本集主題：「居家鍛鍊輕鬆瘦：第一本大人小孩都輕鬆上手的簡易肌力運動大全」介紹
訪問作者：幫客教練 bunker
內容簡介：
防疫在家沒處去？下雨在家快發霉？健身房太貴又太遠？
可是，身材與健康還是要顧，該怎麼辦？
沒關係！幫客教練教你用隨手可得的器材、室內可用的空間，
讓全家人動起來，大人小孩都能輕鬆上手的省錢居家鍛鍊指南！
現代人忙於工作或家庭，能自由運用的時間相對零碎，想自主訓練卻常摸不著頭緒，或者東拼西湊、一知半解就開始鍛鍊，反而容易受傷。幫客教練提供專業正確的健身知識，從器材的挑選、場地空間的運用、訓練的動作與指標，到健身菜單的擬定，一切由基礎入門，搭配訓練的實景照片，讓你更能掌握居家鍛鍊的核心！
在家中獨自練習，或者帶上長輩、伴侶、小孩，無論男女老少，都能在本書中找到最合適的健身祕方！
作者簡介：幫客教練（Bunker）
肌力與體能教練、跑步教練、體適能訓練規劃、運動健身課程講師、職業運動員、藝人及企業主管指定體適能教練。
NASM-CPT美國國家運動醫學學院－私人教練
Pose Method姿勢跑法國際認證教練
Boot Camp Level 1國際認證教練
活動合作請洽詢傳動運動經紀，江小姐（02-2508-3386分機127）。
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boot camp意思 在 [分享] 托福口說救星BOOT CAMP實戰演練【經典】 的推薦與評價
大家好，我是Irene老師
每周(日)早上10:00-11:15，我在【經典美語】舉辦
托福"口說BOOT CAMP"幫助同學進行免費口說實戰演練!
完整影片介紹請看:https://youtu.be/c8egfaYHHbw
我自己是在台灣受教育長大，在中文環境的限制之下，
我依然找到能夠持續提升英語學習的方法。
在學習的過程中，我參加了大大小小的英語演講比賽，
這些經歷幫助我克服面對人群的怯場，如何在短時間內
迅速構思並清楚的表達出我想說的意思。
而我本身已考取雅思Over all-8.5(R 9/L 9/S 8.5/W 8)
(Speaking 相當於托福 29)的成績，知道在面對口說測驗
時需要具備哪些技巧與方法以獲取高分，我也接受過英國
Trinity College Cert TESOL 的培訓，很期待可以分享
給各位同學。
BOOT CAMP的目標，是希望可以幫助各位提升口語實力，
其中包含的基礎訓練有:
(一)發音/常用口語單字
(二)文法句型
(三)臨場反應
我會用演講比賽以及教學的經歷，來幫助大家戰勝口說測驗
那BOOT CAMP的訓練題材有哪些呢?
【TOEFL口說】我們會用TPO的口說題目，針對口說四大題型
分別應對，主要是讓同學有實戰練習的機會，也能在這一個
多小時的口說實戰中學會如何延伸思考並且提升口語能力。
我會事先發放當周題材，同學可以先在家準備，不用害怕
犯錯，大家一起互相切磋，一起達到更棒的口說成績。
【TOEFL本月 BOOT CAMP 場次】 (每周限額10名)
09/13 (日)上午 10:00-11:15
09/27 (日)上午 10:00-11:15
馬上填寫表單報名:https://forms.gle/J6CGKgyjTAb2fjs97
同場加映
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