#如何有個健康的老年才是重要的
長壽不是問題,要「#老康健」,除了身、心健康,其他層面也很重要。劉秀枝醫師在《你怎麼看待老年,它就怎麼回應你》提到了健康老年的3個要素:
❶ 生活有目標,帶來意義和價值🌿
可以是擔任志工、上社區大學,學樂器、陶藝、寫作、繪畫、國標舞等圓夢計畫,以擴展視野。也可以是照顧孫輩,含飴弄孫,且讓中年兒女在事業上能全力衝刺,成就子女。
❷ 維繫社交人脈,可互助和取暖🌿
有些上班族努力工作,平常接觸的都是同事;退休後,才發覺自己沒有朋友。因此,在年輕時就要依個人的興趣或需要,加入不同的社團,不僅能夠一同成長、變老,且有新血加入,可以交換訊息、互通有無。
❸ 良好的生活型態,是健康基礎🌿
良好的生活習慣像是:不抽菸、飲酒適量,多動腦、多運動、多從事休閒活動,多吃蔬果,睡眠充足等。這不僅是健康的基礎,能提升免疫力,也有助於降低得阿茲海默症的風險。
其實,「#生活有目標」、「#維繫社交人脈」與「#健康的生活型態」,應該從年輕或中年時就開始,慢慢培養,才能長長久久,長壽且健康。
#劉秀枝|#你怎麼看待老年它就怎麼回應你
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維繫社交人脈 在 寶瓶文化 Facebook 的最讚貼文
【你怎麼看待老年,它就怎麼回應你!】
瓶說書第二十六集:《你怎麼看待老年,它就怎麼回應你》
今天晚上 9 點,準時放送!📣📣📣
▘六個預防失智,快樂的老後實踐主張:
❶ #獨居而不孤獨:接受變老的事實,往好的方向看,做好自我心理建設。
❷ #求助也能自助:老而能自立、自主,是很快樂、很自豪的事。
❸ #年老卻不衰老:旅行能增加認知存款,運動能帶來健康長壽。
❹ #一起預防失智:多動腦、多活動、多做家事、多與人互動,可以降低失智風險。
❺ #積極照顧健康:生活有目標,維繫社交人脈,健康的生活型態。
❻ #持續學習新知:銀髮族也要有目標,才會活得有意義、有價值感。
變老,並不一定是負面詞彙,重要的是你用什麼心態面對「老後」。
就像劉秀枝醫師在《你怎麼看待老年,它就怎麼回應你》中提到的:「老年人的健康不是沒病沒痛,而是與疾病共存。」
今天晚上九點,由寶瓶編輯與行銷與你聊聊這本身體力行的好書,教你如何享受老後生活,歡迎大家跟爸爸媽媽分享今晚的影片!
#不要怕變老 #你就不會被老這個字給困住
#你怎麼看待老年它就怎麼回應你|#劉秀枝
維繫社交人脈 在 李雪雯的健康財富百寶箱 Facebook 的最佳解答
「其實,『生活有目標』、『維繫社交人脈』與『健康的生活型態』,應該從年輕或中年時就開始,慢慢培養,才能長長久久,長壽且健康。」
維繫社交人脈 在 極簡姐姐 巧玉 Youtube 的最佳貼文
#人脈整理 #人際關係 #人脈斷捨離 #友情斷捨離 #極簡生活 #極簡主義 #斷捨離 #極簡姐姐巧玉
人際關係友情斷捨離👬|3+3個提問|4個處理方法|生活&工作的人脈整理|極簡生活
人類是群體的動物,但朋友數量不是越多越好
我常常開玩笑我的好朋友只有老公一個
因為我認定是自己的朋友
就會給予很多的包容與關心
所以審慎的篩選人際關係
需要社交的數量越少
才能有更多的心力維繫友誼
時間點標記
00:00 影片開始
生活上的人際關係
01:59 問題一 如何認識
02:10 問題二 多久沒有聯繫
02:24 問題三 相處是否舒適
工作上的人際關係
02:44 問題一 需要哪些人脈
02:59 問題二 幫助實現理想工作
03:10 問題三 相處感到心動
03:25 方法一 刪除社群幽靈人口
03:42 方法二 遠離帶來負能量的人
03:51 方法三 調整見面次數與頻率
04:19 方法四 學會拒絕無意義的飯局
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Q & A
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💻電腦:2017 MacBook Pro 13吋
🎞剪輯:Adobe Premiere Pro
📱手機:iPhone X
🎵片尾:The Island - tubebackr
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