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teamjoined瑜珈墊 在 許博淵Aaron Youtube 的最佳解答

許博淵Aaron By 許博淵Aaron

2021-06-05 18:30:07 有 1,915 人看過 有 68 人喜歡
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疫情當前 所有健身房通通關閉
想在家運動卻又沒有多餘的空間放器材
就算有了空間 網路上販售的器材卻又通通缺貨
於是 特地準備了這一套訓練計畫給大家
只要一張瑜珈墊 你就能完成全身性的居家訓練
現在 不要找藉口了 讓我們一起開始訓練 脫離沙發馬鈴薯吧！

00:52 動作1:動態平板支撐+伏地挺身
01:43 動作2:深蹲+波比+深蹲跳
02:29 動作3:W式划船
03:08 動作4:臀部橋式+膝外展
03:36 動作5:抱屁股上捲腹+下腹剪刀腳
_______________________________________
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許博淵Aaron

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我叫做許博淵(Aaron)， 我的正能量就像陽光，你要小心被曬傷了！ 有任何工作邀約及健身上的問題也歡迎私訊信箱[email protected]
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teamjoined瑜珈墊 在 [挑選] 核心肌群訓練墊/瑜珈墊挑選- 看板e-shopping 的推薦與評價


作者graceelinn (打噴嚏)
看板e-shopping
標題[挑選] 核心肌群訓練墊/瑜珈墊挑選
時間Mon May 6 12:48:42 2019

蠻擔心自己如果直接報了健身房～之後沒有常去會很虧又浪費
可是最近開始想要健身核心、有氧運動＆瑜珈開始做起
因為主要都會先在家～目前考慮是要買核心肌群訓練墊或瑜珈墊
有點不太懂這兩個東西是否能擇一就好再麻煩大家囉！

選手1 【AD-ROCKET】核心肌群訓練墊 /訓練墊
★物品連結: https://24h.pchome.com.tw/prod/DEBY8G-A9008HHXU
☆猶豫不決:
正反面都可以使用、有加寬
上面有核心訓練的圖示可學習
比較厚我皮膚偏敏感怕材質相比之下比較容易過敏、不舒服


選手2【Reebok】瑜珈墊．雙面雙色
★物品連結: https://24h.pchome.com.tw/prod/DXAF3A-A9007W3N5
☆猶豫不決:
有表面防滑、高韌性不會被撕裂
顏色我比較沒麼喜歡
有可能不適合做核心來用

剛好看到這兩款PChome 24H都正在特價
想趁優惠就把東西買好～趕快運動哈哈

只好再麻煩大家提供我一點意見～謝謝喔！

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.204.186.37
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/e-shopping/M.1557118124.A.6DE.html
推 abovered: 如果不用攜帶的話，厚一點的比較好用， 116.241.168.11 05/06 13:08
→ abovered: 做平板撐之類的動作手肘才不會痛116.241.168.11 05/06 13:08
只是要在家裡運動不會攜帶出去，請問做瑜伽厚一點也可以嗎？

推 greenfetish: 核心訓練的墊子比較厚，但是瑜珈太厚111.249.104.27 05/06 13:45
→ greenfetish: 會不穩，所以你到底要做核心還是瑜111.249.104.27 05/06 13:45
→ greenfetish: 珈？111.249.104.27 05/06 13:45
目前我是想要瑜伽＆核心輪流做，請問是不是應該各買各的？

推 sannieyeh: 我覺得瑜珈也要看你做的是什麼瑜伽？如223.136.133.133 05/06 14:06
→ sannieyeh: 果是動態的瑜伽，就要防滑好的墊子，但223.136.133.133 05/06 14:06
→ sannieyeh: 如果是拉筋類的，軟墊就很需要..我是買223.136.133.133 05/06 14:06
→ sannieyeh: 迪卡儂最高級的健身墊，兩者都用得上。223.136.133.133 05/06 14:06
→ sannieyeh: 若覺得太硬，再加一條毛巾也可以223.136.133.133 05/06 14:06
謝謝s大

推 meowcute429: 推迪卡濃，已買3年覺得好用，但手汗49.217.4.153 05/06 14:11
→ meowcute429: 人下犬式跟很多手部動作會滑掉，加鋪49.217.4.153 05/06 14:11
→ meowcute429: 一條大毛巾比較剛好。49.217.4.153 05/06 14:11
謝謝

→ misssquid: 有恆心做才是重點，先買迪卡農的就好42.74.109.9 05/06 14:14
推 NTUelite56: 我覺得兩個都不貴XD可以都入手140.112.73.98 05/06 15:15
推 drawingyou: 有恆心比較重要，肌肉需要持續鍛鍊220.132.109.89 05/06 15:42
→ drawingyou: 不然會消失打回原形XDD厚的瑜珈墊即可 220.132.109.89 05/06 15:43
→ drawingyou: 以前都是舖較厚的毛巾來防手痛，沒看 220.132.109.89 05/06 15:45
→ drawingyou: 過核心肌群訓練墊...你要鍛鍊肌肉220.132.109.89 05/06 15:45
→ drawingyou: 要買的東西很多，沙袋壺鈴藥球啞鈴超 220.132.109.89 05/06 15:46
→ drawingyou: 噴錢的~~~ 220.132.109.89 05/06 15:46
推 yesyeahs: 迪卡儂防滑瑜珈墊就很好用了1.169.9.78 05/06 16:03
推 smile222: 如果你是健身新手～可以先買瑜珈墊呀！ 101.15.144.110 05/06 16:26
推 fivemonkey: 我做瑜伽皮拉提斯和核心運動第一個墊 39.120.137.145 05/06 16:30
→ fivemonkey: 子上那些動作也有，都是用瑜珈墊喔，39.120.137.145 05/06 16:30
→ fivemonkey: 我的瑜珈墊沒有到10mm做起來都不會痛 39.120.137.145 05/06 16:30
→ fivemonkey: 給你參考。你也可以買瑜珈墊和彈力帶 39.120.137.145 05/06 16:30
→ fivemonkey: 瑜珈球就很好用了。 39.120.137.145 05/06 16:30
推 gelion: 覺得買一般5mm的瑜伽墊 如果需要膝蓋加強 36.231.223.213 05/06 17:00
→ gelion: 就用迪卡儂的膝蓋墊 36.231.223.213 05/06 17:00
推 RHEOLOGY: 建議買防滑好一點的，不然會滑訓練會打 36.227.104.54 05/06 18:24
→ RHEOLOGY: 折扣 36.227.104.54 05/06 18:24
推 Shiaws: 推迪卡儂1.175.115.225 05/06 20:57
推 obi963: 核心運動建議上過課再自行訓練較好，否則118.165.209.68 05/06 22:05
→ obi963: 錯誤姿勢造成運動傷害得不償失118.165.209.68 05/06 22:05
推 limitless588: 我前幾天才在PChome買核心肌群訓練101.15.161.206 05/06 22:35
→ limitless588: 墊，質感很好！101.15.161.206 05/06 22:35
推 er26562002: 迪卡農買瑜珈墊 然後加買他們的撐墊223.139.77.195 05/06 22:39
→ er26562002: 223.139.77.195 05/06 22:40
看完大家分享決定先從瑜伽開始好了
感覺核心應該不太適合新手

迪卡儂好多人推了~感謝大家
我晚點在上網看要買哪款
※ 編輯: graceelinn (223.136.190.84), 05/07/2019 17:40:29
推 bettybuy: 可是瑜珈也是核心的訓練，瑜珈墊買厚一 39.10.126.136 05/07 18:04
→ bettybuy: 點的就好 39.10.126.136 05/07 18:04
推 akane822: 現在才知道原來瑜伽墊有差，之前看喜歡 218.166.32.44 05/08 14:51
→ akane822: 就買了，也是很好用 218.166.32.44 05/08 14:51
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