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✅美腰收腹；緊緻臀部；鍛煉美腿；鍛煉胳膊
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顏色：粉色，紫色
適合範圍：132cm腰圍以內
#呼啦圈 #減肥 #塑形 #減肚腩
呼啦圈減肥 在 愛嬰美智慧母嬰 Facebook 的最佳貼文
同時也有11部Youtube影片，追蹤數超過6萬的網紅KIMIKO，也在其Youtube影片中提到，KimiBarre® Move｜多關節功能性美型有氧舞 課程簡介： 30分鐘美型雕塑＋30分鐘有氧舞蹈的特別訓練課程，肌肉經由五大基本動作鍛練，從表層肌肉逐漸運動到深層肌肉,讓身型能產生細緻的變化。並同步解決一般有氧運動常見之膝蓋扭轉困擾，是調整身形,自然散發美感的最佳選擇!也是目前亞洲唯一將舞蹈...
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適合範圍：132cm腰圍以內
#呼啦圈 #減肥 #塑形 #減肚腩
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KimiBarre® Move｜多關節功能性美型有氧舞
課程簡介：
30分鐘美型雕塑＋30分鐘有氧舞蹈的特別訓練課程，肌肉經由五大基本動作鍛練，從表層肌肉逐漸運動到深層肌肉,讓身型能產生細緻的變化。並同步解決一般有氧運動常見之膝蓋扭轉困擾，是調整身形,自然散發美感的最佳選擇!也是目前亞洲唯一將舞蹈基本技巧趣味化之有氧運動系統。
開設三種不同風格課程。提供學習者更多元的選擇！
• KimiBarre Pop 流行
• KimiBarre Afro 非洲
• KimiBarre Latino 拉丁
📌本影片為美型運動居家簡版
動作說明：
關肋骨組合A
雙腳與肩同寬，雙手抬高平行於肩呈180度，將雙手握拳手肘彎曲，拳頭約放在於鎖骨處，這是預備動作！接下來就開始動起來燃燒脂肪啦～上半身輕輕打開，肚子用力，有規律的前後為凹身，把肋骨打開、關上，感受到腹部和手臂酸感就對了。
提肩夾組合B
將雙手交握，高舉過頭頂上，雙手瞬時間慢慢繞圈，手肘盡可能夾緊，盡可能越靠近頭越好，同時腹部也要用力，微跟著扭動，記得也要逆時間方向轉圈喔！
夾鼠蹊組合C
雙手自然放於雙腿左右兩側，身體微彎曲，用腰部力量向前滑行(像抹奶油的感覺)，然後再回覆原位。記得運動時要鼻子吸、嘴巴吐氣，保持順暢的呼吸，每組要做三回合哦！
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呼啦圈減肥 在 啾c物理治療師 Youtube 的精選貼文
0:00 前情提要
1:08 評估
1:40 躺著訓練動作
2:31 靠牆站立訓練動作
3:55 趴著訓練動作
4:40 總結
駝背圓肩的原因：胸椎活動度不足
https://youtu.be/h6886T-9xWc
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下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
躺著也能訓練核心的動作，輕鬆到會不小心睡著？骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估，別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動，讓你能穩定身體，提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼吸法真的存在，這些問題只要善用呼吸，就能解決，這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢？有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線！
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
呼啦圈減肥 在 Smart Travel Youtube 的精選貼文
00:00 start
00:07 全港最平生活百貨, 深水埗電子特賣城， 位於深水埗福仁商場地面。
00:14 有乜嘢買
00:24 墟撼情況
00:35 三蚊至五蚊貨品有交易
00:49 什麼是"是咁的"環節
01:06 第一必買
01:28 第二必買
01:49 第三必買
02:11 第四必買
03:13 第五必買
03:30 第六必買
04:23 第七必買
04:41 第八必買
05:25 第九必買
05:55 第十必買, 廚房廁所gedgets種類, 多項產品
07:16 超聲波清洗機
07:43 最佳購買時間
08:06 "是咁的"環節
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#日本生活用品 #日本家品 #按摩器 #香港日式百貨
香港最平生活百貨深水埗, 平過淘寶、Aeon Living Plaza、Daiso
Hello大家好我叫呀Tsar, 今日為大家介紹全港最平生活百貨
深水埗電子特賣城， 位於深水埗福仁商場地面。
即黃金電腦商場斜對面， 集特價嘅outlet、手機配件、
零售雜貨、電玩文具精品店
與及百貨公司集於一身的大型地道特賣店。
人流不絕水洩不通，近年更成為深水埗購物地標新icon ,
"買野平過上淘寶，就是他們的口號
更加不用說 Daiso、Aeon Living Plaza 12hkd店啦
他們售賣至平、至低價、 至潮、至方便潮流電子產品
手機配件，戶外體育運動用品及特賣場
好多貨品$3-5都有交易,連印尼姐姐都知道
由於呢條片比較短，所以我喺片尾
就加入了久違很耐的‘是咁的’環節
新訂閱的網友可能不知是咁的是什麼，
其實就是我生活所見所聞的趣事
快些來看今日的十大必買，are u ready?
第一必買 ，磁吸式保鮮紙盒19hkd
不需要在廚房鑽窿，因為底部有一塊磁板
可以吸住雪櫃，有強大的磁吸功能，
裏面的鋸齒不鏽鋼刀片，撕取好順手、
使用時更加安全。超級方便 ，不阻訂 、
價錢平 ，Daiso都沒有得買啦
第二必買，眼鏡托3hkd，不要輕看平平無奇
非常有用，因為戴口罩時，眼鏡會經常跣落
有了它，眼鏡戴住口罩，點fing都不鬆脫
配合這個$10五個的膠口罩，
放在口罩內，可以幫助呼吸暢順，不怕窒息
第三必買，15hkd磨刀器 ，三用磨刀器
適用各種廚房刀具，水果刀、西餐刀、豬肉刀等
三槽設計:一個粗磨、中磨和精磨
可以配合不同刀鋒或剪刀，是你廚房的好幫手。
符合人體工學握把，底部防跣防滑. 穩固舒適安全
第四必買， 多款平價usb cable線，
可以接駁手機ipad、IPhone去電視機
這個多用途card reader，49HKD,
當然不包Micro SD咭啦
四合一讀卡器，四大接孔，相容性高，
穩定傳輸，快速方便！可隨時隨地欣賞影片、
聽音樂，或瀏覽文件，
輕鬆工作，多種功能，輕便攜帶！
我通常用它將自己拍好的影片相片放入sd卡
出外公幹時可以帶住它，在ipad剪片
如果你們去開會或見客，
可以將強大的資料放入Micro SD咭裏面
再利用電腦或者ipad、電視、Projector給客看資料
工作超方便， 支援蘋果/Micro/Type-C/USB 各廠手機
即除了蘋果電腦產品、android機都適用
手機容量不夠不用怕，隨時隨地播片呱啦啦
第五必買，逐之安口罩, 29hkd一盒50塊,
酒精棉片一盒9hkd
食飯之前, 記得用它來消毒雙手呀,
有時我上班某些同事, 要我在ipad上面簽名
真的避無可避，所以帶幾片消毒藥棉片就最安心啦
一盒二百條的棉條, 3hkd，有排你用呀
第六必買，噴油樽9hkd，如果你有用氣炸鍋
就可以臨氣炸之前在食物上面噴油啦，
我買另一個for橄欖油和黑醋，用來噴沙律
我覺得這樣會平均些，好多人以為食沙律就會減肥
其實salad dressing都可以好肥㗎，
但如果用橄欖油和黑醋
就比較健康，加上用這個壺噴落去，
不會用過多的分量，還有這個掃，
用的時候將油在鑊上面掃
搽得好平均，一來不浪費，又可以控制油份
有個煮蛋器，15hkd兩個，可以將油掃在鑊上
或蛋器圈圈入面, 不變形不生銹，夠耐用
第七必買，除霉啫喱，15hkd一支
用在廚房、廁所、窗台發霉的地方，
啫喱可以直接唧在發霉地方，靜待三至五小時
之後用乾布抹一次，再用濕布抹一次便行
千萬別接觸皮膚或眼，用的時候建議帶手套
第8必買，牆面修補膏, 但凡家中白色牆凹陷、
裂痕、或太污糟抹不去，都可以用它幫手，
還送一塊小小磨砂紙，修補後可以將牆磨得白滑
這款補牆膏密度高，加入強力粘合劑，
可長時間防止牆面發霉等情況，
使用起來非常方便簡單，適用於牆面破損、
開裂、污漬和起皮的問題修復，
採用新配方，與舊牆面吻合度高，
我記得好像是15hkd,這麼簡單的工程可自己做
如果請師傅上門做，肯定要收最少300hkd
第九必買， 二合一 多功能砧板洗菜籃,
洗菜+切菜都可以, 重量約610公克, 有一個濾水口，
也可以當瀝水籃用,通常我買了冰鮮豬扒雞翼回家
醃肉之前就不拆包裝放在裏面兩小時溶雪
手握感舒適手柄設計, 方便提握和收納
亦可以當砧板用, 可折疊收納, 不佔空間
第十必買，廚房廁所gadgets小工具
雪櫃冷藏收納器，一對5hkd
如果我有時買護膚品會送sample，
細細包我就會將它放入雪櫃
都出外公幹或旅行時，細細包就攜帶方便啦
另外散裝豉油wasabi都可以放在這裏
這個智能遙控夜LED燈，三個燈泡加遙控器29hkd
出面賣89hkd， 廚房，睡房，書房，客廳，廁所，
儲藏室，更衣室，玄關，走廊過道，車裏面等
雖然有個遙控，但我自己沒有用
通常我夜晚起床小便，由睡房行出廳放一個
一拍即著，廁所又可以放一個，廚房又可放一個
再拍多一次就會熄燈，不包電，一盞燈三粒3a電
這裹一排電9hkd, 半夜起床尿尿、或肚餓入廚房
不用怕差錯腳撞到，阿嬌肯定沒買這盞燈啦
多功能按摩器19hkd， 鋼絲刷5hkd四個
eye mask我平時用開，旅行上飛機都可以用,
型格保溫杯， 39hkd，double wall vacuum insulated
超級保溫保冷，放些冰水入去都ok，
這個是我買得最貴的，99hkd超聲波清洗機
用來洗銀器呀、眼鏡、首飾一樣掂
我用來洗眼鏡，超高清，太多好西, 一次講不完
深水埗有好多平民美食，開了好多文青咖啡店
交通好方便，深水埗港鐵站D2出口步行只需1分鐘
逆市買平物，最好來這裏，不過超多人
如果你不想太逼人，千萬別星期六日來
最好星期一至五早十點至到12點之前就比較好些
希望你們喜歡我今天的介紹啦，
記得幫我用whatsapp facebook分享出去
看完影片記得留個表情符號以示支持，
多謝你們陪我行街街
希望今個星期六又趕得切上載另一條新影片啦
又話有是咁的環節呵， 嚟啦嚟啦
這集介紹的產品呢3-5，十元八塊就可有交易
你們看完影片便知道, 原來$10是咁值錢的
所以大家都要好好珍惜$10, 是咁的,
話說某個鄉村地方的大叔, 有一日去茅廁,
大解完著返條褲的時候，不小心跌了$10落去屎坑,
當他想撈返上來的時候,心諗,
為了十元整到成手都屎，有少少不值,那麼少錢
他想了想, 實在有少許不甘心, 突然忽發奇想
大家用三秒時間估他會做什麼? 他再掟多一百元落去屎坑
得啦得啦, 那麼我就不覺得不值嘞,
之後發生什麼事，就不用我說了
下次再傾過，拜拜
成為這個頻道的會員並獲得獎勵：
https://www.youtube.com/channel/UCIuNPxqDGG08p3EqCwY0XIg/join
請用片右下角調4K睇片。
香港で最もフラットなデパートシャムスイポー、淘宝網、イオンリビングプラザ、ダイソーを上回った
みなさん、こんにちは、ツァーです。本日は、香港で最も手頃なデパートをご紹介します。
シャムスイポーエレクトロニックセールシティはシャムスイポーのフクヤンショッピングセンターの1階にあります。
つまり、金色のコンピュータモールは対角線上にあり、特別なコンセント、携帯電話アクセサリ、
小売食料品、ビデオゲームの文房具店
デパートのある本格派大型専門店。
人の流れは無限であり、近年ではシャムスイポーの新しいショッピングランドマークとなっています
「淘宝網に住むためにイェーピングを買うことは彼らのスローガンです
ダイソーやイオンリビングプラザ12hkd店はもちろん
彼らは安く、安く、トレンディで便利な電子製品を販売しています
携帯電話アクセサリー、アウトドアスポーツ用品、専門店
インドネシアの姉妹でさえ、多くの商品が3〜5ドルで取引されています。
この映画は比較的短いので、私は映画を終了します
待望の「はい」リンクに参加しました
新しく加入したネチズンはそれが何であるかを知らないかもしれません、
私が実際に見たり聞いたりした面白いものです
今日の必見のトップ10をご覧ください。準備はいいですか？
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