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【睡夢中胃脹氣痛醒！晚上別吃太多水果 睡前做足這些事才能避免】
夜晚脹氣生成，多半因晚餐大快朵頤，又吃宵夜或點心，飽腹感加上消化不良，留滯消化道的大量廢氣要藉由打嗝、放屁或排便順利清出。
這時候該怎麼辦呢？可試著坐在地板伸展身軀，或雙腿弓起，手抱膝蓋趨貼胸部，試著打幾個嗝，消消氣。
想避免睡夢中胃腸脹氣，晚上吃食須慎選，一起來看看，睡前最好別吃哪些食物？↘↘
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這小傢伙果然很療癒媽媽的心❤️
今天忍不住的哭了
實在太痛！！！
一切一切都不是蓋的
第三胎所有的疼痛感通通加倍
從第一天的傷口痛～只能躺著一直痛一直痛等麻藥退～不能喝水但好渴好餓～
第二天要拔尿管下床～每一身體的動作都痛到錐心刺骨～
第三天開始宮縮+漲奶痛（嗚嗚～前一天才跟朋友開玩笑說我沒奶～她說怎麼可能時候未到吧～果然!(掩面泣）再加上胃脹氣痛～終於忍不住在下床前小小崩潰一下😭
但一小時後餵奶看到昀芸的笑臉瞬間被療癒（愛心眼）））
#昀芸來了
#昀芸
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「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」授權使用
來源：http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302
演出者：http://incompetech.com/
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◆◇遊戲概要 ◇◆
標題：Escape Hospital-脫出 失憶病棟
類型：密室逃脫+劇情解謎AVG
對應系統：電腦單機遊戲 Windows/Mac
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本來想說喝豆漿比較營養結果害到她！如果家中小朋友莫名地喊肚子痛，看看是不是跟我們一樣。如果是上學的孩子很容易因為這樣的情形被大人冠上「不愛上課」的罪名， ... ... <看更多>
胃脹氣痛 在 Re: [問題] 胃脹氣~會脹多久?? - 看板Health_Life 的推薦與評價
※ 引述《TaiwanNO2 (怪科學教育的失敗)》之銘言：
: 最近接近期中考，
: 壓力很大~~吃甚麼都會脹氣
: 可是我比較不解的是，我胃脹氣的時間非常長
: 以前通常睡一覺起來脹氣就好了大半
: 但是這次我脹氣連續三天了~~~
: 這三天都還是有持續進食~~只是盡量不會吃太多
: (話說因為胃一直脹脹的也不知道是餓了還是飽了@@)
: 現在胃好像撐太久，有一種虛弱的感覺....
: 請問~~脹氣脹這麼久~~很不正常嗎???
: 謝謝
XD~
因為急著想知道答案
就另外上網去查了----剛好得到一個回應~~~就PO上來解答自己囉= =
取自"台灣醫療網-原網站"
網址:
https://www.ecclinic.com/monographData.asp?m1No=2&m2No=47&m3No=171&mMo=7504
瀏覽時間2009/04/20
胃脹氣與脹痛
胃脹氣與脹痛，是腸胃毛病中相當常見的，有時你只要做作運動、走走路即可，有時卻
痛得讓你在床上打滾，而且只要是腹部的疼痛，症狀上經常大同小異，常讓人摸不著頭
緒，不知是潰瘍還是吃壞肚子。腹部脹氣最明顯的症狀就是：當扣診時腹部呈現空心的
聲音。（當然這部份就需要靠醫生來診斷了）
當空氣進入體內，人體本能會有打嗝或是放屁的反應，來排出多餘的氣體，一般來說成
年人每天都會排氣約10-18次，若有異常不管是排氣的次數太多或是沒有排氣，都會造成
異常的脹氣。 如果有想排氣的感覺，不要憋著，可以暫時迴避一下人群，一定要釋放出
來，好讓腸胃紓解一下壓力。
若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的脹氣。
喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
做一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。
這個動作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以
保護腸胃。
吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。
平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加
氣體的攝入。
少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。
豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。
有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。
飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動
都有助於幫助消化。
P.S.如果是服用了特殊的藥物而造成胃腸的脹氣、不適，如某些瀉藥或是減肥藥，你可
能就需要跟你的當科醫生溝通，請求更換藥物或是停藥。
哪些情況你必須去看醫生？
莫名其妙的脹氣持續三天以上，都無法緩解。
如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
排氣或排便後下腹部比較不痛者，有可能是腸躁症。
經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。
造成脹氣的原因有很多，如：
吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以致於吃進太多的空氣。
某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、穀類、以及
地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬於易產氣食物。
乳類食品也是一個很容易產生脹氣的食物，或是體內因無法吸收乳糖而造成脹氣。
某些腸胃方面的疾病如腸燥症、膽囊疾病（可能是脂肪消化不良）而導致脹氣。
脹氣時你該怎麼辦？
如果有想排氣的感覺，不要憋著，可以暫時迴避一下人群，一定要釋放出來，好讓腸胃
紓解一下壓力。
若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的脹氣。
喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
做一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。
這個動作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以
保護腸胃。
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這篇文章很貼心的切中我的問題
並且連同上篇文章給我的提醒~~脹氣這麼久
還是去看醫生吧= =
(自言自語結束XD...謝謝觀賞)
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