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很想認真學拉筋...
但一直不小心看到小葡萄啦（羞）🤣 #仙女編
影片： YT｜Daniel 劉醫師 👈提供授權
【原影片】👉https://youtu.be/O4IzPOPbZeQ
【IG】👉https://www.instagram.com/daniel__lau/
#在家工作 #姿勢錯誤 #腰痠背痛 #簡易拉筋法 #帥醫師 #健身 #中醫
【4種有效率的減脂運動】
你有運動習慣嗎？
你的運動總是只有跑步而已嗎？
今天來跟大家介紹四種有效率的減脂運動，若是能夠交替做不同的運動項目效果會更好喔～
🚴♂飛輪
✔可一次鍛鍊全身性及消耗卡路里最有效率的運動
✔可鍛鍊心肺功能、雕塑腿部曲線及腹部
✔低衝擊性不會對膝蓋關節施加太多壓力
🏊♀️游泳
✔強化心肺功能、改善心血管系統、保持關節靈活
✔有效燃燒脂肪，達到健體效果
✔不需承受重量，特別適合關節炎患者
🏋♂重量訓練
✔重訓能幫助預防骨質疏鬆，增加骨骼礦物質含量
✔提升肌肉量，雕塑體態
✔加速身體新陳代謝率，燃燒更多脂肪
🥊拳擊
✔拳擊能訓練全身的協調性、耐力及肌肉
✔身體反應更加敏捷、提升專注力
✔減脂效果佳、適合女性塑型的運動
#運動 #健身 #中醫 #養生 #減重 #減脂
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中華一番-新吉分享餐 (溫馨廣告 第四彈)
過年過節~買一份溫暖家人的心 ❤
一丈青向恩 : 您點的餐已經來了 !
阿Q - 唐三傑 : 這不是緊張飯店的新吉長老嗎? (完成度好高啊
七星刀雷恩 : 羅歇，我又再做料理以外的事了...
盤子：幹
R
youtube廣告系列 :
#歡樂送
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NICONICO
捅靈王:
http://www.nicovideo.jp/watch/sm26193927
食戟之零-勝恩:
http://www.nicovideo.jp/watch/sm26171025?cc_referrer=twtop
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引用:
麥當勞歡樂送(廣告)-人數篇
中華一番 動畫片段
(偶爾會不定期更新，歡迎分享或點讚，感謝15000多位的朋友點讚，因為你們力量的結合才有這粉絲團，最近會比較忙碌，如果有靈感會再來PO爛梗XD。)
P.S. 影片請善用分享或外嵌youtu，請勿擅自下載轉貼。
更多資訊盡在王福.595NoPower
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By #王福A #嘟嘟360 #WangFu595NoPower #快來粉團點讚吧
很多人一變胖就會想要節食、運動，
但是沒有搞清楚自己的狀況，
就亂節食、亂運動，不但瘦不下來，
反而替自己打造了一個易胖體質，
挺慘的～～～～
＃虛胖 ＃實胖 ＃胖子 ＃水腫 ＃代謝 ＃減肥 ＃瘦身 ＃運動 ＃健身 ＃中醫
讓老大教你提升男性的雄風 ! !
教你一個最簡單、最有效、最便宜的方法
大家一起保養吧 ~~~~~~~~~
【77老大】幽默感速成班！桃花魅力大提升！！
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00:00 intro介紹
02:26 男性保健茶
04:38 壯陽穴道
05:27 壯陽食補
06:31 花絮
防疫宅在家 當心 #骨質疏鬆 、骨折年輕化！防疫宅在家不敢出門，沒運動又沒曬太陽小心骨質流失加速！不過除了健檢之外，從日常生活中的這些小事也能夠察覺骨密度愈來愈差，如果骨鬆太嚴重會怎樣？播出時間：5/9(六)晚上7點
★節目來賓★
彰基骨科主任 王偉勛
中醫師 吳明珠
國際級武術教練 李筱娟
北醫護理學博士 許藍方博士
健康宅設計師 Money錢毅
藥膳專家 林秋香
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有被中醫說服不能再健身嗎？為什麼他們會這樣說？Instagram: https://www.instagram.com ... ... <看更多>
健身中醫 在 [問題] 健身一個多月後中醫醫生叫我不要練- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
四月時開始了增胖計畫（172公分，大學才51公斤，出社會後58公斤）所以去藥局買了
七日配方，一天一百元；吃了七天後還真有效，馬上增加了四公斤，坦白說吃了藥後
食量變大很多，但總覺的有點累，加上胖的地方都胖在臉上及小腹就停止吃了，這時
是62公斤多。停藥之後就想去中醫看看有沒有增胖方法，自此之後就天天吃開胃助消化
的中藥了，當然在BBS上做了一些功課後，於是乎就於五月一日走上重訓之路了。
連二天第一次及第二次重訓後，第二天睡覺時我的手臂酸痛到不能動，是真的不能動
還影響到睡眠，其他部位如大腿，背也有酸痛，但不如手臂是酸痛到不能動。
但是接下來日子重訓後的酸痛就不明顯（懷疑是自已不正確的練法，前二次都有教練
在旁邊看），只有一點酸而已，一點點而已
推持了一個月，在這個月重訓的過程真的很痛苦，常常練完一組我要休息很久，
根本是沒體力下去練，記得有一次練完，騎車回家時，騎到一半突然身體很不適
還要把機車停到旁邊，蹲下去休息一會兒才能騎回家。這個月是每星期約練四天。
終於到了六月，也是這個月的第一周，我第一次休息了五天才去健身房重訓，真的
是好累，想到要去重訓心裡的壓力就很大，所以才隔了五天才去，昨天重訓完，因為
中藥吃完了，就順路去中醫看看，結果醫生把完脈後，就說我肝火很大，最近很勞累
，哇真神，我最近本身真的感到力不從心，真不知在累什麼，沒去重訓的那幾天也是
累幣了，我就和醫生說，我有去重訓，他就說我身體底子不好再去重訓會搞跨身體，
叫我不要再去重訓了。
各位大大，我該如何是好，到底我現在要不要繼續重訓下去
ps：因為我是要增壯的，重點是下半身，所以每次重訓約四十分到一小時，課程只有二種
一天練腿，一天練背而已，一組十五下，做三至四組。
補充一下：目前有二種選擇
一、先停止重訓，去健身房辦暫停，調養二個月，這二個月就以游泳及慢跑來運重
二個月後再來繼續重訓。
二、不管醫生，繼續重訓，但一星期只去星期三、星期六及星期日，重點是每天睡足八
小時。六及日都是睡飽後一早就去重訓。再來就是提高度，一組十二次，共三組
，用高強度來縮短時間，這樣才不會把時間拖太長而太累。
各位大大建議那種方案好呢？還是有更佳的方法
由於很多人對藥有問題，再補充一下藥方面，就是去專門配減肥藥的藥房買的
藥局說一定有效，而且七加內有效，就是聽了他這麼說就買了七日份，真的還增
加四公斤，當我後來沒吃時，很怕會瘦回來，所以停藥後，還是逼自已狂吃，
後來發覺沒瘦下來，最近半個月就沒特意狂吃，回到以前的食量了，做了重訓一個月多
也一直維持62至63公斤，也沒瘦回來也沒繼續胖下去
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