因此我最推薦的是「不吃早餐」，這樣子對我這種上班族來說，不但可以在休息時間吃午餐，還可以在晚上6點之前結束晚餐，從168進化到186。 ... <看更多>

由於我是標準上班族但本人不會下廚 無法像版上大神們一樣非常講究食材...基本上大概就是早餐吃地瓜/雞胸肉這種原形食物真的很想吃早餐店就吃起司蛋餅 ... ... <看更多>

如果我是上班族的話，早上9點吃早餐，17點下班，18點吃晚餐，也沒有168啊哈哈哈！168還是要特地執行才有辦法實施吧！除非像我現在都睡到中午，真的就 ... ... <看更多>

我是久坐上班族目前是168斷食/除了那2餐以外其餘點心一概不碰/水每天都喝4000以上/下班後每天會簡單做30分鐘的重訓/假日就會做有氧運動+重訓/假日有 ... ... <看更多>

0900上班1130吃中餐1800下班1900吃晚餐完全在時間裡面還省了早餐錢很少喝 ... 168習慣就好，之後也許你會想要挑戰一天一餐，零食就等現階段達到目標再 ... ... <看更多>

因本人上班是需要腦力的工作，不吃早餐會很暈眩工作無法集中，若一個禮拜只實施兩天（假日）168斷食（12：00-20：00進食，就是跳過早餐）， ... ... <看更多>

更新⬇️，附上之前看到的影片，內容有講解到168斷食的效用給大家參考，-， ... 有圖淺談超嚴格168斷食(58kg-51kg) ... 由於我是標準上班族但本人不會下廚無法像版. ... <看更多>

真的超有毅力的～我也蠻想執行斷食。但是我都在早上6:00健身，大概8:00一定要吃早餐，等於我下午4點前要吃完晚餐，對於上班族的我實在很難執行啊～ ... <看更多>

運動我覺得168有點被神化了啦 只要一天的熱量有控制好就沒問題了 ... 就要上班的上班族很難達成畢竟不吃早餐真的會餓死哈哈我開學後早八的課也很多 ... ... <看更多>

竟然這麼多人回應，這邊把一些重複性的問題整理給大家，1. 斷食期間我只吃早餐和下午16.吃一餐晚餐剛分手的女人是不會肚子餓ㄉ，2. 由於我是標準上班族但本人不會下廚 ... ... <看更多>

我是久坐上班族，想請問我每天準時18：00進食不吃其他餐，其他時間喝水、無糖綠茶、蜂蜜水，每天只有吃晚上這餐，這樣也算斷食嗎？謝謝- 請益,斷食, ... ... <看更多>

我也是上班族上班時間8:00-18:00 可以試試168斷食我選擇不吃早餐，直接 ... 我的方法可能不健康，看妳的狀況再實施， 我是168～186斷食法，去年11月 ... ... <看更多>

... 晚上 要進行斷食前，吃的東西非常重要，以現在的上班族或外食族來說，很難吃到標準 最後，168斷食減肥，很容易會復胖 我問了兩個營養師， ... ... <看更多>

竟然這麼多人回應，這邊把一些重複性的問題整理給大家，1. 斷食期間我只吃早餐和下午16.吃一餐晚餐剛分手的女人是不會肚子餓ㄉ，2. 由於我是標準上班族但本人不會下廚 ... ... <看更多>

上班,運動. ... 正文————————- 關於一個平日每天要上班九小時的上班族時間不太多睡覺睡不夠賴床賴不夠不洗澡會臭太 ... 我168/48也沒有這樣啊好羨慕 . ... <看更多>

最近準備開始進行168斷食，自己規劃了一下一天的行程，覺得早餐晚餐選一餐吃 ... 吃早餐的人怕沒吃早餐上班會很沒精神想問大家168斷食時會不會吃早餐 ... ... <看更多>

168上班族 日常穿搭分享 ‍ . 嗨大家～最近WFH都沒辦法好好打扮，大家也是穿睡衣在家上班嗎 ，跟大家分享一下我之前上班會穿的穿搭，其實超簡單都是同樣幾個 ... ... <看更多>

168 斷食，52斷食，不管是哪種斷食，主要目的是養身，不是減肥，減肥請到 ... 是否需要處理或者上班或者需要專注的事情上，不然其實運用水淹時間做斷食 ... ... <看更多>

想減肥的上班族 ... 下車拜訪客人時會動一下早上會去跑大概十五分鐘我就必須出門了不然我會來不及把我今天的行程跑完我大學時168/53 可是畢業大概四個 ... ... <看更多>

請問你是上班族怎麼在10-18這段時間吃兩餐的？ 我也是上班族覺得好難執行... ... <看更多>

想問各位一下，過重的人該怎麼執行168或1212？ ... 禮拜也是維持原樣，後來爬文發現不吃早餐並不會瘦，而且晚餐要在睡前5小時進食完畢，但我是早8晚5的上班族，有時候. ... <看更多>

168上班族 日常穿搭分享 ‍ . 穿搭. 2021年5月27日18:34. 嗨大家～ 最近WFH都沒辦法好好打扮，大家也是穿睡衣在家上班嗎 跟大家分享一下我之前上班會穿的穿 ... ... <看更多>

我是久坐上班族，想請問我每天準時18：00進食不吃其他餐，其他時間喝水、無糖綠茶、蜂蜜水， ... 如果並非特殊原因變胖，168斷食是個輕鬆就能減重的好方法，可以試試。 ... <看更多>

健身減肥滿一年的心路歷程/目前實施168斷食減脂 ... 健身，大概8:00一定要吃早餐，等於我下午4點前要吃完晚餐，對於上班族的我實在很難執行啊～. ... <看更多>

有心要減不會沒辦法想做便當你不會前一天晚上先做好嗎沒空吃早餐可以採間歇性斷食可能會適合你晚餐也可以吃澱粉控制量就可以. ... <看更多>

那個……我也一直很想168 但我是朝九晚六上班族真的不知道怎麼辦而且我工作前一定要吃早餐不然餓著肚子很容易做事沒精神中午午餐時間過後公司裡就不能再進食 ... ... <看更多>

目前151cm/53kg，前2週開始執行168斷食（11：00～19：00）略過早餐不吃，只有吃午餐跟晚餐，也有用電子秤跟app在認真記錄熱量，有下載pamela的app搭配 ... ... <看更多>

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2021年9月15日· 想問用斷食減肥法的大家，我是個204斷食偶爾還是會吃甜食和炸物的人，204斷食可以直接轉到168後回歸正常飲食嗎？之前似乎有聽說要6個月的身體適應期才 ... ... <看更多>

... 完全沒降，現在想使用52輕斷食請問有成功的案例嗎- 健身房,重訓, ... ,2020年12月28日— 由於我是標準上班族但本人不會下廚無法像版- 斷食,減肥,168斷食,間歇性. ... <看更多>

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... 及專業求職服務，更多「dcard」找工作職缺請上104人力銀行搜尋。 ... 大眾傳播學科類,語文及人文學科類 接受身份：上班族、應屆畢業生[加分條件] 曾在國外 ... ... <看更多>

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提供168節食相關PTT/Dcard文章，想要了解更多節食減肥、節食副作用、節食方法有關 ... 自行選擇低熱量飲食的日子，對於常有聚餐、應酬的上班族來說，或許較容易上手。 ... <看更多>

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最近減肥實施168，有幾天上班到下午兩點才開始吃第一口，然後在八點前又會吃完晚餐（沒澱粉），所以有時候是186（？基本上是斷食期間都不太會餓了， ... ... <看更多>

2016年度討論區爭霸戰：論壇始祖PTT反映社會價值觀後起之秀Dcard成年輕 ... 等；以及30世代女性族群的生活重心媽寶板（媽咪寶貝）、上班族女性經常揪 ... ... <看更多>

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女孩4月27日23:50 前男友最喜歡買什麼縮口褲來嗆我腿粗，畢竟我也不用戴什麼腳鍊很像嬰兒的米其林腳XD 上班族做十年就是肚子上越來越大手倒是還好！ 168/63我管不住 ... ... <看更多>

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圖片全部顯示斷食減肥168斷食法五二斷食隔日斷食瘦身好處菜單... - Yahoo奇摩運動2020年8月20日· 減肥名醫：「最適合上班族五二斷食菜單、怎麼吃全公開！ ... <看更多>

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「高醫宿舍dcard」1. ... 「生機飲食」瘦身效果比「168」好？ ... 小瑋是一個為工作打拼的上班族，但是最近工作總是不順利，企劃一直被副理退件，又被總經理責怪績效 ... ... <看更多>

台灣93家公司入選，台新金4度蟬聯、Dcard首度上榜2021年度的亞洲最佳企業雇主獎 ... 綜合整理副業Dcard版和上班族朋友的結論發現80%想經營副業的人，都想試試看網拍電 ... ... <看更多>

兔女狼dcard 爸爸是坏分子，女主重生归来要找我男主老公再续前缘？.2018 · 美国版 ... 兔女狼」一個叫兔、一個叫狼，採訪這天約在下午5點，身為上班族的兩人起先臉上都 ... ... <看更多>

32歲的上班族張小姐，工作時需久坐於電腦前，因工作忙碌少喝水，下班又因太累很少運動，長期下來飽受便秘所苦，雖然偶爾會買瓶裝蔬果汁、增加青菜補充纖維，腹脹、皮膚變差 ... ... <看更多>

一個月瘦10 公斤dcard 安藤玲一. 海洋學系. 蓮天境. 帕爾赫德族的書. 特殊的水果. 貓咪大戰爭風雲. 竹北薑母鴨自強南路. ... <看更多>

兔女狼dcard Is Accessible For Free: TRUE 你在找的三色【Gaoria】兔尾巴丁字褲 ... 應徵.2020 · 「兔女狼」一個叫兔、一個叫狼，採訪這天約在下午5點，身為上班族的 ... ... <看更多>

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輕珠寶。 《分享》日本細緻的輕珠寶Agete NOJESS 項鍊戒指尾戒. 日本的飾品是個大坑，尤其輕珠寶做工十分細膩，很適合女孩、輕熟女、上班族配戴。 ... <看更多>

因為長期姿勢不良駝背關係，我的肩膀從小到大就非常厚實，再加上本人身高168，導致 ... 天天滑Dcard，歡樂過暑假٩ (๑•̀ω•́๑)۶. ... 當然是，繼續上班啊（苦命上班族XD. ... <看更多>

【kiret】韓國全隱形超強力雙面膠雙眼皮貼尖角極細版2mm超值加量168枚入(贈Y型棒) ... 為一位忙碌的上班族~絕對不能少了【D-up】WonderEyelidTape雙眼皮貼布144枚(膚色 ... ... <看更多>

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不吃晚餐減肥Dcard資訊懶人包(1)，2019年9月14日—如果為了減肥，一天吃兩餐然後 ... 南韓超夯＂丹麥瘦身法＂，比168斷食… ... [請益]上班族 減肥 方法- 減肥 板| ... ... <看更多>

儘管蜂蜜水很甜，應酬的上班族來說，還有最劃算的入手方式介紹。在官網和蝦皮哪邊買比較 ... 168間歇性斷食減肥好困難？4種更易執行的斷食法報你知 2.5，得舒飲食後… ... <看更多>

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我同學跟我說他在進行168斷食，跟我解釋了一遍那是什麼之後，我赫然發現假日每天下午1.2點起床吃午餐、5.6點吃晚餐的我難道不是在進行168斷食嗎. ... <看更多>

蘭芝零毛孔無瑕氣墊粉霜dcard 苗栗薰衣草森林明德店. ... 毛孔隱形，全蘭芝零毛孔無瑕氣墊粉霜-熱銷回饋檔身為一位忙碌的上班族~絕對不能 ... ... <看更多>