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✨快樂是心態，一種可以學習和習得的心態✨
因為疫情關係，讓大家有多些機會反思關係、重新審視人生目標、體驗不同的情緒。什麼才是真快樂真正向？”An unexamined life is not worth living.” 探究快樂，綜合眾多科學研究，分享掌握快樂和幸福的秘訣。
＜正向心理學導師培訓課程＞2020年5月7日，逢星期四晚，確認開班！
詳情及報名：https://clc.hkfyg.org.hk/2019/07/23/%E6%AD%A3%E5%90%91%E5%BF%83%E7%90%86%E5%AD%B8%E5%B0%8E%E5%B8%AB%E5%9F%B9%E8%A8%93%E8%AA%B2%E7%A8%8B/
課程簡介：
對於如何掌握幸福和長久的快樂，正向心理學家利用科學實證去分析出一套理論，自正向心理學之父Dr. Martin Seligman推行以來，成為了心理學歷史中第四個「浪潮」，除了持續為人類推廣掌握得到的幸福外，更成為「哈佛大學歷史上最受歡迎的課程」。課程旨在培訓學員成為正向心理學導師，推廣及教育掌握幸福、長久快樂的秘訣。課程運用正向心理學的科學研究為基礎，整合及設計出一套「正向生活應用程式」，內容針對教學、培訓和輔導實務應用，協助學員釐清正向心理學的概念外，更可以靈活運用於日常生活、人際關係及教學工作當中。
課程內容：
✅正向心理學的發展
✅習得性無助與習得的樂觀
✅快樂方程式
✅幸福感的建立步驟1234
✅改變負面思維的實用技巧
✅正向人際溝通技巧
✅自我慈悲與感恩
✅正向心理輔導技巧
✅正向心理問卷應用
✅正向心理教育活動設計及培訓要點
上課地點：
銅鑼灣公理堂大樓21-22樓（*因應疫情發展，部分課堂有機會採用網上教學方式授課）
詳情及報名：https://clc.hkfyg.org.hk/2019/07/23/%E6%AD%A3%E5%90%91%E5%BF%83%E7%90%86%E5%AD%B8%E5%B0%8E%E5%B8%AB%E5%9F%B9%E8%A8%93%E8%AA%B2%E7%A8%8B/
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💫樂融整合心理治療中心
🤳網址：www.hhpc.com.hk
📞電話查詢及預約：2155 4858
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去年年底在紐約玩時、在地鐵中不經意地拍下的Zoom 廣告。對照著空盪盪的紐約，這個廣告標語更顯得諷刺。韋氏字典定義 Happy 爲: enjoying or characterized by well-being and contentment，其中有一個滿足，就像中文的知足常樂。
也許武肺給我們了一點距離、一點時間，慢下來跟自己相處，檢視並調整生活的方式。也許人類文明太過物質、貪婪、與自私。
蘇格拉底曾說的 “The unexamined life is not worth living.” (未經審視的生命是不值得活) 這時感到特別貼切。
大家連假 stay safe and healthy!
「恆毅力英文：我的熱情提案」線上課程預熱中，快去上則文章領取刻意練習補充包，用正向心理學幫助我們活得更精彩！
【一念之轉】工作坊
上課日期：5月18日, 6月1, 15日（三個星期一）
時間：7:30-10:30pm
地點：Zoom網上視訊課
http://www.hypnohealinghk.com/
【療癒過去，圓滿重生】Day 3A
今天，我將會簡易地帶出修行中很深奧的義理，如果你是初學者，聽起來可能會覺得有點深，你可重聽幾次，同時最重要的是這些深奧義理跟你有甚麼關係呢？所以最後我會講解如何將這些義理應用到日常生活中，讓我們找回我們本有的平安與快樂，不論你是初學者或是進階修行者，都會有收穫。
第一二天，療癒內在小孩、療癒跟父母、跟所有人的關係，其實只是為我們準備好去更認識神聖的自己。一切痛苦就是來自我們忘了自己真正的身份，誤以為這個身體裡的就是我，亦錯以為我是一個獨立存在的自我，這就是彿家說的「我執」和「無明」，無明亦即無知，看不清真相。因此，古希臘哲學家蘇格拉底說過要「認識你自己」（Know Thyself）和「未經審視的人生，不值得活」（An unexamined life is not worth living）。
前兩天，我們學習探究我們的在關係裡的信念，該我們學習寬恕。今天我們甚至探究這個「我」是誰，其實就連「我」亦只是一個信念。
甚麼是神聖的自己、真正的自己呢？
就是要找到放下我的角色身份，放下我的性格，放下我對自己是誰、是怎樣的人的概念之後，那剩下來的是誰？或是甚麼？角色、身份、性格、人生處境，全部都會隨著時間改變，我們跟十年、廿年前的自己、甚至只是昨天的自己已不一樣，你可以說這些全部都是我，但也可以說這些全部都不是真正的我。如果你認為「這些全部都是我」的話，亦即每一刻也可選擇做一個全新的我，並無一個不變的「我」存在。
若是「真正的自己」，他應該如如不動，永遠不變，所以無論你現在向前走或向後走一步，都不可能離真正的自己更近或更遠，真正的我一直都在，只是我們從來沒有發現那最顯而易見的東西，就像空氣一樣，你今天有沒有想到過「空氣」？空氣是我們生命中不可或缺的東西，但是我們就很少會想到它，而它卻一直內內外外地圍繞著我們。我剛剛說的「真正的我」（真我）比空氣離我們更近，而這個我就是不能被定義，所以才說要放下一切角色與概念才會找到它，「我是誰」這個問題不是要你告訴一個問案，因為任何說出來的話語都不是「真正的我」，正如老子《道德經》說「道可道，非常道」，真正的道（真理／神／真我）是不能言傳的。
當我們還是幼兒，未學會語言時，我們去了解一棵樹的方式是以整個生命去探索這棵樹，運用視聽觸味嗅五感，去摸、去咬、放在耳邊聽，對幼兒來說每一棵樹都是神奇的奇蹟，但當我們學會了語言，學懂「樹」這個字之後，我們以為自己知道，就不再去認識遇見的樹，我們看見的只是過去，這就是我所說的幻相。現在跟別人的相處，例如你的父母、伴侶，我們都會帶著過去的經驗、我個人的標準去跟他們相處，其實我並沒有認識真正的他，我遇見的只是「過去」，甚至不是「他的過去」，而是「我的過去」。其實我們遇見的每個人，他們都只是「我眼中以為的他」，不多也不少，回想你生命，當有人評斷你是怎樣的人，你是否一定會同意？「我只是你眼中的我」，不多也不少，所以無需對別人的評斷太在意，可以一笑置之！其實我們沒有跟任何人相遇過，我們遇見的都只是自己，我們怎樣看自己就會怎樣看別人。因此，去愛你眼前的人就成為愛你自己的法門，耶穌說「愛人如己」其實是回歸一體，亦即回歸天堂的道路。相反地，仇恨、憤怒只是加強了小我的分裂感，怨恨會讓你更相信自己與他們均是獨立的個體。
就以喝水為例，水起初在我身體之外，它是一般水，而當我把它喝了，進入我體內之後，水就成為我身體的一部分，那杯水本身是「非我」，突然間又成為了「我」，究竟我們怎樣界定「我」或「非我」？
例如一棵樹，起初我們只是看到一棵樹，當我們深入觀察它之後，就會發現所有「非樹」的元素，如雨水，太陽，風，土壤，甚至是牛糞，牛，昆蟲，種子，森林，前人的灌溉等等，深入觀察這一棵樹，我們會看到整個宇宙，這就是佛經說「須彌藏芥子，芥子納須彌」，須彌山比喻三千大千世界，芥子就是芥菜的種子，宇宙裡藏著一粒種子不難理解，同時種子裡面亦可看到整個世界，這其實不是比喻，而是真實，這亦是佛家說的「空性」，這才是終極的實相，一切東西皆為空性，「空性」不是指空（甚麼也沒有），「空性」是一切的潛能，它亦指沒有東西能獨立存在，連一粒塵都不能少，少了一粒塵，整個宇宙都不存在，這亦是科學裡的能量不滅定律。
這些深奧的義理跟你有甚麼關係呢？那粒塵跟我有甚麼關係？就是我們要知道世上萬事萬物，就連一粒微塵都很重要，如果我們用心去理解的話，我們會開始理解我們遇見的每個人事物都很重要，包括你買菜時遇到的菜販、你樓下的看更（守衛）、你搭電梯遇上的人、還是你的先生、父母，他們的重要性其實一樣的，重點是：任何此時此刻在你眼前的人，就是最重要的人。我常跟我的學員說，現在這要跟你們說同一番說話，就是「我的整個投生就是為了這一刻跟你說這番話」，很浪漫的一句話口，同時是真的，我所有的生命意義就在此時此刻，如果每一刻、每個人都同樣重要的話，相反地說就是沒有一刻、沒有一個人特別重要，我們就可放下分別心，每刻都用心連結眼前的每個人，用心做好眼前的每件小事。試想一下，如果我們能做到這樣的話，你的生命會有甚麼不一樣？
如果有個房間，裡面的牆畫上好幾個黑點，我走進房間就會先注意到幾個黑點，卻很少留意白色的牆。我們的生命就猶如這面白色的牆，而生命情境就猶如這些黑點，其實生命所有的故事只佔我們生命不成比例少的部分，但我們卻將焦點放在幾件小事上，而忘卻了整個生命。當把焦點移向那無限的生命，你會發現，任何一個生命情境都微不足道，我們自然而然會放下那些生命故事，而找回無限的生命本身，這無限才是真正的自己。
因此，我一開始才說第一二天療癒內在小孩和跟別人的關係，只是讓我們清掉過去，空出空間，去用心來認識真正的自己，當發現生命情境根本微不足道的話，還有甚麼故意要去處理的需要？
所以我才說生命最根本的療癒不是療癒原生家庭，而是了解跟宇宙的關係，認識我是誰。
#我是誰 #認識真我 #斷輪迴
活動詳情：http://www.hypnohealinghk.com/rebirth0/
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YouTube頻道： https://www.youtube.com/c/michelletse
一念之轉（The Work）：四句話改變你的人生
（25/9 第一場已火速滿額，現加開一場，渴望讓更多人掌握此工具去改寫人生。已報名參加25/9的朋友也歡迎以優惠價再報名，因為反覆操練「轉念作業」及看不同的個案對加深學習也更有幫助。）
我Michelle去年某天在加拿大猶如經歷了生死，就是因為看了Byron Katie 的《Loving What Is》，那晚感動得死去活來，讓我進入很深的沉思狀態，我一直信以為真的事情其實都不盡真實，有時人生就是被無謂的信念搞砸了，所以我相信改寫負面信念將會為人生帶來新出路。
一年後的今天，我渴望把Byron Katie的這套工具，人稱【The Work】帶來香港，帶給身邊的朋友，讓我們重新審視自己的信念，把讓我們痛苦的信念放下，學習以全新的眼光看待事情，讓我們自然而然看見奇蹟處處，重新去過更圓滿的人生。
工作坊以Byron Katie的《一念之轉》作為基礎教導，引導大家使用轉念作業 (The Work)，即時解除讓我們痛苦的念頭。Byron Katie 在過去三十年帶領過數以萬計的人操練「轉念作業」並證實了它的功效，她的工作可參考她的網站 http://thework.com/，就連《當下的力量》作者Eckhart Tolle都對她推崇備至，《一念之轉》一步步教導我們，如何深入且準確地運用「轉念作業」於實際生活當中，比如：工作、家庭、金錢、疾病、自我批判、對死亡的恐懼等等。
我很喜歡蘇格拉底的名言：「The unexamined life is not worth living」（未經審視的人生，活著也是枉然），而以Byron Katie 一念之轉的這套工具去審視我們的人生將會非常湊效。
導師簡介
Michelle Tse 謝稀如
香港催眠及身心靈整合中心創辦人、Now Here正中心創辦人、臨床催眠治療師、催眠講師、瑜伽導師、靈性導師、神經語言程式學執行師、能量治療師。
一直致力教授不同的催眠及靜心技巧，讓我們學習如何活用當下的力量去轉化我們的人生，使我們獲得持久的喜悅與內在平靜。
第一場：
日期：2017年9月25日星期一
時間：7:30-10:30pm
原價：$333
本中心之催眠課程學生優惠：$222
報名連結：https://goo.gl/SvgNJv
第二場：
日期：2017年10月12日星期四
時間：7:30-10:30pm
原價：$333
早鳥價（28/9前報名及付款）：$268
本中心之催眠課程學生優惠：$222
曾參加25/9第一場的參加者優惠：$180
報名連結：https://goo.gl/1oiyKr
地點：香港灣仔莊士敦道68號互信大廈11A
電郵：hypnohealinghk@gmail.com
網址：www.hypnohealinghk.com
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