經常有人問我經常健身的目標，是不是練成像綠巨人浩克，或是美國隊長那樣的大肌肉？
但其實我維持健身習慣已經有10年了，“身材曲線” 對我來說更像維持好習慣的一種「獎勵」，而不是「目標」！
因為我最在意的，真的不是我肌肉大不大塊的問題，而是身體代謝力的問題，大家都知道如果沒有特別的運動習慣，幾乎所有人在30歲以後，每年肌肉都會下降1%，而「肌少症」更是未來流行大趨勢！與其在面臨肌少時才來亡羊補牢，不如在年輕時就來預防「肌少症」！
而除了運動之外，蛋白質的攝取也是幫助肌肉生長，維護肌力的關鍵因素！除了每天都注意攝取足夠外，也更要注意蛋白質的品質來源！
優質蛋白質的兩個特點在於：
完整胺基酸x高消化率！
認明國際消化率評分標準PDCAAS=1
我個人在每天運動的同時，也更注意優質蛋白的攝取，所以這裡跟大家安麗一下，安麗紐崔萊的優質蛋白素！
無膽固醇，擁有完整必須胺基酸，可以補充肌肉生長所需要的所有胺基酸！而且消化率達到國際標準最高評分 (PDCAAS=1)
好消化，無負擔，才是優質營養，再搭配上適量運動，絕對能趕上甚至超前預防肌肉的流失率，徹底維護肌力，讓你的健康人生更輕鬆，更容易！
#紐崔萊 #明星教練 #祖雄
#健康有型形象大使
#祖雄的腹肌養成計畫
安麗愛生活俱樂部
生長曲線超前 在 [寶寶] 令人操煩的生長曲線- 看板BabyMother 的推薦與評價
寶寶剛好4m，是個足月出生體重2460g的男寶，出生體重、身高、頭圍都低於3%
在寶寶滿月時的例行兒科檢查身高、體重都是3-15%。滿兩個月時身高低於3%、體重3-15%
，我和先生身高都不高，醫師表示體重增加幅度正常寶寶的發育就算ok
這幾天在家自己測量寶寶的身高、體重，結果身高已經低於1%，體重掉到1%
目前是母乳全親餵，為了讓寶寶體重盡可能增加，沒有戒夜奶，晚上長睡眠時間大概是22
-07，半夜不換尿布的話尿布量也是一天約6片。近期大便頻率有增加，原本3-5天大一次便
，最近有時連續好幾天每天炸屎
寶寶的粗細動作等等發展跟日常活動量都不錯，就是寶寶的身高、體重發育讓我操煩...一
直檢討到底自己哪裡做的不好，是不是因為開夜燈影響生長激素、媽媽吃得不夠營養...等
幾天後就要例行檢查，不知道醫師會說什麼也讓我好煩躁啊...
不好意思讓大家看我的心情抒發，不過身邊也沒有類似情況的人可以讓我詢問或抒發了
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