突然胃食道逆流真的超難過😫
胃食道逆流引起的火燒心、胸痛、喉嚨卡卡等各種症狀，近年越來越常在台灣人身上看到，尤其現代人飲食高油高糖、應酬壓力大等各種生活型態，在在都是加重胃食道逆流症狀的危險因子💥
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胃食道逆流突然發作起來，許多人第一時間想到的，就是吃胃藥。除了吃胃藥以外，還有哪些方式可以緊急舒緩不適呢？以下整理吳文傑醫師與美國註冊護理師 Debra Rose Wilson 所提供的改善方法：
腸胃保健TIPS
📌喝溫水：藉由稀釋胃酸減少對食道的刺激，也能促進食道蠕動、改善消化不良。
📌口香糖：2014一項研究指出，飯後嚼口香糖30分鐘有助刺激唾液分泌與吞嚥，藉由稀釋或清除食道中的胃酸而有改善火燒心的效果。
📌站直：挺直的姿勢有助減少賁門（下食道括約肌）的壓力，讓胃酸不容易進入食道。可以從躺著改成坐起，或從坐姿改成站著。
📌小蘇打水漱口：一匙小蘇打加入500毫升的溫白開水，由於小蘇打水偏鹼性，可以幫助中和逆流到咽喉的胃酸，同時避免胃蛋白酶傷害咽喉，並舒緩咽喉肌肉。
#胃食道逆流可以吃什麼
許瓊月營養師在《跨科會診‧終結胃食道逆流》書中提到，有些天然食物其實有助食道與腸胃黏膜修復，因此可以適量食用，大致可分為兩類：
🍌維生素U（修復胃黏膜）：高麗菜、紫甘藍菜等
🍌果膠、黏液蛋白（保護胃壁）：秋葵、南瓜、白木耳、山藥、蓮藕、香蕉、蘋果（帶皮）等
肝膽腸胃科醫師張振榕也曾撰文指出，秋葵、木瓜都是果寡糖含量低、不容易引起脹氣的食物，其中木瓜纖維含量低，木瓜酵素也有幫助消化的好處；秋葵除了富含黏液蛋白，還有幫助修復胃黏膜與穩定血糖的秋葵素，以及豐富的水溶性纖維，都是推薦給胃食道逆流患者或腸胃容易不舒服的人的好食物。
主要來源出處：早安健康文章 /「胃食道逆流症狀不只火燒心、咳嗽，原因更不是胃酸過多！胃食道逆流緊急處理怎麼辦？可以吃什麼？改善胃食道逆流飲食穴道方法懶人包」，歡迎Google搜尋！
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肝膽腸胃科推薦 在 [問題] 肝膽腸胃科推薦- 看板Taoyuan - 桃園 的推薦與評價
一直以來胃都很不好，
在台北照過兩次胃鏡、看過很長時間的胃食道逆流，
也一直有時候會有胃炎，覺得好像變成慢性的，
需要好好調養，所以最近想在桃園找肝膽腸胃科。
以前住八德時看蕭益富比較多，但現在有點沒印象了。
桃園的肝膽腸胃科，上網找發現何秋勇、良祐都滿多人推的。
但何秋勇有搜到負評說態度很差，
所以今天去良祐，
看的是廖振志醫師，覺得態度也沒有很好，
覺得雖然語氣沒有很差，但一點都不想把我要說的症狀聽完，
我每次一開口就一直打斷，然後不到一分鐘就開藥了。
當然因為生意好可能會有點急吧，可以理解，
態度也沒有真的差到哪裡去，
但我是屬於容易擔心的型，會有時候想多問，
所以對於醫師的態度還滿care的，
想問問看還有沒有推薦的肝膽腸胃科？
或是同一間診所其他推薦比較有耐心的醫師也可以。
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