คุมอาหารแบบสบายๆ vs เคร่งๆ
การคุมอาหาร เป็นสิ่งที่ดี เพราะคนเราควรเป็นเจ้านายปากตนเอง คุมการกินของตัวเองให้ได้ ไม่ให้อาหารคุมเรา
แต่หลายๆคนรวมทั้งผม ก็เคยคุมอาหาร จนถูกอาหารคุม เช่น เคร่งกับการคุมมาก จนทำให้เราขาดอิสระภาพ กินนั่นก็ไม่ได้ นี่ก็ไม่ได้ และสิ่งที่เกิดหลังจากที่เราขาดอิสระ คือ "การกบฏ"
คนเรากบฏต่อต้านหลายแบบ เช่น ทำการปฏิวัติ "ไม่เอาแล้วโว้ย" แล้วก็ไปกินของที่ตัวเองพยายามอดมานาน เช่น ไปกินไอติมทีนึงเยอะๆ
หรือบางคนกบฏด้วยการสร้างเหตุผลให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการ
บอกตัวเองเสมอๆ ด้วยคำว่า "No pain, no gain" หรือ "ทรมานแปปเดียว แต่ความสำเร็จนั้นคุ้มค่า"
หรือแม้แต่การยกย่อง "ความอดทน" ของตัวเอง ด้วยคำพูดที่เปรียบเทียบ
ว่าถ้าฉันทำได้ เธอก็ต้องทำได้ ถ้าเธอทำไม่ได้ = เธออ่อนแอ
ผมเคยเป็นมาทั้งหมดทุกข้อเลยครับ ทุกวันนี้เวลามองย้อนกลับไป เราถามตัวเองเสมอ "เราทำยังงั้นไปทำไมหนอ" ไม่ว่าจะเป็นการทรมานตัวเอง หรือการดูถูกคนอื่น ที่ทำไม่ได้อย่างเรา (ซึ่งจริงๆแล้ว เรานั่นแหละ ที่มีปมด้อย... คือเห็นเค้ากินของอร่อย แล้วอิจฉาเค้า 55)
เพราะบางทีเราลืมไปว่า ความสำเร็จในการฟิตหุ่น ไม่ว่าจะเป็นการเพิ่มกล้าม หรือลดไขมัน ในชีวิตจริงไม่ได้มีใครมายินดีกับเราขนาดนั้น
ดังนั้น ค่อยๆทำ ไม่ต้องรีบ
คุมอย่างมีสติ
อย่าให้อาหารคุมเรา
และอย่าให้การคุมอาหาร เปลี่ยนตัวตนของเราครับ
*******
วันนี้ขอ Throwback Thursday หน่อย ในรูปไม่ได้คุมอาหารเลย แต่แค่ซ้อมกีฬาหนัก (ช่วงนั้นเล่นยิมนาสติก กับโยคะ และบีบีกัน) ผมไม่ได้เล่นกล้ามจริงจัง ดังนั้น แนวทางของผม คือ ได้แค่ไหน เอาแค่นั้น ชีวิตมีอะไรมากกว่ากล้าม และ Sixpack ครับ
เช่น .... ไก่ทอด และไอติม (ในปริมาณที่พอเหมะ)
throwback thursday คือ 在 Throwback Thursday... - สอนภาษาอาจารย์ต้น: ajton English 的推薦與評價
*** Throwback Thursday หรือ TBT = วันวานยังหวานอยู่ *** พวกเราหลายคนที่เล่น Instagram หรือ Tweeter คงจะเคยผ่านตากับวลีที่ว่า Throwback Thursday หรือ TBT ซึ่งตอนนี้ ... ... <看更多>