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我是那種最近在流行什麼就會盲目跟從的一介婦人,所以我也追了 #魷魚遊戲 。
~~以下無雷,請安心服用~~
我是那種 ( 我明明很討厭聽別人聊天的發語詞是「我這個人的個性就是⋯」或「我就是那種⋯」然後怎麼今天一直講一直講 )一個人進食一定要配電視的那種,現在則是一定要配Podcast或Netflix (或Podcast+Netflix) (誰在乎),像 #海岸村恰恰恰 就是屬於很下飯又助消化解便秘的那種,下飯指數:五顆🌟;#機智醫生生活 雖然有很多開腸破肚的特寫,但五位主角實在太可愛,下飯指數:依舊五顆🌟。
至於魷魚遊戲前兩集還勉強可以下飯,之後幾集只能默默的把碗挪開,下飯指數:1顆🌟。
前陣子韓劇很流行上流戰爭、我的上流世界 ⋯之類看到有點膩,當切換到魷魚遊戲雖然和海岸村恰恰恰都同屬海鮮類,一時間對於劇中陰溝裡求生存的低迷氛圍有點兒嚥不下去險些棄劇,後來就越來越無法自拔,儘管全劇0帥哥(有也是看不出來或驚鴻一瞥)、0美女(只有韓美女)、0穿搭(史上最省治裝費的韓劇)、0愛情(我本來就不愛看純愛劇),不得不讚嘆韓國影視產業近年的成績幾乎已和好萊塢平起平坐,魷魚遊戲每一集都可獨立當成一部電影來觀看,反觀⋯(沒有反觀。)。
原本還為他們被送到集中營裡到底能不能洗澡而擔心?後來想想再癢再髒也不過六天就覺得替他們鬆一口氣(其實大部份的人也只癢個ㄧ兩天就game over)。
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鈣補骨力 在 NewShowBiz完全娛樂 Youtube 的最讚貼文
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鈣補骨力 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
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骨質疏鬆 也有可能是因為照太少陽光了嗎?
大部分人聽到 骨質疏鬆 第一想到的是鈣不夠
不過幫助身體調節鈣與磷的吸收是維生素D
而人體吸收維生素D的方法之一 就是照太陽~
當然也可以從食物中去攝取
影片中介紹了維生素D對我們的幫助
以及除了陽光之外 還可以怎麼補充維生素D呢?
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:34 關於 維生素D
02:03 攝取維生素D的方法-陽光
02:28 攝取維生素D的方法-鮭魚
02:50 攝取維生素D的方法-蛋黃
03:19 攝取維生素D的方法-菇類
03:57 結尾
04:23 問題QA
骨質疏鬆 可能是太少照太陽了!4種補充維生素D的方法|營養師這樣說
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▼ 相關影片 ▼
找不到失眠原因嗎?有可能因為缺鈣!5種高鈣食物|營養師這樣說
https://youtu.be/STkdY8wgk-4
吃這些增加免疫力!除了檸檬、奇異果的5種高維生素C食物|營養師這樣說
https://youtu.be/8nqDvWx_xQQ
每天看電腦用眼嗎?注意補充維生素A預防夜盲症、乾眼症|營養師這樣說
https://youtu.be/3ZFB96W604A
老闆在後面!上班好想睡?6種幫助提起精神的食物|營養師這樣說
https://youtu.be/DR6DURe2qjc
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
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居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
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本集來賓
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鈣補骨力 在 [討論] 媽媽是不是買太貴了…… - 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
上次媽媽健檢檢查出來骨質疏鬆
醫生說狀況不太好
於是打了針
護士說平常要多吃含鈣的食物,要吃鈣片保養。
媽媽平常食量小的驚人
我看她餐餐吃小魚乾當飯應該也補不了什麼
總之那個鈣片是一定要買的
死拖活拖
媽媽今天終於去買
結果她說她買了一萬六的鈣片(450顆)
照片
我知道骨質疏鬆要吃的是「高單位」的鈣片
於是媽媽特別買了1000mg的鈣片
但一萬六是合理的嗎…?
而且不知道是說明書還是裡面店員跟我媽說
一天要吃三次
高單位的鈣片是這樣吃的嗎?
我上網看明明就說「一天」1000~1300mg足以。
其實
很想叫媽媽去退貨
但一想到媽媽好不容易去買
如果退貨之後又開始死拖活拖怎麼辦
我人不在台灣
姐姐又一打2寶中
實在是……
po上來是想問
這價格合理嗎?
合理的話,我心情會好一點。
不合理的話
就看我媽要不要自己吞了
大不了吃完換我從國外寄回去
但還是想問
高單位這種一天吃三次,是對的嗎?
超困惑。
-----
Sent from JPTT on my Google Pixel 3.
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.165.121.195 (澳大利亞)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1597833503.A.688.html
但那個時候我媽錢帶不夠,就先打針
感謝妳給的方向
已經跟她說她買貴了
不然我也想叫她直接去看醫生啊
當初健檢她還不想去咧
我住澳洲阿
這種保健食品拿回臺灣高價賣的例子看太多啦
我接受買貴
但這個好像也都太over啦...
(但我又不知道是不是我吃米不知米價)
我很努力找證據…
※ 編輯: zamora (101.165.121.195 澳大利亞), 08/19/2020 19:02:15
※ 編輯: zamora (101.165.121.195 澳大利亞), 08/19/2020 19:04:17
※ 編輯: zamora (101.165.121.195 澳大利亞), 08/19/2020 19:05:03
其實我也是覺得算了
買貴但還好算是買到一個吸收率比較好的
吃完我再從國外買
姐知錯惹
下次就這樣辦
我剛剛看人家英國官網的價格
那個畫面太美我不敢看
真心感謝健保
鈣片就不知道了
下次複診叫媽去問看看
這個也是要好好看一下
※ 編輯: zamora (101.165.121.195 澳大利亞), 08/19/2020 19:53:19
※ 編輯: zamora (101.165.121.195 澳大利亞), 08/19/2020 19:54:28
今天澳洲藥局保健品品半價喔喔
※ 編輯: zamora (101.165.121.195 澳大利亞), 08/19/2020 20:03:47
有乳糖不耐
我的錯
已決定這次吃完之後換我買
希望有成效!
你不要這麼瓦
互相互相
※ 編輯: zamora (101.165.121.195 澳大利亞), 08/19/2020 21:34:21
是那種藥用的,一般藥局買不到
還一直要我媽回去醫院買
好啦我不懂咩
※ 編輯: zamora (101.165.121.195 澳大利亞), 08/19/2020 21:37:12
因為我也重訓仔
而且我媽還想阻止我重訓…
(因為怕我變太壯XD)
以後當然就是自己買再寄給媽媽
感謝提醒免稅額
所以目前就直接先吃
還好至少這東西的確是好吸收的鈣,適合她
※ 編輯: zamora (101.165.121.195 澳大利亞), 08/20/2020 15:21:37
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