【 啞鈴 系列全集】EP1 側三角、三頭｜https://youtu.be/rmVwPMTt9M4EP2 前三角、胸｜https://youtu.be/FLqunkz38VkEP3 背、二 ... ... <看更多>

這次的影片教大家如何使⽤⼀對可調節重量的 啞鈴 加上科學的原理就能在家中有效的訓練⾃己的 胸肌 ！感謝ZoomFitness提供的新玩具這組可調節式的 啞鈴 在 ... ... <看更多>

【 啞鈴 六個動作『練爆』 胸肌 】 在家 也能練｜ 啞鈴 練全身系列EP01. 68,592 views68K views. Sep 28, 2019. 711. Dislike. Share. Save. ... <看更多>

最好的方式就是「在家健身」！ 啞鈴是實用性非常高的健身器材，可以針對全身上下的肌群進行訓練，擁有一組啞鈴，幾乎可以滿足你 ... ... <看更多>

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大家好網路上查詢到使用啞鈴練胸肌的方法幾乎都會用到長椅請問有站立使用啞鈴練胸肌的方法嗎我的啞鈴是15p 但對我而言已經有些重了之前有練過伏地挺身，不過我本身體重 ... ... <看更多>

重磅出肌,全身肌群 在家 搞定… More · https://lulux.com.tw/chair/單組免運 待配32號倉庫 啞鈴 組可使用動作: 1. 啞鈴 飛鳥- 胸肌 雕塑 2. 啞鈴 臥推-全面刺激 胸肌 ... <看更多>

用啞鈴在家就可輕鬆健身，教你鍛鍊手臂、肩膀、背肌健身法518熊班提供找工作、找 ... Burpee會訓練到全身70％以上的肌肉群，包含胸肌、核心肌群、手臂、臀部等全身各 ... ... <看更多>

沒時間去健身房，不喜歡健身房的氛圍，又想鍛鍊全身的肌肉，很簡單買副啞鈴在家就可以練遍全身的肌肉。今天小編就來教教大家在家用啞鈴練各個部位肌肉 ... ... <看更多>

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在家 要練最基本的二頭肌根本不用買啞鈴吧就家裡的小椅子小桌子或拿袋子裝到你要的重量就行了呀客家健身 · 14 [問卦] 胸肌被教練操到很漲怎麼辦==. ... <看更多>