️⭐️⭐️รีวิวนักเตะฟรี by DONพันธุ์หมาดุ⭐️⭐️⭐️
🔷Summer Heat Fernandes
H/H
Weak foot : 5 ดาว
Skill move : 4 ดาว
Trait : Speed Dribbler, Outside Foot Shot,Play maker , Long Shot Taker , Long Passer, Flair, Leadership
มิดฟิลด์ตัวรุกสัญชาติโปรตุเกสของเเมนยู ตัววนี้แฟนผีต้องไม่พลาดรวมถึงตัวผม ลองเอาไปเล่นCAMใส่sniper จะบอกว่าตัวนี้มีความเร็ว เลี้ยงคล่อง ยิงไกลดี จบสกอร์โอเคเลยทีเดียว ตำเเหน่งcam คือดีสุด เเต่เอาไปเล่นปีกได้นะ เพราะพลังเเฝงตัวนี้จัดเต็ม เเถมมีplay maker ยิงได้สองเท้า ถือว่าโหด การส่งบอลดีเลยครับ มีวิชั่นการส่งบอลที่ดี บอลออกจากเท้าถือว่าได้เสียได้เลย
สรุป : ตัวนี้สัญชาติโปรตุเกสยังจะพอหาตัวลิ้งได้อยู่ เเถมเล่นพรีเมียร์ เอาลงตัวจริงไม่ยาก ตัวนี้คือมีทุกอย่างที่camควรมี พลังเเฝงจัดมาเต็ม ถ้ามียิงปั่นอีกนะ จะโหดมาก ตัวนี้ดีเลยละ เด็กผีอย่างผมก็อินด้วยเเหละ ใครมีเวลาควรทำอย่างยิ่ง
🔴วิธีทำ🔴
🔶Summer heat Bruno Fernandes
RIVAL 5 -ชนะในโหมดRivals จำนวน 5 นัด **ทำเสร็จได้ fernandes potm 90
4*4 FINISHER- ยิงประตู จำนวน 3 นัด ด้วยนักเตะที่มีSkill moves 4 ดาวอย่างต่ำเละWeak foots 4 ดาว อย่างต่ำในโหมด Rivlas โดยต้องเอา fernandes potm ตัว90ลงตัวจริงด้วย
PREMIER LEAGUE PULSE -เล่นโหมดRivals จำนวน 8นัด โดยให้fernandes potm 90ลงตัวจริงเเละต้องมีนักเตะพรีเมียร์ อย่างน้อย 6 คนลงตัวจริง **ทำเสร็จได้รับ fernandes 91
THREAD THE NEEDLE - ส่งทำประตูด้วยลูกทะลุช่อง โดยใช้fernandes 91 จำนวน 3 นัด ในโหมดRivals
MAGICIAN FROM MAIA- ยิงและส่ง โดยใช้fernandes 91 จำนวน 2 นัด เเละต้องมีนักเตะสัญชาติโปรตุเกสลงตัวจริงอย่างน้อย 4 ตัว ในโหมด Rivals
PLAYING FOR PORTUGAL - เล่นโหมด Rivals จำนวน 10 นัด โดยใช้fernandes 91 เเละนักเตะโปรตุเกส อย่างน้อย 4 ตัวลงตัวจริง ** ทำเสร็จ จะได้รับfernandes 92
BRUNO BLAST- ยิงประตูนอกกรอบ จำนวน2นัด โดยใช้fernandes 92 ในโหมดRivals
WINNING PASS- ส่งทำประตู 3นัดโดยใช้fernandes 92 เเละต้องชนะด้วย ในโหมดRivals
FABULOUS FERNANDES -ยิงประตู จำนวน 8 นัดด้วยfernandes 92 เเละต้องชนะด้วย ในโหมดRivals
หมายเหตุทำครบ 9 เควส จะได้รับ fernandes Summer heat 94
🎥今日有氧老師 Teacher.
柔柔老師-(@lin_yen_jou)
🎥章節 Chapters.
0:00 Intro前言
1:02 Shoulder Stretches 肩部舒展
3:36 Tight Hip Stretches 髖關節伸展
12:49 Splits Stretches 側身伸展
11:16 Pigeon Pose Stretches 鴿式伸展
18:06 Cat-cow Pose Stretches 貓牛式伸展
19:45 Thread the Needle Pose 穿針引線式
23:15 Baby Pose 嬰兒式
25:30 Cool Down 收操
🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻
新頻道 館長惡名昭彰 https://reurl.cc/qgkAAR
惡名昭彰官方網站👉🏻https://bit.ly/3vax6k8
預購服飾👉🏻https://bit.ly/3qir3bM
好吃推薦👉🏻https://bit.ly/3gG2130
精選特惠👉🏻https://bit.ly/2SgnlCR
現貨服飾👉🏻https://bit.ly/3gJwYTV
🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻
官網最新公告訊息👉🏽https://bit.ly/2TO5weI
會員等級表👉🏽https://bit.ly/3gJxoJZ
💗加入頻道會員享有徽章/特殊貼圖符號/非公開影片💗
🙋🏻♀️社群按讚搶先看 獲取最新消息🙋🏻
館長陳之漢 飆捍FB👉🏿https://bit.ly/3xzqyMI
惡名昭彰官方IG👉🏿https://bit.ly/3iXWQgc
惡名昭彰官方FB👉🏿https://bit.ly/3zJIc28
漢漢百貨生活館 FB👉🏿https://bit.ly/3xBORJT
成吉思汗健身俱樂部FB👉🏿https://bit.ly/3xFwhAv
Download my Fitness App here: https://www.fiolife.com/ SUBSCRIBE: http://bit.ly/SUBJoannaSoh | Follow my IG: https://instagram.com/joannasohofficial/
________________
500 Plank & Crunch Challenge (Get it done!) | Joanna Soh
Are we ready for another ab challenge?? Let's build a strong core and toned abs. Your goal is to complete 500 plank and crunches. At the end of this workout, your abs will be on fire!! Grab your family and friends and let's complete this together!!
Duration: 30 minutes
Sequence: Complete reach round twice. 25 reps each exercise.
Exercises:
ROUND 1
1) Plank Cross Tap
2) Knee Tucks
3) Plank Hip Dip
4) Knee Raises
5) Plank Jacks
ROUND 2
1) Thread the Needle
2) Star Crunch
3) Plank Shoulder Tap
4) Knee Raise Roll-up
5) Cross Climbers
________________
Crazy Workout Challenges: https://youtube.com/watch?v=g83v1m2P4_g&list=PLyP8pbBMxcsgw079OkBK0o-sjKzX4qE0Jm
Weight Loss Tips: https://www.youtube.com/playlist?list=PLyP8pbBMxcsjSQjf_2V8ZJku_njMfh_Zm
Weight Loss Meal Plan & Recipes: https://www.youtube.com/playlist?list=PLyP8pbBMxcsiVZKn2idlOzVppEmkQuXBp
Abs & Core Workout: https://www.youtube.com/playlist?list=PLyP8pbBMxcsi0MwwHzR5tWUjphLt7vt5q
________________
Record a video or take a picture of you doing the workout, tag me @JoannaSohOfficial #JSohActive #500PlankCrunchChallenge
Follow Hazli on IG @hazlibojili
I'm a certified Personal Trainer (ACE), Women’s Fitness Specialist (NASM) and Nutrition Coach, with over 10 years of experience.
Stay connected and follow me:
Joanna Soh:
http://joannasoh.com/
https://www.instagram.com/joannasohofficial/
https://www.facebook.com/joannasohofficial/
https://www.youtube.com/user/joannasohofficial
https://twitter.com/Joanna_Soh
(Subscribe to my website for printable workouts & recipes)
My Fitness App
https://www.instagram.com/fio.app
https://www.facebook.com/fioapp
________________
500 Plank & Crunch Challenge (Get it done!) | Joanna Soh
“Ana Luisa is the perfect treat and gift, and they are currently running an exclusive Valentine’s day sale?
Get 15% off all products: ??????
https://www.analuisa.com/angelhovd
I know you will love them! #analuisany”
片中介紹的三款首飾分別是叫Paris, Cardi Set和Lisa
Lindiess吊飾?
http://www.lindiess.com
15%Off 八五折折扣優惠碼：ANGEL15OFF
Prada Boots ?
https://shopstyle.it/l/brnSe (漆皮特價 37號）
https://shopstyle.it/l/brnSi (同款二手特價 38號）
https://shopstyle.it/l/brnSq (麂皮特價）
Balmain Jacket?
https://shopstyle.it/l/brnSy (藍色特價 Size 36)
https://shopstyle.it/l/brnTL (黑色特價 Size 40)
https://shopstyle.it/l/brnSK (奶白色特價 Size 46?)
https://shopstyle.it/l/brnTU (紅色特別款特價）
https://shopstyle.it/l/brnTW (黑色特價 Size 44,46)
https://shopstyle.it/l/brnSY (藍黑色特價 Size 34,38)
https://shopstyle.it/l/brnTc (黑白款特價 Size 38,40)
https://shopstyle.it/l/brnTf (同款跟影片一樣）
Maje粉紅色外套?
https://shopstyle.it/l/brnVb (同款跟影片一樣）
https://shopstyle.it/l/brnWO (同款跟影片一樣）
Maje奶白色Tweed西裝褸❤️
https://shopstyle.it/l/brnTw (同款跟影片一樣）
Maje灰色外套+短裙
https://shopstyle.it/l/brnVe (同款跟影片一樣）
https://shopstyle.it/l/brnUN (同款跟影片一樣）
https://shopstyle.it/l/brnVB (同款跟影片一樣）
Maje奶白色短裙
https://shopstyle.it/l/brnVE (同款跟影片一樣）
https://shopstyle.it/l/brnVw (同款跟影片一樣）
Maje啡色毛衣
https://shopstyle.it/l/brnWY (同款跟影片一樣）
如果喜歡我的影片
請記得幫我按 “訂閱”
大家的支持是我繼續分享生活的動力❤️
Let's be friends ?
Instagram: Angelbirdbb ➡️ http://bit.ly/2L67xt8
Blog➡️ http://bit.ly/2kyQZP8
Shop➡️ http://bit.ly/2xvbhm0
?相機 Olympus Pen F 配 Panasonic Leica Lense: https://amzn.to/2L81FiU
✂️剪輯 Final Cut Pro X
Disclaimer: Do not repost any of the videos in my channel to any other platform without permission. Some of the links above are affiliated.
聲明：所有視頻都是原創未經允許視頻不得轉載，部分連結為返利連結，對購買價格没有任何影響
我只有youtube這一個頻道，也請不要搬運YouTube的視頻到任何其他平台，我保留追究法律責任的權利～謝謝?
#CollectiveSaleHaul #購物分享
