『沒想到上瑜伽課竟然會爆汗!!』
Katie 總是很開心聽到第一次進教室練習的朋友們驚訝於自己的汗流浹背:) 除了天生汗腺的差異外,通常對於初學者來說,因為跟動作不熟悉,透過聽著口令引導而努力做到位的過程中,絕對會因為吃力大出汗!即便是對體式駕輕就熟的練習者,在啟動各個細小的肌肉與專注的呼吸時,依然會出許多汗啊!
千萬別擔心自己流汗,比較需要注意練習時的手汗腳汗會不會影響你在墊子上移動的安全,以及汗水的味道是不是會干擾你的專心。
近期我也入手了許多爆汗前輩推薦的 Jajajam gecko鋪巾,它上面的矽膠圈圈可以穩定因為汗水而造成的手滑腳滑,同時超細纖維的吸汗能力也相當好!唯一不太習慣的是它比較輕薄,布容易起一些皺折~顯示為強迫症XD 如果你對平整也有所堅持,可以反折鋪巾塞在瑜珈墊下,或是用長尾夾固定四個邊。
關於流汗的味道,URBAN GARDEN・荷本花園 植萃保濕噴霧的自然香氛氣息,有愉悅心情的良好效果,隨手噴一噴同時帶走疲倦與壓力,是不錯的氣味轉換方式:)
先在最前頭把基本的干擾排除,更能無後顧之憂的把心完完全全靜下來,把焦點放在呼吸的氣息與身體的平衡上❤️
最後順便提一下很多同學的疑問
『流汗是不是在排毒?練習是不是要追求流很多汗?』
雖然皮膚是人體最大的器官,但流汗消耗的幾乎是水、鹽分和礦物質,人體最主要的排毒器官是腎臟和肝臟,瑜珈練習重要的是把姿勢跟呼吸意識統一,去感受身體肌肉和骨骼的變化、用呼吸去按摩臟器,藉由不斷探索與進展,毒素就會漸漸離開你的身體囉!
#ootd viaSWEAT
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