灰調嘅Zenith Chronomaster Original都幾好睇，重點係三色小錶盤好搶眼。
#EsquireHK #EsquireSportsnWellness #EsquireDesmond #Zenith
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同時也有395部Youtube影片，追蹤數超過3萬的網紅Pixel Start，也在其Youtube影片中提到，👉 Don't Forget : Like 👍 , Share 💌 , Comment 💬 -コメント/高評価/チャンネル登録 おねがいします！ フルフル 進化の軌跡 「モンスターハンター」 モンスターハンター2004 モンスターハンター2 モンスターハンターポータブル 2nd G モンスター...
zenith 在 鷹式家庭 Facebook 的最佳解答
在恩在熙的名字怎麼來的？
最有趣的地方是，爸爸從來不看韓劇，但在恩和在熙這兩個名字卻是韓國的女生名字，可見爸爸奪想要女兒👧
因為我們兩個都是基督徒，所以想要取很有信仰意義的名字，但又不想落於基督徒小孩名字的「公式」，最後得出了這兩個名字：在恩、在熙。
《在恩／Zion》
取名為在恩的意義是「在恩典中」，英文名字Zion，意思是為至高之處、頂點，源於希伯來文。
在恩的聖經經文：
「我一生一世必有恩惠慈愛隨著我； 我且要住在耶和華的殿中，直到永遠。」
詩篇 23:6
在恩名字的意義很簡單，就是「一生活在上帝的恩典之中」。
《在熙／Zenith》
熙，如康熙的熙，中文的意思為「明亮」、「光明」，在熙也就是「在光明中」。英文名字 Zenith 意思也是至高之處、頂點的意思，只是源於「希臘文」。
在熙的聖經經文：
「在至高之處榮耀歸與上帝！ 在地上平安歸與他所喜悅的人！」
路加福音 2:14
在熙的的中英文名字配合聖經經文，在熙名字完全的意義為「在至高之處成為光明，照亮世界」。
✝️
Zion 源自希伯來文，也是舊約主要使用的語言；
Zenith 源自希臘文，也是新約主要使用的語言。
兩者意思相同，卻有著不同的次序；
留著同樣的血，卻有著不同的個性；
雖然彼此相異，卻又彼此相愛。
在恩和在熙都沒有乳名，我們只會叫他們的中文或英文名。當然爸爸也為女兒想了很多英文名字（一直幻想能有女兒），幾個爸爸很喜歡的英文名字跟大家分享：
Nevish: The one who is much important to God as his breathe.
Eliora: God is my light
Ezer: Help, aid（用於上帝創造夏娃時說的幫助者，Ezer Kenegdo，意思是救援的幫助，像是救生圈的概念，而不是輔助男人的幫助者）
Emmanuelle: 以馬內利Emmanuel 的女生法文版
Rachelle: 羊羔，源自法文，發音像是「瑞秀」，偷渡爸媽的名字
Aure: 微風，源自希伯來文，發音像是歐兒
（持續新增中⋯⋯）
爸爸的嗜好之一就是沒事想女兒的名字，而且是很認真的想，為了有女兒而超前部署🤷🏻♀️
#聖經 #基督徒 #信仰 #取名 #恩典 #名字
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瑞士頂級製錶品牌 #真力時 表彰全球卓越女性的Dreamhers計畫，台灣篇由 #許安璿 獲選啊！
#Zenith viaSWEAT Zenith Watches
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zenith 在 フィットネスメイトfitness mate Youtube 的最佳貼文
◆筋肉飯チャンネル(普段僕が食べてる筋肉飯を投稿してます)
https://www.youtube.com/channel/UCL6dMIpsAeCLL86UcLUmzoQ
◆インスタグラム(簡単にできる筋トレ動画を投稿しています)
https://www.instagram.com/hiro_fitness_mate
◆食事管理や栄養学について(ブログ)
https://fitnessmate2018.com/post-3465/
◆HIITや筋トレ前にするストレッチ
https://youtu.be/TDTGqTK9YQ8
◆僕が愛用してる、ヨーロッパで大人気の『プロテインワークス』の購入はこちらから！！
https://tidd.ly/37g15x8
クーポンコード : 【HIRO】
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7:35 all done
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⚠️Attention⚠️
fitness mateのトレーニングは負荷を高くしてるので、最後までできなくても全然大丈夫です！
最後までできなくても十分効果があります^_^
トレーニング時間が長い程、脂肪燃焼効果は高くなります。
(数分で終わるHIITは、短時間でも脂肪燃焼効果は十分あります！)
時間がない時は短い動画、時間がある時は少し長めの動画と使い分けてみてください。
筋肉は新しい刺激が大好きです。同じ動画をする事でも十分効果はありますが、たまに違う動画を使う事で、新しい刺激に筋肉が喜んで、どんどん筋肉が変わってくれます。(筋肉が喜ぶ=脂肪燃焼効果が上がる)
—————————————————————-
💪Let’s workout right now💪
〜トレーニングレベル〜
カロリーキラー ➡︎ 初級〜中級
静かにできるHIIT ➡︎ 中級〜上級
HIIT ➡︎ 上級〜アスリート級
〜トレーニング別効果とタイミング〜
▪︎HIIT →ダイエット、エネルギー増加(ミトコンドリア)
▪︎筋トレ→体を細かくデザイン
▪︎体幹 →全体の修繕
【おすすめの順番】
ウォームアップ
↓
体幹
↓
筋トレ
↓
HIIT
↓
有酸素
(筋トレとHIITは順番前後しても良いので、お好きな方をお選びください)
🤔Why do it??🤔
◆体幹トレーニング◆
(姿勢改善、美しいボディーライン、お腹・腰周りの見た目改善、HIITや筋トレの効果を高める)
【目安】1つの動画を週3-5回(3-10分程度)
【僕は】ほぼ毎日やってます。
※HIITや筋トレの前に取り入れる事がおすすめです。
◆HIIT◆
(脂肪燃焼、ミトコンドリア活性、身体機能・心肺機能向上)
【目安】1つの動画を週2-4回(3-30分程度)
【僕は】週2-4回
※怪我をしやすい種目です。必ずウォームアップをしてから行ってください。
※生物ならみんなが持ってるミトコンドリアは、エネルギーを作る工場と呼ばれています。ミトコンドリアの活性によって持ってるエネルギーが増えます。
※トレーニング時間が長い程、脂肪燃焼効果は高くなります。
※短くても十分なダイエット効果はあるので、その日の気分や取れる時間によって動画を変えてみてください。
◆筋トレ系(腕立て伏せ、腹筋、背 背中など...)◆
(脂肪燃焼、ボディーメイクに最適)
【目安】1〜2日に1つの動画
【僕は】毎日やってます
筋トレは体をデザインすることができます。
部位別に分けてるので、気になる箇所の動画をご利用ください。
体作りは全身を鍛えることで、より美しいスタイルが作れ、さらに気になる箇所の改善にもかなり役立ちます。全身の筋肉は基本的に繋がっているため。
music by monstercat
https://www.monstercat.com/
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Vintage & Morelli & Arielle Maren - Away
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Meeting Molly - Passion Fruit
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Slippy & Fiora - Zenith
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時間がない時は短い動画、時間がある時は少し長めの動画と使い分けてみてください。
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(脂肪燃焼、ボディーメイクに最適)
【目安】1〜2日に1つの動画
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筋トレは体をデザインすることができます。
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体作りは全身を鍛えることで、より美しいスタイルが作れ、さらに気になる箇所の改善にもかなり役立ちます。全身の筋肉は基本的に繋がっているため。
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