許多人問，如何能夠讓盤腿的時間再長久一點？我通常會建議不需要如此。人的歲月有限，不需花大把時間在這上頭。常常看到很多人一輩子都在腿上做功夫，等到氣血通暢，雙腿可以久坐，人也差不多要離開這世上了，很划不來！人永遠沒有辦法跟樹木、石頭、桌椅相比，它們可以一坐百年、千年，但是那又如何？永遠無法證道求真、開發智慧、性命雙修。
有些上了年紀的人，我都直接叫他坐在板凳上，只要雙腳可以接到地氣就好了。或者是拿兩塊坐墊墊高，以腿不易麻、痠、痛為原則的坐姿打坐。更有些人坐沒多久就會氣動，他認為是任脈、督脈開始通暢的表現，但是真正懂氣的人就了解鬆極氣動的原理，就不會去理會。體質敏感，容易神經過敏、緊張的人，肌肉容易僵硬；透過一些導引動作之後，鬆極了，自然也會氣動，但這和小周天、大周天一點關係都沒有。
靜坐的基礎和入門，初期只要把握住雙腿自然而坐，全身放鬆，兩眼半垂，看住前方三至五尺以內的定物。看的時候也不用著意和著力，過度地凝神會使雙眼發脹，甚至於產生錯覺而以為有眼通。重要的是心要放鬆，同時返聞自心。剛開始學靜坐先不要守竅，有任何境界來臨，全不理會。
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