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notion學生方案 在 [心得] 《第二大腦》本書特色和帶給我的三個啟發- 看板book 的推薦與評價
《第二大腦》讀後心得：本書特色和帶給我的三個啟發
創建專屬數據資料庫，提升個人發展，傳承數位遺產
圖文好讀 https://readingoutpost.com/second-brain/
你會不會被資訊爆炸所苦，似乎永遠追不上時代的腳步？想要找到思考和創造的新方法，
並更有效地管理你的資訊生活嗎？今天我要分享這本由前阿里巴巴副總裁寫的書，將教你
如何利用數位筆記工具，打造一個更好的知識管理系統，讓你可以更聰明地思考，更有智
慧地生活。
這本書在說什麼？
《第二大腦》作者是涂子沛，他是前阿里巴巴的副總裁，現在是一位大數據思想家和科技
作家，他以前寫過的書籍包含了《大數據》和《數據之巔》等，總銷量已經超過一百萬冊
。在這本書中，他提出了一個稱為「第二大腦」的解決方案，用來應對我們現代人面對資
訊爆炸的挑戰。
作者認為，所謂的「第二大腦」就像是我們天生大腦的一個「數位副本」，通過數位工具
來記錄和備份大腦的思考過程，形成一個儲存在大腦外部的數位記憶體。這種管理和紀錄
資訊的方式，通常是用數位筆記工具來實現，例如大家常聽我提過的 Notion、Evernote
、Obsidian 以及我現在最常用的 Heptabase。
在這本書中，作者用一款免費的筆記軟體工具「Logseq」（發音是 log-seek）作為範例
，介紹了第二大腦的實踐方法。如果你本來就有在研究或使用相關的筆記工具，想要有效
處理資訊、達成更好的思考、做出更聰明的決策，這本書就非常適合你來閱讀。我自己身
為筆記軟體的重度使用者，這本書帶給我一些不同的啟發。
這本書的特色是什麼？
我認為這本書的特色就是它的「操作感很強」。
作者一開始用簡短的篇幅介紹了第二大腦的重要性。
他提到所有技術都是人的延伸。例如望遠鏡是眼睛的延伸，汽車是雙腳的延伸，飛機是翅
膀的延伸。而從哲學意識上來說，人本身就是不完整的、殘缺的，要依賴於後天的彌補，
該怎麼彌補呢？就是依靠工具和技術。而第二大腦就是我們原始大腦的延伸。當我們擁有
一個數位工具，可乘載我們大腦的思考和記憶，我們就等於比別人多出了一個工具和技術
可以使用。
然後，作者把大腦和筆記軟體做了一個很有趣的類比。
像是一則筆記內容的一段話，可能是 50~200 字的段落，在筆記軟體裡面就被稱為一個「
區塊」（block），這就像是人類大腦的「神經元」一樣，可以當成是一個最小的知識元
素。
而筆記軟體裡面的「標籤」（tag）則區分了很多不同的主題和狀態，這就像是人類大腦
的「突觸」，我們可以想像成是神經元延伸出來的觸角，這個觸角又會連結到其他的神經
元。這就像是一個主題底下，是由很多的知識元素組成的一樣。
接著，筆記軟體裡面的「頁面」（page），就像是人類身體的「反射區」，反射區負責的
就是一些自動產生的反射動作，像是肚子飢餓的時候就會流口水，手被火燙到的時候就會
縮回來。而筆記的頁面裡面，如果用標籤來進行篩選，就會看到特定的標籤主題下，有哪
些已經寫過的筆記區塊，自動產生在這些頁面上，讓我們一次性的瀏覽和整理。
所以，作者透過這個大腦和筆記軟體的類比，教我們怎麼樣一步步建立起每一個元素。書
中有大量的步驟和範例說明，對於「Logseq」筆記軟體的使用者來說，就像是有人手把手
帶著你做筆記一樣。而且這本書還有一些偏「難」的部分，適合比較 hardcore 的使用者
，像是搜尋筆記的程式語法、篩選筆記之間關係的關聯圖。
最後，這本書的操作方法，大部分也適用於其他同類型的筆記軟體，如果你正好煩惱要怎
麼操作自己的筆記流程，你就可以參考作者的方法。
啟發一：最重要的是記憶力嗎？
接下來我想談一些這本書帶給我的啟發。第一個是關於「記憶」的迷思。
作者提到，為什麼我們平常看過、聽過這麼多的資訊，卻都記不起來？最主要的原因是因
為，從有「印象」到「認識、理解和掌握」的道路是非常遙遠的，也是非常崎嶇的，而許
多人不過就是這裡走走、那裡看看的漫遊者。因為自己懶散和缺乏毅力，永遠停留在「印
象」附近，無法抵達真正的「認識和掌握」。
科學研究指出，如果要大腦牢牢記住，就必須對輸入的資訊進行深入分析，透過關注新的
資訊並以系統和有意義的方式，跟自己已經牢牢記住的知識連結起來。而當我們不注意一
個想法或體驗時，大腦的神經細胞會在幾秒鐘內失去興奮狀態，記憶就會從腦海中逃脫，
只留下輕微淡薄的痕跡。
這段描述讓我產生了一個啟發。
我認為，任何標榜著「如何記得所有東西」的文章、影片或者任何形式的內容，都只是一
種利用了人性弱點的標題黨。我們總是一廂情願抱著希望，總會遇到某一種神奇的方法，
幫我們記住任何看過、聽過、學過的所有東西。
這種深怕自己錯過什麼、忘掉什麼的感覺，就是現代人常見的一種症狀：「對於知識的錯
失恐懼症（ FOMO）」。然而，這是一個嚴重的迷思，因為人們過度高估了記憶力。面對
新知識的優先態度應該是：不要求記得，而是求理解。
真正將知識內化的人會明白：「不需要記得所有東西，而是儘管忘掉大部分的東西，需要
的時候還是能夠即時取用。」也就是說，從第二大腦取用。我們不需要強求自己背誦數據
和事實，而是透過理解和關聯來內化知識。重點在於思考和分析，而不是填鴨式的記憶。
像是許多企業現在強調員工的批判思考和問題解決能力，而不是單純的知識記憶。學術界
也有越來越多的教育者開始鼓勵學生理解和思考，而不是死板地背誦。
這就是「第二大腦」鼓勵我們要做的事情，不是死板地記錄資訊，而是把筆記當成一個「
活生生的有機體」，是一種會成長、會連結、會產生新想法的工具。就像前面提到的譬喻
，大腦的神經元、突觸、反射區，需要不斷的被活化、被提取、被使用，才能夠形成更有
意義的記憶，讓我們能夠認識、理解和掌握更多的東西。
啟發二：怎樣摘錄金句比較好？
很多讀者常會問我，看書的時候摘錄了很多書中的金句，之後要引用的時候該怎麼做比較
好？
作者在書中寫道：「只有一種情況下我允許自己摘錄，那就是我們確實會碰到一些前人總
結、書寫的人生至理、千古金句，它們非常經典，讀下來你一個字也不想改，也很難改。
在這種情況下，我們才能夠毫無壓力、原汁原味地摘錄。」
然而，他也提醒到一個重點，在完成摘錄之後，我們還是要對細節進行思考，找出它和其
他區塊的關聯，唯有如此，才能在建設我們第二大腦的過程中，同步完善我們的思考能力
。如果只是「單純的摘錄行為」（也就是全文複製貼上），只是複製了前人的思想，是一
種偷懶的行為，這樣打造的第二大腦，只會成為一個數位資料庫，而不是一個輔助我們思
考的工具。
我也從這段話獲得了一個啟發，那就是「引用金句是實踐而習得的技能」。
像我自己過去兩年，經常使用卡片盒筆記法，其中有兩種筆記的類型。第一種「文獻筆記
」的類型，是摘錄別人的想法；而第二種「永久筆記」的類型，是用自己的話寫下對想法
和資訊的簡單解釋，而不是單純蒐集原文。
然而，我們是否要嚴格區分「文獻筆記」和「永久筆記」？
我認為不需要。
因為有的時候，來自原作者的金句已經太簡練、太精準、很難再進一步壓縮，甚至有些原
文是富含詩意、極度優美的。
更好的方法或許是融合兩者：替每一段想引述的金句寫一段「開場介紹」，並根據當下的
文章脈絡給出一個符合脈絡的「總結評論」，而不是沒頭沒尾地直接呈現一段金句原文。
例如，我們可以先簡介作者當時說出這句話的背景和脈絡，用我們自己的口吻重新描述（
部分或全部都可以，視脈絡和篇幅而定），並且在引用之後添加有助於讀者理解的評論。
以我的個人經驗來說，引用金句是透過實踐而習得的技能，你不需要很厲害才能開始，而
是要先開始才會變厲害。
啟發三：結論不是最重要的，過程才是
最後是關於「結論」的啟發。
小時候我們在學校，都會想要把所謂的「標準答案」記下來，因為這樣才可以考比較高分
。結果到了長大之後，開始想學更多的知識、處理更多的資訊、撰寫更多的筆記的時候，
卻把這種壞習慣帶了過來。我們覺得自己要記錄一堆的「重點結論」，好像看到了一個很
厲害的結論，就覺得自己非得記下來不可。
我們可能記錄了一堆結論，像是「第二大腦可以幫助你掌握更多知識」，或者「第二大腦
可以讓你有更好的職場表現」，這種描述的方式，就只是在講一個結論而已。我們乍聽之
下好像覺得很有道理，覺得把這種結論記錄下來就夠了。偶爾會覺得「自我感覺良好」，
好像自己儲存了很多知識一樣。
問題是，這些結論對我們有什麼幫助？我們知道這個結論是怎麼來的嗎？在什麼情況下，
會產生這種結論？什麼情況不會？
作者在書中提醒我們，對於第二大腦的筆記態度應該是：「結論甚至都可以不記，但細節
和前提卻不可以不記。這是因為，結論總是建立在瞭解細節的基礎之上的，如果我們掌握
了細節，那從細節可以推導出結論。但如果我們只是知道一個結論，而不知道這個結論是
怎麼來的，或者不知道基本的邏輯，那就等同於不知道這個結論。」
所以我們必須明白，現在的網路和數位資訊爆炸，世界上根本不缺結論。也有一堆人只想
著等答案，只想要別人直接告訴他結論，而根本忽略了一件事情：過程和細節，才是最有
價值。也就是說，面對一個新的知識，我們必須帶入自己的背景情況、依據自己的資源、
根據自己的故事，才能夠有更深入的討論，也才能夠有更全面的分析。要做到這種程度，
推導出來的結論才是真正有用的。
而我認為，做筆記這件事情的本身，就是一種持續練習「推導過程」的行為。這個世界上
有價值的不是到處可見的結論，而是我們身而為人，知道如何推導過程的能力。
後記：一個擁有第二大腦的明天
總結來說，《第二大腦》是一本包含了原理和操作方法的書，對於「個人知識管理」這門
學問有興趣的讀者，讀起來會覺得特別有意思。如果你剛好有在使用 「Logseq」筆記軟
體，那這本書應該是目前市面上唯一講得這麼深入的了。
講到這邊，我猜有很多讀者會好奇，這本跟之前另外一本《打造第二大腦》有什麼差別？
我認為《打造第二大腦》比較像是一本基礎入門書，它讓我們瞭解第二大腦的好處，然後
分享了一些簡單好執行的流程，讓我們知道怎麼處理大量的資訊，擁有更好的專案管理和
生活規畫技巧，這本書強調的是一種「工作流程」（workflow）的概念。
而《第二大腦》會更偏向於「個人知識管理」的實際操作方法，它的難度比較高一點，但
是也講得更深，特別是針對軟體的操作，以及一些程式碼的應用方式。這本書更強調的是
一種對於「知識」的處理態度，比較偏向是一本處理知識的「方法論」（methodology）
的書。
最後，無論你是否對這兩本書有興趣，或者準備要起步，我們都可以思考一個作者所提出
的問題：「一個高效的、有用的，能和你自己的第一大腦配合的第二大腦，可能需要你投
入幾年甚至十幾年的時間精心打造。想像一下，如果在不遠的明天，如果人人都擁有一個
這樣的第二大腦，而你沒有，那會怎麼樣呢？」
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