先不講日記，「書寫」這件事的確是對心理健康很有幫助，我常講的就有感恩書寫、三件好事、煩惱記事本。可以透過書寫來提高幸福感、減輕焦慮與幫助入眠。 ... <看更多>

根據網站《今日心理學》的報導，一項出版在2004年《心理科學》的研究中指出寫下感受有安慰作用，令人更快回復心情。 研究人員下載1084個個人網誌，為期4月 ... ... <看更多>

[健康生活學] 睡眠健康系列(5) 睡眠日記(中大醫務中心註冊臨床 心理學 家陳雅文)你有 寫日記 的習慣嗎？你有聽過「睡眠日記」（Sleep Diary）嗎？ ... <看更多>