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【研究：血壓太高的人容易失智 維持4個好習慣，有效降低8成罹患心臟病、糖尿病風險】
《內科醫學檔案》研究長期追蹤23513名35～65歲德國成人的身高體重、疾病史、運動和飲食習慣，發現能長期維持「這4個習慣」，就能降低近八成的慢性病風險。
維持健康習慣或許讓人覺得老掉牙，但確實有效，快來了解⬇️⬇️⬇️
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好書推薦《#人慈》部落格文末抽書兩本
想像一下，如果有兩個星球，你認為自己住在哪一個？星球A：飛機墜機後，生存者禮讓最需要救援的人。星球B：事故發生後，生存者爭先恐後地往出口擠，不惜將他人踩在腳下。這個問題被用來問過許多學生，幾乎所有人都選了星球B。但事實是，我們住在星球A。這個世界真正面臨的威脅在於我們對人性太過悲觀。
部落格文章 https://readingoutpost.com/humankind/
Podcast 用聽的 https://readingoutpost.soci.vip/
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#這本書在說什麼？
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《人慈》這本書的作者是歐洲最著名的年輕思想家之一羅格．布雷格曼（Rutger Bregman），他是同時也是一位歷史學家、作家、記者。有鑑於報章媒體、政治宣傳、普羅大眾對於「人性」的偏誤解讀，他想透過這本書傳達一個核心訊息：「大部分的人在內心深處，其實是相當正派的」。
作者在書中旁徵博引，以詳盡的事實和深入的查證，說明了人類無論是出於天性、身為孩童時、在無人島上、當戰爭爆發、當危機來襲，對於自己「好」的一面，有著強烈偏好。如果你至今仍然認為，人類就是天生自私、貪得無厭、陰險狡詐，那麼這本書絕對會讓你大為改觀。
這本書讓我感到大為驚喜的，是作者既大膽、又謹慎的考證態度，他勇於對歷史上知名的眾多案例（例如《蒼蠅王》、《史丹佛監獄實驗》、《米倫格爾電擊器實驗》）提出反面看法，而且其證據令人信服。在媒體慣用人性「惡」的一面吸引眼球的世界裡，這是一本思想激進的書，只不過是偏向人性「善」的那面光譜。這種書很罕見，卻彌足珍貴。
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#人性本惡？三個精彩翻案
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人類有考據的數萬年歷史以來，充滿了大大小小的衝突和鬥爭，我們也從故事裡看到領導人無論為了私利、國家的經濟、民族的情節而發動戰爭。難道，人類不就是天性好鬥嗎？只要有誘因存在，人們就會甘願殺得你死我活嗎？從歷史的考據裡面，我們會發現人性跟我們想得很不一樣：絕大部分的人不願意傷害另一個人。讓我們先從書中三個精彩的翻案來找到線索。
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１．#蒼蠅王小說的翻案
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《蒼蠅王》是一本膾炙人口的小說，在我國中的時候，老師也放過翻拍的影片當作社會科學的教材。內容大意是在說，因為飛機墜機，六個英國男孩漂流到一座無人島上，在沒有大人的情況得自立求生。過程發生了許多權力爭執、失去理智、弱肉強食的情節，最後只剩下兩個孩童倖存的故事。這個虛構故事在感嘆「人心的黑暗」，也被列為標準的社會教材讀物。
作者把持著一個懷疑的態度，他深入瞭解了虛構的《蒼蠅王》小說作者威廉．高汀（William Golding）的生平。作者發現高汀是一名有憂鬱傾向的酗酒者，他還會打小孩，他也曾說過：「我瞭解納粹，因為本質上來說我也是那一類」，這才讓作者明白，原來寫出《蒼蠅王》的作家是一個多麼不快樂的人。
因此，作者根據事實為主，追尋了一條實際發生過的類似案例，六名少年在太平洋落難，漂流到阿塔島（`Ata）的真實故事。這則故事跟小說大相逕庭，六名少年在荒島上發揮團結的本領，協調出遇到衝突的處理方式，還彼此在受傷時互相照顧。受困15個月後，六人獲救時仍氣色飽滿，而且士氣高漲地不可置信。真實版的《蒼蠅王》，其實是一個友情和忠誠的故事。
發現阿塔島生存的船長彼得．華納（Peter Warner）：「人生教了我許多事，其中包括了一個經驗，就是你永遠要尋找人的善良光明面。」
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２．#史丹佛監獄實驗的翻案
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我讀過許多談到心理學的書籍，都喜歡引用一個知名的案例，那就是《史丹佛監獄實驗》。實驗主持人飛利浦．金巴多（Philip Zimbardo）教授把24名參加的學生隨機分成兩組，12人當囚犯，12人當獄卒，觀察人類當囚犯的反應，以及擔任獄卒的人施加權力的表現。整個實驗因為囚犯精神狀態快速崩潰、獄卒施加的處罰越來越過火，結果實驗到第六天就被迫中止。
這個實驗的結論彷彿要告訴我們：「當你給予人們權力，他們就會開始為惡，發展出一些不人道的規則」。作者深入考察之後發現，這簡直是一場天大的騙局。實驗並不是任憑12名獄卒自己決定如何處以，而是金巴多本人直接給獄卒灌輸思想：「你們要創造一種挫折感，製造恐懼，要剝奪他們的個體性…」，最後獄卒定的17條規則裡，有11條根本是實驗團隊給予的意見。這簡直是引導式的邪惡。
你或許也會好奇，那如果是實驗團隊「完全不介入」的狀況會怎樣？兩個英國心理學家2002年在電視節目上複製了一次同樣的實驗，但這次沒有告訴獄卒該怎麼管理、該怎麼懲罰。結果呢？節目無聊到不行。第二天，獄卒把食物分給囚犯。第五天，一名囚犯提議設立民主制度。第六天，獄卒跟囚犯一起抽菸。最後一集，大部分人一起坐在沙發上消磨時間。這麼無聊的故事，難怪我們都沒聽過。
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３．#電擊器實驗的翻案
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還有一個更出名的《米倫格爾電擊器實驗》，目的是為了測試受測者，在面對權威者下達違背良心的命令時，人性所能發揮的拒絕力量到底有多少。受測者身為「老師」，當隔壁房間的「學生」答錯題目時，就要按下電擊器，懲罰坐在電椅上面的學生。「學生」是由實驗人員假冒的，受電擊所發出的哭喊也是演出來的，但受測的「老師」並不知道，他們會「以為」這些電擊都是真的。
每一次學生答錯，懲罰的電壓伏特數就要提高，實驗主持人史丹利．米倫格爾（Stanley Milgram）教授會要求老師繼續施罰。120伏特時學生會開始喊痛，150伏特時尖叫並喊著退出實驗，200伏特時大叫大叫血管裡的血都凍住了！超過320伏特時開始撞牆並失去聲音。結果，有65%的受測者一路聽從指揮，開到了450伏特，幾乎是把學生電死的程度。實驗的結論幾乎告訴我們，只要有權威要求，連普通人都願意電死一個路人甲？
作者考核過後的翻案顯示了另一種事實。幾乎所有受測者都曾抗命，想要停手，但實驗方會加強壓力逼迫就範，從錄音檔聽起來更像是霸凌和脅迫。事後調查，只有一半的受測者認為隔壁的學生是真的在受苦，其他人覺得只是實驗效果。許多受試者也表示，因為他們真心「信任」米倫格爾教授的實驗對人類一定有幫助，所以即使當下不忍心，也願意咬著牙繼續做下去。
綜合以上三個翻案結果，大部分的人在內心深處，其實是相當正派的，但引用作者所說的：「如果你催促地夠用力，給予足夠刺激、又拐又騙，許多人確實是有能力做惡。但是邪惡通常不是在表面之下，它是需要費盡功夫才能扯出來的。」邪惡得要披上善良的外衣才行。
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#人怎麼會互相傷害？
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所以，人真的是天性好鬥、殺得你死我活的物種嗎？綜觀歷史大小戰爭，這個說法似乎成立，但是當我們把尺度放到人與人面對面的相處，就是另一種樣貌。舉戰爭為例，兩軍人馬大動干戈的時候，所有人一定都是拔刀互砍、舉槍互射吧？在那種生死存亡的關頭，不是敵死，就是我亡了，不是嗎？
真實的戰爭傷亡統計很有意思，例如二戰英國陣亡的軍人死因中，10%是子彈和反坦克地雷；15%是詭雷、爆破和其他；75%是手榴彈、迫擊砲和空投炸彈。大部分的士兵都是隔個一定「距離」被殲滅的。真正喊著敵人是「害蟲」，一旦碰面就格殺毋論的，通常是離戰場最「遙遠」的政客和領導人。
根據研究，二戰的生存老兵超過一半從未殺過人，只有20%的軍人曾經擊發過武器。美國南北戰爭最激烈的蓋茨堡戰役中，回收的27,000把火槍，還裝有彈藥的比例達到90%。12,000把裝有兩顆彈藥，其中6000把超過三顆。但火槍設計成那樣，就是一次只能射出一顆子彈，那幹嘛裝那麼多顆子彈？因為大部分的士兵都『沒有』在試圖殺敵。人，打從心底不喜歡傷害另一個人。
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#如何改善？三種範例
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在這本書的下半部，作者有一則引述徹底震撼了我的思想。這句引言來自英國哲學家暨諾貝爾文學獎得主伯蘭特．羅素（Bertrand Russell），他給未來世代這個建議：「當你學習任何東西或者思考任何哲學問題時，只該問自己事實有哪些，那些事實證明什麼是真實。永遠別被自己希望相信的事、或者自以為如果別人信了就對社會有益的事所分心，只要專心一意去看事實是什麼。」
這個非常理性的觀念，一開始相當很吸引我，但作者及時把我拉了回來。他提到除了探究事實之外，你本身「相信」什麼，才是以改善世界的動力來源。
第一種相信的力量，叫做「畢馬龍效應」。科學家做過一種實驗，把兩群同樣普通的老鼠，分別標示聰明和愚笨。請不知情的學生照顧老鼠，然後進行迷宮遊戲，看哪一組比較快逃出迷宮。結果聰明的那組獲勝，事後發現學生「相信」這些老鼠比較聰明，給予比較好也溫柔的待遇。同樣的實驗在一群小學生上進行，不知情的老師對聰明組的學生更關注、更鼓勵，事後結算成績，聰明組的孩子其智力表現提高了最多。
第二種相信的力量，叫做「魔像效應」。曾經有科學家在美國做過一個不道德的實驗，他把二十個孤兒分成兩組，跟其中一組說他們是善於表達的人，跟另外一組說他們注定要變成口吃者。這個實驗結果害得許多口吃組的受測孩童，一輩子患有語言障礙。這種效應常導致貧窮學生更加落後、無家可歸者失去希望、已經被孤立的青年人更加極端。
一如正面的期待能夠引發好的結果，負面的期待也能夠讓惡夢成真。接下來介紹書中三個真實世界的例子，來看看如何運用「相信」的力量，來改善我們的工作、教育和民主運作。
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１．#論工作的內在動機
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研究發現，外在誘因例如紅利會減低員工的內在動機和道德標準。給予外在誘因會獲得相等的回報：按照工時給付，就會增加更多的工時（無論是否裝忙）。按照發表數目給予稿費，就會得到更多的發表文章（無論品質優劣）。按照手術量來給付，手術就會更多（無論是否必要）。
荷蘭的最大的鄰里照護平台「博祖克」（Buurtzorg）採取逆向而行的策略，這個組織沒有業績目標或分紅，沒有管理階層，沒有客服中心。運作的自主權下放給每一個十二人的團隊，團隊自己定行程表，自行雇用同事。省去的營運費用和會議時間都回歸到團隊本身。
執行長喬斯．德．柏洛克（Jos de Blok）是從最基層出身的人，他相信員工內心會選擇做「正確」的事。他說傳統的管理階層「喜歡憑空想像一些計畫給那群工蜂做」，還說「拿掉管理階層，工作還是照常進行」，他認為讓團隊自我導向、動手執行腦中想法，是最實際的做法。博祖克沒有人資部，被評為最佳雇主；沒有行銷部，卻獲得最佳行銷獎。
（延伸資源：在台灣有「台灣居護」引進了這套照護模式）
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２．#論教育的玩耍本質
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自古以來，愈是聰明的動物愈會玩耍，玩耍更深植於人類天性當中。創造力和學習力來自於自由地玩耍，孩子會自然地渴望探索這個世界。當社會工業化之後，學校的體制越來越制式化，學生的課表被排滿，家長連下課的時間也不放過。最近針對十個國家的民調顯示，監獄囚犯待在戶外的時間比孩子還要多。研究也發現一個趨勢，孩子愈來愈覺得「自己的生命被他人所決定」。這是一個快要忘記怎麼「玩耍」的世代。
荷蘭的「阿哥拉」（Agora，希臘語「市集」的意思）是一個沒有年級、班級、教室的學校，也沒有功課和成績，一組學生團隊就只有配一位「輔導員」，但自主權在學生身上，他們自己決定要學什麼。整個學校就像一個主題樂園，學生透過玩耍和探索，找到自己當下有興趣的題目攻讀，學校提供對應的資源給他們學習。相較於傳統教育把孩童當植物灌溉，這所學校將孩童當「人」看待。
在這裡，與眾不同是常態，一千個學生就有一千種學習路徑。這裡幾乎找不到霸凌的蹤影，因為不以年齡和能力區隔孩童，沒有誰的進度會落後，沒有誰的表現太過突出，每個人都在綻放當下最好的自己。作者引述道：「玩耍的相反不是工作，玩耍的相反是抑鬱。」問題不是孩子能不能掌控自由，而是大人有沒有勇氣給他們自由？我們是否問過自己，教育的意義究竟是什麼？
（延伸閱讀：Agora: Meet the school with no classes, no classrooms and no curriculum，英文文章）
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３．#論民主政體的模樣
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作者提到，世界上愈來愈多的民主政體正遭受七種瘟疫侵襲：政黨持續腐化、公民不再信任彼此、少數人遭排除、選民失去興趣、貪贓枉法的政客、有錢人逃稅、人們發現當代民主充滿貧富不均（怎麼跟我住的地方這麼像！？）。但世界上有地方嘗試了解法，簡單到令人難以置信，卻很少上新聞（你應該猜得到為什麼）。
委內瑞拉的托雷斯市（Torres）的民選首長胡立歐．查維茲（Julio Chávez）選擇一種嶄新的信念，他相信：「每個人心中都有一位積極認真的公民」。他的競選政見只有一個，下放權力給所有托雷斯市民，而且他遵守了承諾。所有的政府集會邀請全體居民參加，不只是討論，還要決議城市所有預算的使用。
結果人們空前踴躍參與政治，在最需要的地方蓋起了住宅和學校，有效地鋪整馬路清掃街區。因為預算透明，大幅削減了貪污和權威的弊病。市民們還一起要求提高稅收，並且說道：「過去我們不瞭解市政稅要用來支付那麼多東西。」這個被稱為「參與式民主」的方式，深受民眾喜愛，卻鮮少在新聞上被提及。
（在台灣我還沒聽過類似的試營運模式，有人聽過嗎？）
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後記：#相信善的一面
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《人慈》是我今年讀過最意猶未盡的一本書，作者的大膽思想，配上嚴謹的查證，讓人讀來格外痛快。從這本書中，我也慢慢體認到，問題不是二元化的「人性本惡或本善」選擇題。反而，透過這些精采的正反論述，猶如偵探小說抽絲剝繭般的分析，我理解到的是人性真正的「複雜」。
如同現在人工智慧和大數據這麼發達，如果只讓電腦演算法來判決，那麼歷久不衰的《蒼蠅王》人心黑暗論肯定佔據上風；《史丹佛監獄實驗》和《米倫格爾電擊器實驗》無以計數的論文和書籍引用，肯定讓演算法覺得這才是人性的真理。無數對人性帶有扭曲和偏誤的描寫佔據了媒體的版面。然而，事實呢？
這本書中段的畢馬龍和魔像效應教我們的就是，人們「相信」的事情往往會發展成「事實」，更是一個令人驚醒的提點。無論是書中獄卒和囚犯的故事、老師和學生的故事、老闆和員工的故事、父母和子女的故事，一再說明了：「當你把一個人當人看，他就會表現得像一個人。」反之。讀完這本書後，你可以踏實地選擇自己相信的那一面。
瞭解事實，讓我們得以明辨是非。擁有信念，才能以行動改變世界。原來，關於人性，我讀過的許多論點幾乎都是錯的。永遠別被自己希望相信的事所分心。只管去看，事實是什麼。然後在事實背後，找出值得相信的事情，讓它成為新的事實。這絕對是一本必讀之書。
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「老菸搶」一直是法國人在外國人心中，卸不掉的刻板印象，這究竟是偏見，還是事實呢？
就讓數據來告訴我們吧！
#原來法國人真的是癮君子？
根據法國毒癮觀察研究所(L'Observatoire Français des Drogues et des Toxicomanes)，於2014年的報告，有法國人抽菸的比例有34.2％，且在後續幾年還有下降的趨勢，於2019年來到了30%。單看數字，可能不符合大家心裡「法國人超愛抽菸」印象，不過相較於他國，例如：英國16%、 西巴牙25%、瑞士 5%，法國在歐洲已經算是名列前茅的了，些微落後35%的保加利亞以及36%的希臘。而且實際上，2014年人口數多達6600萬的法國乘上34%的抽菸人口，算起來也已經有2200萬人！已經直逼全台灣的2300萬人口，所以法國人愛抽菸的刻板印象，這樣看來也不是空穴來風！
#但為什麼法國人會吸菸吸那麼大呢？
因為對他們來說「嘴裡抽的不是煙，而是人與人的連結」。光是小小的借火動作，就能點燃一長串的對話！在酒吧裡，也能常聽到 « On va dehors fumer ? »「外面抽菸？」就能輕鬆愉快的暢談一下。所以對抽菸的人來說，香菸是能夠讓大家聚在一起做同件事情、一起聊天的社交工具。
#香菸其實就是法語？
而且« cigarette »「香菸」這個字，其實就是個法文字。這個字的字尾« ette »，在法文通常為陰性，代表「比較小的版本」。例如： « fillette » 就是「小女孩」就是比較小的 « fille »，« fourchette »「小叉子」就是比較小的 « fourche »。
而「香菸」« cigarette » 之所以得名，也是一樣的邏輯，由於早期法國的有錢人抽的都是 « cigare »「雪茄」，而窮人就只能去撿被丟掉的煙蒂起來抽，於是這種「小的雪茄」« petits cigares » 就被稱為 « cigarets »，接著陰性化變成了現在大家熟知的「香菸」 « cigarette »。
#電影媒體扮演部分推手！?
目前法國抽菸的人口遠遠超過歐洲平均的24%，而這也跟電影媒體脫不了關係。抗癌聯盟(Ligue contre le cancer)的報告指出，70%的法國電影都有角色在抽菸！以台灣來比較，這跟台灣比起來確實是蠻大的差異，根據台灣衛福部在2018年的調查，台灣抽菸人口只有13%。
現在請各位想像一下，現在有人走到你身旁抽菸，但如果他的煙飄到你們臉上，你們會怎麼做呢？
💡« Perdre son sang-froid »「失去冷血」：這個用法用來形容一個人，很不爽，無法再保持冷靜了！這個用法其實是來自當我們生氣時，血液會變熱的生理現象。所以在法文，當我們說一個人有「熱血」« sang chaud »，代表他很易怒。
#法文邂逅
#情境法文
#老菸槍
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隆鼻問與答 (下) 為何隆鼻要戒菸？如何降低手術風險？｜依心唯美 謝東穎醫師
今天要接續上集
繼續回答大家對於隆鼻的疑慮！
沒看過上集點這裡👉 https://youtu.be/61bKtSnXA5k
不瞞各位說
隆鼻有一定的感染風險
但只要在術前與醫師做溝通
術後遵照醫師的指示護理
便可以降低感染風險
不僅擁有漂亮的鼻子
也有一個良好的手術體驗
如果你有新問題和新想法
也歡迎在下方留言告訴我😇
💡影片重點
00:00 搶先看
00:42 打過玻尿酸還能隆鼻嗎
01:12 術前拿出微晶瓷與埋線
02:01 洢蓮絲如何影響隆鼻手術
03:13 鼻塞或鼻子過敏能隆鼻嗎
04:22 隆鼻有開眼頭的效果？
05:26 先整鼻還是先戴牙套？
07:00 隆鼻術後如何避免感染
07:42 隆鼻手術前多久要戒菸
08:35 重修鼻與初鼻的差異
10:45 術後鼻梁會透光嗎
12:18 手術不滿意可以調整嗎
13:34 隆鼻術前電腦斷層模擬
13:58 隆鼻後變痛變腫怎麼辦
16:21 問題時間
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Title: Cha Cappella by Jimmy Fontanez, Media Right Productions
Genre and Mood: Jazz & Blues + Happy
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#隆鼻手術 #隆鼻注意事項 #隆鼻QA #玻尿酸 #術前模擬
近年來國人逐漸注重外貌管理，就連牙齒整齊也不能放過。小時候都聽說喝茶、咖啡等會讓牙齒變黃，但沒想到做這些事竟可能會讓牙齒外翻！？牙套對於家庭經濟負擔很大，牙齒好亂一定得戴牙套矯正嗎？但如果其實沒有這麼亂，還有什麼辦法可以解決呢？
影片授權：打開嘴巴說亮話曹皓崴醫師 (https://youtu.be/avjkpUe8apw)
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華納年度浩計畫 每月主打連發 樂壇驚嘆浩!
唱 作 大 神 李 榮 浩
第四張全方位音樂作品 《嗯》
2017.11.17已全面發行
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打破華語樂壇主打歌舊規則
打造數位時代音樂人新模式
全亞洲突破十億的點播次數
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嗯...意想不到的創作能量
嗯...不以為然的思考顛覆
嗯... 只有李榮浩 能超越李榮浩
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【#浩計畫】第8波 《戒菸》MV在新專輯發後正式登場
這是一首標準李榮浩式的情歌，也是借用「#戒菸」二個字，這個日常生活中一般人很想戒掉卻又很難做到的事，來影射現代城市中某些人的感情觀！
「戒菸」的MV由今年以電影《自畫像》獲得第10屆西班牙南方影展最佳影片的導演陳宏一執導，因為榮浩自己先提出了寫這一首歌曲的畫面想法，所以導演特別為他量身設計了一個嚴肅的飛虎特勤隊員角色，這個平常不苟言笑的特勤，平常生活作息非常規律嚴謹，但是偏偏在愛情這件事情上，他卻有一個想戒又不掉的癮存在著，分手3年多的前女友常常在心情不好的時候找他，但他明明知道沒有好結果卻又無法拒絕她，就像是想戒但是又戒不掉的菸癮，他雖然很努力戒了抽菸，卻無法戒掉想念她的慾望；李榮浩為了這一支戲劇感非常強烈的MV，興奮的穿上飛虎隊員特勤制服，帶著假槍和同袍們一起出任務，但在追捕嫌犯的過程中，被罪犯的同夥暗算攻擊，李榮浩最後在盤問犯人的時候，因為接到前女友簡訊而心神不寧，甚至把罪犯幻想成前女友的現任男友，導演以電影的手法讓這支MV充滿了戲劇性，也成為新專輯中最火爆和限制級的話題之作！
《 #戒菸 》
作曲：李榮浩
作詞：李榮浩
已經為了變的更好去掉鋒芒
一不小心成了你的傾訴對象
電話約在從前約會的地方
要陪你唱歌吃飯我結賬
保持優良習慣
你說最近過的還算幸福美滿
喝了幾杯唱了幾段你卻哭了
想去安慰卻不知什麼立場
聽你說話看你哭濕頭髮
我得到了懲罰
戒了菸 我不習慣
沒有你我怎麼辦
三年零一個禮拜
才學會怎麼忍耐
你給過我的傷害
是沒有一句責怪
戒了菸 染上悲傷
我也不想 （誰也不想）
製作人Producer：李榮浩Ronghao Li
編曲Arrangement：李榮浩Ronghao Li
吉他Guitars：李榮浩Ronghao Li
貝斯Bass：李榮浩Ronghao Li
鼓Drums：李一丁YatDing
弦樂編寫 Strings Arrangement：李榮浩Ronghao Li
弦樂Strings：國際首席愛樂樂團 International Master Philharmonic Orchestra
和聲編寫Backing Vocal Arrangement：李榮浩Ronghao Li
和聲Backing Vocal：李榮浩Ronghao Li
錄音師Recording Engineer：單為明Link Shan
混音師Mixing Engineer：李榮浩Ronghao Li、曹飛Fei Cao
音樂製作助理Production Assistant：杜以丞Yicheng Du
錄音室Recording Studio：北京一樣音樂錄音室Beijing Young Music Studio
混音室Mixing Studio：北京一樣音樂錄音室Beijing Young Music Studio
母帶後期製作人Mastering Producer：李榮浩Ronghao Li
母帶後期處理工程師Mastering Engineer：Tom Coyne
母帶後期處理錄音室Mastering Studio：Sterling Sound Studio
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李榮浩官方臉書FB：https://www.facebook.com/ronghaoli711
李榮浩官方新浪微博：http://tw.weibo.com/leeyoungho
華納音樂官方FB：https://www.facebook.com/WarnerMusicTaiwan
華納音樂官網：http://www.warnermusic.com.tw
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* 本音樂錄影帶(Music Video)之著作權屬華納國際音樂股份有限公司獨家專屬所有。
根據國外研究指出，重度吸菸者相較於非吸菸者，蛀牙的風險高出近9成；且重度吸菸者易掉牙，吸菸男性是不吸菸男性的3.6倍，而吸菸女性比不吸菸女性高出2.5 ... ... <看更多>
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抽菸掉牙 在 [新聞] 吸菸易致掉牙有請牙醫師幫癮君子- 看板teeth_salon 的推薦與評價
【台灣醒報╱記者章文╱台北報導】2010.12.23 04:57 pm
吸菸不只會罹癌，對口腔也是很大的傷害，一般吸菸的人不僅容易口臭，且幾乎都有黃板
牙，更嚴重的甚至有掉牙的可能，輕則影響外觀，重則影響生活。台灣牙醫植體醫學會理
事長朱裕華表示，要有一口好牙，有6大撇步，包括戒菸、戒檳榔、洗牙、刷牙、用牙線
、喝水以及定期換牙刷。
台灣牙醫植體醫學會最近與董氏基金會合作，動員全國1,250位牙醫師，積極鼓勵癮君子
戒菸。吸菸者只要到參與助人戒菸的牙醫診所走一趟，拿戒菸傳單、填問卷，就可以拿牙
刷、參加抽獎，還可洗牙做口腔保健，同時開始戒菸。
台灣牙醫植體醫學會常務理事葉泰榮在記者會中以一段菸齡20多年、一天1-2包菸的老菸
槍掉牙的影片，進一步解釋吸菸與掉牙的關鍵。葉泰榮說，口腔不僅關乎別人對自己的觀
感，更是生活第一大事「食」，最重要的器官；牙周是個沉默的器官，即使遭受攻擊，也
會默默隱忍，因此一般民眾容易忽略牙周病的侵蝕，延誤了治療時機。
此外，有不少吸菸者有時間吸菸，卻沒時間刷牙，口腔衛生較差，導致細菌孳生，擴大對
牙齒的破壞，使牙周病加重；而菸品的尼古丁也會使血管收縮，降低抵抗力及修護力，引
發「掉牙」的危機；而掉牙後即使植牙，如果不戒菸，還是會掉牙，讓植牙失敗率大增。
現年52歲、菸齡卻已超過40年的黃先生說，他早在20年前就開始掉牙，自己也想戒菸，但
一直無法戒除菸癮；現在才52歲，卻因為持續的吸菸導致牙齒只剩6顆，不但無法享受吃
的樂趣，更導致胃腸的疾病，今年八月戒煙的他，呼籲全國吸菸的朋友快快戒菸。
戒菸除了意志力外，也需要用對方法與尋求資源，臺灣不僅有戒菸門診、戒菸專線，現在
還可以上「華文戒菸網」的「及早戒菸，避免掉牙」專區
https://www.e-quit.org/CustomPage/HtmlEditorPage.aspx?MId=563&ML=2董氏基金會終
身義工陳淑麗也表示，想要戒菸的朋友，可以上「華文戒菸網」查詢參與助人戒菸的牙醫
診所，只要在100年1月10日前填答戒菸問卷，並交回牙醫診所，就可兌換「獅王細絲特磨
牙刷」一支(全國3萬支，送完為止)，還有機會再抽市值2,100元的「獅王精美日常活用品
組」(共10名)， 1月底前將於「華文戒菸網」公布得獎名單。
【更多精采內容，詳見】
【2010/12/23 台灣醒報】@ https://udn.com/
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魯冰(Gayle Rubin)首創 "交易女人" (traffic in women)一詞。
"The Traffic in Women: Notes on the 'Political Economy' of Sex." 〈交易女人：
性的「政治經濟學」〉，本文原載於 Woman, Culture and Society (1974)一書；中文版請
看《女性主義經典》一書，頁167，女書文化出版。(有生到女兒的爸爸媽媽最好看一下~~)
傳"宗"接代？ "宗"早就稀釋不見了，怎麼傳？ (蠻爆笑的！！！) 只有"接代"而已啦~~~
[新聞] 父姓加母姓中國四字名漸多 (2010-09-21) https://tinyurl.com/25r6cx5
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※ 編輯: ami2010 來自: 61.231.233.159 (12/23 19:27)
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