#习惯就是呼吸那么简单
3、4年前就发现自己无法抽身到健身房做运动和练瑜伽，就慢慢发掘有什么线上的program可以自己在家练。
起初就是搜索keyword，看到哪那一个练哪个。
后来一段时间关注Yoga with Adriene，喜欢她穿着睡觉衣练瑜伽，练着练着唱起歌来的自然。「原来在家练瑜伽也可以那么简单。」
每一年一月，Adriene都会设计一组30天的瑜伽旅程。但两三年前的自己，试过了几次想要每天坚持早起练瑜伽才去上班，但只要回家乡或者去马六甲，就会断了练习的步骤。然后...就没有然后了。我又回到了一个月四五次的瑜伽而已。
但是！（不知道要不要谢谢MCO？！）
我今天终于从这个30天瑜伽毕业啦！也因为这个瑜伽，养成了7点早起的习惯。
第一天起床的时候，真的会怀疑人生
第二天起床，开始头痛
第五天起床，还是躺回去睡了30分钟
第十天起床，还会有想放弃的念头
第二十天起床，竟然比闹钟早醒了
第二十五天起床，原本前一晚工作到凌晨已经很累，心里默默决定明早偷懒一次，结果....眼睛在6:45张开了，却没有疲惫的感觉。
第三十天，就是今天，和Adrience来了一场无声的瑜伽练习。
whisper to yourself :「I am Strong」
好的习惯，终究会成为呼吸那样，那么自然。
还记得我们的第一口呼吸吗？
从婴儿落地的哇一声，就是我们呼吸的开始。
「婴儿在出世之前，肺内是没有空气的，是一团结实的组织，这时候的胸廓也还只是曲缩状态，胸腔也还很小。婴儿一出世，就不再是缩成一团，胸廓会忽然伸张开来，胸腔也立即扩大，肺叶跟着张开，婴儿就吸进了第一口空气。紧接着的吸气动作，迫使肺内空气外出，冲出的气体冲开了声带，声带震动就发出了类似哭的“叫声”。」
所以，不要把呼吸当成理所当然，也不要忽视每一个习惯。
：免费瑜伽😘
https://yogawithadriene.com/breath-a-30-day-yoga-journey/
那你30天结束了之后呢？不用怕，我已经决定开始另一个28天的旅程。
：瘦肚肚企划🤪
https://www.chloeting.com/program/2021/flat-stomach-challenge.html
#谁说旅程只可以在路上
yoga with adriene 30 days 在 Day 1 - Ease Into It - 30 Days of Yoga - YouTube 的推薦與評價
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