睽違五個多月,終於又有實體活動了!
孕力研究所這次在民主聖地嘉義重新出發,我也藉機參觀了北港朝天宮、新港奉天宮,在東石看了夕陽,品嚐了雞肉飯、林聰明砂鍋魚頭、碰仔麵、鴨肉羹、民雄鵝肉、土魠魚羹。
雖然每次的課程我總會從破解孕期運動迷思、強化孕動重要性,各孕期運動注意事項,孕期不適。同樣的內容雖然講過數次,但隨著在診間社群有越來越多孕力媽的親身分享,讓我每次都會有不同的例子可以拿出來討論。這次又有護理背景的侑霖教練分享身為先生和教練雙重身分的視角,訓練孕婦的心得,豐富我對孕婦運動的經驗值。
大家的問題也與時俱進,從孕婦未滿三個月可以動嗎?到初期孕吐可以做什麼運動緩解。
討論中讓我印象深刻的是,有教練舉手問到「可以問一個白痴的問題嗎?」其實哪有什麼白痴問題, 每一個問題背後都有一個傳唱多年,需要破解的迷思,我們一起好好理清頭緒就好。越不敢問,只會讓誤會更深。
下午的術科練習更是讓我驚訝於孕力媽的強壯、靈活有自信。深蹲、肩推、划船,身體控制完全不輸一般人,頻頻和在場的教練說,是我不小心把所有強壯孕婦都吸引來了,下次我會注意多樣性的重要。我也發現每個人懷孕後的身體變化差異很大,有練瑜伽的媽媽懷孕後特別喜歡臥推,即使已經八個月還能完全平躺臥推不會喘,但也有健力比賽常勝軍的媽媽只能上斜臥推。
這些都更加證實了我的想法,就是再多學術基礎也只是安全的最後防線,還是要用心用眼去觀察,多聽孕力媽的分享,累積經驗,才能持續往前帶著大家一起強壯。
當然最重要的是,我要謝謝所有教練願意和我一起支持孕婦運動,老話一句,訓練的路上,一個人都不能被拋下。
#孕力媽是我最好的老師
塔索肌力與體能訓練中心 TASO Fitness
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2021/08/30 (一) 雲林 1204-1359
│開始 0:00
鈞鈞的奇幻旅程 今天帶大家一起出遊去
│關於鈞友的回文 3:13
│阿富汗有塔利班!台灣有塔綠班? 4:15
│伊斯蘭教被恐怖份子汙名化? 10:04
│ISIS恐攻主謀已遭美軍殲滅? 13:36
│中國人在阿富汗也會遭遇恐攻? 18:07
│鈞鈞很愛檢舉別人的頻道? 24:47
│溝鼠想打掉鈞鈞在大陸的發展? 25:27
│大陸在整肅欠稅影星? 30:20
│大學生畢業後第一志願是什麼? 32:33
│鈞鈞心壞害人住院開刀? 41:11
│什麼原因讓聖戰士如此的瘋狂? 49:23
白鶴鴨肉羹 55:36
│雲林縣元長鄉元中路23號
│(0730-1500/週三.四公休)
│05-7882302
│這個地方是哪裡? 1:24:10
阿萬師粉圓粉粿 1:24:38
│雲林縣元長鄉元中路48號
│(0730-1700/無公休日) 0932-677994
│"四種冰" 1:26:08
│為何這裡的粉粿是橘色的? 1:30:48
│鈞鈞受傷包錯腳買錯冰? 1:33:14
│酸民猖獗的世代 1:39:34
│高璟贊助的物資 1:45:52
│蔡英文坐專機到南部做什麼? 1:50:11
│品宏到了 1:51:45
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疫情期間
三重我們都吃了些什麼呢?
公開不私藏
一起來吃三重美食吧!
#疫情 #三重 #美食
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